spot_img
Homeນານາສາລະ"ຖົ່ວຂຽວ" ບຳລຸງກະດູກ ແລະປ້ອງກັນມະເຮັງ

“ຖົ່ວຂຽວ” ບຳລຸງກະດູກ ແລະປ້ອງກັນມະເຮັງ

Published on

ຖົ່ວຂຽວ ເປັນທັນຍາພືດເມັດນ້ອຍ ທີ່ເຮົາຮູ້ຈັກກັນດີ ສາມາດເອົາມາປະກອບເຮັດອາຫານໄດ້ຫຼາຍຊະນິດ ທັງອາຫານຄາວ ຫວານ ທີ່ມີປະໂຫຍດກັບຮ່າງກາຍຫຼາຍຢ່າງດັ່ງນີ້:

  1. ຫຼຸດລະດັບຄໍເລດເຕີລໍໃນເລືອດ: ເພາະຖົ່ວຂຽວມີໄຂມັນໜ້ອຍ ແລະບໍ່ມີຄໍເລດເຕີລໍ ເຊິ່ງເປັນບັນຫາຂອງພະຍາດຕຸ້ຍ, ພະຍາດຫົວໃຈ ແລະຫຼອດເລືອດ ການກິນຖົ່ວຂຽວນັ້ນສາມາດຫຼຸດລະດັບຄໍເລດເຕີລໍ ແລະຊ່ວຍຢັບຢັ້ງພາວະອອກຊິເດຊັ່ນຂອງໄຂມັນທີ່ຈະທຳລາຍຫຼອດເລືອດໄດ້
  2. ມີໃຍອາຫານສູງ: ຖົ່ວຂຽວເປັນທັນຍາພືດທີ່ອຸດົມດ້ວຍໃຍອາຫານສູງ ເຊິ່ງຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດ, ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຂັບຖ່າຍ ເໝາະສຳລັບຄົນທີ່ມີບັນຫາເລື່ອງລະບົບຂັບຖ່າຍ
  3. ປ້ອງກັນພາວະການຕິດເຊື້ອ: ປະລິມານສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນຖົ່ວຂຽວມີຫຼາຍ ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຖົ່ວຂຽວມີລິດໃນການປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອ ແລະອັກເສບພາຍໃນຮ່າງກາຍ
  4. ຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ: ຖົ່ວຂຽວເປັນອາຫານທີ່ມີລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າ ເມື່ອກິນແລ້ວກໍຈະບໍ່ມີປະລິມານໃນນໍ້າຕານເພີ່ມຂຶ້ນ ເຊິ່ງດີຕໍ່ຄົນທີີຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ ແລະຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ອີກ
  5. ດີຕໍ່ແມ່ຍິງຖືພາ: ເພາະໃນຖົ່ວຂຽວມີ ໂຟເລດ ສານທີ່ສຳຄັນຕໍ່ການສັງເຄາະ ດີເອັນເອ ແລະການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເຊວ ແລະເນື້ອເຍື່ອໃນຮ່າງກາຍ ແລະຍັງຄວບຄຸມການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ
  6. ປ້ອງກັນພາວະເລືອດຈາງ: ເພາະມີທາດເຫຼັກ ທີ່ຈຳເປັນສຳລັບການສ້າງເມັດເລືອດແດງ ສາມາດກິນເພື່ອເພີ່ມທາດເຫຼັກກັບອາຫານອື່ນໆ ໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍ
  7. ປ້ອງກັນມະເຮັງ: ເພາະມີລະດັບໂພລີຟີນອລ ແລະໂອລິໂກແຊັກຄາໄຣ ທີ່ຊ່ວຍຢັບຢັ້ງການເຕີບໂຕຂອງເຊວມະເຮັງ ແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດເນື້ອບໍ່ດີກັບຮ່າງກາຍ ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຍັງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຊວຖືກທຳລາຍກາຍເປັນເຊວມະເຮັງ
  8. ຢັບຢັ້ງການແກ່ກ່ອນໄວ: ເພາະມີແຮ່ທາດ ແລະວິຕາມິນຫຼາຍ ມີສ່ວນຊ່ວຍບຳລຸງສຸຂະພາບ ແລະບຳລຸງຜົມໃຫ້ແຂງແຮງບໍ່ຫຼົ່ນ
  9. ຫຼຸດອາການກ່ອນມີປະຈຳເດືອນ: ເພາະມີວິຕາມິນບີ6, ວິຕາມິນບີ ແລະໂຟເລດ ເປັນສານອາຫານທີ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມບໍ່ໃຫ້ໂຮໂມນປັ່ນປ່ວນ ທີ່ເປັນສາເຫດຂອງການເປັນກ່ອນມີປະຈຳເດືອນ
  10. ຊ່ວຍບຳລຸງແຂ້ວ ແລະກະດູກ: ເພາະມີແຄວຊຽມ ແລະຟອສຟໍຣັດ ທີ່ຊ່ວຍບຳລຸງແຂ້ວ ແລະກະດູກໃຫ້ແຂງແຂງແຮງ

ຕິດຕາມນານາສາລະ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ກອງປະຊຸມສະມັດຊາໃຫຍ່ ລັດຖະສະພາ ລະຫວ່າງຊາດອາຊຽນ (AIPA) ຄັ້ງທີ 45

ກອງປະຊຸມສະມັດຊາໃຫຍ່ ລັດຖະສະພາ ລະຫວ່າງຊາດອາຊຽນ (AIPA) ຄັ້ງທີ 45 ຈະໄດ້ຈັດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງ ວັນທີ 17-23 ຕຸລານີ້ ທີ່ຫໍປະຊຸມແຫ່ງຊາດ, ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ໂດຍຈະມີຄະນະຜູ້ແທນຈາກລັດຖະສະພາສະມາຊິກໄອປາ, ຄະນະຜູ້ແທນ...

ເປີດຢ່າງເປັນທາງການ ແຂ່ງຂັນຊ່ວງເຮືອເມືອງນານ ປະຈໍາປີ 2024

ເມືອງ ນານ ແຂວງ ຫລວງພະບາງ ຈັດພິທີເປີດງານບຸນອອກພັນສາປະວໍລະນາ ແລະ ຊ່ວງເຮືອປະຈໍາປີ 2024 ຂຶ້ນ ໃນວັນທີ 17 ຕຸລາ ນີ້ ທີ່ຜາມໄຊຍຶ່ງນ້ໍານານ...

Liam Payne ອະດີດສະມາຊິກວົງ One Direction ເສຍຊີວິດຫຼັງຈາກຕົກລົງຊັ້ນ 3 ໃນໂຮງແຮມແຫ່ງໜຶ່ງ

ອີງຕາມສຳນັກຂ່າວບີບີຊີ ລາຍງານວ່າ: ລຽມ ເພນ (Liam Payne) ອະດີດສະມາຊິກວົງ ວັນໄດເຣກຊັ່ນ (One Direction) ວົງດົນຕີຊື່ດັງຈາກ ອັງກິດ-ໄອແລນ ໄດ້ເສຍຊີວິດດ້ວຍອາຍຸ 31...

ເດືອນກັນຍາ 2024 ມີຜູ້ເສຍຊີວິດຈາກອຸບັດເຫດທັງໝົດ 54 ຄົນ ໃນຂອບເຂດທົ່ວປະເທດ

ໃນໄລຍະເດືອນກັນຍາ 2024 ຜ່ານມານີ້, ທົ່ວປະເທດລາວ ມີຜູ້ເສຍຊີວິດເຖິງ 54 ຄົນ, ມີຜູ້ບາດເຈັບ 674 ຄົນ ແລະ ມີພາຫະນະເປ່ເພ 780 ຄັນຈາກອຸບັດເຫດເກີດຂຶ້ນທັງໝົດ...