spot_img
Homeນານາສາລະໃຜທີ່ບໍ່ມັກກິນອາຫານເຊົ້າສ່ຽງເປັນ 5 ພະຍາດນີ້

ໃຜທີ່ບໍ່ມັກກິນອາຫານເຊົ້າສ່ຽງເປັນ 5 ພະຍາດນີ້

Published on

ການກິນອາຫານເຊົ້າເປັນສິ່ງສຳຄັນ ແຕ່ຫຼາຍຄົນບໍ່ມັກກິນ ຈົນຕິດເປັນນິໄສ ເຊິ່ງບາງຄົນກໍຟ້າວໄປໂຮງຮຽນ, ໄປເຮັດວຽກ ຫຼືນອນຕື່ນສວາຍ, ຖ້າໃຜຫາກຟ້າວແບບນີ້ ກໍຄວນຮີບປ່ຽນນິໄສ ເພາະມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນພະຍາດທີ່ອັນຕະລາຍ
1. ພະຍາດເບົາຫວານ: ອາຫານເຊົ້າເປັນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ ເຊິ່ງຮ່າງກາຍຕ້ອງການຫຼາຍທີ່ສຸດ ເພາະຮ່າງກາຍຕ້ອງໃຊ້ພະລັງງານ ແລະສານອາຫານເຂົ້າໄປກະຕຸ້ນລະບົບເຜົາຜານ, ລວມຮອດຊ່ວຍຫຼຸດພາວະຜິດປົກກະຕິຂອງໂຮໂມນອິນຊູລິນ ເຊິ່ງຖືເປັນສາເຫດຂອງການເກີດພະຍາດເບົາຫວານຮອດ 50%

  1. ກົດໄຫຼກັບ: ກະເພາະອາຫານຂອງເຮົາເມື່ອຮອດເວລາ ມັນກໍຈະຫຼັ່ງນໍ້າຍ່ອຍອອກມາ ເພື່ອຍ່ອຍອາຫານຕາມປົກກະຕິ ແຕ່ຖ້າເຮົາບໍ່ກິນເຂົ້າເຊົ້າ ນໍ້າຍ່ອຍເຫຼົ່ານັ້ນກໍ ຈະບໍ່ໄດ້ໃຊ້ງານ ແລະຖືກຂັງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ ເຮັດໃຫ້ຫຼອດອາຫານ ແລະເຍື່ອໃນກະເພາະອາຫານເກີດການລະຄາຍເຄືອງ ຖ້າເຮົາຫາກເຮັດຕະຫຼອດເປັນເວລາດົນ ຈະເຮັດໃຫ້ກົດໄຫຼກັບພວກນີ້ ຈະໄຫຼເຂົ້າໄປຫາຫຼອດອາຫານ ຂຶ້ນໄປຮອດຄໍຫອຍໄດ້
  2. ພະຍາດຄວາມຈໍາເສື່ອມ: ນໍ້າຕານໃນເລືອດເປັນອາຫານທີ່ສຳຄັນສຳລັບສະໝອງ, ຫຼັງຈາກຕື່ນນອນຮ່າງກາຍເຮົາຈະບໍ່ໄດ້ຮັບສານອາຫານດົນຮອດ 10-12 ຊົ່ວໂມງ, ຖ້າເຮົາບໍ່ກິນອາຫານເຊົ້າ ຈະເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າລົງ ເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໄປລ້ຽງສະໝອງໜ້ອຍ ເຮັດໃຫ້ສະໝອງທີ່ເຮັດວຽກຈື່ຈຳເຮັດວຽກບໍ່ເຕັມທີ່ ແລະເສື່ອມສະພາບໄດ້
  3. ຕຸ້ຍຂຶ້ນ: ການບໍ່ກິນອາຫານເຊົ້າຈະເຮັດໃຫ້ ເຮົາຕຸ້ຍຂຶ້ນ ເພາະລະບົບເຜົາຜານຈະເຮັດວຽກຊ້າ, ຫິວຕະຫຼອດ, ຖ້າເຮົາອົດຕະຫຼອດ ເວລາຫິວຫຼາຍກໍຈະກິນຫຼາຍ ຈົນເຮັດໃຫ້ຕຸ້ຍຂຶ້ນ
  4. ພະຍາດຫົວໃຈ ແລະຫຼອດເລືອດ: ເຮົາບໍ່ກິນເຂົ້າເຊົ້າຈົນກາຍເປັນນິໄສ ຈະເຮັດໃຫ້ສ່ຽງເປັນພະຍາດຫຼາຍຊະນິດ ແລະເຮັດໃຫ້ຄໍເລດເຕີລໍ ໃນຮ່າງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນ ເຮັດໃຫ້ສ່ຽງເປັນພະຍາດຫົວໃຈ ແລະຫຼອດເລືອດໄດ້

ເມື່ອເຮົາຮູ້ຜົນຮ້າຍຂອງການບໍ່ກິນເຂົ້າເຊົ້າແບບນີ້ແລ້ວ ກໍຄວນຫັນມາເບິ່ງແຍງດູແລສຸຂະພາບດ້ວຍການກິນອາຫານເຊົ້າ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ, ພະຍາດໂລຄາບໍ່ມາໃກ້

ຕິດຕາມນານາສາລະ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ເສຍຫາຍ 4 ຕື້ກວ່າກີບ! ສຳນວນເອກະສານໃບຕາດິນກວ່າ 20,000 ຕອນ ເສຍຫາຍຈາກນ້ຳຖ້ວມຢູ່ແຂວງຫຼວງນ້ຳທາ

ໃນໄລຍະວັນທີ 14-15 ມັງກອນ 2025, ທ່ານ ນ. ບຸນຄໍາ ວໍລະຈິດ ລັດຖະມົນຕີ ກະຊວງຊັບພະຍາກອນທໍາມະຊາດ ແລະ ສິ່ງແວດລ້ອມ ພ້ອມດ້ວຍທ່ານ ຫົວໜ້າຫ້ອງການ,...

ແຈ້ງເຕືອນໄພ ສະພາບອາກາດຫນາວເຢັນ ແລະ ມີລົມພັດແຮງ ປະຈໍາວັນທີ 17 ມັງກອນ 2025

ມວນອາກາດຫນາວເຢັນ ຍັງປົກຄຸມຢູ່ທົ່ວທຸກພາກຂອງປະເທດລາວດ້ວຍກໍາລັງແຮງ, ສົມທົບກັບກະແສລົມຕາເວັນອອກ ສ່ຽງເຫນືອທີ່ມີກໍາລັງແຮງພັດປົກຄຸມ. ຊຶ່ງຈະເຮັດໃຫ້ ອາກາດຈະສືບຕໍ່ຫນາວເຢັນຢູ່ທົ່ວໄປໃນແຕ່ລະພາກ ແລະ ອາກາດຈະຫນາວເຢັນຫຼາຍ ຢູ່ບັນດາແຂວງພາກເຫນືອ, ແຂວງໄຊສົມບູນ ແລະ ເຂດພູພຽງບໍລະເວນ ພ້ອມມີຫມອກຫນາປົກຫຸ້ມຢູ່ທົ່ວໄປ ແລະ...

TikTok ໃນສະຫະລັດກຽມປິດຕົວລົງໃນວັນທີ 19 ມັງກອນ 2025

ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດ ລາຍງານໃນວັນທີ 16 ມັງກອນ 2025 ຜ່ານມານີ້ວ່າ: TikTok ວາງແຜນການປິດປະຕິບັດການຂອງແອບພຣິເຄຊັ່ນ TikTok ໃນສະຫະລັດເຊິ່ງມີຊາວອາເມຣິກາໃຊ້ຫຼາຍກວ່າ 170 ລ້ານຄົນ ໃນວັນອາທິດທີ 19...

ທ່ານປະທານປະເທດລົງຢ້ຽມຢາມ ຖານການຜະລິດຝຸ່ນໂປຕາສ ຂອງ ບໍລິສັດ ຊີໂນ-ອາກຣີ ໂປຕາສ ຢູ່ແຂວງຄໍາມ່ວນ.

ວັນທີ 16 ມັງກອນ 2025 ໃນໂອກາດທີ່ທ່ານ ທອງລຸນ ສີສຸລິດ ເລຂາທິການໃຫຍ່, ປະທານປະເທດ ພ້ອມດ້ວຍຄະນະ ໄປຢ້ຽມຢາມ ບໍລິສັດ ຊີໂນ-ອາກຣີ ໂປຕາສ...