spot_img
Homeນານາສາລະ8 ວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອາຍຸຍືນ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີ

8 ວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອາຍຸຍືນ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີ

Published on

ຄົງຈະບໍ່ມີໃຜປະຕິເສດດອກວ່າການມີອາຍຸຍືນຍາວ ແລະ ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີນັ້ນເປັນສິ່ງທີ່ທຸກຄົນປາຖະໜາ ໃນຄໍລຳ ສາລະໜ້າຮູ້ ມື້ນີ້ແອັດມິນກໍ່ເລີຍມີ 8 ວິທີຈະມາແນະນຳ ວິທີເຮັດໃຫ້ອາຍຸຂອງທ່ານຍືນຍາວຂຶ້ນ ເຊິ່ງຈະມີວິທີໃດແນ່ນັ້ນເຮົາມາຮູ້ຈັກໄປພ້ອມໆກັນເລີຍ

  1. ກິນຊັອກໂລແລັດ 3 ເທື່ອຕໍ່ເດືອນ
  2. ການມີເພດສຳພັນ 10 ຄັ້ງຕໍ່ໜຶ່ງອາທິດ
  3. ການກິນຖົ່ວດິນເປັນປະຈຳ ເພາະຖົ່ວດິນຈະມີທາດໂອເມກ້າ 3 ເຊິ່ງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ
  4. ດື່ມໄວນ໌ມື້ລະເຄິ່ງຈອກ ສານ (polyphenolic compounds) ໃນໄວນ໌ ຈະເຮັດໃຫ້ເລືອດເຮົາບໍ່ມີການເຕີບໂຕຂອງໄຂມັນເມື່ອເຍື້ອໄຂມັນບໍ່ສາມາດເຕີບໂຕກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ເລືອດຂອງເຮົາສະອາດ
  5. ການຫຼິ້ນກິລາ ແລະ ຝຶກສະມາທິເປັນປະຈຳ
  6. ການເລືອກກິນອາຫານສະອາດ ແລະ ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ
  7. ການຄວບຄຸ່ມນ້ຳໜັກ, ນ້ຳຕານ ແລະ ໄຂມັນ
  8. ການຍິ້ມຫຼື ຫົວ ຢ່າງໜ້ອຍມື້ລະ 15 ນາທີ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ຮໍໂມນຄໍຕິໂຊນເຊິ່ງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຈະຫຼັ່ງນ້ອຍລົງ ເຮັດໃຫ້ເຮົາມີຄວາມສຸກ ແລະ ຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍ

 

ແຫລ່ງຂໍ້ມູນຈາກ: women.mthai.com

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ເປີດສັນຍາລັກເຄື່ອງດົນຕີອາຊຽນ ແລະ ປູກຕົ້ນໄມ້ທີ່ສວນປະຕູໄຊພາກຂະຫຍາຍ

ຄະນະຜູ້ແທນເຈົ້າຄອງນະຄອນຫຼວງອາຊຽນ ໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມພິທີເປີດສັນຍາລັກເຄື່ອງດົນຕີອາຊຽນ ແລະ ປູກຕົ້ນໄມ້ທີ່ ສວນປະຕູໄຊພາກຂະຫຍາຍ ໃນວັນທີ 19 ກັນຍາ 2024, ໂດຍການເຂົ້າຮ່ວມຂອງ ທ່ານ ນາງ ນາລີ ສີສຸລິດ,...

ແຈ້ງການເປີດການສັນຈອນ ເສັ້ນທາງ ເລກທີ 11 ເຫນືອ, ເລກທີ 13 ໃຕ້ ແລະ ເລກທີ 11 ໃຕ້ ຂອງລົດບັນທຸກຫນັກ

ພະແນກ ໂຍທາທິການ ແລະ ຂົນສົ່ງອອກແຈ້ງການເລື່ອງ: ເປີດການສັນຈອນ ເສັ້ນທາງ ເລກທີ 11 ເຫນືອ, ເລກທີ 13 ໃຕ້ ແລະ ເລກທີ...

ກັກຕົວແກ້ງມົ້ວສຸມນໍ້າກະທ້ອມ ເຂດບ້ານໂພນພິມ ເມືອງທ່າແຂກ ແຂວງຄຳມ່ວນ

ເຈົ້າໜ້າທີ່ ປກສ ແຂວງຄຳມ່ວນໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ເວລາປະມານ 22:00 ໂມງ ຂອງວັນທີ 16 ກັນຍາທີ່ຜ່ານມາ, ໄດ້ພົບເຫັນເປົ້າໝາຍ ຈຳນວນ 7 ຄົນ ກຳລັງຄ້າ-ຂາຍ...

ນໍ້າປະປາ ນວ ແຈ້ງ ໄລຍະນີ້ການຜະລິດນຳ້ປະປາບໍ່ສະດວກ ສົ່ງຜົນນໍ້າໄຫຼຄ່ອຍ-ບໍ່ມີນໍ້າ

ອີງຕາມແຈ້ງການຂອງລັດວິສະຫະກິດນໍ້າປະປານະຄອນຫຼວງ ລົງເມື່ອວັນທີ 18 ກັນຍາ 2024 ກ່ຽວກັບການຜະລິດນໍ້າປະປາບໍ່ສະດວກ ແລະ ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ປະຊາຊົນຜູ້ຊົມໃຊ້ນໍ້າປະປາ (ລາຍລະອຽດແຈ້ງການລຸ່ມນີ້)