spot_img
Homeນານາສາລະກິນຜັກບໍ່ຖືກວິທີເຮັດໃຫ້ເກີດໂທດໄດ້!

ກິນຜັກບໍ່ຖືກວິທີເຮັດໃຫ້ເກີດໂທດໄດ້!

Published on

ເມື່ອເວົ້າເຖີງອາຫານສໍາລັບສຸຂະພາບແລ້ວ ຕ້ອງມີຜັກຈັດຢູ່ໃນຈໍາພວກນີ້ຢ່າງແນ່ນອນ ຢ່າງທີ່ເຮົາຮູ້ກັນດີຢູ່ແລ້ວວ່າຜັກ ນັ້ນເປັນປະໂຫຍດກັບເຮົາຫຼາຍ ແຕ່ຫາກວ່າກິນບໍ່ຖືກວິທີ (ໂດຍສະເພາະແມ່້ນຜັກດິບ) ຜັກທີ່ວ່າເປັນປະໂຫຍດນັ້ນກໍ່ອາດຈະເປັນໂທດຕໍ່ກັບເຮົາກໍ່ໄດ້

SAMSUNG

ຖົ່ວງອກ: ເຮົາກິນຖົ່ວງອກບໍ່ວ່າຈະເປັນສຸກຫຼືດິບ ຕາມສະຖານະການຂອງການແຕ່ງກິນຂອງໃຜລາວໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ. ໃນຖົ່ວງອກນັ້ນມີທັງໂປຣຕີນ ວິຕາມິນຊີ ວິຕາມິນບີ12 ທາດເຫຼັກ ແລະ ເລຊີທິນ ລ້ວນແຕ່ເປັນສານອາຫານທີ່ມີຜະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຖ້າຈະເລືອກກິນຖົ່ວດີບກໍ່ຄວນກິນໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມ ເທົ້ານັ້ນ ເນື່ອງຈາກວ່າໃນຖົ່ວງອກດິບມີສານມີສານ ໄຟເຕັດ ທີ່ຂັດຂວາງການດູດຊືມສານອາຫານບາງຢ່າງເຂົ້າສູ່ຮ່່າງາກາຍ

dowີ່nload

    ຖົ່ວຍາວ: ວິຕາມິນຊີ ແລະ ມີທາດເຫຼັກ ແຕ່ບໍ່ຄວນກິນຖົວຍາວຫຼາຍເກີນໄປ ເພາະໃນຖົ່ວຍາວດິບນັ້ນມີແກ໊ສປະລິມານຫຼາຍ  ແກ໊ສຄາຣ໌ບອນໄດອອກໄຊດ໌ ມີເທນ ແລະ ຊັລເຟີຣ໌ ໄດອອກໄຊດ໌ ຊຶ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ແໜ້ນທ້ອງໄດ້ ເນື່ອງຈາກຂະບວນການໃນການຍ່ອຍເມັດ ແລະ ເປືອກຂອງໝາກຖົ່ວໂດຍແບດທີເຣຍໃນລໍາໄສ້ໃຫຍ່

เ

ຜັກຕະກຸນກະລໍາປີ: ຊຶ່ງໄດ້ແກ່ ກະລໍາປີ ກະລໍາດອກ ບຣັອກໂຄລີ ຊື່ງຜັກກຸ່ມນີ້ຈະມີສານກອຍໂຕເຈນ ຊຶ່່ງຈະໄປຂັດຂວາງການທໍາງານຂອງຕອມໄທລອຍດ໌ ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍນໍາໄອໂອດິນໃນເລືອດໄປໃຊ້ໄດ້ໜ້ອຍ ໃນໄລຍະຍາວອາດຂະເປັນໂລກຄໍພອກໄດ້ ແຕ່ໃນໄລຍະສັ້ນຫາກກິນຫຼາຍເກີນໄປອາດເກີດອາການທ້ອງອືດ ເພາະອາຫານບໍ່ຍ່ອຍ

 

ุรີ

ໜໍ່ໄມ້ – ມັນຕົ້ນ: ມີສານໄຊຍາໄນດ໌ທີ່ຢູ່ໃນຮູບຂອງໄກລໂຄໄຊດ໌ ຊຶ່ງມີຜົນຕໍ່ລະບົບປະສາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກ ອ່ອນເພຍມືນງົງ ໝົດສະຕິ ຫຼືອາດຮຸ້ນແຮງເຖິງຂັ້ນຫົວໃຈຢຸດເຕັ້ນ ສະນັ້ນຄວນນໍາໄປປຸງສຸກ ຫຼື ນໍາໄປຕົ້ມໃຫ້ສຸກກ່ອນນໍາມາປຸງອາຫານ

ສໍາລັບຜັກດິບທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງນັ້ນຫາກກິນໃນປະລິມານພໍ່ດີ ກໍ່ຈະບໍ່ເປັນພິດຕໍ່ຮ່າາງກາຍ. ການທີ່ຈະສົ່ງຜົນເສຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຮົານັ້ນ ຈະຕ້ອງກິນຜັກສະນິນນັ້ນໆ ຢ່າງດຽວ ໃນປະລິມານທີ່ຫຼາຍເປັນກິໂລ  ຫຼື ຫຼາຍກວ່ານັ້ນເປັນເວລາຕິດຕໍ່ກັນຫຼາຍວັນ ແຕ່ຫາກກິນຕາມປົກກະຕິໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ ກິນຜັກຫຼາຍໆ ຊະນິດສະຫລັບກັນໄປຜັກຕ່າງໆ ກໍ່ຈະກັບມາເປັນປະໂຫຍດໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍຂອງເຮົ່າ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຍຶດຢາບ້າຈຳນວນ 101 ເປົາ ເທົ່າກັບ 20.200.000 ເມັດ, ນໍ້າໜັກ 2.020 ກິໂລກຼາມ.

ກອງບັນຊາການ ປກສ ແຂວງບໍ່ແກ້ວ ຍຶດຂອງກາງ ຢາບ້າຈຳນວນ 101 ເປົາ ເທົ່າກັບ 20.200.000 ເມັດ, ນໍ້າໜັກ 2.020 ກິໂລກຼາມ. ໃນຄັ້ງວັນທີ 21...

ປກສ ນະຄອນໄກສອນ ພົມວິຫານ ຈັບຜູ້ສໍ້ໂກງ ແລະ ລັກຊັບ

ເຈົ້າໜ້າທີ່ ປກສ ນະຄອນໄກສອນ ພົມວິຫານ ແຂວງສະຫວັນນະເຂດ ໄດ້ຈັບທ້າວ ວັນນະລາດ ອາຍຸ 55 ປີ ອາຊີບກຳມະກອນ ເຊື້ອຊາດ-ສັນຊາດລາວ ບ້ານເກີດໂພນໄຊ ເມືອງໂພນໂຮງ...

ກອງທັບປະຊາຊົນລາວ ເດີນທາງເຂົ້າຮ່ວມ ພິທີສະເຫຼີມສະຫຼອງ ວັນປົດປ່ອຍພາກໃຕ້ ສສ ຫວຽດນາມ.

ກ້ອນກຳລັງສວນສະໜາມ ກອງທັບປະຊາຊົນລາວ ເດີນທາງເຂົ້າຮ່ວມ ພິທີສະເຫຼີມສະຫຼອງ ວັນປົດປ່ອຍພາກໃຕ້ ສສ ຫວຽດນາມ. ວັນທີ 19 ເມສາ 2025 ນີ້, ກ້ອນກໍາລັງສວນສະໜາມ ກອງທັບປະຊາຊົນລາວ ໄດ້ເດີນທາງເຂົ້າຮ່ວມພິທີສະເຫຼີມສະຫຼອງ...

7 ວັນອັນຕະລາຍ ໃນໄລຍະບຸນປີໃໝ່ເກີດອຸບັດຕິເຫດທົ່ວປະເທດ 313 ຄັ້ງ ເສຍຊີວິດທັງໝົດ 26 ຄົນ

ເສຍຊີວິດ 26 ຄົນ ຈາກອຸບັດຕິເຫດທີ່ເກີດຂຶ້ນທົ່ວປະເທດ 313 ຄັ້ງ ໃນໄລຍະບຸນປີໃໝ່ລາວ 2025. ພັອ ແກ້ວມາລາ ແສງທອງ ຮອງຫົວໜ້າກົມຕຳຫຼວດຈະລາຈອນ ກົມໃຫຍ່ຕໍາຫຼວດ ກະຊວງປ້ອງກັນຄວາມສະຫງົບ ໄດ້ຖະແຫຼງຕໍ່ສື່ມວນຊົນ...