spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມການດູແລສຸຂະພາບໃຫ້ແຂງແຮງ ໃນຍາມລະດູຝົນ

ການດູແລສຸຂະພາບໃຫ້ແຂງແຮງ ໃນຍາມລະດູຝົນ

Published on

ລະດູຝົນມາພ້ອມກັບຄວາມເຢັນຊຸ່ມຊ້ຳຂອງສາຍນ້ຳ ແລະ ເປັນລະດູທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບປ່ວຍໄດ້ງ່າຍ ໂດຍສະເພາະເດັກນ້ອຍ ສຳລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບບໍ່ແຂງແຮງອາດຈະເຈັບປ່ວຍໄດ້ງ່າຍ ວັນນີ້ເຮົາເລີຍມີວິທີການດູແລສຸຂະພາບໃຫ້ແຂງແຮງ ໃນຍາມລະດູຝົນມາຝາກກັນ

ອອກຈາກເຮືອນທຸກຄັ້ງຢ່າລືມຖືຄັນຫົ່ມ, ເສື້ອກັນຝົນ ໄປພ້ອມ

ກ່ອນອື່ນເຮົາຕ້ອງດູແລຕົວເອງບໍ່ໃຫ້ປຽກຝົນ ເພາະເຮົາບໍ່ຮູ້ວ່າຝົນຈະຕົກລົງມາໃນຊ່ວຍເວລາໃດ ສະນັ້ນການກຽມອຸປະກອນປະເພດຄັນຫົ່ມ, ເສື້ອກັນຝົນໄປນຳໃນລະດູຝົນມັນຈິ່ງເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ ຖ້າເຮົາປຽກຝົນຕະຫຼອດກໍ່ຈະເປັນໄຂ້, ເປັນໄອ, ເປັນຫວັດໄດ້ງ່າຍໆ ແລະ ທີ່ສຳຄັນເຮົາຈະບໍ່ເສຍເວລາໄປຢືນລົບຝົນຖ້າໃຫ້ຝົນເຊົາຕົກໄດ້ອີກດ່ວຍ

water-1

ດື່ມນ້ຳລ້າຫຼາຍໆ 

ການດື່ມນ້ຳຈະຊ່ວຍຮັກສາພູມຄຸ້ມກັນໃນຮ່າງກາຍໃຫ້ຢູ່ໃນລະກັບທີ່ເໝາະສົມຢູ່ສະເໝີ ແລະ ເພື່ອປ້ອງກັນຮ່າງກາຍສູນເສຍນ້ຳຈາກການທີ່ເຫື່ອອອກຫຼາຍຈົນເກີນໄປ

foot (1)

ຫຼີກລ່ຽງການລຸຍນ້ຳຄັງ

ເມື່ອຝົນຕົກແຮງຕິດຕໍ່ກັນ ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດມີນ້ຳຄັງ ແລະ ນ້ຳເປື້ອນຖ້າຫຼີກລ່ຽງໄດ້ທ່ານຄວນຫຼີກ ເພາະອາດເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານເກີດເປັນຕີນຫໍໄດ້ ແລະ ເວລາລຸຍນ້ຳເປື້ອນມາທຸກຄັ້ງທ່ານຕ້ອງລ້າງຕີນລ້າງມືໃຫ້ສະອາດ ເພາະນ້ຳເປື້ອນຈະມີເຊື້ອພະຍາດຢູ່ຫຼາຍ ເຊິ່ງມັນຈະນຳມາແກ່ ໂຣກອະຫິວາ, ໂຣກມືຕີນເປື່ອຍ, ແຜອັກເສບ ເປັນຕົ້ນ

dryhair

ພະຍາຍາມເຮັດຕົວໃຫ້ແຫ້ງຢູ່ສະເໝີ

ຫາກວັນໃດທີ່ທ່ານປຽກຝົນມາ ຢ່າຟ້າວຍ່າງເຂົ້າຫ້ອງແອ ຫຼື ຍ່າງຜ່ານພັດລົມເດັດຂາດ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍປັບຕົວບໍ່ທັນ ທ່ານຄວນປ່ຽນເຄື່ອງ ແລະ ເຊັດຜົມໃຫ້ແຫ້ງກ່ອນ ຫຼື ເຮັດໃຫ້ໂຕທ່ານແຫ້ງທີ່ສຸດ ແລະ ຄວນດື່ມນ້ຳອຸ່ນໃສ່ ເພາະວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍກັບມາເປັນປົກກະຕິ

cookingpan

ກິນອາຫານໃຫ້ສະອາດ

ນອກຈາກຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສະອາດແລ້ວ ອາຫານທີ່ກິນລົງໄປຕ້ອງສະອາດອີກດ້ວຍ ເພາະລະດູຝົນຈະມີອຸນຫະພູມທີ່ເໝາະກັບການຈະເລີຍເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອໂຣກ, ແບັກທີເຣຍ ແລະ ຈຸລິນຊີທັງຫຼາຍ ແລະ ຈະມີໂອກາດເຂົ້າມາໃນອາຫານການກິນຂອງທ່ານໄດ້ສູງ ເຊິ່ງຖ້າຫາກທ່ານກິນອາຫານທີ່ມີເຊື້ອໂຣກເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍແລ້ວ ບາງທ່ານອາດຈະເກີດອາການຖອກທ້ອງຮຸນແຮງໄດ້

spray

ຢ່າໃຫ້ຍຸງກັດ

ເຮົາຮູ້ກັນດີຢູ່ວ່າໃນຊ່ວງລະດູຝົນຍຸງມີຫຼາຍເປັນພິເສດ ເນື່ອງຈາກສະພາບອາກາດຄວາມຊຸ່ມ ຈິ່ງອຳນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ແກ່ການຈະເລີນພັນຂອງຍຸງ ແລະ ຍຸງໃນລະດູຝົນຈະເປັນພາຫະນະນຳໂຣກຮ້າຍແຮງມາສູ່ຄົນໄດ້ເຊັ່ນ: ໄຂເລືອດອອກເປັນຕົ້ນ

woman with orange

ກິນສະໝຸນໄພເປັນປະຈຳ

ສະໝຸນໄພເຊັ່ນ: ຫົວສີໃຄ, ຂ່າ, ຂີງ, ກະທຽມ ແລະ ຂິມິ້ນ ລ້ວນມີຄຸນສົມບັດຮັກສາອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍ ແລະ ສົ່ງເສີມລະບົບພູມຄຸຸ້ມກັນຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ເປັນຢ່າງດີ

cold_3

ຫາກໄອ ຫຼື ຈາມ ໃຫ້ໃຊ້ຜ້າອັດປາກທຸກຄັ້ງ

ເມື່ອມີອາການໄອ ຫຼື ຈາມ ໃຫ້ໃຊ້ຜ້າອັດປາກທຸກຄັ້ງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເຊື້ອໂຣກແຜ່ກະຈາຍໄປສູ່ຄົນອື່ນ ຫຼື ເຮັດໃຫ້ເຊື້ອໂຣກແຜ່ກະຈາຍໄປຕາມຮ່າງກາຍໄດ້

 

ທີ່ມາ: http://health.kapook.com

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຕຳກາງອາກາດ ເຫດລົດບິນຕໍາກັນກາງອາກາດຢູ່ເມືອງສາງຊຸນ ສປ.ຈີນ ໃນລະຫວ່າງຊ້ອມການສະແດງເປີດໂຕລົດບິນໄດ້

ໃນວັນທີ 18/09/2025 ມີລາຍງານຈາກສຳນັກຂ່າວປະເທດຈີນ ເກີດອຸບປະຕິເຫດ ລົດບິນຕໍາກັນລະຫວ່າງຊ້ອມການສະແດງ ທີ່ເມືອງສາງຊຸນ ຂອງປະເທດຈີນ ລາຍງານມີຜູ້ບາດເຈັບ 1 ຄົນ. ອຸບບັດຕິເຫດດັ່ງກ່າວໄດ້ເກີດຂຶ້ນໃນຕອນທີ່ບໍລິສັດ Xpeng ຂອງປະເທດຈີນ ໄດ້ຈັດງານສະແດງເປີດໂຕລົດບິນ. ສະແດງເຖິງເຕັກໂລໂນຊີທີ່ທັນສະໄໝ...

ຍ້ອນຫຼັບໃນ! ກະບະລີໂວ້ຕຳລົດສອງແຖວ ບາດເຈັບ 18 ຄົນ ໃນນັ້ນ 3 ຄົນສາຫັດ

ກະບະລີໂວ້ຫຼັບໃນຕຳລົດສອງແຖວ ບາດເຈັບ 18 ຄົນ ໃນນັ້ນ 3 ຄົນສາຫັດ ຢູ່ບ້ານດ້ານຊ້າງ ເມືອງໄຊທານີ ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ເຈົ້າໜ້າທີ່ ປກສ ເມືອງໄຊທານີ ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ:...

ທັງໜ້າຕາດີ ທັງຈິດໃຈດີ Felix Stray kids ໃນ 2 ປີທີ່ (2024-2025) Felix ໄດ້ບໍລິຈາກໃຫ້ປະເທດລາວ ລວມມູນຄ່າທັງໝົດປະມານ 3 ຕື້ກີບ

ທັງໜ້າຕາດີ ທັງຈິດໃຈດີ Felix Stray kids ຂອບໃຈທີ່ໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນມາຕະຫຼອດ 2 ປີ (2024-2025) ທີ່ໄດ້ເຂົ້າມາຊ່ວຍເຫຼືອເດັກນ້ອຍໃນປະເທດລາວໃຫ້ມີຊີວິດການເປັນຢູ່ ແລະ ສະພາບເວດລ້ອມທີ່ດີຂຶ້ນ, ໃນ 2...

ຕ້ອງກະກຽມຂໍ້ມູນຫຍັງແນ່ ເພື່ອຂຽນປະກອບເອກະສານເຮັດບັດປະຈໍາຕົວດິຈິຕອນ ກຽມພ້ອມໄວ້ ເພື່ອຄວາມສະດວກ ແລະ ວ່ອງໄວ

ໃນປັດຈຸບັນໃນນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນສາມາດເຮັດບັດປະຈໍາຕົວໄດ້ແລ້ວ ຢູ່ທີ່ກົມຄຸ້ມຄອງສຳມະໂນຄົວ ແລະ ກໍ່ສ້າງຮາກຖານ ບ້ານແສງສະຫວ່າງ ເມືອງໄຊເສດຖາ ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ເຊິ່ງກ່ອນທີ່ຈະເຮັດບັດປະຈຳຕົວດິຈິຕອນແມ່ນ ຕ້ອງໄດ້ຊື້ແບບຟອມປະກອບຂໍ້ມູນ ລາຄາ 30,000 ກີບ ແລະ ຈະເປີດບໍລິການເຮັດບັດປະຈຳຕົວໃນທົ່ວປະເທດໃນຕົ້ນເດືອນຕຸລາ...