spot_img
Homeນານາສາລະຂໍ້​ຫ້າມ​ເຮັດ​ຕອນ ນອນ​ຫລັບ

ຂໍ້​ຫ້າມ​ເຮັດ​ຕອນ ນອນ​ຫລັບ

Published on

1

1. ຢ່າ​ໃສ່​ໂມງ​ນອນ ເພາະ​ຂະນະ​ທີ່​ໂມງ​ເຮັດວຽກ​ໄປ​ເລື່ອຍ​ໆນັ້ນ ລ້ວນ​ປ່ອຍ​ພະລັງ​ງານ ຖ້າ​ໃສ່​ໂມງ​ນອນ ຈະ​ມີ​ຜົນ​ຕໍ່​ສຸຂະພາບ​ໄລ​ຍະ​ຍາວ

2. ບໍ່​ຄວນນອນ​ຫລັບ ໄປ​ພ້ອມໆ ກັບ​ໂທລະສັບ ຫລື ​ວາງ​ໂທ​ລະສັບ​ມື​ຖື​ໄວ້​ໃກ້​ໆໂຕ ໃຜ​ທີ່​ມັກ​ໃຊ້​ມື​ຖື​ເປັນ​ໂມງ​ປຸກ​ຕອນ​ເຊົ້າ ຄວນ​ເອົາມື​ຖື​ໄວ້​ຫ່າງໆ ເພາະ​ຫລັກ​ຖານ​ທາງ​ວິທະຍາ​ສາດ​ລະ​ບຸ​ວ່າ ໂທ​ລະສັບ​ມື​ຖື ຈະ​ປ່ອຍ​ຄື້ນ​ແມ່​ເຫລັກ​ໄຟ​ຟ້າ​ອອກ​ມາ​ ຂະນະ​ເປີດ​ເຄື່ອງ​ໄວ້ ແລະ​ ຄື້ນ​ແມ່​ເຫລັກ​ໄຟ​ຟ້າ​ເຫລົ່າ​ນີ້ ມີ​ຜົນ​ກັບ​ລະບົບ​ປະສາດ ເພາະ​ສະ​ນັ້ນ ຕອນ​ນອນ​ກໍ​ຄວນ​ປິດ​ໂຊ​ສັບ​ມື​ຖື​ນອນແມ່ນ​ດີທີ່ສຸດ

3. ຢ່າ​ຫລັບ​ໄປ​ພ້ອມ​ກັບ​ເຄື່ອງ​ສຳ​ອາງ ບໍ່​ວ່າ​ຈະ​ເມື່ອຍ​​ຊ່ຳໃດກໍ່ຕາມ ຕ້ອງ​ລ້າງ​ເຄື່ອງ​ສຳ​ອາງ​ອອກ​ໃຫ້​ໝົດ ເພາະ​ການ​ຫລັບ​ທັງ​ໆທີ່​ເຄື່ອງ​ສຳ​ອາງ​ຍັງ​ຄາ​ຢູ່​ທີ່​ຜິວ​ໜ້າ ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ເກີດ​ບັນຫາ​ດ້ານ​ຜິວ​ພັນ​ໄລ​ຍະ​ຍາວ

 4. ຢ່າ​ໃສ່​ເສື້ອຊ້ອນນອນ ເພາະ​ນັກ​ວິທະຍາ​ສາດ​ ຊາ​ວອາເມ​ລິ​ກັນ ພົບ​ວ່າ​ການ​ໃສ່​ຍເສຶ້ອຊ້ອນດົນ​ເກີນ 12ຊົ່ວ​ໂມງ ຈະ​ເປັນ​ການ​ເພີ່ມ​ອັດຕາ​ສ່ຽງ​ຕໍ່​ການ​ເປັນ​ມະ​ເຮັງ​ເຕົ້ານົມ​ໄດ້ ສະ​ນັ້ນ ກໍ​ຢ່າ​ໃສ່​ ນອນ​ເລີຍ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ເຈົ້າໜ້າທີ່ຈັບກຸມ ຄົນໄທ 4 ແລະ ຄົນລາວ 1 ທີ່ລັກລອບຂົນເຮໂລອິນເກືອບ 22 ກິໂລກຣາມ ໄດ້ຄາດ່ານໜອງຄາຍ

ເຈົ້າໜ້າທີ່ຈັບກຸມ ຄົນໄທ 4 ແລະ ຄົນລາວ 1 ທີ່ລັກລອບຂົນເຮໂລອິນເກືອບ 22 ກິໂລກຣາມ ຄາດ່ານໜອງຄາຍ (ດ່ານຂົວມິດຕະພາບແຫ່ງທີ 1) ໃນວັນທີ 3 ພະຈິກ...

ຂໍສະແດງຄວາມຍິນດີນຳ ນາຍົກເນເທີແລນຄົນໃໝ່ ແລະ ເປັນນາຍົກທີ່ເປັນ LGBTQ+ ຄົນທຳອິດ

ວັນທີ 03/11/2025, ຂໍສະແດງຄວາມຍິນດີນຳ ຣອບ ເຈດເທນ (Rob Jetten) ນາຍົກລັດຖະມົນຕີຄົນໃໝ່ຂອງປະເທດເນເທີແລນ ດ້ວຍອາຍຸ 38 ປີ, ແລະ ຍັງເປັນຄັ້ງປະຫວັດສາດຂອງເນເທີແລນ ທີ່ມີນາຍົກລັດຖະມົນຕີອາຍຸນ້ອຍທີ່ສຸດ...

ຫຸ່ນຍົນທຳລາຍເຊື້ອມະເຮັງ ຄວາມຫວັງໃໝ່ຂອງວົງການແພດ ຄາດວ່າຈະໄດ້ນໍາໃຊ້ໃນປີ 2030

ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈາກ Karolinska Institutet ປະເທດສະວີເດັນ, ໄດ້ພັດທະນາຮຸ່ນຍົນທີ່ມີຊື່ວ່າ ນາໂນບອດທີ່ສ້າງຂຶ້ນຈາກດີເອັນເອ ສາມາດເຄື່ອນທີ່ເຂົ້າຜ່ານກະແສເລືອດ ແລະ ປ່ອຍຢາ ເພື່ອກຳຈັດເຊື້ອມະເຮັງທີ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ ເຊັ່ນ: ມະເຮັງເຕົ້ານົມ ແລະ...

ຝູງລີງຕິດເຊື້ອຫຼຸດ! ລົດບັນທຸກຝູງລີງທົດລອງຕິດເຊື້ອໄວຣັສ ປະສົບອຸບັດຕິເຫດ ເຮັດໃຫ້ລີງຈຳນວນໜຶ່ງຫຼຸດອອກ ຢູ່ລັດມິສຊິສຊິບປີ ສະຫະລັດອາເມລິກາ

ລັດມິສຊິສຊິບປີ ລະທຶກ! ລົດບັນທຸກຝູງລີງທົດລອງຕິດເຊື້ອໄວຣັສ ປະສົບອຸບັດຕິເຫດ ເຮັດໃຫ້ລິງຈຳນວນໜຶ່ງຫຼຸດອອກໄປໄດ້. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 28 ຕຸລາ 2025, ລົດບັນທຸກຂົນຝູງລີງທົດລອງທີ່ອາດຕິດເຊື້ອໄວຣັສ ໄດ້ເກີດອຸບັດຕິເຫດປິ້ນລົງຂ້າງທາງ ຢູ່ເສັ້ນທາງຫຼວງລະຫວ່າງລັດໝາຍເລກ 59 ໃນເຂດແຈສເປີ ລັດມິສຊິສຊິບປີ...