spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມ4 ວິທີງ່າຍໆ ໃນການເພີ່ມພະລັງຄວາມຈື່ຈໍາ

4 ວິທີງ່າຍໆ ໃນການເພີ່ມພະລັງຄວາມຈື່ຈໍາ

Published on

 

  1. ເຊົາເຮັດວຽກຫຼາຍຢ່າງພ້ອມກັນ: ການເຮັດວຽກຫຼາຍຢ່າງພ້ອມກັນຈະເຮັດໃຫ້ເຮົາຊ້າລົງ ແລະມີໂອກາດໃນການເຮັດຜິດພາດຫຼາຍຂຶ້ນ ການວິໄຈເຜີຍວ່າ ຕ້ອງການເວລາຢ່າງໜ້ອຍແປດວິນາທີ ໃນການປ້ອນຂໍ້ມູນເຂົ້າສູ້ຄວາມຈື່ຈໍາ ດັງນັ້ນ ຫາກເຮັດວຽກຫຼາຍຢ່າງພ້ອມກັນກໍເປັນໄປໄດ້ວ່າ ເຮົາຈະບໍ່ສາມາດຈືີ່ຈໍາໃນສິ່ງທີ່ເຮົາກໍາລັງເຮັດນັ້ນໄດ້ ການເຮັດວຽກລາຍຢ່າງໃນເວລາດຽວກັນ ຈົ່ງກ້າວຖອຍຫຼັງ ແລະໃຫ້ຄວາມສົນໃຈໄປເທ່ືອລະວຽກງານ ເພື່ອເວລາຜ່ານໄປເຮົາກໍເຮັດຜິດພາດໜ້ອຍລົງ ແລະກໍຈະບໍ່ຫຼົງໆລືມໆ
  2. ອອກກໍາລັງກາຍ: ການອອກກໍາລັງກາຍ ນອກຈາກຈະດີຕໍ່ຮ່າງກາຍແລ້ວ ຍັງດີຕໍ່ສະໝອງຂອງເຮົາອີກ ການສຶກສາພົບວ່າ ການອອກກໍາລັງກາຍແບບແອໂຮບິດ ຈະຊ່ວຍຫຼຸດໂອກາດສ່ຽງໃນການເປັນພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ ເນື່ອງຈາກເຊວມະເຮັງສະໝອງຈະຖືກກະຕຸ້ນໃຫ້ແບ່ງຕົວ ແລະມີການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ແຂງແຮງຂຶ້ນ ນອກຈາກນີ້ການໄຫຼວຽນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຈະເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນເລືອດໃນສະໝອງດີຂຶ້ນ ຊຶ່ງສົ່ງຜົນໂດຍກົງຕໍ່ສຸຂະພາບປະສາດ ແລະການທໍາງານຂອງຂະບວນການຄິດ
  3. ບໍລິຫານສະໝອງ: ມັນສະໝອງບໍ່ມີການໃຊ້ງານ ມັນກໍຈະສູນເສຍຄວາມແຂງແຮງເຊັ່ນດຽວກັບກ້າມຊີ້ນສ່ວນອື່ນໆ ແລະໃນບໍ່ຊ້າກໍຈະເສື່ອສະພາບໄປ ສາມາດປ້ອງກັນການເສື່ອມ ດ້ວຍການບໍລິຫານສະໝອງດ້ວຍເກມລັບສະໝອງ ແລະການຮຽນຮູ້ສິ່ງໃໝ່ໆເຊັ່ນ: ງານທີ່ເຮົາມັກ ຫຼືກິດຈະການທີ່ຮັກ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະໝອງໄດ້ທໍາງານຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີ

ເລືອກກິນອາຫານທີ່ເໝາະສົມ: ອາຫານທີ່ິນເຂົ້າໄປ ສົ່ງຜົົນຕໍ່ຮ່າງການທໍາງານຂອງສະໝອງໂດຍກົງ ດັ່ງນັ້ນ ຄວນເລືອກກິນອາຫານທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມພະລັງຄວາມຈື່ຈໍາເຊັ່ນ: ຜັກໃນຂຽວ, ເບີຣີ່ຕ່າງໆ ແລະປາເຊວມອນ ເປັນຕົ້ນ ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ມີປະໂຫຍດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ ແລະສຸຂະພາບໂດບລວມ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ກອງປະຊຸມສະໄໝສາມັນ ເທື່ອທີ 9 ຂອງສະພາແຫ່ງຊາດ ຊຸດທີ IX ໄດ້ເປີດຂຶ້ນຢ່າງເປັນທາງການ

ກອງປະຊຸມສະໄໝສາມັນ ເທື່ອທີ 9 ຂອງສະພາແຫ່ງຊາດ ຊຸດທີ IX ພ້ອມພິຈາລະນາ ຮັບຮອງບັນຫາສໍາຄັນ ຂອງປະເທດຊາດ ໃນຕອນເຊົ້າວັນທີ 9 ມິຖຸນານີ້ ທີ່ຫໍສະພາແຫ່ງຊາດ, ກອງປະຊຸມສະໄໝສາມັນ ເທື່ອທີ...

ຜູ້ນຳຄົນໃໝ່ ອີ ແຈມະຢອງ ຄວ້າຕຳແໜ່ງປະທານາທິບໍດີ ຄົນທີ 14 ສ.ເກົາຫຼີ

ອີ ແຈມະຢອງ ຄວ້າໄຊຊະນະການເລືອກຕັ້ງປະທານາທິບໍດີ ສ.ເກົາຫຼີ ພາຍຫຼັງ ຍຸນຊ໋ອກຍອນ ຖືກຖອດອກກຈາກຕໍາແໜ່ງ. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 3 ມິຖຸນາ 2025 ຜ່ານມານີ້ວ່າ: ເກົາຫຼີໃຕ້ຈັດການເລືອກຕັ້ງປະທານາທິບໍດິຄັ້ງພິເສດ ເພື່ອຫາຜູ້ນຳຄົນໃໝ່ແທນ ທ່ານ...

ຈີນປະກາດ ເປີດບໍລິການວີຊາພິເສດ “ASEAN visa”

ຈີນປະກາດເປີດຕົວ ວີຊ່າອາຊຽນ ໄຟຂຽວນັກທຸລະກິດ 10 ບັນປະເທດອາຊຽນລວມເຖິງ ຕີມໍແລັດສະແຕ ເດີນທາງເຂົ້າອອກສະດວກ ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 4 ມິຖຸນາ 2025, ຈີນປະກາດເປີດຕົວ  "ASEAN Visa" ຫຼື...

ມອບ-ຮັບໜ້າທີ່ລະຫວ່າງເຈົ້ານະຄອນຫຼວງພະບາງ ຜູ້ເກົ່າ ແລະ ຮັກສາການເຈົ້ານະຄອນຫຼວງພະບາງ ຜູ້ໃໝ່

ແຕ່ງຕັ້ງທ່ານ ທ່ານ ສະເຫວີຍ ສີລາວັນ ຮັກສາການເຈົ້ານະຄອນ ຫຼວງພະບາງ ຜູ້ໃໝ່ ໃນວັນທີ 4 ມິຖຸນາ 2025 ທີ່ຫ້ອງປະຊຸມໃຫຍ່ຫ້ອງວ່າການນະຄອນຫຼວງພະບາງ ບ້ານຄອຍ ໄດ້ຈັດພິທີ ມອບ-ຮັບໜ້າທີ່ລະ...