spot_img
Homeນານາສາລະສຳລັບຄົນທີ່ກຳລັງຄິດຈະເພີ່ມຂະໜາດໜ້າເອິກ ຄວນອ່ານ!

ສຳລັບຄົນທີ່ກຳລັງຄິດຈະເພີ່ມຂະໜາດໜ້າເອິກ ຄວນອ່ານ!

Published on

ສາວໆຫຼາຍຄົນບໍ່ດີໃຈກັບໜ້າເອິກທີ່ມີຂະໜາດນ້ອຍ ຊອກຫາວິທີເພີ່ມຂະໜາດໜ້າເອິກໃຫ້ໃຫຍ່ຂຶ້ນ ຈະໄດ້ງາມ ໃຫຍ່ຄືຄົນອື່ນເຂົາ ບາງຄົນກໍໃຊ້ວິທີເສີມໜ້າເອິກ ແຕ່ບາງຄົນກໍພຽງແຕ່ໃສ່ເສື້ອໃນທີ່ເສີມຟອງນໍ້າດັນໃຫ້ເຂົາຊົງງາມ ອີກໜຶ່ງວິທີທີ່ເປັນທຳມະຊາດທີ່ສຸດທີ່ເອົາມາຝາກວັນນີ້ຄື ການຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ

  1. ຜັກ ແລະໝາກໄມ້ສົດ: ການຮັບປະທານຜັກ ແລະໝາກໄມ້ສົດ ມີຄຸນຄ່າທາງໂຄສະນາການຫຼາຍຢ່າງ ໜຶ່ງໃນນັ້ນກໍຄື ຊ່ວຍໃຫ້ເລືອດໄຫຼວຽນໄດ້ດີຂຶ້ນ, ໜ້າເອິກກໍເລີຍໃຫຍ່ຂຶ້ນເຊັ່ນ: ຜັກກາດ, ຜັກຫອມ ເປັນຜັກທີ່ມີຄຸນຄ່າທາງໂຄສະນາການສູງ ໂດຍສະເພາະເລື່ອງຂອງການໄຫຼວຽນເລືອດໃນຮ່າງກາຍບໍລິເວນໜ້າເອິກ ແລະນອກຈາກນີ້ ຖ້າເປັນພວກໝາກເລັ່ນ, ສະຕໍເບີລີ, ເຊີລີ່ ທີ່ອຸດົມດ້ວຍສານແອນຕີ້ອອກຊິແດນ ກໍຈະຊ່ວຍຜິວນຸ່ມຊຸ່ມຊື່ນໄດ້, ເອີ້ນວ່າໄດ້ປະໂຫຍດດ້ານຄວາມງາມກັນສອງຕໍ່ເລີຍ, ສຳຫຼັບໝາກຫຸ່ງ ເປັນໝາກໄມ້ທີ່ມີລົດຊາດຫວານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍດ້ານ ທັງຊ່ວຍໃຫ້ລະບາຍ, ຊ່ວຍຍ່ອຍໂປຣຕີນ,​ ປ້ອງກັນເລືອດອອກຕາມແຂ້ວ ແລະແນ່ນອນມັນມີສ່ວນຊ່ວຍໃນການບຳລຸງໜ້າເອິກອີກດ້ວຍ
  2. ຖົ່ວທຸກຊະນິດ: ເມັດຖົ່ວທຸກຊະນິດເຊັ່ນ: ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂຽວ, ຖົ່ວດຳ ຫຼືສາລີ ລ້ວນເປັນອາຫານທີ່ມີໂປຣຕີນ, ວິຕາມິນ ອີ ແລະບີ ເຊິ່ງມີຄຸນຄ່າຕໍ່ຄວາມງາມມາຕັ້ງແຕ່ສະໄໝບູຮານ ແລະໃນຈຳພວກຖົ່ວນີ້ ຍັງມີກົດ ໄລໂນເລອິກ ຊ່ວຍໃຫ້ໜ້າເອິກເຕັ່ງຕຶງ, ເຮັດໃຫ້ໜ້າເອິກບໍ່ຍານ ແລະມີສ່ວນຊ່ວຍໃນການເຮັດໃຫ້ໜ້າເອິກໃຫຍ່ຂຶ້ນອີກດ້ວຍ, ສ່ວນງາດຳ ກໍເປັນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນອີ ທີ່ຊ່ວຍການພັດທະນາຮັງໄຂ່ໃນເພດຍິງ ແລະການເສີມສ້າງການຈະເລີນເຕີບໃຫຍ່ຂອງໜ້າເອິກ ເຮັດໃຫ້ຜູ້ກິນງາດຳຕະຫຼອດ ມີໜ້າເອິກໃຫຍ່ຂຶ້ນໄດ້
  3. ນໍ້າໝາກພ້າວ: ເອສໂຕເຈນ ເປັນໂຮໂມນເພດຍິງ ທີ່ຍິ່ງມີຫຼາຍເທົ່າໃດ ຍິ່ງເຮັດໃຫ້ໜ້າເອິກໃຫຍ່ ແລະຖ້າມີໜ້ອຍຮ່າງກາຍກໍຍັງສ້າງໂຮໂມນ ເທສເທີໂຣນ ມາຢຸດການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງໜ້າເອິກອີກ ສາວໆທີ່ຢາກເອິກໃຫຍ່ ຕ້ອງເພີ່ມ ເອສໂຕເຈນ ຫຼາຍໆ ແລະນໍ້າໝາກພ້າວຖືເປັນແຫຼ່ງ ເອສໂຕເຈນ ທີ່ດີທີ່ສຸດ
  4. ໄຂ່: ເປັນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນ, ວິຕາມິນເອ, ບີ ແລະອີ ໂດຍສະເພາະໄຂ່ແດງ ທີ່ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເປັນອາຫານທີ່ມີ ຄໍເລດເຕີຣໍສູງ ແຕ່ຄໍເລດເຕີຣໍ ໃນໄຂ່ນີ້ແຫຼະທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ໜ້າເອິກໃຫຍ່ຂຶ້ນ
  5. ປີກໄກ່: ເປັນອີກໜຶ່ງແຫຼ່ງຂອງໂປຣຕີນທີ່ດີຕໍ່ໜ້າເອິກຂອງເຈົ້າ ໂດຍສະເພາະແມ່ນປີກຍິ່ງອຸດົມໄປດ້ວຍຄໍລາເຈນ, ຫາກກິນຕະຫຼອດ ຈະເຮັດໃຫ້ໜ້າເອິກໃຫຍ່ຂຶ້ນໄດ້

ການເລືອກຮັບປະທານອາຫານທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມຂະໜາດໜ້າເອິກແລ້ວ ອີກສິ່ງໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນຄື ເລື່ອງຂອງການອອກກຳລັງກາຍ ກໍມີສ່ວນສຳຄັນເຊັ່ນດຽວກັນ

ທີ່ມາ: siamok

ສຳຫຼັບທ່ານທີ່ຮັກສຸຂະພາບ ຕິດຕາມເລື່ອງດີດີ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ifram FB ວິທະຍາສຶກສາ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ແຈ້ງເຕືອນ ສະພາບອາກາດຫນາວເຢັນ ແລະ ລົມພັດແຮງ ໃນໄລະຍະວັນທີ 16 ຫາ 19 ມັງກອນ 2025

ມວນອາກາດຫນາວເຢັນຈາກປະເທດຈີນທີ່ມີກໍາລັງແຮງຈະແຜ່ລົງມາປົກຄຸມຢູ່ທົ່ວທຸກພາກຂອງປະເທດລາວ ອີກເທື່ອໃຫມ່ ດ້ວຍກໍາລັງປານກາງ ຫາ ແຮງ, ພ້ອມດຽວກັນລົມມໍລະສຸມຕາເວັນອອກສ່ຽງເຫນືອທີ່ມີກໍາລັງແຮງພັດປົກຄຸມ, ຊຶ່ງຈະເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມອາກາດເຢັນລົງ 2 ຫາ 3 ອົງສາ ຢູ່ໃນແຕ່ລະພາກ ແລະ ຈະເຮັດໃຫ້ມີຝົນຕົກໃນ...

ເທສະການສະແຫວງບຸນ ກຸມພະເມລາ (Kumbh Mela) ຂອງຊາວຮິນດູ ຄາດວ່າມີຄົນເຂົ້າຮ່ວມຫຼາຍກວ່າ 400 ລ້ານຄົນ

ເທສະການສະແຫວງບຸນ ກຸມພະເມລາ (Kumbh Mela) ຂອງຊາວຮິນດູ ເລີ່ມຕົ້ນຂຶ້ນຢ່າງເປັນທາງການແລ້ວໃນປີນີ້ ທີ່ເມືອງອາລາຮາບັດ ຂອງລັດອຸຕາລະປະເທດ ທາງຕອນເໜືອຂອງອິນເດຍ ເຊິ່ງເປັນເທສະການໜຶ່ງທີ່ມີຊື່ສຽງໄປທົ່ວໂລກວ່າເປັນງານຊຸມນຸມຜູ້ສະແຫວງບຸນຂະໜາດໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງມວນມະນຸດ. ເທສະການດັ່ງກ່າວໄດ້ຈັດຂຶ້ນເປັນເວລາທັງມົດ 45 ມື້ ໂດຍມື້ທຳອິດແມ່ນວັນຈັນທີ 13...

ປະກາດ​ການ​ແຕ່ງຕັ້ງ​ຂັ້ນ​ຮອງ​ລັດຖະມົນຕີ, ຄະນະ​ກົມ​ໃຫຍ່, ຫ້ອງວ່າການ​ກະຊວງ​ປ້ອງ​ກັນ​ປະເທດ

ວັນ​ທີ 15 ມັງກອນ 2025, ກະຊວງ​ປ້ອງ​ກັນ​ປະເທດ ໄດ້​ຈັດພິທີ​ປະກາດ​ການ​ແຕ່ງຕັ້ງ ​ຂັ້ນ​ຮອງ​ລັດຖະມົນຕີ, ຄະນະ​ກົມ​ໃຫຍ່, ຫ້ອງ​ວ່າການ​ກະຊວງ​ປ້ອງ​ກັນ​ປະເທດ, ກອງ​ພົນ ແລະ ກອງ​ບັນຊາ​ການ ທີ່​ຂຶ້ນ​ກັບ​ກະຊວງ​ປ້ອງ​ກັນ​ປະເທດ ໂດຍ​ການ​ເປັນ​ປະທານ​ຂອງ...

ປກສ ແຂວງຫົວພັນ ນຳຕົວຜູ້ກໍ່ເຫດມາທົດສະກຳຄືນຄະດີຄາດຕະກຳເມຍຕົນເອງ

ວັນທີ 13 ມັງກອນ 2025 ນີ້ ພະແນກສືບສວນ-ສອບສວນ ຫ້ອງຕຳຫຼວດ ປກສ ແຂວງຫົວພັນ ໄດ້ນຳເອົາ ທ້າວ ນາງ ມາທົດສະກຳຄືນຄະດີຄາດຕະກຳເມຍຕົນເອງ ເພື່ອປະກອບຂໍ້ມູນຄຳຮັບສາລະພາບຂອງຜູ້ກ່ຽວ. ເຫດການດັ່ງກ່າວເກີດຂື້ນໃນເວລາປະມານ...