spot_img
Homeນານາສາລະອັນຕະລາຍ ທີ່ມາພ້ອມກັບການນອນເວລາຜົມປຽກ ທີ່ຫຼາຍຄົນຍັງບໍ່ທັນຮູ້

ອັນຕະລາຍ ທີ່ມາພ້ອມກັບການນອນເວລາຜົມປຽກ ທີ່ຫຼາຍຄົນຍັງບໍ່ທັນຮູ້

Published on

ສຳລັບຄົນທີ່ມັກສະຜົມຕອນກາງຄືນ ແລ້ວນອນເລີຍ ໂດຍບໍ່ລໍຖ້າໃຫ້ຜົມແຫ້ງກ່ອນ, ລະວັງໃຫ້ດີເພາະ ເມື່ອເວລາທີ່ເຮົານອນຫຼັບ ອາດຈະເກີດບາງຢ່າງຂຶ້ນກັບໜັງຫົວຢ່າງທີ່ເຮົາຄິດບໍ່ເຖິງ ຜົນຕາມມາຫຼັງຈາກທີ່ນອນເວລາຜົມປຽກນັ້ນມີດັ່ງນີ້

  1. ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົມຫອກໄດ້ງ່າຍ: ເພາະເມັດສີດຳຂອງຜົມເຮົາ ຈະຖືກຂັບອອກມາໃນເວລາກາງຄືນ, ຖ້າຫາກຜົມບໍ່ແຫ້ງ ການຂັບເມັດສີດຳຂອງຜົມ ຈະຂັບອອກມາໄດ້ຍາກ ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົມຫອກໄດ້ໄວກວ່າປົກກະຕິ
  2. ມີອາການເຈັບຫົວ: ຫຼາຍຄົນທີ່ີນອນເວລາຜົມບໍ່ແຫ້ງ ຕື່ນຂຶ້ນມາຈະເຈັບຫົວ ເພາະຄວາມປຽກຊື້ນໃນໜັງຫົວຈະອອກມາ ເຮັດໃຫ້ເກີດການໃຊ້ພະລັງງານໃນສະໝອງ ຕື່ນມາຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ເຈັບຫົວໄດ້
  3. ເປັນຫວັດໄດ້ງ່າຍ: ຄວາມເຢັນຈາກຜົມບໍ່ແຫ້ງ ຈະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຫົດ ແລະເຮັດໃຫ້ພູມຕ້ານທານໜ້ອຍລົງ ເຮັດໃຫ້ເຊື້ອພະຍາດແພ່ເຂົ້າສູ່ລະບົບທາງເດີນຫາຍໃຈ ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາເຈັບປ່ວຍໄດ້ງ່າຍ
  4. ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຊົງຜົມ: ເພາະເວລານອນເຮົານອນທັບຜົມທີ່ີປຽກຊື້ນ ເມື່ອຕື່ນມາຈະເຮັດໃຫ້ຜົມເສຍຊົງ ຈຶ່ງຕ້ອງເສຍເວລາຈັດຊົງ ຕ້ອງໄດ້ໄດຜົມໃນຕອນເຊົ້າ ແລະຫາກໄດ້ໄດຜົມທຸກມື້ກໍເຮັດໃຫ້ຜົມເສຍ, ກາຍເປັນຜົມເບົາ, ແຕກປາຍໄດ້ງ່າຍ
  5. ສະສົມເຊື້ອພະຍາດໃນໝອນ: ນໍ້າຈາກຜົມທີ່ປຽກຈະຊຶມເຂົ້າໄປໃນໝອນ ຫາກບໍ່ເອົາໄປຕາກ ຫຼືປ່ຽນໝອນໃໝ່ ກໍຈະເກີດການສະສົມຂອງເຊື້ອພະຍາດ, ເຊື້ອລາ ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະເຮັດໃຫ້ໝອນຂາວໆກາຍເປັນສີເຫຼືອງອ່ອນໄດ້

ທາງອອກທີ່ດີທີ່ສຸດ ເພື່ອປ້ອງກັນບັນຫາຕາມມາແບບນີ້ ຄວນຕາກຜົມ ຫຼືເຊັດຜົມໃຫ້ແຫ້ງເສຍກ່ອນ ແລ້ວຈຶ່ງຄ່ອຍນອນ ແລະທີ່ສຳຄັນຢ່າລືມຮັກສາຄວາມສະອາດຂອງໝອນ ແລະບ່ອນນອນ, ໂດຍການເອົາໄປຕາກແດດ ແລະຊັກຜ້າປູ ກັບຊົບໝອນໃຫ້ສະອາດ ເພາະຖ້າມັນເປື້ອນຈະສົ່ງຜົນເສຍຕໍ່ຮ່າງກາຍໄດ້

ຕິດຕາມນານາສາລະ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ງົດງາມທີ່ສຸດຈາກທົ່ວໂລກ ຕາດກວາງຊີ ແຂວງຫຼວງພະບາງ ຖືຈັດຢູ່ໃນ 21 ນໍ້າຕົກທີ່ສວຍງາມຈາກທົ່ວໂລກ ປີ 2025

ວາລະສານ ການທ່ອງທ່ຽວຊື່ດັງຂອງໂລກ Travel + Leisure ໄດ້ຈັດອັນດັບ Top 21 Most Beautiful Waterfalls in the World...

ໄທເລີ່ມປະຕິບັດແລ້ວ ທະນາຄານເລີ່ມປາບປາມຂະບວນການບັນຊີມ້າ ຖ້າກວດພົບຄວາມສົງໄສ ຈະອາຍັດບັນຊີທັນທີ

ບັນຊີມ້າແມ່ນບັນຊີທະນາຄານທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍອາດຊະຍາກອນ ເພື່ອເກັບເງິນ ຫຼື ຟອກເງິນທີ່ໄດ້ມາແບບຜິດກົດໝາຍ ແມ່ນບັນຊີທີ່ຖືກຈ້າງໃຫ້ເປີດ ຫຼື ຖືກລັກຂໍ້ມູນໄປໃຊ້ ເພື່ອເປັນທາງຜ່ານຂອງເງິນທີ່ໄດ້ມາຈາກການກະທຳຜິດກົດໝາຍ ລວມທັງການພະນັນ. ໃນຊ່ວງໜຶ່ງອາທິດທີ່ຜ່ານມາ ທາງທະນາຄານເເຫ່ງປະເທດໄທ ເລີ່ມກວດສອບ ແລະ ລົງມືປະຕິບັດຢ່າງເຂັ້ມງວດ ໃນການອາຍັດບັນຊີມ້າ...

ຄວາມຫວັງໃໝ່ຂອງເນປານ ແຕ່ງຕັ້ງລັດຖະມົນຕີຄົນໃໝ່ ໂດຍຈະປະຕິບັດໜ້າຮັກສາການ 6 ເດືອນ

ພາຍຫຼັງຄວາມວຸ່ນວາຍຂອງເຫດການປະທ້ວງໃນປະເທດເນປານ ເຮັດໃຫ້ອະດີດນາຍຍົກລັດຖະມົນຕີໄດ້ລາອອກ ພ້ອມທັງເດີນທາງອອກນອກປະເທດ ນຳພາໃຫ້ເນປານບໍ່ມີຄົນດຳລົງຕໍາເເໜ່ງນາຍົກລັດຖະມົນຕີໃນໄລຍະໜຶ່ງ. ເຊິ່ງໃນວັນທີ 12 ກັນຍາ 2025 ທີ່ຜ່ານມາ, ໄດ້ມີການປະກາດແຕ່ງຕັ້ງ ທ່ານ ນາງ  ສຸຊີລາ ກາກີ ຂຶ້ນຮັບຕໍາແໜ່ງຮັກສາການນາຍົກລັດຖະມົນຕີ...

ສະຫຼົດ! ຊາຍອາຍຸ 26 ປີ (ເສຍຊີວິດ) ຍ້ອນຂັບລົດຕຳງົວ ທີ່ບ້ານວຽງແກ້ວ ເມືອງຈັນທະບູລີ ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ

ບັນຫາການປ່ອຍສັດຊະຊາຍ ສ່ຽງເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນເກີດອຸບັດຕິເຫດ ເຖິງຂັ້ນເສຍຊີວິດໄດ້. ບັນຫາການປ່ອຍສັດລ້ຽງ (ງົວ, ຄວາຍ, ແບ້, ມ້າ...) ຍັງຄົງຖືກພົບເຫັນເລື້ອຍໆຢູ່ຫຼາຍໆຂົງເຂດ ຕັ້ງແຕ່ເຂດຊານເມືອງຈົນໄປເຖິງໃນເມືອງ. ຈົນກາຍເປັນຄວາມເຄີຍຊິນໄປແລ້ວສຳລັບຜູ້ສັນຈອນໄປມາທີ່ຕ້ອງລະວັງເອງ ແຕ່ບາງຄັ້ງກໍມີອຸບປະຕິເຫດຕາມມາ ເຊັ່ນ: ລົດໃຫຍ່ຕຳງົວ, ລົດຈັກຕຳງົວ,...