spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມອາຫານທີ່ຊ່ວຍບຳລຸງສາຍຕາໄດ້ດີ

ອາຫານທີ່ຊ່ວຍບຳລຸງສາຍຕາໄດ້ດີ

Published on

ພະຍາດທາງສາຍຕາເຊັ່ນ ຕາຕໍ້, ປະສາດຕາເສື່ອມ, ມະເຮັງດວງຕາ, ເຍື່ອຕາແຫ້ງ ຫຼືສາຍຕາສັ້ນ ສ່ວນຫຼາຍມັກເກີດກັບຜູ້ອາຍຸສູງ, ແຕ່ໃນປະຈຸບັນເກີດໄດ້ກັບທຸກເພດໄວ ໂດຍສະເພາະກັບໜຸ່ມສາວ, ດ້ວຍວິຖີຊີວິດທີ່ປ່ຽນໄປ ມີທັງສື່, ໂຊຊຽວມີເດຍ ສົ່ງຜົນໃຫ້ “ດວງຕາ” ເຮັດວຽກຫຼາຂຶ້ນ, ການເບິ່ງໜ້າຈໍຄອມ ຫຼືໂທລະສັບດົນໆ ເປັນສາເຫດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງດວງຕາໄດ້

  1. ຫົວແຄລ໊ອດ: ມີສ່ວນປະກອບຂອງເບຕ້າເຄໂຣທີນ ທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນເອ ທີ່ຊ່ວຍດູດຊຶມພະລັງງານຈາກແສງທີ່ຜ່ານເຂົ້າມາໃນດວງຕາ ແລະຊ່ວຍປັບການເບິ່ງເຫັນໃຫ້ຊັດເຈນຂຶ້ນ
  2. ຜັກບົ້ງ: ຊ່ວຍບຳລຸງສາຍຕາ ບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບຕາ ຫຼືສາຍຕາສັ້ນ ເພາະມີວິຕາມິນເອ ແລະຊີ ລວມເຖິງເບຕ້າແຄໂຣທີນ ທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເຮັດໄດ້ອີກດ້ວຍ, ນອກຈາກນີ້ ຍັງມີເກືອແຮ່ ມີທາດເຫຼັກ ທີ່ຊ່ວຍບຳລຸງເລືອດ
  3. ຜັກຕຳນິນ: ມີເບຕ້າແຄໂຣທີນທີ່ດີທີ່ສຸດ ເຮັດໜ້າທີ່ກອງແສງໃຫ້ດວງຕາ ປ້ອງກັນໄຟເບີຂອງເລນຕາ ຈາກຄວາມເສຍຫາຍທີ່ອາດເກີດຈາກການຖືກອົກຊີໄດດ້ວຍແສງ, ປ້ອງກັນການເກີດສາຍຕາສັ້ນໄດ້ອີກດ້ວຍ
  4. ໝາກອຶ: ມີສານລູທີນປ້ອງກັນການເສື່ອມຂອງຈຸດ ຫຼືແສງສີຂອງເຣຕິນາ ມີວິຕາມິນເອບຳລຸງສາຍຕາ, ມີເບຕາແຄໂຣທີນ ເຊິ່ງມີສານ Antioxidant ສູງທີ່ຊ່ວຍຕ້ານມະເຮັງ, ນອກຈາກບຳລຸງສາຍຕາແລ້ວ ຍັງດີຕໍ່ຜິວອີກດ້ວຍ
  5. ໝາກກ້ຽງ: ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນຊີ ແລະມີການວິໄຈພົບວ່າ ຫາກຜູ້ຍິງຄົນໃດຫາກໄດ້ຮັບວິຕາມິນຊີຕິດຕໍ່ກັນເປັນເວລາ 10 ປີ ມີໂອກາດຫຼຸດຄວາມສ່ຽງການເກີດເປັນຕາຕໍ້ໄດ້ຫຼາຍເຖິງ 64%
  6. ນໍ້າມັນຕັບປາ: ໂດຍສະເພາະໃນປາທູນ່າ, ປາແຊວມອນ ແລະປາເທຣາ ເປັນປາທີ່ອຸດົມດ້ວຍກົດໂດໂຄຊະເອກຊະອີໂນອິກ ຫຼືີຮູ້ຈັກກັນໃນຊື່ DHA ຫຼືໂອເມກ້າ 3 ຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການຜິດປົກກະຕິຂອງຕາ ຊ່ວຍປ້ອງກັນປະສາດຕາເສື່ອມ
  7. ຊີ້ນງົວແດງ: ເພາະຊີ້ນງົວມີສັງກະສີເປັນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນຕໍ່ດວງຕາ, ຊ່ວຍໃຫ້ຕັບປ່ອຍວິຕາມິນເອ ອອກມາ ສົ່ງຜ່ານໄປຫາດວງຕາໄດ້ໄວ
  8. ໝາກນອດ: ມີວິຕາມິນເອສູງ ເຮັດໃຫ້ເບິ່ງເຫັນໄດ້ຊັດເຈນຂຶ້ນ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ກອງປະຊຸມສະໄໝສາມັນ ເທື່ອທີ 9 ຂອງສະພາແຫ່ງຊາດ ຊຸດທີ IX ໄດ້ເປີດຂຶ້ນຢ່າງເປັນທາງການ

ກອງປະຊຸມສະໄໝສາມັນ ເທື່ອທີ 9 ຂອງສະພາແຫ່ງຊາດ ຊຸດທີ IX ພ້ອມພິຈາລະນາ ຮັບຮອງບັນຫາສໍາຄັນ ຂອງປະເທດຊາດ ໃນຕອນເຊົ້າວັນທີ 9 ມິຖຸນານີ້ ທີ່ຫໍສະພາແຫ່ງຊາດ, ກອງປະຊຸມສະໄໝສາມັນ ເທື່ອທີ...

ຜູ້ນຳຄົນໃໝ່ ອີ ແຈມະຢອງ ຄວ້າຕຳແໜ່ງປະທານາທິບໍດີ ຄົນທີ 14 ສ.ເກົາຫຼີ

ອີ ແຈມະຢອງ ຄວ້າໄຊຊະນະການເລືອກຕັ້ງປະທານາທິບໍດີ ສ.ເກົາຫຼີ ພາຍຫຼັງ ຍຸນຊ໋ອກຍອນ ຖືກຖອດອກກຈາກຕໍາແໜ່ງ. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 3 ມິຖຸນາ 2025 ຜ່ານມານີ້ວ່າ: ເກົາຫຼີໃຕ້ຈັດການເລືອກຕັ້ງປະທານາທິບໍດິຄັ້ງພິເສດ ເພື່ອຫາຜູ້ນຳຄົນໃໝ່ແທນ ທ່ານ...

ຈີນປະກາດ ເປີດບໍລິການວີຊາພິເສດ “ASEAN visa”

ຈີນປະກາດເປີດຕົວ ວີຊ່າອາຊຽນ ໄຟຂຽວນັກທຸລະກິດ 10 ບັນປະເທດອາຊຽນລວມເຖິງ ຕີມໍແລັດສະແຕ ເດີນທາງເຂົ້າອອກສະດວກ ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 4 ມິຖຸນາ 2025, ຈີນປະກາດເປີດຕົວ  "ASEAN Visa" ຫຼື...

ມອບ-ຮັບໜ້າທີ່ລະຫວ່າງເຈົ້ານະຄອນຫຼວງພະບາງ ຜູ້ເກົ່າ ແລະ ຮັກສາການເຈົ້ານະຄອນຫຼວງພະບາງ ຜູ້ໃໝ່

ແຕ່ງຕັ້ງທ່ານ ທ່ານ ສະເຫວີຍ ສີລາວັນ ຮັກສາການເຈົ້ານະຄອນ ຫຼວງພະບາງ ຜູ້ໃໝ່ ໃນວັນທີ 4 ມິຖຸນາ 2025 ທີ່ຫ້ອງປະຊຸມໃຫຍ່ຫ້ອງວ່າການນະຄອນຫຼວງພະບາງ ບ້ານຄອຍ ໄດ້ຈັດພິທີ ມອບ-ຮັບໜ້າທີ່ລະ...