ອາຫານທີ່ສາວໆທີ່ຮັກສຸຂະພາບມັກກິນເປັນອັນດັບຕົ້ນໆກໍ່ຄືໂຢເກີດຫລາກຫລາຍລົດຊາດທີ່ມີສ່ວນປະສົມທີ່ເຮັດມາຈາກນົມຫລາກຫລາຍຊະນິດບໍ່ວ່າຈະເປັນນົມສົດຫລືນົມຂາດມັນເນີຍແລະນຳແບັກທີເຣຍແລກໂຕບາຊິລັສແລະສເຕບໂຕຄອກຄັລໄປໝັກເຊື້ອ ເພື່ອໃຫ້ເກີດກະບວນການຍ່ອຍນ້ຳຕານແລກໂຕດໃຫ້ເປັນກົດແລກຕິກເຮັດໃຫ້ເກີດລົດຊາດສົ້ມໃນໂຢເກີດທີ່ເຮັດໃຫ້ກິນໄດ້ງ່າຍແລະມີການປຸງແຕ່ງລົດຊາດໃຫ້ແຊບຂຶ້ນ
ສາວໆສ່ວນໃຫຍ່ຄິດວ່າການກິນໂຢເກີດສາມາດຊ່ວຍໃນເລື່ອງຂອງສຸຂະພາບແລະກິນແລ້ວຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບຂັບຖ່າຍດີຂຶ້ນໃຜບອກດີເຮົາກໍວ່າດີນໍາແຕ່ຍັງມີຫລາຍຄົົນທີ່ຍັງບໍ່ຮູ້ວ່າແທ້ໆແລ້ວໂຢເກີດທີ່ສາວໆນິຍົມກິນເພື່ອສຸຂະພາບນັ້ນມີອັນຕະລາຍແຝງມານໍາ
1.ຊາວອາຊີແພ້ນົມແລະໂຢເກີດ
50-80%ຂອງຊາວອາຊີແພ້ໂປຕີນໃນນົມງົວຄົົນທີ່ແພ້ໜ້ອຍອາດຮູ້ສຶກວ່າກິນໂຢເກີດແລ້ວຂັບຖ່າຍດີແຕ່ທີ່ຈິງເປັນເພາະໂປຕີນໃນນ້ຳນົມເຂົ້າໄປເຮັດໃຫ້ເຍື່ອຫຸ້ມລຳໄສ້ລະຄາຍເຄືອງຈຸລັງເຍື່ອຫຸ້ມເກີດອາການບວມນ້ຳຈົນຕ້ອງປ່ອຍສານຄັດຫລັ່ງອອກມາແລະຮ່າງກາຍກໍກຳຈັດດ້ວຍການຂັບຖ່າຍເປັນນ້ຳແຫຼວໆອອກໄປແຕ່ຖ້າກິນໂຢເກີດຕະຫລອດລະບົບພູມຕ້ານທານຈະປວນແປຈາກພຽງແຄຕ່ແພ້ນ້ອຍໆກໍຈະຄ່ອຍໆແພ້ໜັກຂຶ້ນແລະພັດທະນາເປັນລົມພິດ,ຜື່ນຄັນ,ຫອບຫືດແລະໜັກທີ່ສຸດກໍຄືກາຍເປັນພະຍາດລຳໄສ້ຊຳເຮື້ອນໍາອີກ
2.ກິນໂຍເກີດເທົ່າກັບກິນແປ້ງ
ໃຜທີ່ມັກກິນໂຢເກີດເຄີຍສັງເກດກັນຫລືບໍ່ວ່າເປັນຫຍັງກິນໂຢເກີດແລ້ວມີແຕ່ຕຸ້ຍຂຶ້ນ! ສ່ວນຫນຶ່ງກໍເພາະບາງຍີ່ຫໍ້ນັ້ນຕື່ມແປ້ງລົງໄປເພື່ອໃຫ້ໄດ້ປະລິມານແລະຄວາມຂຸ້ນອີກຢ່າງຫມາກໄມ້ທີ່ຢູ່ໃນໂຢເກີດນັ້ນໃຫ້ວິຕາມິນຊີແລະເກືອແຮ່ທີ່ເຈືອຈາງຫລາຍເພາະວິທີການຜະລິດມີຫລາຍຂັ້ນຕອນດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ຜູ້ບໍລິໂພກຈະໄດ້ຈາກໂຢເກີດຄືແປ້ງແຕ່ງກິ່ນນົມສົ້ມ,ຕື່ມສີແລະລົດສັງເຄາະນີ້ກໍເປັນສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ໂຢເກີດມີລາຄາຖືກນໍາອີກ
ຖ້າສາວໆຢາກກິນໂຢເກີດໃຫ້ໄດ້ຮັບຈຸລິນຊີທີ່ມີປະໂຫຍດຈາກນົມຈຶ່ງຄວນເລືອກແບບທີ່ ມີລົດແລະກິ່ນຕາມທຳມະຊາດກໍຄືລົດທຳມະຊາດນັ້ນເອງແຕ່ສຳລັບທີ່ຢາກຫລີກລ້ຽງການກິນໂຢເກີດຫລືນົມສົ້ມກໍສາມາດເລືອກເຄື່ອງດື່ມນ້ຳຫມາກໄມ້ທີ່ມີສ່ວນປະສົມຂອງຈຸລິນຊີໂພໄບໂອຕິກຊຶ່ງສາມາດຊ່ວຍໃນເລື່ອງລະບົບຂັບຖ່າຍແລະບໍ່ມີອັນຕະລາຍນໍາອີກຕອນນີ້