spot_img
Homeຄວາມງາມພຽງ​ການ​ນອນ​ກໍ​ເຮັດໃຫ້​ງາມ​ໄດ້

ພຽງ​ການ​ນອນ​ກໍ​ເຮັດໃຫ້​ງາມ​ໄດ້

Published on

27_20150904163146.


ເລື່ອງ​ທຳມະດາ​ຄືການ​ນອນ​ກໍ​ເນລະ​ມິດ​ໃຫ້ ​ຜູ້​ຍິງ​ຢ່າງ​ເຮົາ​ງາມ​ຂຶ້ນ​ໄດ້ ເພາະ​ການ​ນອນ​ຄື​ການ​ພັກ​ຜ່ອນ ເຮັດໃຫ້​ຮ່າງກາຍ​ບໍ່​ໂຊມ ຕື່ນ​ມາ​ສົດ​ໃສ ອີກ​ທັງ​ຊ່ວງ​ເວລາ​ນອນ​ຮ່າງກາຍ​ຍັງ​ປ່ອຍ​ສານ​ຕ່າງໆ ທີ່​ຊ່ວຍ​ປົກ​ປ້ອງ​ສາ​ນລະນຸ​ມູນ​ອິດສະຫລະ ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ເຈົ້າ​ອ່ອນ​ເຍົາ
1. ທາ​ຄີມ​ບຳ​ລຸ ຫ້າມ​ລືມ​ເດັດ​ຂາດ ເພາະ​ຊ່ວງ​ເວລາ​ນອນ​ຄີມ​ບຳ​ລຸງ​ຈະ​ເຂົ້າໄປ​ຟື້ນ​ຟູ​ຜິວ​ໜ້າ ກັກ​ເກັບ​ຄວາມ​ຊຸ່ມ​ຊື້ນ
2. ນວດ​ກົດ​ຈຸດ ເມື່ອ​ລົ້ມ​ຕົວ​ລົງ​ນອນ ມາ​ຜ່ອນ​ຄາຍ​ໃບ​ໜ້າ​ດ້ວຍ​ການ​ນວດ​ກັນ ດ້ວຍ​ການ​ໃຊ້​ນິ້ວ​ນາງ​ຂອງ​ມື​ທັງ​ສອງ​ຂ້າງ​ກົດ​ແລະ​ນວດ​ວົນ​ເປັນ​ວົງກົມ​ນ້ອຍ​ໆ ທີ່​ບໍລິເວນ​ລະຫວ່າງ​ຄິ້ວຂະ​ໝັບຮ່ອງ​ດັງ,ຄາງ ແະ​ມຸມ​ປາກ

  1. ເລືອກ​ນອນ​ຫງາຍ ການ​ນອນ​ຫງາຍ​ບໍ່​ກໍ່​ໃຫ້​ເກີດ​ຮອຍ​ເທິງ​ໃບ​ໜ້າ ຊຶ່ງ​ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ເກີດ​ລິ້ວ​ຮອຍ
    4. ປອກ​ໝອນ​ຕ້ອງ​ສະ​ອາດ ຄວນ​ເຮັດ​ຄວາມ​ສະ​ອາດ​ບ່ອນນ​ອນ,ປອກ​ໝອນ,ຜ້າ​ຫົ່ມ​ໃຫ້​ສະ​ອາດ​ຢູ່​ສະ ເໝີເພາະ​ທັງ​ເຊື້ອ​ພະຍາດ,ຝຸ່ນ,ສົ່ງ​ຜົນ​ກັບ​ການ​ຫາຍ​ໃຈແລະ​ອາດ​ເຮັດໃຫ້​ໃບ​ໜ້າ​ສົກກະປົກເຮັດໃຫ້​ເ​ກິດ​ສິວ​ຂຶ້ນ​ໄດ້
    5. ຢ່າ​ນອນ​ດຶກ ການ​ເຂົ້າ​ນອນ​ໄວ ແລະ​ ນອນ​ຢ່າງ​ພຽງ​ພໍເຮັດໃຫ້​ຕື່ນ​ຂຶ້ນ​ມາ​ດ້ວຍ​ຄວາມ​ສົດ​ຊື່ນຜິວ​ພັນ​ຜຸດ​ຜ່ອງ

 

 

 

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ສສກ ຈະສຸມໃສ່ປະຕິຮູບລະບົບການສຶກສາ ສາຍສາມັນ ຈາກ 5+4+3 ເປັນ 6+3+3

ອົງຄະນະພັກ ສສກ ຈະສຸມໃສ່ປະຕິຮູບລະບົບການສຶກສາ ສາຍສາມັນ ຈາກ 5+4+3 ເປັນ 6+3+3 ສະຫາຍ ຮສ.ປອ ທອງສະລິດ ມັງໜໍ່ເມກ ເລຂາທິການສູນກາງພັກ, ເລຂາຄະນະບໍລິຫານງານພັກ, ລັດຖະມົນຕີ...

ແຈ້ງເຕືອນຈາກກົມໃຫຍ່ຕຳຫຼວດ ໃຫ້ລະວັງ 10 ລັກສະນະການກໍ່ເຫດທີ່ເປັນການສໍ້ໂກງຊັບ ຖ້າພົບເຫັນເຫດລັກສະນະນີ້ ສາມາດແຈ້ງດຳເນີນຄະດີໄດ້

- ອີງຕາມ ຂໍ້ຕົກລົງຂອງລັດຖະມົນຕີກະຊວງປ້ອງກັນຄວາມສະຫງົບ ລົງວັນທີ 05 ມັງກອນ 2022 ວ່າດ້ວຍການຈັດຕັ້ງ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວຂອງກົມໃຫຍ່ຕໍາຫຼວດ. ເພື່ອປ້ອງກັນ ບໍ່ໃຫ້ທຸກຄົນໃນສັງຄົມ ຕົກເປັນເຫຍື່ອຂອງກຸ່ມແກ້ງສໍ້ໂກງຊັບທາງໂທລະຄົມ ແລະ...

ປະຫວັດບໍ່ທຳມະດາ ກໍລະນີແມ່ຕູ້ຄົນໄຕ້ຫວັນຖືກຖີບເທິງລົດໄຟຕອນນີ້ ຖືກກັກໂຕພ້ອມດຳເນີນຄະດີແລ້ວ

ໃນວັນທີ 01/10/2025 ທີ່ຜ່ານມາ, ສຳນັກຂ່າວໃນໄຕ້ຫວັນໄດ້ລາຍງານວ່າ ມີເຫດບໍ່ຄາດຄິດກ່ຽວກັບຜູ້ສູງ ກໍລະນີແມ່ຕູ້ທີ່ຖືກຍິງສາວປະເພດສອງ (LGBTQ) ຖີບຢູ່ໃນລົດໄຟ ໃນວັນທີ 29/09/2025 ທີ່ຜ່ານມາ, ເຊິ່ງກຳລັງເປັນກະແສດັງໃນໃນສື່ສັງຄົມອອນລາຍໃນປັດຈຸບັນ.ສາເຫດເກີດຈາກການຍາດບ່ອນນັ່ງພິເສດພາຍໃນຂະບວນລົດໄຟແຫ່ງໜຶ່ງໃນໄຕ້ຫວັນ ເນື່ອງຈາກບ່ອນນັ່ງນັ້ນເປັນບ່ອນຂອງຜູ້ສູງອາຍຸ ແມ່ຕູ້ິເລີຍພະຍາຍາມໄລ່ຍິງສາວປະເພດສອງອອກຈາກບ່ອນນັ່ງ...

ມີຜູ້ເສຍຊີວິດ 3 ຄົນຈາກຜົນກະທົບພະຍຸບົວລອຍ ພັດຜ່ານບ້ານກໍໄຮ ເມືອງອະນຸວົງ

ໜັກໜ່ວງ ພາຍຸບົວລອຍ ພັດຜ່ານບ້ານກໍໄຮ ເມືອງອະນຸວົງ ແຂວງໄຊສົມບູນ ເຮັດໃຫ້ມີຄົນເສຍຊີວິດແລ້ວ 3 ຄົນ. ແຫຼ່ງຂ່າວຈາກແຂວງໄຊສົມບູນ ແຈ້ງໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ວັນທີ 30 ກັນຍາ 2025, ທ່ານ...