spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມວິທີປ້ອງກັນ ບັນຫາເສັ້ນເລືອດຂອດ

ວິທີປ້ອງກັນ ບັນຫາເສັ້ນເລືອດຂອດ

Published on

ບັນຫາເສັ້ນເລືອດຂອດ ຈະປາກົດໃຫ້ເຫັນວ່າ ຫຼອດເລືອດດຳໃຫຍ່ພອງ, ມັນຈະພອງໃຫຍ່ຂຶ້ນມາ ເຊິ່ງຈະພົບກັບຜູ້ຍິງສ່ວນຫຼາຍ ໂດຍສະເພາະເມື່ອອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຖິງແມ່ນຈະເປັນບັນຫາທີ່ພົບເຫັນໄດ້ຕະຫຼອດ ແຕ່ມື້ນີ້ເຮົາມີວິທີດີໆ ທີ່ຄວນປະຕິບັດ ເພື່ອປ້ອງກັນບັນຫາເສັ້ນເລືອດຂອດດັ່ງນີ້:

  1. ໝັ່ນອອກກຳລັງກາຍຢ່າງສຳໝໍ່າສະເໝີ: ເພື່ອໃຫ້ເລືອດມີການໄຫຼວຽນໄດ້ດີຂຶ້ນ ແລະຄວນຍ່າງຕະຫຼອດ, ບໍ່ຄວນນັ່ງ ຫຼືຢືນດົນໆ, ຫາກເຮັດວຽກໃນຫ້ອງການ ກໍຄວນຫາເວລາຍ່າງໄປເຮັດກິດຈະກຳອື່ນຕະຫຼອດ ບໍ່ຄວນນັ່ງເຮັດວຽກໃນໜ້າຈໍຄອມຢ່າງດຽວ
  2. ຄວບຄຸມນໍ້າໜັກ: ໃຫ້ຢູ່ໃນເກນທີ່ເໝາະສົມສຳລັບຮ່າງກາຍ, ບໍ່ຕຸ້ຍຫຼາຍຈົນເກີນໄປ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍແບກຮັບນໍ້າໜັກຫຼາຍເກີນໄປ, ຄວນກິນຜັກໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ, ຫຼີກລຽງອາຫານທີ່ລົດຊາດເຄັມ ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການບວມໄດ້
  3. ໃສ່ເກີບ: ການໃສ່ເກີບກໍຄວນໃສ່ສົ້ນເຕ້ຍ ຫຼືສົ້ນບໍ່ສູງເກີນໄປ ແລະໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງ, ໂສ້ງ, ເສື້ອທີ່ສະບາຍ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫຼວຽນສະດວກ
  4. ໝັ່ນຍົກຂາຂຶ້ນສູງ: ຄວນເຮັດຄັ້ງລະ 10-15 ນາທີ ເວລານອນຄວນເອົາຜ້າມາຮອງບໍລິເວນແຄ່ງ ໃຫ້ສູງກວ່າຫົວໃຈ
  5. ພະຍາຍາມຫຼຸດການນັ່ງໄຂວ່ຫ້າງ: ເພາະການນັ່ງໄຂວ່ຫ້າງ ຈະເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫຼວຽນບໍ່ໄດ້ດີເທົ່າທີ່ຄວນ
  6. ໝັ່ນບໍລິຫານຂໍ້ຕີນ: ໃນຂະນະທີ່ນັ່ງຢູ່ນັ້ນ ໃຫ້ບໍລິຫານຂໍ້ຕີນ ດ້ວຍການຢຽດຕີນ ແລະຖົກຕີນສະລັບກັນ

ສຳຫຼັບທ່ານທີ່ຮັກສຸຂະພາບ ຕິດຕາມເລື່ອງດີດີ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ifram FB ວິທະຍາສຶກສາ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ພິທີເຄື່ອນຍ້າຍອັດຖິຂອງ ສະຫາຍ ພົນເອກ ຄໍາໄຕ ສີພັນດອນ

ເຄື່ອນຍ້າຍອັດຖິ ພົນເອກ ຄຳໄຕ ສີພັນດອນ ໄປສະຖິດຢູ່ ສຸສານນັກຮົບປະຕິວັດແຫ່ງຊາດ ພິທີເຄື່ອນຍ້າຍອັດຖິຂອງ ສະຫາຍ ພົນເອກ ຄໍາໄຕ ສີພັນດອນ ອະດີດປະທານຄະນະບໍລິຫານງານສູນກາງພັກ, ອະດີດປະທານປະເທດ ແຫ່ງ ສາທາລະນະລັດ...

ມອບ-ຮັບງົບປະມານ ໃນການສ້ອມແປງເສັ້ນທາງ 16B ໄລຍະທາງ 8 ກິໂລແມັດ

ກຽມສ້ອມແປງເສັ້ນທາງ 16B ດ້ວຍງົບປະມານມູນຄ່າ 445.053,17 ໂດລາສະຫະລັດ ໃນວັນທີ 22 ເມສາ ນີ້ ທີ່ຫ້ອງປະຊຸມ ພະແນກໂຍທາທິການ ແລະ ຂົນສົ່ງແຂວງເຊກອງ ໄດ້ມີພິທີມອບ-ຮັບງົບປະມານ ໃນການສ້ອມແປງເສັ້ນທາງ...

ກອງປະຊຸມສະຫຼຸບວຽກງານຮອບດ້ານ ປະຈຳປີ 2024 ແລະ ທິດທາງແຜນວຽກງານຈຸດສຸມ ປີ 2025.

ຫສນຍ ຈັດກອງປະຊຸມສະຫຼຸບວຽກງານຮອບດ້ານ ປະຈຳປີ 2024 ແລະ ທິດທາງແຜນວຽກງານຈຸດສຸມ ປີ 2025. ໃນຕອນເຊົ້າວັນທີ 21 ເມສາ 2025 ທີ່ຫ້ອງວ່າການສໍານັກງານນາຍົກລັດຖະມົນຕີ (ຫສນຍ) ໄດ້ຈັດກອງປະຊຸມສະຫຼຸບການນໍາພາ-ຊີ້ນໍາວຽກງານຮອບດ້ານ...

ແຈ້ງການສະພາບອາກາດປະຈຳວັນທີ 23 ເມສາ 025

ພະຍາກອນອາກາດແຕ່ເວລາ 07 ໂມງ ຂອງວັນທີ 23/04/2025 ຫາ ເວລາ 07 ໂມງ ຂອງວັນທີ 24/04/2025. ຄວາມກົດດັນຕໍ່າຂອງອາກາດຮ້ອນມີກໍາລັງປານກາງ ປົກຄຸມຢູ່ທົ່ວທຸກພາກຂອງປະເທດລາວ, ສົມທົບກັບກະແສລົມ ຕາເວັນຕົກພັດປົກຄຸມເປັນສ່ວນໃຫຍ່,...