spot_img
Homeຄວາມງາມເຄັດລັບ ຄຸມນ້ຳໜັກ ສຳລັບສາວໆທີ່ມັກກີນຕາມໃຈປາກ

ເຄັດລັບ ຄຸມນ້ຳໜັກ ສຳລັບສາວໆທີ່ມັກກີນຕາມໃຈປາກ

Published on

1.1

ເຖິງແມ່ນວ່າ ​ສາວໆ ຈະ​ເຄັ່ງຄັດ​ໃນ​ການ​ກິນ​ອາຫານ ແລະ ​ເບິ່ງແຍງ​ຄອຍຖ້າຄຸມ​ນ້ຳ​ໜັກ    ຢູ່​ແລ້ວ ແຕ່​ແນ່ນອນ​ວ່າ ​ຕ້ອງ​ມີ​ໄລຍະ​ເວລາ​ ທີ່​ເຜີ​ຕາມ​ໃຈ​ປາກ​ກັນ​ນຳ ຊຶ່ງ​ກໍ​ບໍ່​ຕ້ອງ​ເປັນ​ກັງ​ວົນ​ໄປ ເພາະ​ເຮົາ​ມີ ເຄັດ​ລັບ ດີໆ ທີ່​ຊ່ວຍ​ຈັດການ​ເລື່ອງ ຄຸມ​ນ້ຳ​ໜັກ ພ້ອມໆ​ກັບ​ການ​ກິນ​ອາຫານ ທີ່​ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ກາຍ​ເປັນ​ເລື່ອງ​ນ້ອຍ​ໆ  

  • ນ້ຳ​ໝາກກ້ຽງ​ສົດ​  ເພາະ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ທີ່​ຢູ່ໃນ​ໝາກກ້ຽງ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ດູດ​ຊຶມ​ສານ​ອາຫານ​ທີ່​ສຳຄັນ ແລະ​ຖ້າ​ທານ​ເປັນ​ໜ່ວຍ​ເລີຍ ​ກໍ​ຈະ​ຊ່ວຍ ຄຸມ​ນ້ຳ​ໜັກ ໄດ້​ອີກ​ທາງ​ໜຶ່ງ​ ເພາະ​ໃນ​ໝາກກ້ຽງ​ມີ​ເສັ້ນ​ໃຍ​ທຳມະຊາດ​ທີ່​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ຮູ້ສຶກ​ອີ່ມ​ທ້ອງ​ໄດ້​ດົນ​
  • ອາຫານ​ຈຳ​ພວກ​ທັນ​ຍະພືດ ເນື່ອງ​ຈາກ​ອຸດົມ​ໄປດ້ວຍ​ ໄຟ​ເບີ ວິ​ຕາ​ມິນ ແລະ​ ສານ​ຕ້າ​ນອາ​ນຸ​ມູນ​ອິດສະຫລະ​ຕ່າງໆ ຈຳນວນ​ຫລາຍ ຊຶ່ງ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ລະບົບ​ຍ່ອຍ​ອາຫານ​ກໍ່ການ​ຍ່ອຍ​ຊ້າ​ໆ ເຂົ້າ​ສູ່​ຮ່າງກາຍ ເຮົາ​ກໍ​ຈະ​ຮູ້ສຶກ​ອີ່ມ​ທ້ອງ​ດົນ​ຂຶ້ນ
  • ຫຍ້ຳ​ໃຫ້​ຊ້າລົງ ການ​ກິນ​ໄວ​ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ກິນ​ອາຫານ​ຫລາຍກວ່າ​ປົກກະຕິ ​ໂດຍ​ບໍ່​ຮູ້​ຕົວ ແລະ​ທາງ​ທີ່​ດີ​ຫລັງຈາກ 6ໂມງ​ແລງ​ບໍ່​ຄວນ​ກິນ​ຫຍັງ​ອີກ
  •  ເລືອກ​ກິນ​ຜັກ ​ແລະ ​ຫມາກໄມ້​ເປັນ​ປະຈຳ ມີ​ສານ​ອາຫານ​ທີ່​ຮ່າງກາຍ​ຕ້ອງ​ການ​ຢູ່​ຫລວງຫລາຍ ຈຶ່ງ​ຈຳ​ເປັນ​ທີ່​ຮ່າງກາຍ​ຕ້ອງ​ໄດ້ຮັບ​ທຸກ​ມື້ ຊຶ່ງ​ຫມາກໄມ້​ ຄວນ​ເລືອກ​ທີ່​ໃຫ້​ພະລັງ​ງານ​ຕ່ຳ ຢ່າງ​ເຊັ່ນ ໝາກ​ມ່ວງ ໝາກສີດາ ໝາກຕະກຽງ ໝາກ​ໂມ ເປັນ​ຕົ້ນ
  •  ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ຮ່າງ​ກາ ຫາ​ເວລາ​ວ່າງເຄື່ອນ​ໄຫວ​ຮ່າງກາຍ​ໃຫ້​ໄດ້​ເຫື່ອ​ນຳ ຫລື​ຖ້າ​ມີ​ເວລາ​ກໍ​ໄປ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ດີກວ່າ ໂດຍ​ເລີ່ມທໍາ​ອາດຈະ​ມື້​ລະ 30ນາ​ທີ ແລະ​ ເມື່ອ​ຮ່າງກາຍ​ປັບ​ເຂົ້າ​ທີ່ ​ກໍ​ເພີ່ມ​ເປັນ​ມື້​ລະ 1ຊົ່ວ​ໂມງ ຈະ​ຊ່ວຍ​ເຜົາ​ຜານ​ໄຂ​ມັນ​ໄດ້​ເປັນ​ຢ່າງດີ

2

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ງົດງາມທີ່ສຸດຈາກທົ່ວໂລກ ຕາດກວາງຊີ ແຂວງຫຼວງພະບາງ ຖືຈັດຢູ່ໃນ 21 ນໍ້າຕົກທີ່ສວຍງາມຈາກທົ່ວໂລກ ປີ 2025

ວາລະສານ ການທ່ອງທ່ຽວຊື່ດັງຂອງໂລກ Travel + Leisure ໄດ້ຈັດອັນດັບ Top 21 Most Beautiful Waterfalls in the World...

ໄທເລີ່ມປະຕິບັດແລ້ວ ທະນາຄານເລີ່ມປາບປາມຂະບວນການບັນຊີມ້າ ຖ້າກວດພົບຄວາມສົງໄສ ຈະອາຍັດບັນຊີທັນທີ

ບັນຊີມ້າແມ່ນບັນຊີທະນາຄານທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍອາດຊະຍາກອນ ເພື່ອເກັບເງິນ ຫຼື ຟອກເງິນທີ່ໄດ້ມາແບບຜິດກົດໝາຍ ແມ່ນບັນຊີທີ່ຖືກຈ້າງໃຫ້ເປີດ ຫຼື ຖືກລັກຂໍ້ມູນໄປໃຊ້ ເພື່ອເປັນທາງຜ່ານຂອງເງິນທີ່ໄດ້ມາຈາກການກະທຳຜິດກົດໝາຍ ລວມທັງການພະນັນ. ໃນຊ່ວງໜຶ່ງອາທິດທີ່ຜ່ານມາ ທາງທະນາຄານເເຫ່ງປະເທດໄທ ເລີ່ມກວດສອບ ແລະ ລົງມືປະຕິບັດຢ່າງເຂັ້ມງວດ ໃນການອາຍັດບັນຊີມ້າ...

ຄວາມຫວັງໃໝ່ຂອງເນປານ ແຕ່ງຕັ້ງລັດຖະມົນຕີຄົນໃໝ່ ໂດຍຈະປະຕິບັດໜ້າຮັກສາການ 6 ເດືອນ

ພາຍຫຼັງຄວາມວຸ່ນວາຍຂອງເຫດການປະທ້ວງໃນປະເທດເນປານ ເຮັດໃຫ້ອະດີດນາຍຍົກລັດຖະມົນຕີໄດ້ລາອອກ ພ້ອມທັງເດີນທາງອອກນອກປະເທດ ນຳພາໃຫ້ເນປານບໍ່ມີຄົນດຳລົງຕໍາເເໜ່ງນາຍົກລັດຖະມົນຕີໃນໄລຍະໜຶ່ງ. ເຊິ່ງໃນວັນທີ 12 ກັນຍາ 2025 ທີ່ຜ່ານມາ, ໄດ້ມີການປະກາດແຕ່ງຕັ້ງ ທ່ານ ນາງ  ສຸຊີລາ ກາກີ ຂຶ້ນຮັບຕໍາແໜ່ງຮັກສາການນາຍົກລັດຖະມົນຕີ...

ສະຫຼົດ! ຊາຍອາຍຸ 26 ປີ (ເສຍຊີວິດ) ຍ້ອນຂັບລົດຕຳງົວ ທີ່ບ້ານວຽງແກ້ວ ເມືອງຈັນທະບູລີ ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ

ບັນຫາການປ່ອຍສັດຊະຊາຍ ສ່ຽງເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນເກີດອຸບັດຕິເຫດ ເຖິງຂັ້ນເສຍຊີວິດໄດ້. ບັນຫາການປ່ອຍສັດລ້ຽງ (ງົວ, ຄວາຍ, ແບ້, ມ້າ...) ຍັງຄົງຖືກພົບເຫັນເລື້ອຍໆຢູ່ຫຼາຍໆຂົງເຂດ ຕັ້ງແຕ່ເຂດຊານເມືອງຈົນໄປເຖິງໃນເມືອງ. ຈົນກາຍເປັນຄວາມເຄີຍຊິນໄປແລ້ວສຳລັບຜູ້ສັນຈອນໄປມາທີ່ຕ້ອງລະວັງເອງ ແຕ່ບາງຄັ້ງກໍມີອຸບປະຕິເຫດຕາມມາ ເຊັ່ນ: ລົດໃຫຍ່ຕຳງົວ, ລົດຈັກຕຳງົວ,...