spot_img
Homeນານາສາລະ 6 ເຄັດລັບເລັ່ງຜົມໃຫ້ຍາວໄວທັນໃຈ ດ້ວຍວິທີງ່າຍໆ

 6 ເຄັດລັບເລັ່ງຜົມໃຫ້ຍາວໄວທັນໃຈ ດ້ວຍວິທີງ່າຍໆ

Published on

ບາງຄົນຢາກໃຫ້ຜົມຍາວ ແຕ່ຜົມກັບບໍ່ຍາວທັນໃຈຈັກເທື່ອ, ມື້ນີ້ເຮົາມີວິທີ ເລັ່ງຜົມໃຫ້ຍາວ ເງົາງາມ ແບບທັນໃຈ ດ້ວຍວິທີງ່າຍໆ ໃຜໆທີ່ຢາກໃຫ້ຜົມຍາວ ກໍສາມາດເຮັດເອງໄດ້ດ້ວຍວິທີດັ່ງນີ້

  1. ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ ແລະດີຕໍ່ເສັ້ນຜົມ: ການເລືອກຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນເອ, ບີ, ຊີ ແລະ ອີ, ອາຫານທີ່ມີ ທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີ, ແມັກນີຊຽມ ແລະຊີລີນຽມ ເຊິ່ງພົບຫຼາຍໃນອາຫານຈຳພວກນົມ, ໂຢເກິດ, ໄຂ່ໄກ່, ປາ, ຜັກຫົມ, ອາໂວກາໂດ ຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນການສ້າງເສັ້ນຜົມໃໝ່ ເຮັດໃຫ້ຜົມມີສຸຂະພາບດີ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ຜົມຍາວ
  2. ການນວດຫົວ: ຖືເປັນອີກວິທີໜຶ່ງທີ່ເລັ່ງຜົມໃຫ້ຍາວ ແຕ່ຕ້ອງຄວບຄູ່ກັບການໝັກຜົມດ້ວຍນໍ້າມັນໝາກກອກ ເພື່ອກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນຜົມ ລວມເຖິງການກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປລ້ຽງເສັ້ນຜົມ ເຮັດໃຫ້ຜົມຍາວໄວ ແລະແຂງແຮງ
  3. ການອອກກຳລັງກາຍເສັ້ນຜົມ: ດ້ວຍການຫວີຜົມຄ່ອຍໆ ໃຊ້ຫວີສຳຜັດກັບໜັງຫົວ ກໍເປັນການກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຢູ່ຫົວໄດ້ດີເຊັ່ນກັນ, ຈາກນັ້ນ ກົ້ມຫົວລົງໃຫ້ເລືອດໄປລ້ຽງຫົວ ປະໄວ້ 2-4 ນາທີ ແລ້ວຄ່ອຍເງີຍຂຶ້ນ ການເຮັດແບບນີ້ທຸກມື້ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜົມຍາວໄວ
  4. ບໍ່ຕຶງຄຽດ: ຮູ້ຫຼືບໍ່ວ່າ ການເຮັດໃຫ້ຍາວຊ້າ ກໍຄືຄວາມຄຽດ ເພາະຄວາມຄຽດຈະຢັບຢັ້ງ ການເຮັດວຽກຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ ລວມເຖິງການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເສັ້ນຜົມ
  5. ຕັດປາຍຜົມ: ບາງຄັ້ງການຕັດປາຍຜົມເລັກໜ້ອຍ 2 ເດືອນຕໍ່ຄັ້ງ, ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນໃຫ້ເສັ້ນຜົມຍາວໄວ ແລະຍັງເປັນການກຳຈັດຜົມເສຍ ແລະແຕກປາຍອອກໄປອີກດ້ວຍ
  6. ໃຊ້ຢາສະຜົມເລັ່ງຜົມຍາວ: ວິທີນີ້ຈະສະດວກສະບາຍ ເພາະໃນປະຈຸບັນມີໃຫ້ເລືອກຫຼາຍໆຍີ່ຫໍ້, ຫາກເຮັດຄວບຄູ່ກັບວິທີ ທີ່ເວົ້າມາຂ້າງເທິງ ຮັບຮອງວ້ໍ່າຜົມຈະຍາວແບບເຫັນຜົມທັນໃຈແນ່ນອນ

ຕິດຕາມນານາສາລະ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ກອງປະຊຸມສະມັດຊາໃຫຍ່ ລັດຖະສະພາ ລະຫວ່າງຊາດອາຊຽນ (AIPA) ຄັ້ງທີ 45

ກອງປະຊຸມສະມັດຊາໃຫຍ່ ລັດຖະສະພາ ລະຫວ່າງຊາດອາຊຽນ (AIPA) ຄັ້ງທີ 45 ຈະໄດ້ຈັດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງ ວັນທີ 17-23 ຕຸລານີ້ ທີ່ຫໍປະຊຸມແຫ່ງຊາດ, ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ໂດຍຈະມີຄະນະຜູ້ແທນຈາກລັດຖະສະພາສະມາຊິກໄອປາ, ຄະນະຜູ້ແທນ...

ເປີດຢ່າງເປັນທາງການ ແຂ່ງຂັນຊ່ວງເຮືອເມືອງນານ ປະຈໍາປີ 2024

ເມືອງ ນານ ແຂວງ ຫລວງພະບາງ ຈັດພິທີເປີດງານບຸນອອກພັນສາປະວໍລະນາ ແລະ ຊ່ວງເຮືອປະຈໍາປີ 2024 ຂຶ້ນ ໃນວັນທີ 17 ຕຸລາ ນີ້ ທີ່ຜາມໄຊຍຶ່ງນ້ໍານານ...

Liam Payne ອະດີດສະມາຊິກວົງ One Direction ເສຍຊີວິດຫຼັງຈາກຕົກລົງຊັ້ນ 3 ໃນໂຮງແຮມແຫ່ງໜຶ່ງ

ອີງຕາມສຳນັກຂ່າວບີບີຊີ ລາຍງານວ່າ: ລຽມ ເພນ (Liam Payne) ອະດີດສະມາຊິກວົງ ວັນໄດເຣກຊັ່ນ (One Direction) ວົງດົນຕີຊື່ດັງຈາກ ອັງກິດ-ໄອແລນ ໄດ້ເສຍຊີວິດດ້ວຍອາຍຸ 31...

ເດືອນກັນຍາ 2024 ມີຜູ້ເສຍຊີວິດຈາກອຸບັດເຫດທັງໝົດ 54 ຄົນ ໃນຂອບເຂດທົ່ວປະເທດ

ໃນໄລຍະເດືອນກັນຍາ 2024 ຜ່ານມານີ້, ທົ່ວປະເທດລາວ ມີຜູ້ເສຍຊີວິດເຖິງ 54 ຄົນ, ມີຜູ້ບາດເຈັບ 674 ຄົນ ແລະ ມີພາຫະນະເປ່ເພ 780 ຄັນຈາກອຸບັດເຫດເກີດຂຶ້ນທັງໝົດ...