spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມອາຫານທີ່ແມ່ຍິງຄວນກິນ ຊ່ວງເປັນປະຈຳເດືອນ

ອາຫານທີ່ແມ່ຍິງຄວນກິນ ຊ່ວງເປັນປະຈຳເດືອນ

Published on

ຜູ້ຍິງປະມານ 80% ຈະມິອາການກ່ອນມີປະຈຳເດືອນເຊັ່ນ: ເມື່ອຍກ້າມເນື້ອ, ທ້ອງອືດ, ບາງຄົນອາດເຈັບທ້ອງ, ເກີດອາການຄຽດ, ນອນບໍ່ຫຼັບ, ອາຫານກໍມີສ່ວນຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ ໂດຍຫົວໃຈສຳຄັນໃນການກິນຄື ເລືອກກິນອາຫານທີ່ຍ່ອຍງ່າຍ, ຜັກ, ໝາກໄມ້, ປາ, ເລືອກກິນຊີ້ນສັດໃຫ້ໜ້ອຍລົງ, ຫຼຸດອາການທີ່ມີລົດຊາດເຜັດ ຫຼືເຄັມເກີນໄປ ຈະຊ່ວຍຫຼຸດອາການທ້ອງອືດໄດ້, ປະເພດຖົ່ວທຸກຊະນິດ ກໍມີສານອາຫານທີ່ຄົບຖ້ວນ ແລະມີຄຸນສົມບັດກະຕຸ້ນໃຫ້ຮ່າງກາຍຫຼັ່ງສານຄາຍຄວາມຄຽດອອກມາ.

ສຳລັບປະເພດເຄື່ອງດື່ມ ຄວນເລືອກກິນນໍ້າດື່ມ, ນໍ້າໝາກໄມ້, ແຕ່ຄວນຢຸດກິນຊາ, ກາເຟກ່ອນ ເພາະ ຄາເຟອິນ ແລະແທນນິນ ທີ່ມີຢູ່ໃນຊາກາເຟ ຈະເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ຫຼັບທ້ອງຜູກ ສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດຄວາມຄຽດໄດ້

ການເລືອກກິນອາຫານໃນຊ່ວງເປັນປະຈຳເດືອນນີ້ ຄວນຈື່ໄວ້ວ່າ ຄວນເລືອກກິນອາຫານທີ່ຍ່ອຍງ່າຍ ຈະຊ່ວຍຄາຍຄວາມຕຶງຄຽດ ແຕ່ຖ້າບໍ່ໄດ້ຜົນ ຍັງມີອາການເຈັບທ້ອງ ຫຼືມີອາການຮຸນແຮງຂຶ້ນ ຄວນປຶກສາແພດ ເພາະອາດມີສາເຫດມາຈາກພະຍາດອື່ນໆ ທາງແພດຈະໄດ້ແນະນຳໃຫ້ເໝາະສົມ
ສຳຫຼັບທ່ານທີ່ຮັກສຸຂະພາບ ຕິດຕາມເລື່ອງດີດີ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ifram FB ວິທະຍາສຶກສາ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ກອງປະຊຸມສະໄໝສາມັນ ເທື່ອທີ 9 ຂອງສະພາແຫ່ງຊາດ ຊຸດທີ IX ໄດ້ເປີດຂຶ້ນຢ່າງເປັນທາງການ

ກອງປະຊຸມສະໄໝສາມັນ ເທື່ອທີ 9 ຂອງສະພາແຫ່ງຊາດ ຊຸດທີ IX ພ້ອມພິຈາລະນາ ຮັບຮອງບັນຫາສໍາຄັນ ຂອງປະເທດຊາດ ໃນຕອນເຊົ້າວັນທີ 9 ມິຖຸນານີ້ ທີ່ຫໍສະພາແຫ່ງຊາດ, ກອງປະຊຸມສະໄໝສາມັນ ເທື່ອທີ...

ຜູ້ນຳຄົນໃໝ່ ອີ ແຈມະຢອງ ຄວ້າຕຳແໜ່ງປະທານາທິບໍດີ ຄົນທີ 14 ສ.ເກົາຫຼີ

ອີ ແຈມະຢອງ ຄວ້າໄຊຊະນະການເລືອກຕັ້ງປະທານາທິບໍດີ ສ.ເກົາຫຼີ ພາຍຫຼັງ ຍຸນຊ໋ອກຍອນ ຖືກຖອດອກກຈາກຕໍາແໜ່ງ. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 3 ມິຖຸນາ 2025 ຜ່ານມານີ້ວ່າ: ເກົາຫຼີໃຕ້ຈັດການເລືອກຕັ້ງປະທານາທິບໍດິຄັ້ງພິເສດ ເພື່ອຫາຜູ້ນຳຄົນໃໝ່ແທນ ທ່ານ...

ຈີນປະກາດ ເປີດບໍລິການວີຊາພິເສດ “ASEAN visa”

ຈີນປະກາດເປີດຕົວ ວີຊ່າອາຊຽນ ໄຟຂຽວນັກທຸລະກິດ 10 ບັນປະເທດອາຊຽນລວມເຖິງ ຕີມໍແລັດສະແຕ ເດີນທາງເຂົ້າອອກສະດວກ ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 4 ມິຖຸນາ 2025, ຈີນປະກາດເປີດຕົວ  "ASEAN Visa" ຫຼື...

ມອບ-ຮັບໜ້າທີ່ລະຫວ່າງເຈົ້ານະຄອນຫຼວງພະບາງ ຜູ້ເກົ່າ ແລະ ຮັກສາການເຈົ້ານະຄອນຫຼວງພະບາງ ຜູ້ໃໝ່

ແຕ່ງຕັ້ງທ່ານ ທ່ານ ສະເຫວີຍ ສີລາວັນ ຮັກສາການເຈົ້ານະຄອນ ຫຼວງພະບາງ ຜູ້ໃໝ່ ໃນວັນທີ 4 ມິຖຸນາ 2025 ທີ່ຫ້ອງປະຊຸມໃຫຍ່ຫ້ອງວ່າການນະຄອນຫຼວງພະບາງ ບ້ານຄອຍ ໄດ້ຈັດພິທີ ມອບ-ຮັບໜ້າທີ່ລະ...