spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມຜັກ 10 ຊະນິດ ທີ່ຫາກິນງ່າຍແຕ່ມີຄຸນປະໂຫຍດຫລາຍໆ!!

ຜັກ 10 ຊະນິດ ທີ່ຫາກິນງ່າຍແຕ່ມີຄຸນປະໂຫຍດຫລາຍໆ!!

Published on

 

ການ​ທີ່ກິນ​ຜັກ ​ແລະ ​ໝາກໄມ້​ດີ​ຕໍ່​ສຸຂະພາບ​ເປັນ​ຢ່າງ​ຫລວງຫລາຍ ເພາະ​ນອກ​ຈາກ​ຈະ​ມີ​ທັງ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ ແລະ ​ເກືອ​ແຮ່ ເຊິ່ງະ​ມີ​ສ່ວນ​ສຳຄັນ​ຊ່ວຍ​ເສີມ​ສ້າງ​ຄວາມ​ແຂງ​ແຮງ​ໃຫ້​ກັບ​ຮ່າງ​ກາ ນອກຈາກນີ້ ຜັກ​ແຕ່​ລະ​ຊະນິດ​ຍັງມີ​ສີ​ສັນ​ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ​ທັງ ຂຽວ ແດງ ສົ້ມ ເຫລືອງ ມ່ວງ ຂາວ ເຊິ່ງ ​ສີ​ເຫລົ້າ​ນີ້​ກໍ​ຄື​ສານ​ອາຫານ​ສຳຄັນ​ໃນ​ການ​ສ້າງ​ພູ​ມ​ຕ້ານ​ທານ​ໂລກໄພ​ໄຂ້​ເຈັບນໍາອີກ​

  1. ຜັກ​ກາດ​ຂາ

1

ຊ່ວຍ​ລະບົບ​ຍ່ອຍ​ອາຫານ ຂັບ​ຍ່ຽວ ແກ້​ໄອ ມີ​ໂຟ​ເລດ​ສູງ ຊ່ວຍ​ບຳ​ລຸງ​ແມ່​ທີ່ຖືພານໍາ

  1. ຜັກບົ່ວ

  2

ມີ​ນ້ຳ​ມັນ​ຫອມ​ລະ​ເຫຍ ຊ່ວຍ​ບັນ​ເທົາ​ອາການ​ຫວັດ ແລະ ​ມີ​ສານ​ຟະ​ລາ​ໂລ​ນອຍ​ຊ່ວຍ​ຕ້ານ​ມະເຮັງ

  1. ຫອມ​ຫົວ​ໃຫ່ຍ

3

ຊ່ວຍຫ​ລຸດ​ອາການ​ຂອງ​ພະຍາດ​ຫົວ​ໃຈ ຄວບ​ຄຸມ​ລະ​ດັບ​ນ້ຳ​ຕານ​ໃນ​ເລືອດ

  1. ຜັກກາດນາ

4

ມີ​ແຄ​ຊຽມ​ ແລະ ​ສານ​ຕ້າ​ນອາ​ນຸ​ມູນ​ອິດສະຫລະ​ສູງ ປ້ອງ​ກັນ​ພະຍາດ​ກະດູກ​   ຜ່ອຍ ແລະ ​ມະເຮັງ

  1. ຕຳ​ນິນ 

 5

ມີ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ເອ​ສູງ ເຊິ່ງ​ດີ​ຕໍ່​ດວງ​ຕາ ພ້ອມ​ເສັ້ນ​ໃຍ​ຈັບ​ໄນ​ເຕດ ຊ່ວຍ​ຫລຸດ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ການ​ເກີດ​ພະຍາດ​ມະ​ເຮັງ​ໃນ​ກະເພາະ​ອາ​ຫານ

  1. ໝາກໄຊ

6

ມີ​ແຄ​ຊຽມ ຟອດ​ຟໍ​ລັດ ເປັນ​ຢາ​ລະບາຍ​ອ່ອນໆ ຖ້າ​ນຳ​ມາ​ບີບ​ນ້ຳ​ດື່ມ​ຈະ​ຊ່ວຍຫ​ລຸດ​ລະ​ດັບ​ນ້ຳ​ຕານ​ໃນ​ເລືອດ

  1. ໃບຜັກໜອກ

7

ມີ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ບີ​ສູງ ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ຮ່າງກາຍ​ຜ່ອນ​ຄາຍ ບຳ​ລຸງ​ສະຫມອງ​ ແລະ ​ຄວາມ​ຈຳ ບຳ​ລຸງ​ຜິວ​ພັນ ຫລຸດ​ອາການ​ອັກ​ເສບ

  1. ຜັກຂະ 

8

ຊ່ວຍຫ​ລຸດ​ຄວາມ​ຮ້ອນ​ໃນ​ຮ່າງກາຍ ຂັບ​ລົມ​ໃນ​ລຳ​ໄສ້ ມີ​ເສັ້ນ​ໃຍ​ຄອຍຖ້າ​ຈັບ​ອາ​ນຸ​ມູນ​ອິດ​ສະຫລະ

  1. ຖົ່ວພູ 

9

ມີ​ໂປ​ຕີນ ແຄ​ຊຽມ ຟອດ​ຟໍ​ລັດ ແລະ​ ສານ​ຊ່ວຍ​ຍ່ອຍ​ກົດ​ໄຂ​ມັນ​ອິ່ມ​ຕົວ

 

  1. ຜັກຫອມປ້ອມ 

10

ຊ່ວຍ​ຂັບ​ລົມ ບຳ​ລຸງ​ທາດ ຍ່ອຍ​ອາຫານ ມີ​ນ້ຳ​ມັນ​ຫອມ​ລະ​ເຫຍ ແກ້​ຫວັດ ມີ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ເອ ​ແລະ ​ຊີ​ສູງ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ງົດງາມທີ່ສຸດຈາກທົ່ວໂລກ ຕາດກວາງຊີ ແຂວງຫຼວງພະບາງ ຖືຈັດຢູ່ໃນ 21 ນໍ້າຕົກທີ່ສວຍງາມຈາກທົ່ວໂລກ ປີ 2025

ວາລະສານ ການທ່ອງທ່ຽວຊື່ດັງຂອງໂລກ Travel + Leisure ໄດ້ຈັດອັນດັບ Top 21 Most Beautiful Waterfalls in the World...

ໄທເລີ່ມປະຕິບັດແລ້ວ ທະນາຄານເລີ່ມປາບປາມຂະບວນການບັນຊີມ້າ ຖ້າກວດພົບຄວາມສົງໄສ ຈະອາຍັດບັນຊີທັນທີ

ບັນຊີມ້າແມ່ນບັນຊີທະນາຄານທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍອາດຊະຍາກອນ ເພື່ອເກັບເງິນ ຫຼື ຟອກເງິນທີ່ໄດ້ມາແບບຜິດກົດໝາຍ ແມ່ນບັນຊີທີ່ຖືກຈ້າງໃຫ້ເປີດ ຫຼື ຖືກລັກຂໍ້ມູນໄປໃຊ້ ເພື່ອເປັນທາງຜ່ານຂອງເງິນທີ່ໄດ້ມາຈາກການກະທຳຜິດກົດໝາຍ ລວມທັງການພະນັນ. ໃນຊ່ວງໜຶ່ງອາທິດທີ່ຜ່ານມາ ທາງທະນາຄານເເຫ່ງປະເທດໄທ ເລີ່ມກວດສອບ ແລະ ລົງມືປະຕິບັດຢ່າງເຂັ້ມງວດ ໃນການອາຍັດບັນຊີມ້າ...

ຄວາມຫວັງໃໝ່ຂອງເນປານ ແຕ່ງຕັ້ງລັດຖະມົນຕີຄົນໃໝ່ ໂດຍຈະປະຕິບັດໜ້າຮັກສາການ 6 ເດືອນ

ພາຍຫຼັງຄວາມວຸ່ນວາຍຂອງເຫດການປະທ້ວງໃນປະເທດເນປານ ເຮັດໃຫ້ອະດີດນາຍຍົກລັດຖະມົນຕີໄດ້ລາອອກ ພ້ອມທັງເດີນທາງອອກນອກປະເທດ ນຳພາໃຫ້ເນປານບໍ່ມີຄົນດຳລົງຕໍາເເໜ່ງນາຍົກລັດຖະມົນຕີໃນໄລຍະໜຶ່ງ. ເຊິ່ງໃນວັນທີ 12 ກັນຍາ 2025 ທີ່ຜ່ານມາ, ໄດ້ມີການປະກາດແຕ່ງຕັ້ງ ທ່ານ ນາງ  ສຸຊີລາ ກາກີ ຂຶ້ນຮັບຕໍາແໜ່ງຮັກສາການນາຍົກລັດຖະມົນຕີ...

ສະຫຼົດ! ຊາຍອາຍຸ 26 ປີ (ເສຍຊີວິດ) ຍ້ອນຂັບລົດຕຳງົວ ທີ່ບ້ານວຽງແກ້ວ ເມືອງຈັນທະບູລີ ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ

ບັນຫາການປ່ອຍສັດຊະຊາຍ ສ່ຽງເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນເກີດອຸບັດຕິເຫດ ເຖິງຂັ້ນເສຍຊີວິດໄດ້. ບັນຫາການປ່ອຍສັດລ້ຽງ (ງົວ, ຄວາຍ, ແບ້, ມ້າ...) ຍັງຄົງຖືກພົບເຫັນເລື້ອຍໆຢູ່ຫຼາຍໆຂົງເຂດ ຕັ້ງແຕ່ເຂດຊານເມືອງຈົນໄປເຖິງໃນເມືອງ. ຈົນກາຍເປັນຄວາມເຄີຍຊິນໄປແລ້ວສຳລັບຜູ້ສັນຈອນໄປມາທີ່ຕ້ອງລະວັງເອງ ແຕ່ບາງຄັ້ງກໍມີອຸບປະຕິເຫດຕາມມາ ເຊັ່ນ: ລົດໃຫຍ່ຕຳງົວ, ລົດຈັກຕຳງົວ,...