1. ເຊົາເຮັດວຽກຫຼາຍຢ່າງພ້ອມກັນ: ການເຮັດວຽກຫຼາຍຢ່າງພ້ອມກັນຈະເຮັດໃຫ້ເຮົາຊ້າລົງ ແລະມີໂອກາດໃນການເຮັດຜິດພາດຫຼາຍຂຶ້ນ ການວິໄຈເຜີຍວ່າ ຕ້ອງການເວລາຢ່າງໜ້ອຍແປດວິນາທີ ໃນການປ້ອນຂໍ້ມູນເຂົ້າສູ້ຄວາມຈື່ຈໍາ ດັງນັ້ນ ຫາກເຮັດວຽກຫຼາຍຢ່າງພ້ອມກັນກໍເປັນໄປໄດ້ວ່າ ເຮົາຈະບໍ່ສາມາດຈືີ່ຈໍາໃນສິ່ງທີ່ເຮົາກໍາລັງເຮັດນັ້ນໄດ້ ການເຮັດວຽກລາຍຢ່າງໃນເວລາດຽວກັນ ຈົ່ງກ້າວຖອຍຫຼັງ ແລະໃຫ້ຄວາມສົນໃຈໄປເທ່ືອລະວຽກງານ ເພື່ອເວລາຜ່ານໄປເຮົາກໍເຮັດຜິດພາດໜ້ອຍລົງ ແລະກໍຈະບໍ່ຫຼົງໆລືມໆ
2. ອອກກໍາລັງກາຍ: ການອອກກໍາລັງກາຍ ນອກຈາກຈະດີຕໍ່ຮ່າງກາຍແລ້ວ ຍັງດີຕໍ່ສະໝອງຂອງເຮົາອີກ ການສຶກສາພົບວ່າ ການອອກກໍາລັງກາຍແບບແອໂຮບິດ ຈະຊ່ວຍຫຼຸດໂອກາດສ່ຽງໃນການເປັນພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ ເນື່ອງຈາກເຊວມະເຮັງສະໝອງຈະຖືກກະຕຸ້ນໃຫ້ແບ່ງຕົວ ແລະມີການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ແຂງແຮງຂຶ້ນ ນອກຈາກນີ້ການໄຫຼວຽນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຈະເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນເລືອດໃນສະໝອງດີຂຶ້ນ ຊຶ່ງສົ່ງຜົນໂດຍກົງຕໍ່ສຸຂະພາບປະສາດ ແລະການທໍາງານຂອງຂະບວນການຄິດ
3. ບໍລິຫານສະໝອງ: ມັນສະໝອງບໍ່ມີການໃຊ້ງານ ມັນກໍຈະສູນເສຍຄວາມແຂງແຮງເຊັ່ນດຽວກັບກ້າມຊີ້ນສ່ວນອື່ນໆ ແລະໃນບໍ່ຊ້າກໍຈະເສື່ອສະພາບໄປ ສາມາດປ້ອງກັນການເສື່ອມ ດ້ວຍການບໍລິຫານສະໝອງດ້ວຍເກມລັບສະໝອງ ແລະການຮຽນຮູ້ສິ່ງໃໝ່ໆເຊັ່ນ: ງານທີ່ເຮົາມັກ ຫຼືກິດຈະການທີ່ຮັກ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະໝອງໄດ້ທໍາງານຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີ

ເລືອກກິນອາຫານທີ່ເໝາະສົມ: ອາຫານທີ່ິນເຂົ້າໄປ ສົ່ງຜົົນຕໍ່ຮ່າງການທໍາງານຂອງສະໝອງໂດຍກົງ ດັ່ງນັ້ນ ຄວນເລືອກກິນອາຫານທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມພະລັງຄວາມຈື່ຈໍາເຊັ່ນ: ຜັກໃນຂຽວ, ເບີຣີ່ຕ່າງໆ ແລະປາເຊວມອນ ເປັນຕົ້ນ ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ມີປະໂຫຍດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ ແລະສຸຂະພາບໂດບລວມ