spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ ແລະຫ້າມເຮັດ 19 ສິ່ງນີ້ ຖ້າບໍ່ຢາກເປັນພະຍາດຮ້າຍ

ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ ແລະຫ້າມເຮັດ 19 ສິ່ງນີ້ ຖ້າບໍ່ຢາກເປັນພະຍາດຮ້າຍ

Published on

 

  1. ງົດອາຫານຕອນເດິກ ເພາະຈະເພີ່ມໂອກາດເປັນມະເຮັງກະເພາະ
  2. ອາທິດໜຶ່ງບໍ່ຄວນກິນໄຂ່ຫຼາຍກວ່າ 4 ໜ່ວຍ
  3. ຊີ້ນຂາໄກ່ ກິນຫຼາຍເປັນເຫດໃຫ້ເກກີດມະເຮັງ
  4. ບໍ່ຄວນກິນໝາກໄມ້ຫຼັງອາຫານ ຄວນກິນໝາກໄມ້ກ່ອນອາຫານ
  5. ຂະນະເປັນປະຈໍາເດືອນ ບໍ່ຄວນດື່ຊາ ໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ຊ່ວຍບໍາລຸງເລືອດແທນ
  6. ນໍ້າເຕົ້າຫູ້ ບໍ່ຄວນໃສ່ໄຂ່ ແລະບໍ່ຄວນເພີ່ມນໍ້າຕານ
  7. ເມື່ອທ້ອງຫວ່າງ ບໍ່ຄວນກິນໝາກເລັ່ນໃຫຍ່
  8. ດື່ມນໍ້າທໍາມະດາຕອນເຊົ້າທຸກວັນ ເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດນິ້ວໃນກະເພາະ
  9. ງົດອາຫານຢ່າງໜ້ອຍ 3 ຊົ່ວໂມງ ກ່ອນເຂົ້ານອນ
  10. ງົດດື່ມຊາໃສ່ນົມ ເພາະໄຂມັນໃນນົມຂຸ້ນ ແລະນໍ້າຕານກໍໃຫ້ເກີດພະຍາດເບົາຫວານ ແລະຄວາມດັນໂລຫິດສູງ
  11. ບໍ່ຄວນກິນເຂົ້າໜົມປັງ ຫຼືຊາລາເປົາ ທີ່ຫາກະໜື້ງຮ້ອນໆ ຈາກເຕົາໜື້ງ ຫຼືເຕົາປີ້ງ
  12. ການສາກໂທລະສັບມືຖື ຄວນຫ່າງຈາກໂຕ ບໍ່ໜ້ອຍກວ່າ 30 ຊັງຕິແມັດ ແລະບໍ່ຄວນຢູ່ໃກ້ບ່ອນນອນ ຂະນະນອນຫຼັບ
  13. ດື່ມນໍ້າ 10 ຈອກຕໍ່ວັນ ປ້ອງກັນມະເຮັງກະເພາະ
  14. ຕອນກາງເວັນດື່ມນໍ້າໃຫ້ຫຼາຍ ແຕ່ຕອນກາງຄືນໃຫ້ດື່ມໜ້ອຍ
  15. ບໍ່ຄວນດື່ມກາເຟຫຼາຍກວ່າ 2 ຈອກຕໍ່ວັນ ຈະເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ຫຼັບ ແລະທ້ອງອືດ
  16. ຂອງມັນ ຫຼືຂອງຈືນ ກິນຫຼາຍເຮັດໃຫ້ເລືອດຄັ່ງ ທີ່ກະເພາະລໍາໄສ້ ເປັນເຫດໃຫ້ມີອາການຊຶມ ແລະຢາກນອນຕະຫຼອດ
  17. ຫຼັງ 17:00 ນາທີ ຕ້ອງກິນອາຫານໃຫ້ໜ້ອຍລົງ
  18. 10 ສິ່ງທີ່ຄວນກິນ: ປາທະເລນໍ້າເລິກ, ໝາກກ້ວຍ, ໝາກກ້ຽງ, ເຂົ້າໜົມປັງໂຮວິດ, ຜັກຫົມ, ຜັກທຽມ, ໝາກອຶ, ນົມ, ຊີ້ນໄກ່ ແລະໝາກຄາຍ
  19. ນອນໜ້ອຍກວ່າ 8 ຊົ່ວໂມງ ຕໍ່ວັນ ເຮັດໃຫ້ສະໝອງເສື່ອມ ແລະນອນຕອນສວຍເຮັດໃຫ້ເຖົ້າໄວ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຂໍສະແດງຄວາມຍິນດີນຳ ນາຍົກເນເທີແລນຄົນໃໝ່ ແລະ ເປັນນາຍົກທີ່ເປັນ LGBTQ+ ຄົນທຳອິດ

ວັນທີ 03/11/2025, ຂໍສະແດງຄວາມຍິນດີນຳ ຣອບ ເຈດເທນ (Rob Jetten) ນາຍົກລັດຖະມົນຕີຄົນໃໝ່ຂອງປະເທດເນເທີແລນ ດ້ວຍອາຍຸ 38 ປີ, ແລະ ຍັງເປັນຄັ້ງປະຫວັດສາດຂອງເນເທີແລນ ທີ່ມີນາຍົກລັດຖະມົນຕີອາຍຸນ້ອຍທີ່ສຸດ...

ຫຸ່ນຍົນທຳລາຍເຊື້ອມະເຮັງ ຄວາມຫວັງໃໝ່ຂອງວົງການແພດ ຄາດວ່າຈະໄດ້ນໍາໃຊ້ໃນປີ 2030

ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈາກ Karolinska Institutet ປະເທດສະວີເດັນ, ໄດ້ພັດທະນາຮຸ່ນຍົນທີ່ມີຊື່ວ່າ ນາໂນບອດທີ່ສ້າງຂຶ້ນຈາກດີເອັນເອ ສາມາດເຄື່ອນທີ່ເຂົ້າຜ່ານກະແສເລືອດ ແລະ ປ່ອຍຢາ ເພື່ອກຳຈັດເຊື້ອມະເຮັງທີ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ ເຊັ່ນ: ມະເຮັງເຕົ້ານົມ ແລະ...

ຝູງລີງຕິດເຊື້ອຫຼຸດ! ລົດບັນທຸກຝູງລີງທົດລອງຕິດເຊື້ອໄວຣັສ ປະສົບອຸບັດຕິເຫດ ເຮັດໃຫ້ລີງຈຳນວນໜຶ່ງຫຼຸດອອກ ຢູ່ລັດມິສຊິສຊິບປີ ສະຫະລັດອາເມລິກາ

ລັດມິສຊິສຊິບປີ ລະທຶກ! ລົດບັນທຸກຝູງລີງທົດລອງຕິດເຊື້ອໄວຣັສ ປະສົບອຸບັດຕິເຫດ ເຮັດໃຫ້ລິງຈຳນວນໜຶ່ງຫຼຸດອອກໄປໄດ້. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 28 ຕຸລາ 2025, ລົດບັນທຸກຂົນຝູງລີງທົດລອງທີ່ອາດຕິດເຊື້ອໄວຣັສ ໄດ້ເກີດອຸບັດຕິເຫດປິ້ນລົງຂ້າງທາງ ຢູ່ເສັ້ນທາງຫຼວງລະຫວ່າງລັດໝາຍເລກ 59 ໃນເຂດແຈສເປີ ລັດມິສຊິສຊິບປີ...

ພະນັກງານກວດກາ ສປປ ລາວ 30 ທ່ານ ເຂົ້າຮ່ວມຝຶກອົບຮົມ ວຽກງານ ສະກັດກັ້ນ ແລະ ຕ້ານການສໍ້ລາດບັງຫຼວງ ຢູ່ ສປ ຈີນ

ພະນັກງານກວດກາ ສປປ ລາວ ເຂົ້າຮ່ວມຝຶກອົບຮົມ ວຽກງານ ສະກັດກັ້ນ ແລະ ຕ້ານການສໍ້ລາດບັງຫຼວງ ຢູ່ ສປ ຈີນໃນລະຫວ່າງວັນທີ 17-25 ຕຸລາ 2025...