spot_img
Homeນານາສາລະສູງຂຶ້ນດ້ວຍວິທີ ທີ່ສາມາດເຮັດເອງໄດ້ງ່າຍໆ

ສູງຂຶ້ນດ້ວຍວິທີ ທີ່ສາມາດເຮັດເອງໄດ້ງ່າຍໆ

Published on

C00000068P1

– ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍາ ເຊັ່ນກິລາ ເຕັນເຊືອກ, ໂຢຄະ, ບາສເກັດບອນ(ບານບ້ວງ) ແລະ ອຶ່ນໆ   ເພາະການອອກກໍາລັງການຈະຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາຈະເລີນເຕີບໂຕໄດ້ດີ

– ຮັບປະທານອາຫານເຊົ້າເປັນປະຈໍາ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບເມຕາບໍລິຊີມທໍາງານໄດ້ດີຂຶ້ນ

– ພະຍາຍາມຫຼີກລ້ຽງປັດໃຈສ່ຽງທີ່ມີຜົນເສຍຕໍ່ການຈະເລີນຂອງຮ່າງກາຍ ເຊັ່ນ ການດື່ມສິ່ງທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ  ເພາະມັນຈະສົ່ງຜົນເສຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາໃນຫຼາຍຢ່າງ ແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາຂາດສານອາຫານທີມີຜົນຕໍ່ການຈະເລີນຂອງຮ່າງກາຍນໍາອີກ

– ໃນເວລາທີ່ທີ່ເຮົາຢືນ, ຍ່າງ ຫຼື ບາງຄັ້ງທີ່ເຮົານັ່ງເັຮດວຽກຫຼື ນັ່ງຫຼິ້ນຄອມ ກໍ່ແລ້ວແຕ່ເຮົາຄວນພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ລໍາໂຕຂອງເຮົາ ແລະ ຫົວຂອງເຮົາຢືດຊື່ທີ່ສຸດເທົ້າທີ່ເຮັດໃດ້ ຫຼື ເວລາຍ່າງບໍ່ຄວນກົ້ມຫລາຍ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ມີຜົນຕໍ່ກະດູກສັນຫຼັງ ແລະ ມີຜົນຕໍ່ການຈະເລີນຂອງຮ່າງກາຍ

– ພໍ່ເມື່ອເຖິງເວລາເຂົ້ານອນກໍ່ຄວນເຂົ້ານອນແຕ່ຫົວຄໍ່າເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດຄື ເວລາ 8:00 ແລະ ພະຍາຍາມນອນໃຫ້ລັບທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າເວລາເຮົານອນ    Growth Hormone (ຮໍໂມ່ນການຈະເລີນເຕີບໂຕ)  ຈະເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດໃນຕອນກາງຄືນ ແລະ ເວລານອນຄວນປິດໄຟ ເພາະຄວາມມືດຈະເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອຜ່ອນຄາຍຫຼາຍທີ່ສຸດ ແລະ ຮ່າງກາຍຈະເລີນເຕີບໂຕໄດ້ດີ.

ລອງປະຕິບັດເບິ່ງເພື່ອຄວາມສູງ ແລະ ຈະໄດ້ມີສຸຂະພາບທີ່ແຂງແຮງ,   ໃນການກ້າວເຂົ້າສູ່ປີໃໝ່ 2015 ນີ້!

>>http://km.siamha.com/วิธีทําให้สูง.html

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ທັງໜ້າຕາດີ ທັງຈິດໃຈດີ Felix Stray kids ໃນ 2 ປີທີ່ (2024-2025) Felix ໄດ້ບໍລິຈາກໃຫ້ປະເທດລາວ ລວມມູນຄ່າທັງໝົດປະມານ 3 ຕື້ກີບ

ທັງໜ້າຕາດີ ທັງຈິດໃຈດີ Felix Stray kids ຂອບໃຈທີ່ໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນມາຕະຫຼອດ 2 ປີ (2024-2025) ທີ່ໄດ້ເຂົ້າມາຊ່ວຍເຫຼືອເດັກນ້ອຍໃນປະເທດລາວໃຫ້ມີຊີວິດການເປັນຢູ່ ແລະ ສະພາບເວດລ້ອມທີ່ດີຂຶ້ນ, ໃນ 2...

ຕ້ອງກະກຽມຂໍ້ມູນຫຍັງແນ່ ເພື່ອຂຽນປະກອບເອກະສານເຮັດບັດປະຈໍາຕົວດິຈິຕອນ ກຽມພ້ອມໄວ້ ເພື່ອຄວາມສະດວກ ແລະ ວ່ອງໄວ

ໃນປັດຈຸບັນໃນນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນສາມາດເຮັດບັດປະຈໍາຕົວໄດ້ແລ້ວ ຢູ່ທີ່ກົມຄຸ້ມຄອງສຳມະໂນຄົວ ແລະ ກໍ່ສ້າງຮາກຖານ ບ້ານແສງສະຫວ່າງ ເມືອງໄຊເສດຖາ ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ເຊິ່ງກ່ອນທີ່ຈະເຮັດບັດປະຈຳຕົວດິຈິຕອນແມ່ນ ຕ້ອງໄດ້ຊື້ແບບຟອມປະກອບຂໍ້ມູນ ລາຄາ 30,000 ກີບ ແລະ ຈະເປີດບໍລິການເຮັດບັດປະຈຳຕົວໃນທົ່ວປະເທດໃນຕົ້ນເດືອນຕຸລາ...

ອົບພະຍົບຫຼາຍກວ່າ 1,000 ຄົນ ເຫດໄຟໄໝ້ເຂດຊຸມຊົນແອອັດ ໃນນະຄອນຫຼວງມະນິລາ ປະເທດຟິລິປິນ

ເກີດເຫດໄຟໄໝ້ຮຸນແຮງຢູ່ເຂດຊຸມຊົນແອອັດ ໃນເມືອງຫຼວງຂອງຟິລິບປິນ ປະຊາຊົນຫຼາຍກວ່າ 500 ຄອບຄົວບໍ່ມີທີ່ຢູ່ອາໄສ. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານວ່າ: ໃນວັນທີ 15 ກັນຍາ 2025 ຜ່ານມາ, ເກີດເຫດໄຟໄໝ້ຮຸນແຮງໃນຊ່ວງກາງຄືນໃນດເຂດຊຸມຊົນ ແຮບປີ້ແລນ ເຮັດໃຫ້ອາຄານບ້ານເຮຶືອນໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຫຼາຍຮ້ອຍຫຼັງ ເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນກວ່າ...

ງົດງາມທີ່ສຸດຈາກທົ່ວໂລກ ຕາດກວາງຊີ ແຂວງຫຼວງພະບາງ ຖືຈັດຢູ່ໃນ 21 ນໍ້າຕົກທີ່ສວຍງາມຈາກທົ່ວໂລກ ປີ 2025

ວາລະສານ ການທ່ອງທ່ຽວຊື່ດັງຂອງໂລກ Travel + Leisure ໄດ້ຈັດອັນດັບ Top 21 Most Beautiful Waterfalls in the World...