spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມກິນໄຂ່ແນວໃດໃຫ້ມີປະໂຫຍດສູງສຸດ

ກິນໄຂ່ແນວໃດໃຫ້ມີປະໂຫຍດສູງສຸດ

Published on

ໄຂ່ເປັນແຫຼ່ງໂປຣຕີນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ແຕ່ໃນໄຂ່ກໍມີຄໍເລດເຕີຣໍ, ດັ່ງນັ້ນ ການກິນຄວນກິນໃຫ້ພໍດີ ແລ້ວອອກກຳລັງກາຍສະໝໍ່າສະເໝີຄວບຄູ່ກັນໄປ ຈະເຮັດໃຫ້ໄດ້ປະໂຫຍດສູງສຸດແນ່ນອນ

  1. ກິນໄຂ່ທີ່ຜ່ານວິທີເຮັດຫຼາຍໆເມນູ ບໍ່ແມ່ນວ່າຈະເຮັດແຕ່ເມນູດຽວເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຄວນເຮັດຫຼາຍໆເມນູກິນຈະດີກວ່າ ເພາະຖ້າເຮົາເຮັດໄຂ່ດາວ, ຈືນໄຂ່ກິນຕະຫຼອດຈະເຮັດໃຫ້ຄໍເລດເຕີຣໍໃນຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນ
  2. ບໍ່ຄວນກິນໄຂ່ດິບ ຫຼືໄຂ່ລວກ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ຍ່ອຍຍາກ ແລະເຮັດໃຫ້ມີເຊື້ອຊາລໂມເນລລາ ທີ່ເຮັດໃຫ້ເປັນປວດຮາກ, ຮາກ, ເຈັບທ້ອງ ແລະສານອາຫານບາງຊະນິດອາດສສົ່ງຜົນບໍ່ໄດ້ເຕັມທີ່
  3. ກິນຄວບຄູ່ກັບອາຫານອື່ນ ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ສານອາຫານທີ່ຄົບຖ້ວນ

4.ໃນເມື່ອໃນໄຂ່ມີຄໍເລດເຕີຣໍ ແລະໂຣຕີນແລ້ວ, ດັ່ງນັ້ນເຮົາຄວນ ກິນອາຫານປະເພດໂປຣຕີນ ແລະຄໍເລດເຕີຣໍອື່ນໆອີກ ເພື່ອໃຫ້ສົມດູນ ແຕ່ບໍ່ຄວນກິນຫຼາຍເກີນໄປ

  1. ເລືອກກິນໄຂ່ໄກ່ທີ່ມາຈາກແຫຼ່ງຜະລິດ ທີ່ສາມາດເຊື່ອຖືໄດ້ມາດຕະຖານສະອາດ, ລ້າງໄຂ່ກ່ອນເອົາມາປຸງແຕ່ງອາຫານເພື່ອຫຼີກລຽງການຮັບເຊື້ອພະຍາດຕ່າງໆ ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ສົ່ງເສີມການທ່ອງທ່ຽວທາງທຳມະຊາດໃນລາວ ໂອກາດການທ່ອງທ່ຽວໃນເຂດປ່າໄມ້ຂອງລາວແບບເປີດກວ້າງ ພ້ອມກັບສ້າງວຽກເຮັດງານທຳໃຫ້ກັບແມ່ຍິງເຖິງ 75,000 ຄົນ

ກະຊວງ ກະສິກໍາ ແລະ ສິ່ງແວດລ້ອມ ໄດ້ອອກຂໍ້ຕົກລົງ ສະບັບ ເລກທີ 1926/ກປ,ລົງວັນທີ 03 ມິຖຸນາ 2025. ຊຶ່ງຂໍ້ຕົກສະບັບດັ່ງກ່າວນີ້ໄດ້ເປັນປັດໃຈພື້ນຖານໃນການຊຸກຍູ້ ແລະ ສົ່ງເສີມການທ່ອງທ່ຽວທຳມະຊາດ...

ສະຫາຍນາງ ວຽງທອງ ສີພັນດອນ ໄດ້ຮັບເລືອກເປັນເລຂາຄະນະບໍລິຫານງານພັກ ສປສສ

ຂໍສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍ ສະຫາຍນາງ ວຽງທອງ ສີພັນດອນ ໄດ້ຮັບເລືອກຕັ້ງເປັນເລຂາຄະນະບໍລິຫານງານພັກສານປະຊາຊົນສູງສຸດ (ສປສສ) ກອງປະຊຸມໃຫຍ່ສະມາຊິກພັກ ຄັ້ງທີ V ອົງຄະນະພັກສານປະຊາຊົນສູງສຸດ ປິດລົງດ້ວຍຜົນສຳ ເລັດຢ່າງຈົບງາມໃນວັນທີ 11 ກັນຍານີ້ ທີ່ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ...

ຖືກກັກໂຕແລ້ວ ຈາກກໍລະນີແພດທຳຮ້າຍຮ່າງກາຍຄົນເຈັບ ຢູ່ຫວຽດນາມ ພົບເຄື່ອງມືບໍ່ໄດ້ມາດຕະຖານ ແລະ ບໍ່ມີໃບອະນຸຍາດ

ໃນວັນທີ 11 ກັນຍາ 2025 ທີ່ຜ່ານມາ, ເຈົ້າໜ້າທີ່ຕຳຫຼວດນະຄອນໂຮຈິມິນ ປະເທດຫວຽດນາມ ໄດ້ຈັບກຸມ ນາງ ຫວຽນ ຖິ ຕ່ວນ ຈິງ (Nguyen...

ຮູ້ຈັກກັບ Nepo Kids ກະແສຈາກລູກຫຼານນັກການເມືອງເນປານ ໃຊ້ຊີວິດອວດລວຍທ່າມກາງຄວາມລຳບາກຂອງປະຊາຊົນ

ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ມີເຫດການປະທ້ວງລັດທະບານໃນປະເທດເນປານ ໃນວັນທີ 09/09/2025, ເຊິ່ງສາເຫດແມ່ນເກີດຈາກການອອກມາດຕະການຫ້າມປະຊາຊົນນໍາໃຊ້ສື່ສັງຄົມອອນລາຍ ແລະ ອີກໜຶ່ງສາເຫດຄືລັດຖະບານ ມີການສໍ້ລາດບັງຫຼວງ ເຮັດໃຫ້ຄົນນລຸ້ນໃໝ່ເກີດຄວາມບໍ່ພໍໃຈ. Nepo Kids ຫຼື ລູກເຈົ້າຫຼານເພິ່ນ ເຊິ່ງປະຊາຊົນວິພາກວິຈານລູກຫຼານນັກງານເມືອງ ເພາະພວກເຂົານັ້ນໄດ້ໃຊ້ຊີວິດຫຼູຫຼາ ແລະ...