spot_img
Homeນານາສາລະ8 ພຶດຕິກໍາ ທີ່ເຮັດໃຫ້ຜູ້ຍິງແກ່ກ່ອນໄວ

8 ພຶດຕິກໍາ ທີ່ເຮັດໃຫ້ຜູ້ຍິງແກ່ກ່ອນໄວ

Published on

ແມ່ນຢູ່ວ່າລິ້ວລອຍ ຕ້ອງເພີ່ມຂຶ້ນຕາມໄວອາຍຸ ຖ້າອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ ລິ້ວລອຍກໍຕ້ອງເພີ່ມຂຶ້ນ ແຕ່ຮູ້ບໍວ່າ ມີພຶດໃນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ 9 ຢ່າງ ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ລິ້ວລອຍເທິງໃບໜ້າເກີດຂຶ້ນກ່ອນໄວ ລອງມາເບິ່ງນໍາກັນວ່າມີຫຍັງແດ່ ເພື່ອທີ່ຈະກຳຈັດພຶດຕິກຳດັ່ງກ່າວ

  1. ສູບຢາ: ແນ່ນອນວ່າ ການສູບຢາ ເປັນສາເຫດສຳຄັນ ຂອງການເກີດລິ້ວລອຍ, ແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຜິວໜັງ ແລະໄສຍະກຳຕົບແຕ່ງ ເວົ້າວ່າ ຖ້າບໍ່ຢາກມີລິ້ວລອຍ ໜ້າແກ່ກ່ອນໄວ ຄວນເຊົາສູບຢາ
  2. ການກິນນໍ້າຕານຫຼາຍ: ຖ້າຕ້ອງການໃຫ້ຜິວພັນເບິ່ງແລ້ວອ່ອນກວ່າໄວ ແລະມີສຸຂະພາບດີ ບໍ່ຄວນກິນນໍ້າຕານຫຼາຍ ເພາະການກິນນໍ້າຕານ ຫຼືສິ່ງທີ່ຫວານຫຼາຍ ຈະເຮັດໃຫ້ຕຸ້ຍ ແລະຄວາມຕຸ້ຍນັ້ນ ຈະເຮັດໃຫ້ແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ
  3. ກິນທາດແອວກໍຮໍ: ແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການໄສຍະກຳຕົບແຕ່ງ ບອກວ່າ ການກິນທາດແອວກໍຮໍທຸກຊະນິດ ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວແຫ້ງ, ເຮັດໃຫ້ຕື່ນໃນຕອນເຊົ້າບໍ່ສົດຊື່ນ, ຫາກກິນຕະຫຼອດຈະເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງ ເກີດລິ້ວລອຍໄດ້ງ່າຍ, ເນື່ອງຈາກຂາດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ນອກຈາກນັ້ນ ແອວກໍຮໍ ຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ ລະດັບວິຕາມິນໃນຮ່າງກາຍ ເຊິ່ງວິຕາມິນດັ່ງກ່າວ ມີຄວາມສຳພັນຕໍ່ອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະການສ້າງເຊວໃໝ່ ຂອງຜິວໜັງ ແລະຮ່າງກາຍ
  4. ບໍ່ລ້າງເຄື່ອງສຳອາງ: ຫາກເຈົ້າຕ້ອງນອນ ໂດຍບໍ່ລ້າງເຄື່ອງສຳອາງອອກໃຫ້ໝົດເສຍກ່ອນ ແນ່ນອນວ່າ ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດລິ້ວລອຍ, ດັ່ງນັ້ນ ຖ້າຢາກຮັກສາໜ້າໃຫ້ອ່ອນເຍົາດົນໆ ຄວນລ້າງເຄື່ອງສຳອາງອອກໃຫ້ໝົດກ່ອນເຂົ້ານອນທຸກຄັ້ງ
  5. ແກະສິວ: ຄວນເຊົາການແກະສິວ ຄວນປ່ອຍໃຫ້ມັນຫຼຸດອອກມາເອງ ຫຼືອາດຈະໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຈາກທຳມະຊາດ ເພື່ອຫຼຸດການເກີດສິວ ໃຫ້ຄິດໄວ້ສະເໝີວ່າ ທຸກເທື່ອທີ່ເຮົາແກະສິວ ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງ ເຮັດໃຫ້ເກີດເປັນແຜ ແລະລິ້ວລອຍເວລາຕໍ່ມາ
  6. ວິທີແຕ່ງໜ້າ: ທີ່ຕ້ອງອາໄສການດຶງ, ການຍືດ ຜິວໜັງສ່ວນຕ່າງໆ ເທິງໃບໜ້າ, ການດຶງ ຫຼືການຢືດໜ້າ ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງເກີດລິ້ວລອຍໄດ້ງ່າຍ
  7. ບໍ່ໃຊ້ຄີມກັນແດດ: ມີຫຼາຍຄົນບໍ່ມັກໃຊ້ຄີມກັນແດດ ເພາະເສຍເວລາ ແຕ່ເຊື່ອວ່າ ການຖືກແສງແດດແຮງໆ ບໍ່ພໍເທົ່າໃດນາທີ ຈະສ້າງຄວາມເສຍຫາຍໃຫ້ກັບຄໍລາເຈນ ແລະແສງແດດກໍເປັນສາເຫດໜຶ່ງ ທີ່ສຳຄັນຂອງການເກີດລິ້ວລອຍ
  8. ການນອນຂວໍ້າ: ເວເຮົານອນຂວໍ້າໃບໜ້າຂອງເຮົາຖືກເຕັງກັບໝອນ ເຊິ່ງນັ້ນກໍເປັນສາເຫດໜຶ່ງຂອງການເກີດລິ້ວລອຍ ທາງທີ່ດີຄວນນອນໝອນທີ່ໜຸ້ມ ຫຼືຄວນນອນຫງາຍຈະດີທີ່ສຸດ

ຕິດຕາມນານາສາລະ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ມຽນມາສັງເວີຍຊີວິດຢ່າງນ້ອຍ 113 ຄົນ ຈາກໄພພິບັດນ້ຳຖ້ວມ ແລະ ດິນຖະຫຼົ່ມ

ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 16 ກັນຍາ 2024 ນີ້ວ່າ: ຈຳນວນຜູ້ເສຍຊີວິດຈາກເຫດການນ້ຳຖ້ວມ ແລະ ດິນຖະຫຼົ່ມໃນມຽນມາເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງນ້ອຍ 113 ຊີວິດ ຜູ້ສູນຫາຍອີກ 64 ຄົນ ແລະ...

ໂດໂດ ທຣຳ ຖືກລອບສັງຫານຄັ້ງທີ 2

ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 16 ກັນຍາ 2024 ຜ່ານມາ, ເກີດເຫດລະທຶກຂວັນເມື່ອ ໂດໂນ ທຣຳ ອະດີດປະທານາທິບໍດີສະຫະລັດອາເມລິກາ ຖືກລອບຍິງເປັນຄັ້ງທີ 2 ໃນຮອບ 2 ເດືອນ...

ແຈ້ງການຫ້າມການສັນຈອນ ໃນບາງເສັ້ນທາງສໍາຄັນຊົ່ວຄາວ ຂອງລົດບັນທຸກ ຫີນ, ແຮ່, ຊາຍ ແລະ ດິນ

ພະແນກ ໂຍທາທິການ ແລະ ຂົນສົ່ງ ອອກແຈ້ງການຫ້າມການສັນຈອນ ໃນບາງເສັ້ນທາງສໍາຄັນຊົ່ວຄາວ ຂອງລົດບັນທຸກ ຫີນ, ແຮ່, ຊາຍ ແລະ ດິນ ໃນການອໍານວຍຄວາມສະດວກ ໃຫ້ແກ່ກອງປະຊຸມ...

ແຈ້ງການກຽມຮັບມືກັບສະພາບໄພນໍ້າຖ້ວມ ທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນພາຍໃນແຂວງຄໍາມ່ວນ

ແຂວງຄຳມ່ວນອອກແຈ້ງການ ເຖິງບັນດາທ່ານເຈົ້າເມືອງ, ການຈັດຕັ້ງທຸກພາກສ່ວນ ແລະ ປະຊາຊົນຊາວແຂວງຄໍາມ່ວນ ກ່ຽວກັບການກະກຽມຮັບມືກັບສະພາບໄພນໍ້າຖ້ວມ ທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນພາຍໃນແຂວງຄໍາມ່ວນ. ແຂວງຄໍາມ່ວນ ແຈ້ງການມາຍັງ ບັນດາທ່ານເຈົ້າເມືອງ, ການຈັດຕັ້ງທຸກພາກສ່ວນ ແລະ ປະຊາຊົນຊາວແຂວງຄໍາມ່ວນ ໂດຍສະເພາະແມ່ນບັນດາເມືອງ ແລະ...