spot_img
Homeນານາສາລະໂທດ! ຈາກການນອນບໍ່ພຽງພໍ

ໂທດ! ຈາກການນອນບໍ່ພຽງພໍ

Published on

ຜົນກະທົບ! ຈາກການອົດນອນ

sleep

ງານວິໄຈ ເຊິ່ງທົດລອງໂດຍອາສາສະໝັກໜຸ່ມສາວ ທົດລອງນອນຫຼັບມື້ລະ 4​ຊົ່ວໂມງ, ເປັນເວລາ 6 ຄືນຕິດຕໍ່ກັນ ແລ້ວເມື່ອເຈາະຕົວຢ່າງເລືອດພົບວ່າມີບັນຫາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ ເພີ່ມສູງຂຶ້ນ ແລະ ຄວບຄຸມຍາກ ຊຶ່ງເກືອບຈະເປັນຄືກັບໂລກເບົາຫວານ ນັກວິໄຈພົບວ່າການອົດນອນ ເປັນສາເຫດຂອງໂລກຕູ້ຍ (ອ້ວນ) ໂດຍກ່ຽວຂ້ອງກັບຮໍຣ໌ໂມນເລັ່ງການເຕີບໂຕ ຊຶ່ງເປັນຮໍຣ໌ໂມນກະຕຸ້ນ ການຈະເລີນຕີບໂຕທາງກາຍະພາບ ແລະ ຄວບຄຸມສ່ວນຂອງໄຂມັນຕໍ່ກ້າມເນື້ອໃນຮ່າງກາຍ

sllp

ການອົດນອນເຮັດໃຫ້ ຮໍຣ໌ໂມນນີ້ ຖືກປ່ອຍອອກມາໜ້ອຍລົງ ຮ່າງກາຍຮູ້ສຶກຕ້ອງການອາຫານຫຼາຍຂຶ້ນ ນອກຈາກນີ້ຍັງສົ່ງຜົນຕໍ່ ຮໍຣ໌ໂມນເລປຕິນ ຊຶ່ງເປັນສານທີ່ ສື່ຕໍ່ລະບົບປະສາດ ວ່າຄວນຈະອີ່ມໄດ້ໄວຫຼືຊ້າພຽງໃດ ຕາມຄວາມຕ້ອງການອາຫານຂອງຮ່າງກາຍ ເມື່ອລະດັບເລປຕິນ ຫຼຸດລົງຈາກການນອນໜ້ອຍ ຜູ້ຄົນຈະຮູ້ສຶກຢາກອາຫານຫຼາຍຂຶ້ນ ເຖິງແມ່ນວ່າຈະໄດ້ກິນອາຫານຈົນໄດ້ພະລັງງານພຽງພໍແລ້ວກໍ່ຕາມ

ການນອນບໍ່ພໍ່ຍັງສົ່ງຜົນຕໍ່ເມັດເລືອດຂາວ ແລະ ລະບົບການຕອບສະໜອງພູມຄຸ່ມກັນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ ເຮັດໃຫ້ເຈັບປ່ວຍໄດ້ງ່າຍ ໃນເມື່ອຮ່າງກາບພົບກັບເຊື່ອໂລກ, ການນອນບໍ່ພໍ່ອາດສົ່ງຜົນຮ້າຍແຮງເຖິງຂັ້ນເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ໂລກມະເຮງ ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັນໃນເລື່ອງຄວາມສັບສົນຂອງການປ່ອຍຮໍຣ໌ໂມນ ເນື່ອງຈາກການອົດນອນ ແລະ ແສງລົບກວນໃນເວລາກາງຄືນເຮັດໃຫ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮງເຕົ້ານົມ. ສະນັ້ນ, ເຮົາຄວນພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ ແລະ ນອນຢ່າງໜ້ອຍມື້ລະ 7-8 ຊົວໂມງ ແລະ ນອກຈາກເຮົາຈະນອນໃຫ້ພຽງພໍແລ້ວ ເຮົາກໍ່ຄວນປິດດອກໄຟເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີແສງລົບກວນໃນເວລານອນນໍາອີກ.

ax

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ພິທີເຄື່ອນຍ້າຍອັດຖິຂອງ ສະຫາຍ ພົນເອກ ຄໍາໄຕ ສີພັນດອນ

ເຄື່ອນຍ້າຍອັດຖິ ພົນເອກ ຄຳໄຕ ສີພັນດອນ ໄປສະຖິດຢູ່ ສຸສານນັກຮົບປະຕິວັດແຫ່ງຊາດ ພິທີເຄື່ອນຍ້າຍອັດຖິຂອງ ສະຫາຍ ພົນເອກ ຄໍາໄຕ ສີພັນດອນ ອະດີດປະທານຄະນະບໍລິຫານງານສູນກາງພັກ, ອະດີດປະທານປະເທດ ແຫ່ງ ສາທາລະນະລັດ...

ມອບ-ຮັບງົບປະມານ ໃນການສ້ອມແປງເສັ້ນທາງ 16B ໄລຍະທາງ 8 ກິໂລແມັດ

ກຽມສ້ອມແປງເສັ້ນທາງ 16B ດ້ວຍງົບປະມານມູນຄ່າ 445.053,17 ໂດລາສະຫະລັດ ໃນວັນທີ 22 ເມສາ ນີ້ ທີ່ຫ້ອງປະຊຸມ ພະແນກໂຍທາທິການ ແລະ ຂົນສົ່ງແຂວງເຊກອງ ໄດ້ມີພິທີມອບ-ຮັບງົບປະມານ ໃນການສ້ອມແປງເສັ້ນທາງ...

ກອງປະຊຸມສະຫຼຸບວຽກງານຮອບດ້ານ ປະຈຳປີ 2024 ແລະ ທິດທາງແຜນວຽກງານຈຸດສຸມ ປີ 2025.

ຫສນຍ ຈັດກອງປະຊຸມສະຫຼຸບວຽກງານຮອບດ້ານ ປະຈຳປີ 2024 ແລະ ທິດທາງແຜນວຽກງານຈຸດສຸມ ປີ 2025. ໃນຕອນເຊົ້າວັນທີ 21 ເມສາ 2025 ທີ່ຫ້ອງວ່າການສໍານັກງານນາຍົກລັດຖະມົນຕີ (ຫສນຍ) ໄດ້ຈັດກອງປະຊຸມສະຫຼຸບການນໍາພາ-ຊີ້ນໍາວຽກງານຮອບດ້ານ...

ແຈ້ງການສະພາບອາກາດປະຈຳວັນທີ 23 ເມສາ 025

ພະຍາກອນອາກາດແຕ່ເວລາ 07 ໂມງ ຂອງວັນທີ 23/04/2025 ຫາ ເວລາ 07 ໂມງ ຂອງວັນທີ 24/04/2025. ຄວາມກົດດັນຕໍ່າຂອງອາກາດຮ້ອນມີກໍາລັງປານກາງ ປົກຄຸມຢູ່ທົ່ວທຸກພາກຂອງປະເທດລາວ, ສົມທົບກັບກະແສລົມ ຕາເວັນຕົກພັດປົກຄຸມເປັນສ່ວນໃຫຍ່,...