spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມວິທີປ້ອງກັນພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈຕີບ

ວິທີປ້ອງກັນພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈຕີບ

Published on

ພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈຕີບຕັນ ເປັນພະຍາດໜຶ່ງທີ່ອັນຕະລາຍສຳລັບໄວກາງຄົນ ຈົນຮອດຄົນທີ່ອາຍຸສູງ ເພາະຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້ວ່າຕົນເອງເປັນພະຍາດນີ້ ຈົນຮ່າງກາຍສົ່ງສັນຍານເຕືອນ ແລະຢູ່ໃນພາວະສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຊີວິດ ເພາະຈະຮູ້ເວລາທີ່ອາການໜັກຫຼາຍແລ້ວ, ວິທີການຮັກສາກໍຍາກ ດັ່ງນັ້ນການປະຕິບັດຕົນເອງເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດຈຫຼອດເລືອດຫົວໃຈຕີບ ຈຶ່ງສຳຄັນຫຼາຍ ເຊິ່ງມີຢູ່ 3​ ວິທີຄື

  1. ເຕີມພະລັງໃຫ້ຫົວໃຈ: ໂດຍການຫຼຸດການກິນອາຫານທີ່ແຊ່ເຢັນ ແລະອາຫານທີ່ແປຮູບ ເຊິ່ງມີເກືອ, ນໍ້າຕານ ແລະໄຂມັນສູງ, ຄວນເລືອກກິນນໍ້າ ຫຼືນໍ້າໝາກໄມ້ທີ່ບໍ່ຫວານ, ປ່ຽນເຂົ້າໜົມຫວານໃຫ້ເປັນໝາກໄມ້ສົດ, ກິນຜັກ ໃຫ້ໄດ້ຫຼາຍຕໍ່ມື້ ຫຼີກລຽງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດແອວກໍຮໍ
  2. ອອກກຳລັງກາຍ: ຕ້ອງໝັ່ນອອກກຳລັງກາຍຢ່າງໜ້ອຍ 30 ນາທີ ແລະເຮັດ 5 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດເຊັ່ນ: ແລ່ນ, ໂຢຄະ, ຂີ່ລົດຖີບ ຫຼືການເຮັດວຽກເຮືອນ
  3. ຮັກຫົວໃຈ: ເຮັດງ່າຍໆ ໂດຍການບໍ່ສູບຢາ ມີການວິໄຈບອກວ່າການເຊົາສູບຢາ 2 ປີ ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງການຕິດເຊື້ອຂອງການເກີດພະຍາດຫົວໃຈ ແລະຫຼອດເລືອດ ຫາກເຊົາສູບຢາພາຍໃນ 15 ປີ ຈະບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງມາໃກ້ຕົວອີກ

ເຄັດລັບງ່າຍໆ ພຽງ 3 ຂໍ້ນີ້ຫາກເຮັດຕະຫຼອດ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ປອດໄພຈາກພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈຕີບໄດ້ແນ່ນອນ

ສຳຫຼັບທ່ານທີ່ຮັກສຸຂະພາບ ຕິດຕາມເລື່ອງດີດີ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ifram FB ວິທະຍາສຶກສາ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ເຈົ້າໜ້າທີ່ພົບລົດຂົນສົ່ງສິນຄ້າ-ລົດໂດຍສານ ຕາມສາຍທາງ13 ໃຕ້ ລະເມີດລະບຽບຈະລາຈອນກວ່າ 50 ຄັນ

ເຈົ້າໜ້າທີ່ພົບລົດຂົນສົ່ງສິນຄ້າ-ລົດໂດຍສານ ຕາມສາຍທາງ13 ໃຕ້ ລະເມີດລະບຽບຈະລາຈອນກວ່າ 50 ຄັນ ປັບໄໝໄດ້ 100 ລ້ານກີບ. ຕາມການໃຫ້ສຳພາດຂອງ ທ່ານ ຄອນສະຫວັນ ຄຳນວນ ວິຈິດ ຫົວໜ້າຂະແໜງຂົນສົ່ງ...

ຊົມເຊີຍເຈົ້າໜ້າທີ່ຍຶດ ຢາສູບຊອງ ແລະ ຢາສູບໄຟຟ້າລອກແບບຈຳນວນຫຼາຍ

ເຈົ້າໜ້າທີ່ຍຶດຢາສູບ-ຢາສູບໄຟຟ້າ ທີ່ລັກລອບເຂົ້າມາຈາກຕ່າງປະເທດເພື່ອຈຳໜ່າຍພາຍໃນ ພ້ອມທັງໄດ້ດຳເນີນມາດຕະການ ຕາມກົດໝາຍ. ໃນປີ 2024 ຜ່ານມາ, ເຈົ້າໜ້າທີ່ການຄ້າ ໃນຂອບເຂດທົ່ວປະເທດ ໄດ້ເຄື່ອນໄຫວ ຕິດຕາມ, ກວດກາຕາມຮ້ານຄ້າ, ມິນິມາກ, ຊຸບເປີ້ມາເກັດ, ສາງເກັບມ້ຽນສິນຄ້າ...

ເຮືອບິນຂອງສາຍການບິນ American Airlines ຕຳກັບເຮລິຄອບເຕີ ກາງອາກາດ

ເຮືອບິນຂອງສາຍການບິນ American Airlines ຕຳກັບເຮລິຄອບເຕີ ກາງອາກາດ ກ່ອນຕົກລົງແມ່ນ້ຳໃນນະຄອນ ວໍຊິງຕັນ ດີຊີ ເຈົ້າໜ້າທີ່ໜ່ວຍກູ້ໄພສຸກເສີນເລັ່ງຄົ້ນຫາໂດຍໃຊ້ໂດຣນບິນບໍລິເວນຈຸດເກີດເຫດ. ອີງຕາມສຳນັກຂ່າວ BCC ລາຍງານໃນວັນທີ 21:00 ໂມງຂອງວັນທີ 28...

F-35 ກອງທັບອາກາດສະຫະລັດ ເກີດເຫດຕົກໃນອາລາສກາ ໂຊກດີນັກບິນດີດຕົວອອກໄດ້ທັນ

F-35 ກອງທັບອາກາດສະຫະລັດ ເກີດເຫດຕົກໃນອາລາສກາ ໂຊກດີທີ່ນັກບິນສາມາດດີດຕົວອອກໄດ້ທັນປອດໄພ. ສຳນັກຂ່າວຕ່່ງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 29 ມັງກອນ 2025 ຜ່ານມາ, ທ່ານ ພົນເອກ ພອລ ທາວເຊັນ ຜູ້ບັນຊາການກອງບິນຂັບໄລ່ທີ່ 354...