spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມອາຫານທີ່ແມ່ຍິງຄວນກິນ ຊ່ວງເປັນປະຈຳເດືອນ

ອາຫານທີ່ແມ່ຍິງຄວນກິນ ຊ່ວງເປັນປະຈຳເດືອນ

Published on

ຜູ້ຍິງປະມານ 80% ຈະມິອາການກ່ອນມີປະຈຳເດືອນເຊັ່ນ: ເມື່ອຍກ້າມເນື້ອ, ທ້ອງອືດ, ບາງຄົນອາດເຈັບທ້ອງ, ເກີດອາການຄຽດ, ນອນບໍ່ຫຼັບ, ອາຫານກໍມີສ່ວນຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ ໂດຍຫົວໃຈສຳຄັນໃນການກິນຄື ເລືອກກິນອາຫານທີ່ຍ່ອຍງ່າຍ, ຜັກ, ໝາກໄມ້, ປາ, ເລືອກກິນຊີ້ນສັດໃຫ້ໜ້ອຍລົງ, ຫຼຸດອາການທີ່ມີລົດຊາດເຜັດ ຫຼືເຄັມເກີນໄປ ຈະຊ່ວຍຫຼຸດອາການທ້ອງອືດໄດ້, ປະເພດຖົ່ວທຸກຊະນິດ ກໍມີສານອາຫານທີ່ຄົບຖ້ວນ ແລະມີຄຸນສົມບັດກະຕຸ້ນໃຫ້ຮ່າງກາຍຫຼັ່ງສານຄາຍຄວາມຄຽດອອກມາ.

ສຳລັບປະເພດເຄື່ອງດື່ມ ຄວນເລືອກກິນນໍ້າດື່ມ, ນໍ້າໝາກໄມ້, ແຕ່ຄວນຢຸດກິນຊາ, ກາເຟກ່ອນ ເພາະ ຄາເຟອິນ ແລະແທນນິນ ທີ່ມີຢູ່ໃນຊາກາເຟ ຈະເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ຫຼັບທ້ອງຜູກ ສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດຄວາມຄຽດໄດ້

ການເລືອກກິນອາຫານໃນຊ່ວງເປັນປະຈຳເດືອນນີ້ ຄວນຈື່ໄວ້ວ່າ ຄວນເລືອກກິນອາຫານທີ່ຍ່ອຍງ່າຍ ຈະຊ່ວຍຄາຍຄວາມຕຶງຄຽດ ແຕ່ຖ້າບໍ່ໄດ້ຜົນ ຍັງມີອາການເຈັບທ້ອງ ຫຼືມີອາການຮຸນແຮງຂຶ້ນ ຄວນປຶກສາແພດ ເພາະອາດມີສາເຫດມາຈາກພະຍາດອື່ນໆ ທາງແພດຈະໄດ້ແນະນຳໃຫ້ເໝາະສົມ
ສຳຫຼັບທ່ານທີ່ຮັກສຸຂະພາບ ຕິດຕາມເລື່ອງດີດີ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ifram FB ວິທະຍາສຶກສາ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ພິທີ ມອບ-ຮັບ ອາຄານຮຽນ ໂຮງຮຽນສາທິດຂອງວິທະຍາໄລຄູ 8 ແຫ່ງ ພາຍໃຕ້ໂຄງການປັບປຸງວິທະຍາໄລຄູໃນລາວ

ມອບ-ຮັບ ໂຮງຮຽນສາທິດຂອງວິທະຍາໄລຄູ 8 ແຫ່ງ ພາຍໃຕ້ ໂຄງການປັບປຸງວິທະຍາໄລຄູໃນລາວ. ວັນທີ 3 ມີນາ 2025, ທີ່ ວິທະຍາໄລຄູບ້ານເກິນ ເມືອງທຸລະ ຄົມ, ແຂວງວຽງຈັນ...

ເພື່ອຄວາມໂປ່ງໃສ! ເຈົ້າໜ້າທີ່ ພະແນກ ອຄ ແຂວງສະຫວັນລົງກວດທຽບຫົວຈ່າຍນ້ຳມັນເຊື້ອໄຟ ແລະ ວາງແຜນຈະກວດກາທັງໝົດ 217 ປ້ຳທົ່ວແຂວງ

ພະແນກ ອຄ ແຂວງສະຫວັນລົງກວດທຽບຫົວຈ່າຍນ້ຳມັນເຊື້ອໄຟ ຂະແໜງຊັບສິນທາງປັນຍາ, ມາດຕະຖານ ແລະ ວັດແທກພະແນກອຸດສາຫະກຳ ແລະ ການຄ້າແຂວງສະຫວັນນະເຂດ ພ້ອມດ້ວຍຫ້ອງການ ອຸດສາຫະກຳ ແລະ ການຄ້າ 14 ເມືອງ...

ລົດບັນທຸກແກ່ຫີນ-ຊາຍ ທີ່ເຮັດ ຫີນ,ດິນ,ຊາຍ ເຮ່ຍຕາມຫົນທາງ ເຮັດໃຫ້ຖະໜົນເປິເປື້ອນ ຈະຖືກເຈົ້າໜ້າທີ່ປັບໄໝ

ເຈົ້າໜ້າທີ່ຈະປັບໄໝ ລົດບັນທຸກແກ່ຫີນ-ຊາຍ ທີ່ເຮັດ ຫີນ,ດິນ,ຊາຍ ເຮ່ຍຕາມຫົນທາງ ເຮັດໃຫ້ຖະໜົນເປິເປື້ອນ. ພທ ຄຳພູ ສົມແພງພັນ ຮອງຫົວໜ້າພະແນກຕຳຫຼວດຈາລະຈອນ ຫ້ອງຕຳຫຼວດ ປກສ ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ໄດ້ໃຫ້ສຳພາດວ່າ: ອີງຕາມປະກົດການຫຍໍ້ທໍ້ທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນສັງຄົມ...

ປຶກສາຫາລື 5 ຫົວຂໍ້ສຳຄັນ ໃນກອງປະຊຸມສະໄໝສາມັນ ຂອງລັດຖະບານ ປະຈຳເດືອນກຸມພາ 2025

ໄຂກອງປະຊຸມສະໄໝສາມັນ ຂອງລັດຖະບານ ປະຈຳເດືອນກຸມພາ 2025 ກອງປະຊຸມສະໄໝສາມັນຂອງລັດຖະບານ ປະຈຳເດືອນກຸມພາ 2025 ໄດ້ໄຂຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າວັນທີ 27 ກຸມພາ 2025 ທີ່ສໍານັກງານນາຍົກລັດຖະມົນຕີ, ພາຍໃຕ້ການເປັນປະທານຂອງທ່ານ ສອນໄຊ ສີພັນດອນ,...