spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມອາການຂອງຄົນທີ່ມີ ໄຂມັນອຸດຕັນໃນເສັ້ນເລືອດຫຼາຍເກີນໄປ

ອາການຂອງຄົນທີ່ມີ ໄຂມັນອຸດຕັນໃນເສັ້ນເລືອດຫຼາຍເກີນໄປ

Published on

ຫຼາຍຄົນອາດຈະຮູ້ເຖິງ ອັນຕະລາຍຂອງພະຍາດນີ້ດີ ໂດຍສະເພາະຄົນທີ່ຕຸ້ຍ ຈະມີຄວາມສ່ຽງສູງ, ແຕ່ຄົນສ່ວນຫຼາຍກໍບໍ່ຮູ້ວ່າ ຕົນເອງອາດກຳລັງເປັນພະຍາດໄຂມັນອຸດຕັນໃນເສັ້ນເລືອດ, ມື້ນີ້ ລາວໂພສຕ໌ ມີວິທີສັງເກດຕົວເອງງ່າຍໆມາຝາກກັນ

  1. ເມື່ອຍງ່າຍກວ່າປົກກະຕິ ບໍ່ວ່າຈະຍ່າງຂຶ້ນຂັ້ນໄດ, ຍ່າງຂຶ້ນພູ ຫຼືອອກກຳລັງກາຍເລັກໜ້ອຍກໍເມື່ອຍ
  2. ເຈັບຫົວ, ໜ້າມືດ ຄືກັບຈະເປັນລົມ
  3. ເຈັບຫົວສຸດໆ ເມື່ອລຸກຈາກບ່ອນນອນ ຫຼືລຸກຈາກບ່ອນນັ່ງໄວໆ
  4. ໃຈສັັ່ນ, ໃຈເຕັ້ນໄວ, ປາຍມື ປາຍຕີນເຢັນ
  5. ແໜ້ນເອິກ, ເຈັບເອິກ ຄືກັບມີຫຍັງມາກົດທັບ

ລັກສະນະຂອງອາການທົ່ວໄປ ຈະຄ້າຍໆຄືກັບພະຍາດຫົວໃຈ ທີ່ເກີດຈາກກ້າມເນື້ອຫົວໃຈຕີບ ເພາະມີເລືອດໄຫຼວຽນຫົວໃຈບໍ່ພຽງພໍ, ເລືອດຈຶຶ່ງບໍ່ສາມາດໄປຫຼໍ່ລ້ຽງຮ່າງກາຍໄດ້ ແລະເຮັດໃຫ້ເຮົາມີອາການອ່ອນເພຍໄດ້ງ່າຍ

ປັດໄຈທີ່ສ່ຽງ ເປັນພະຍາດໄຂມັນອຸດຕັນໃນເສັ້ນເລືອດນັ້ນມີຄື:

  1. ນໍ້າໜັກຫຼາຍ ຈົນເກີນໄປ
  2. ກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນບໍ່ດີເປັນຈຳນວນຫຼາຍເກີນໄປ ແລະບໍ່ກິນຜັກ
  3. ອາຍຸຫຼາຍ ແລະຜູ້ຊາຍຈະມີໂອກາດສູງກວ່າແມ່ຍິງ
  4. ບໍ່ມັກອອກກຳລັງກາຍ
  5. ຄົນໃນຄອບຄົວເຄີຍເປັນພະຍາດກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດຕີບ, ເສັ້ນເລືອດແຕກ ຫຼືເບົາຫວານ, ຄວາມດັນໄຂມັນ
  6. ມັກສູບຢາ ແລະມັກດື່ມທາດແອວກໍຮໍ
  7. ມີພາວະຕຶງຄຽດຈາກການເຮັດວຽກ ແລະເລື່ອງອື່ນໆ ບໍ່ມັກຍ່າງໄປມາ ຫຼືມັກເຮັດວຽກຢູ່ບ່ອນເກົ່າໃນແຕ່ລະວັນ

ປັດໄຈສ່ຽງທັງ 7 ນີ້ ຖ້າປັດໄຈໃດ ເຮົາສາມາດຫຼີກລຽງໄດ້ ກໍຄວນເຮັດເປັນປະຈຳ, ຄວນອອກກຳລັງກາຍຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີຢ່າງໜ້ອຍອາທິດລະ 3 ຄັ້ງ, ຄວນກິນອາຫານທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໄດ້, ຫຼຸດການດື່ມແອວກໍຮໍ ແລະເຮັດໃຈໃຫ້ສະບາຍ ພຽງເທົ່ານີ້ ກໍຫ່າງໄກຈາກໄຂມັນອຸດຕັນໃນເສັ້ນເລືອດ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ປະກາດ-ແຕ່ງຕັ້ງ ສະຫາຍ ພົນຈັດຕະວາ ແປ້ນຄໍາ ບຸດຈັດແພງ ຮັກສາການແທນເຈົ້າແຂວງ ແຂວງບໍ່ແກ້ວ (ຜູ້ໃໝ່)

ມອບ-ຮັບ ໜ້າທີ່ ລະຫວ່າງ ເລຂາຄະນະບໍລິຫານງານພັກແຂວງ, ເຈົ້າແຂວງ ແຂວງບໍ່ແກ້ວ (ຜູ້ເກົ່າ) ກັບ ຮັກສາການແທນເລຂາຄະນະບໍລິຫານງານພັກແຂວງ, ຮັກສາການເຈົ້າແຂວງ ແຂວງບໍ່ແກ້ວ (ຜູ້ໃໝ່) ປະກາດ ແລະ ມອບ-ຮັບ...

ຍີ່ປຸ່ນກຽມຮັບມື! ສຶນາມິສູງເຖິງ 3 ແມັດ ຫຼັງຈາກເກີດເຫດແຜ່ນດິນໄຫວລະດັບ 8.7 ຣິກເຕີ.

ຍີ່ປຸ່ນສັ່ງອົບພະຍົບປະຊາຊົນຫຼາຍພັນຄົນ ພາຍຫຼັງພົບຄຶ້ນສຶນາມິພັດເຂົ້າຝັ່ງ ເຈົ້າໜ້າທີ່ຄາດວ່າຄຶ້ນອາດຈະສູງເຖິງ 3 ແມັດ. ສຳນັກຂ່າວໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນລາຍງານໃນວັນທີ 30 ກໍລະກົດ 2025 ຜ່ານມາ, ຍີ່ປຸ່ນກຍມຮັບມືກັບສຶນາມິທີ່ເລີ່ມພັດເຂົ້າຊາຍຝັ່ງອີກຮອບ ໂດຍຄາດການວ່າ: ຄຶ້ນອາດຈະສູງເຖິງ 3 ແມັດ,...

ລາຄານໍ້າປະປາ ຢູ່ແຂວງວຽງຈັນເພີ່ມຂຶ້ນ ເນື່ອງຈາກລາຄານຳເຂົ້າອຸປະກອນ ເພີ່ມຂຶ້ນເທົ່າຕົວ

ປັບລາຄາຂຶ້ນຄັ້ງທຳອິດ! ລາຄານໍ້າປະປາ ຢູ່ແຂວງວຽງຈັນເພີ່ມຂຶ້ນ ເນື່ອງຈາກລາຄານຳເຂົ້າອຸປະກອນ ເພີ່ມຂຶ້ນເທົ່າຕົວ. ແຫຼ່ງຂ່າວຈາກ ແຂວງວຽງຈັນ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ປັດຈຸບັນ ໄດ້ເກີດມີຫາງສຽງຈົ່ມວ່າ ຈາກພໍ່ແມ່ປະຊາຊົນ ກໍຄືສື່ສັງຄົມອອນລາຍ ກ່ຽວກັບການປັບຂຶ້ນລາຄາຄ່ານ້ຳປະປາ ຢູ່ພາຍໃນແຂວງວຽງຈັນ, ຕໍ່ກັບບັນຫາດັ່ງກ່າວ,...

ຣັດເຊຍເກີດແຜ່ນດິນໄຫວຮຸນແຮງລະດັບ 8.7 ຣິກເຕີ ທາງດ້ານຍີ່ປຸ່ນກຽມຮັບມືກັບຄຶ້ນໃຫຍ່ສຶນາມິ

ທາງການຣັດເຊຍເປີດເຜີຍ: ຄຶ້ນສຶນາມິສູງ 3-4 ແມັດ ພັດເຂົ້າສູ່ແຄມຝັ່ງທາງຕາເວັນອອກ ຫຼັງເກີດແຜ່ນດິໄຫວລະດັບ 8.7 ຣິກເຕີ ເບື້ອງຕົ້ນບໍ່ມີລາຍງານຜູ້ເສຍຊີວິດ ແລະ ບາດເຈັບ. ອີງຕາມສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 30 ກໍລະກົດ 2025,...