spot_img
Homeນານາສາລະຂໍ້​ຫ້າມ​ເຮັດ​ຕອນ ນອນ​ຫລັບ

ຂໍ້​ຫ້າມ​ເຮັດ​ຕອນ ນອນ​ຫລັບ

Published on

1

1. ຢ່າ​ໃສ່​ໂມງ​ນອນ ເພາະ​ຂະນະ​ທີ່​ໂມງ​ເຮັດວຽກ​ໄປ​ເລື່ອຍ​ໆນັ້ນ ລ້ວນ​ປ່ອຍ​ພະລັງ​ງານ ຖ້າ​ໃສ່​ໂມງ​ນອນ ຈະ​ມີ​ຜົນ​ຕໍ່​ສຸຂະພາບ​ໄລ​ຍະ​ຍາວ

2. ບໍ່​ຄວນນອນ​ຫລັບ ໄປ​ພ້ອມໆ ກັບ​ໂທລະສັບ ຫລື ​ວາງ​ໂທ​ລະສັບ​ມື​ຖື​ໄວ້​ໃກ້​ໆໂຕ ໃຜ​ທີ່​ມັກ​ໃຊ້​ມື​ຖື​ເປັນ​ໂມງ​ປຸກ​ຕອນ​ເຊົ້າ ຄວນ​ເອົາມື​ຖື​ໄວ້​ຫ່າງໆ ເພາະ​ຫລັກ​ຖານ​ທາງ​ວິທະຍາ​ສາດ​ລະ​ບຸ​ວ່າ ໂທ​ລະສັບ​ມື​ຖື ຈະ​ປ່ອຍ​ຄື້ນ​ແມ່​ເຫລັກ​ໄຟ​ຟ້າ​ອອກ​ມາ​ ຂະນະ​ເປີດ​ເຄື່ອງ​ໄວ້ ແລະ​ ຄື້ນ​ແມ່​ເຫລັກ​ໄຟ​ຟ້າ​ເຫລົ່າ​ນີ້ ມີ​ຜົນ​ກັບ​ລະບົບ​ປະສາດ ເພາະ​ສະ​ນັ້ນ ຕອນ​ນອນ​ກໍ​ຄວນ​ປິດ​ໂຊ​ສັບ​ມື​ຖື​ນອນແມ່ນ​ດີທີ່ສຸດ

3. ຢ່າ​ຫລັບ​ໄປ​ພ້ອມ​ກັບ​ເຄື່ອງ​ສຳ​ອາງ ບໍ່​ວ່າ​ຈະ​ເມື່ອຍ​​ຊ່ຳໃດກໍ່ຕາມ ຕ້ອງ​ລ້າງ​ເຄື່ອງ​ສຳ​ອາງ​ອອກ​ໃຫ້​ໝົດ ເພາະ​ການ​ຫລັບ​ທັງ​ໆທີ່​ເຄື່ອງ​ສຳ​ອາງ​ຍັງ​ຄາ​ຢູ່​ທີ່​ຜິວ​ໜ້າ ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ເກີດ​ບັນຫາ​ດ້ານ​ຜິວ​ພັນ​ໄລ​ຍະ​ຍາວ

 4. ຢ່າ​ໃສ່​ເສື້ອຊ້ອນນອນ ເພາະ​ນັກ​ວິທະຍາ​ສາດ​ ຊາ​ວອາເມ​ລິ​ກັນ ພົບ​ວ່າ​ການ​ໃສ່​ຍເສຶ້ອຊ້ອນດົນ​ເກີນ 12ຊົ່ວ​ໂມງ ຈະ​ເປັນ​ການ​ເພີ່ມ​ອັດຕາ​ສ່ຽງ​ຕໍ່​ການ​ເປັນ​ມະ​ເຮັງ​ເຕົ້ານົມ​ໄດ້ ສະ​ນັ້ນ ກໍ​ຢ່າ​ໃສ່​ ນອນ​ເລີຍ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຍ້ອນຫຼັບໃນ! ກະບະລີໂວ້ຕຳລົດສອງແຖວ ບາດເຈັບ 18 ຄົນ ໃນນັ້ນ 3 ຄົນສາຫັດ

ກະບະລີໂວ້ຫຼັບໃນຕຳລົດສອງແຖວ ບາດເຈັບ 18 ຄົນ ໃນນັ້ນ 3 ຄົນສາຫັດ ຢູ່ບ້ານດ້ານຊ້າງ ເມືອງໄຊທານີ ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ເຈົ້າໜ້າທີ່ ປກສ ເມືອງໄຊທານີ ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ:...

ທັງໜ້າຕາດີ ທັງຈິດໃຈດີ Felix Stray kids ໃນ 2 ປີທີ່ (2024-2025) Felix ໄດ້ບໍລິຈາກໃຫ້ປະເທດລາວ ລວມມູນຄ່າທັງໝົດປະມານ 3 ຕື້ກີບ

ທັງໜ້າຕາດີ ທັງຈິດໃຈດີ Felix Stray kids ຂອບໃຈທີ່ໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນມາຕະຫຼອດ 2 ປີ (2024-2025) ທີ່ໄດ້ເຂົ້າມາຊ່ວຍເຫຼືອເດັກນ້ອຍໃນປະເທດລາວໃຫ້ມີຊີວິດການເປັນຢູ່ ແລະ ສະພາບເວດລ້ອມທີ່ດີຂຶ້ນ, ໃນ 2...

ຕ້ອງກະກຽມຂໍ້ມູນຫຍັງແນ່ ເພື່ອຂຽນປະກອບເອກະສານເຮັດບັດປະຈໍາຕົວດິຈິຕອນ ກຽມພ້ອມໄວ້ ເພື່ອຄວາມສະດວກ ແລະ ວ່ອງໄວ

ໃນປັດຈຸບັນໃນນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນສາມາດເຮັດບັດປະຈໍາຕົວໄດ້ແລ້ວ ຢູ່ທີ່ກົມຄຸ້ມຄອງສຳມະໂນຄົວ ແລະ ກໍ່ສ້າງຮາກຖານ ບ້ານແສງສະຫວ່າງ ເມືອງໄຊເສດຖາ ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ເຊິ່ງກ່ອນທີ່ຈະເຮັດບັດປະຈຳຕົວດິຈິຕອນແມ່ນ ຕ້ອງໄດ້ຊື້ແບບຟອມປະກອບຂໍ້ມູນ ລາຄາ 30,000 ກີບ ແລະ ຈະເປີດບໍລິການເຮັດບັດປະຈຳຕົວໃນທົ່ວປະເທດໃນຕົ້ນເດືອນຕຸລາ...

ອົບພະຍົບຫຼາຍກວ່າ 1,000 ຄົນ ເຫດໄຟໄໝ້ເຂດຊຸມຊົນແອອັດ ໃນນະຄອນຫຼວງມະນິລາ ປະເທດຟິລິປິນ

ເກີດເຫດໄຟໄໝ້ຮຸນແຮງຢູ່ເຂດຊຸມຊົນແອອັດ ໃນເມືອງຫຼວງຂອງຟິລິບປິນ ປະຊາຊົນຫຼາຍກວ່າ 500 ຄອບຄົວບໍ່ມີທີ່ຢູ່ອາໄສ. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານວ່າ: ໃນວັນທີ 15 ກັນຍາ 2025 ຜ່ານມາ, ເກີດເຫດໄຟໄໝ້ຮຸນແຮງໃນຊ່ວງກາງຄືນໃນດເຂດຊຸມຊົນ ແຮບປີ້ແລນ ເຮັດໃຫ້ອາຄານບ້ານເຮຶືອນໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຫຼາຍຮ້ອຍຫຼັງ ເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນກວ່າ...