spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມອາຫານທີ່ຊ່ວຍບຳລຸງສາຍຕາໄດ້ດີ

ອາຫານທີ່ຊ່ວຍບຳລຸງສາຍຕາໄດ້ດີ

Published on

ພະຍາດທາງສາຍຕາເຊັ່ນ ຕາຕໍ້, ປະສາດຕາເສື່ອມ, ມະເຮັງດວງຕາ, ເຍື່ອຕາແຫ້ງ ຫຼືສາຍຕາສັ້ນ ສ່ວນຫຼາຍມັກເກີດກັບຜູ້ອາຍຸສູງ, ແຕ່ໃນປະຈຸບັນເກີດໄດ້ກັບທຸກເພດໄວ ໂດຍສະເພາະກັບໜຸ່ມສາວ, ດ້ວຍວິຖີຊີວິດທີ່ປ່ຽນໄປ ມີທັງສື່, ໂຊຊຽວມີເດຍ ສົ່ງຜົນໃຫ້ “ດວງຕາ” ເຮັດວຽກຫຼາຂຶ້ນ, ການເບິ່ງໜ້າຈໍຄອມ ຫຼືໂທລະສັບດົນໆ ເປັນສາເຫດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງດວງຕາໄດ້

  1. ຫົວແຄລ໊ອດ: ມີສ່ວນປະກອບຂອງເບຕ້າເຄໂຣທີນ ທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນເອ ທີ່ຊ່ວຍດູດຊຶມພະລັງງານຈາກແສງທີ່ຜ່ານເຂົ້າມາໃນດວງຕາ ແລະຊ່ວຍປັບການເບິ່ງເຫັນໃຫ້ຊັດເຈນຂຶ້ນ
  2. ຜັກບົ້ງ: ຊ່ວຍບຳລຸງສາຍຕາ ບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບຕາ ຫຼືສາຍຕາສັ້ນ ເພາະມີວິຕາມິນເອ ແລະຊີ ລວມເຖິງເບຕ້າແຄໂຣທີນ ທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເຮັດໄດ້ອີກດ້ວຍ, ນອກຈາກນີ້ ຍັງມີເກືອແຮ່ ມີທາດເຫຼັກ ທີ່ຊ່ວຍບຳລຸງເລືອດ
  3. ຜັກຕຳນິນ: ມີເບຕ້າແຄໂຣທີນທີ່ດີທີ່ສຸດ ເຮັດໜ້າທີ່ກອງແສງໃຫ້ດວງຕາ ປ້ອງກັນໄຟເບີຂອງເລນຕາ ຈາກຄວາມເສຍຫາຍທີ່ອາດເກີດຈາກການຖືກອົກຊີໄດດ້ວຍແສງ, ປ້ອງກັນການເກີດສາຍຕາສັ້ນໄດ້ອີກດ້ວຍ
  4. ໝາກອຶ: ມີສານລູທີນປ້ອງກັນການເສື່ອມຂອງຈຸດ ຫຼືແສງສີຂອງເຣຕິນາ ມີວິຕາມິນເອບຳລຸງສາຍຕາ, ມີເບຕາແຄໂຣທີນ ເຊິ່ງມີສານ Antioxidant ສູງທີ່ຊ່ວຍຕ້ານມະເຮັງ, ນອກຈາກບຳລຸງສາຍຕາແລ້ວ ຍັງດີຕໍ່ຜິວອີກດ້ວຍ
  5. ໝາກກ້ຽງ: ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນຊີ ແລະມີການວິໄຈພົບວ່າ ຫາກຜູ້ຍິງຄົນໃດຫາກໄດ້ຮັບວິຕາມິນຊີຕິດຕໍ່ກັນເປັນເວລາ 10 ປີ ມີໂອກາດຫຼຸດຄວາມສ່ຽງການເກີດເປັນຕາຕໍ້ໄດ້ຫຼາຍເຖິງ 64%
  6. ນໍ້າມັນຕັບປາ: ໂດຍສະເພາະໃນປາທູນ່າ, ປາແຊວມອນ ແລະປາເທຣາ ເປັນປາທີ່ອຸດົມດ້ວຍກົດໂດໂຄຊະເອກຊະອີໂນອິກ ຫຼືີຮູ້ຈັກກັນໃນຊື່ DHA ຫຼືໂອເມກ້າ 3 ຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການຜິດປົກກະຕິຂອງຕາ ຊ່ວຍປ້ອງກັນປະສາດຕາເສື່ອມ
  7. ຊີ້ນງົວແດງ: ເພາະຊີ້ນງົວມີສັງກະສີເປັນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນຕໍ່ດວງຕາ, ຊ່ວຍໃຫ້ຕັບປ່ອຍວິຕາມິນເອ ອອກມາ ສົ່ງຜ່ານໄປຫາດວງຕາໄດ້ໄວ
  8. ໝາກນອດ: ມີວິຕາມິນເອສູງ ເຮັດໃຫ້ເບິ່ງເຫັນໄດ້ຊັດເຈນຂຶ້ນ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ໃນປີ 2026 ລັດຖະບານຈະປັບເງິນເດືອນ ພະນັກງານລັດຖະກອນບໍ່ຫຼຸດ 3,000,000 ກີບ/ເດືອນ ເພື່ອແກ້ໄຂສະພາບການເປັນຢູ່ຂອງພະນັກງານ

ທ່ານ ສັນຕິພາບ ພົມວິຫານ ລັດຖະມົນຕີກະຊວງການເງິນ ໄດ້ຊີ້ແຈງຕໍ່ການຊັກຖາມຂອງສະມາຊິກສະພາແຫ່ງຊາດ ໃນກອງປະຊຸມສະໄໝສາມັນ ເທື່ອທີ 10 ຂອງສະພາແຫ່ງຊາດ ຊຸດທີ IX ໃນວັນທີ 13 ພະຈິກ...

ຈັບໄດ້ທັງໝົດແລ້ວ! ກໍລະນີລົດບັນທຸກລິງປີ້ນທີ່ ສ.ອາເມຣິກາ ເຮັດໃຫ້ລິງຕິດເຊື້ອໂຕນໜີເມື່ອສອງອາທິດທີ່ຜ່ານມາ ປັດຈຸບັນ ສາມາດນຳລິງທັງໝົດກັບມາໄດ້ແລ້ວ

ເປັນເວລາກວ່າ 8 ມື້ໃນການໄລ່ຈັບລີງຕິດເຊື້ອ, ກໍລະນີທີ່ເກີດຂຶ້ນ ໃນວັນທີ 28 ເດືອນຕຸລາ 2025 ທີ່ຜ່ານມາ ທີ່ລັດມິດຊີຊິບປີ້ ( Mississippi ), ສະຫະລັດອາເມລິກາ...

ໂຄງການ ASEAN SOAR Together ໄດ້ຮ່ວມແບ່ງປັນເລື່ອງລາວຄວາມສໍາເລັດຂອງ MSME ດິຈິຕ້ອນ ທີ່ງານ ABIS 2025

ສະເຫຼີມສະຫຼອງຜົນສໍາເລັດຂອງການຫັນສູ່ດິຈິຕ້ອນຂອງ MSME ໃນທົ່ວອາຊຽນ ຜ່ານໂຄງການ ASEAN SOAR Together ກົວລາ ລໍາເປີ, 31 ຕຸລາ 2025 – ມູນນິທິ ອາຊຽນ...

ເຈົ້າໜ້າທີ່ຈັບກຸມ ຄົນໄທ 4 ແລະ ຄົນລາວ 1 ທີ່ລັກລອບຂົນເຮໂລອິນເກືອບ 22 ກິໂລກຣາມ ໄດ້ຄາດ່ານໜອງຄາຍ

ເຈົ້າໜ້າທີ່ຈັບກຸມ ຄົນໄທ 4 ແລະ ຄົນລາວ 1 ທີ່ລັກລອບຂົນເຮໂລອິນເກືອບ 22 ກິໂລກຣາມ ຄາດ່ານໜອງຄາຍ (ດ່ານຂົວມິດຕະພາບແຫ່ງທີ 1) ໃນວັນທີ 3 ພະຈິກ...