ໜິ້ວຫລືພະຍາດ​ໜິ້ວ(Stone ຫລື Calculi ຫລື Lithiasis)ຄືກ້ອນ​ແຂງໆ​ຢູ່​ພາຍ​ໃນ​ອະໄວຍະວະ​ຕ່າງໆເຊັ່ນ:ຫມາກໄຂ່ຫລັງ,ກະເພາະ​ຍ່ຽວແລະ​ຖົງ​ນ້ຳບີຊຶ່ງ​ເກີດ​ຈາກ​ຄວາມ​ບໍ່​ສົມ​ດຸນ​ກັນ​ລະຫວ່າງ​ສານ​ບາງ​ຊະນິດທີ່​ຮ່າງກາຍ​ຮັບ​ເຂົ້າ​ມາແລະ​ຄວາມ​ສາມາດ​ໃນ​ການ​ກຳຈັດ​ອອກຈາກ​ຮ່າງກາຍ

ດັ່ງ​ນັ້ນ​ອາຫານ​ທີ່​ເຮົາ​ກິນ​ເຂົ້າໄປຈະ​ມີ​ສ່ວນ​ສຳຄັນ​ຫລາຍ​ໃນ​ການ​ເກີດ​ໜິ້ວໂດຍ​ສະເພາະ​ໜິ້ວຊະນິດCalcium Oxalate ສະ​ນັ້ນ​ມາ​ເບິ່ງ​ກັນ​ວ່າຄວນ​ຫລີກ​ລ້ຽງ​ອາຫານ​ຊະນິດ​ໃດ​ນຳ.ຖ້າ​ບໍ່​ຢາກ​ເປັນ​ໜິ້ວ!!

1. ຄວນຫລີກລ້ຽງອາຫານ ກຸ່ມ ໂປຣຕີນ ໂດຍສະເພາະຕະກຸນຖົ່ວ,ເນຍຖົ່ວ,ຖົ່ວເຫລືອງ

2. ຄວນຫລີກລ້ຽງກຸ່ມອາຫານ ທັນຍະພືດບາງຊະນິດ ເຊັ່ນ ປາຍເຂົ້າ,ແຄຣກເກີຖົ່ວ,ປາຍໝາກສາລີ

3. ກຸ່ມໝາກໄມ້ບາງຊະນິດ ເຊັ່ນ ຕະກຸນເບີລີ,ລາແຊັງ,ໝາກກ້ຽງ,ໝາກນາວ

4. ກຸ່ມຜັກບາງຊະນິດເຊັ່ນ ກະລົດ,ກະລໍ່າດອກ,ຖົ່ວຊຽວ,ມັນຫວານ

5. ກຸ່ມເຄື່ອງດື່ມບາງຊະນິດ ໂກ້ໆ,ຊາ,ໂອວັນຕີນ