spot_img
Homeນານາສາລະຂໍ້ດີຂອງການນອນກ່ອນເວລາ 22:00 ໂມງ

ຂໍ້ດີຂອງການນອນກ່ອນເວລາ 22:00 ໂມງ

Published on

ການນອນໄວຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາໄດ້ຮັບການພັກຜ່ອນພຽງພໍ ແລະມີສຸຂະພາບທີ່ດີ ຫ່າງຈາກໂລກໄພໄຂ້ເຈັບທັງຫຼາຍ, ແຕ່ຖ້າຫາກເຮົານອນເດິກຢູ່ເປັນປະຈຳຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາພັກຜ່ອນບໍ່ພຽງພໍ, ຮ່າງກາຍຊຸດໂຊມ, ສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫຼາຍຊະນິດ ດັ່ງນັ້ນ ເຮົາຄວນນອນໄວກ່ອນເວລາ 22:00 ຈະດີກວ່າ ເພື່ອຕົວເຮົາເອງ

  1. ຄວາມຈຳດີ: ການນອນໄວຈະເຮັດໃຫ້ເຮົານອນພັກຜ່ອນພຽງພໍ ມີສ່ວນຊ່ວຍໃຫ້ສະໝອງ ໄດ້ເຕີມພະລັງພ້ອມຮັບຄວາມຈຳໃໝ່ໆໄດ້ດີຂຶ້ນ
  2. ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດໄດ້: ເພາະໃນຂະນະເວລານອນໄວ ຮ່າງກາຍຈະຊ່ອມແຊມຮ່າງກາຍ, ຄວບຄຸມຫົວໃຈ ແລະຄວາມດັນເລືອດໃຫ້ສະຫງົບລົງ
  3. ບໍ່ສ່ຽງກັບຄວາມຕຸ້ຍ: ຄົນທີ່ນອນໄວຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການພັກຜ່ອນ ເພາະບໍ່ໄດ້ກິນອາຫານ ຈະເຮັດໃຫ້ບໍ່ຕຸ້ຍ
  4. ມີຄວາມສຸກ: ການທີ່ເຮົານອນໄວ ຈະເຮັດໃຫ້ເຮົາພັກຜ່ອນພຽງພໍ ເມື່ອເຮົາຕື່ນມາໃນຕອນເຊົ້າກໍຈະເຮັດໃຫ້ເຮົາມີຄວາມສຸກໄດ້ງ່າຍ, ມີອາລົມທີ່ສົດຊື່ນແຈ່ມໃສ
  5. ລ້າງສານພິດ: ໃນຂະນະທີ່ເຮົານອນໄວຈະເຮັດໃຫ້ອະໄວຍະວະລ້າງສານພິດເຮັດວຽກໄດ້ດີຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ຕັບ,ໝາກໄຂ່ຫຼັງ ແລະລໍາໄສ້ ຂັບສານພິດ, ເຮັດໃຫ້ເຮົາສົດຊື່ນ ແລະມີສຸຂະພາບທີ່ດີ
  6. ຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ແກ່ໄວ: ການນອນໄວຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມໜຸ່ມສາວຄົງຢູ່ກັບເຮົາດົນ ແລະປ້ອງກັນຄວາມເສື່ອມຊະລາກ່ອນໄວອັນຄວນ

ຕິດຕາມນານາສາລະ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

7 ວັນອັນຕະລາຍ ໃນໄລຍະບຸນປີໃໝ່ເກີດອຸບັດຕິເຫດທົ່ວປະເທດ 313 ຄັ້ງ ເສຍຊີວິດທັງໝົດ 26 ຄົນ

ເສຍຊີວິດ 26 ຄົນ ຈາກອຸບັດຕິເຫດທີ່ເກີດຂຶ້ນທົ່ວປະເທດ 313 ຄັ້ງ ໃນໄລຍະບຸນປີໃໝ່ລາວ 2025. ພັອ ແກ້ວມາລາ ແສງທອງ ຮອງຫົວໜ້າກົມຕຳຫຼວດຈະລາຈອນ ກົມໃຫຍ່ຕໍາຫຼວດ ກະຊວງປ້ອງກັນຄວາມສະຫງົບ ໄດ້ຖະແຫຼງຕໍ່ສື່ມວນຊົນ...

ໜຸ່ມອາເມລິກາ ກໍ່ເຫດໃຊ້ມີດຈີ້ນັກບິນຂັບເຮືອບບິນນ້ອຍ ໃຫ້ອອກນອກປະເທດເບລິສ ສຸດທ້າຍຖືກຍິງເສຍຊີວິດ

ໜຸ່ມອາເມລິກາ ກໍ່ເຫດໃຊ້ມີດຈີ້ນັກບິນຂັບເຮືອບບິນນ້ອຍ ສາຍການບິນ Tropic Air ໃນປະເທດເບລິສ. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານເຫດລະທຶກຂວັນ! ໜຸ່ມອາເມລິກາ ກໍ່ເຫດໃຊ້ມີດຈີ້ນັກບິນຂັບເຮືອບບິນນ້ອຍ ສາຍການບິນ Tropic Air ໃນປະເທດເບລິສ ເມື່ອວັນພະຫັດ ທີ...

TECNO CAMON 40 Pro ຈະເປີດໂຕໃນລາວໃນວັນທີ 21 ເດືອນ 04 ນຳເທຣນ ໃໝ່ແຫ່ງການຖ່າຍຮູບດ້ວຍໂທລະສັບ

TECNO CAMON 40 Pro ຈະເປີດໂຕໃນລາວໃນວັນທີ 21 ເດືອນ 04 ນຳເທຣນ ໃໝ່ແຫ່ງການຖ່າຍຮູບດ້ວຍໂທລະສັບ TECNO CAMON 40 Pro ສະມາດໂຟນ...

ລວມພາບບັນຍາກາດສຸດຮ້ອນແຮງຈາກ Mistine ມາຝາກ

ພາບບັນຍາກາດສຸດມ່ວນຈາກ Mistine ໃນເທດສະການປີໃໝ່ລາວ 2025. Mistine ແບຣນເຄື່ອງສຳອາງດຽວທີ່ມາແຈກຄວາມມ່ວນ ຄວາມມັນໃຫ້ທຸກຄົນໃນເທດສະການປີໃໝ່ລາວ 2025 ເພາະໃນບູດມີແຈກຄີມກັນແດດ ແລະ ລິບສະຕິກຟຣີ!! ພ້ອມກັບຈຸດເຕີມນ້ຳ ແລະ DJ ເປີດເພງໃຫ້ໄດ້ເຕັ້ນຈົນລືມຮ້ອນບອກເລີຍວ່າເຖິງຈະບໍ່ມີເຄື່ອງດື່ມ...