spot_img
HomeBaby-ແມ່ແລະເດັກສານອາຫານບຳລຸງສະໝອງລູກໃນທ້ອງ ຄວນກິນຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຖືກພາ

ສານອາຫານບຳລຸງສະໝອງລູກໃນທ້ອງ ຄວນກິນຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຖືກພາ

Published on

ການກິນອາຫານສຳລັບແມ່ຍິງຖືພາ ເປັນເລື່ອງທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ ເພາະອາຫານທີ່ແມ່ກິນນັ້ນ ຈະສົ່ງຜົນເຖິງລູກໂດຍກົງ, ດັ່ງນັ້ນ ແມ່ຍິງຖືພາ ຄວນເລືອກກິນອາຫານທີ່ໃຫ້ປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງແມ່ ແລະລູກໃຫ້ເໝາະສົມ, ນອກນັ້ນ ແມ່ຍັງຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ບຳລຸງສະໝອງລູກນ້ອຍ ເພາະສະໝອງຂອງລູກເປັນອະໄວຍະວະທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ ເພາະເລີ່ມມີການພັດທະນາຕັ້ງແຕ່ຢູ່ໃນທ້ອງຂອງແມ່, ການທີ່ສະໝອງຈະເຮັດວຽກ ແລະຈະເລີນເຕີບໂຕໄດ້ດີນັ້ນ ອາຫານເປັນເລື່ອງສຳຄັນຫຼາຍ

  1. ໂປຣຕີນ: ຈະມີກົດອະມິໂນ ທີ່ເອີ້ນວ່າ ໄທໂຣຊີນ ກົດຊະນິດນີ້ ເມື່ອຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບແລ້ວ ຈະເຮັດໃຫ້ສະໝອງມີຄວາມຕື່ນຕົວ ຊ່ວຍຫຼຸດອາການຊຶມເສົ້າ, ສານຊະນິດນີ້ຈະມີຊີ້ນສັດ, ອາຫານທະເລ ແລະໄຂ່
  2. ໂອເມກ້າ 3: ເຊວໃນສະໝອງຈະມີໄຂມັນດີປະກອບຢູ່່ນຳປະມານ 80% ດັ່ງນັ້ນແມ່ຄວນເລືອກອາຫານ ທີ່ບຳລຸງສະໝອງຂອງລູກ, ໂອເມກ້າ 3 ມີຫຼາຍໃນຊີ້ນປາ ໃນອາທິດໜຶ່ງຄວນເລືອກກິນອາຫານທີ່ມີຊີ້ນປາປະກອບນໍາຢ່າງໜ້ອຍ 3 ມື້
  3. ວິຕາມິນຊີ: ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຊວສະໝອງແຂງແຮງ, ມີສະມາທິດີ ມີການຕັດສິນໃຈທີ່ເດັດຂາດ ຊ່ວຍຫຼຸດການເສື່ອມສະພາບຂອງເຊວສະໝອງ, ວິຕາມິນຊີ ຊອກຫາໄດ້ຈາກຜັກ ແລະໝາກໄມ້ສົດ
  4. ວິຕາມິນບີ: ຈະຊ່ວຍເລື່ອງການບຳລຸງລະບົບປະສາດ ແລະສະໝອງໃຫ້ແຂງແຮງ, ວິຕາມິນບີ 12 ຈະຊ່ວຍເລື່ອງຄວາມຈຳ ມີຫຼາຍໃນຊີ້ນສັດເຊັ່ນ: ຊີ້ນໝູ, ນອກນັ້ນຍັງມີນຳຖົ່ວຊະນິດຕ່າງໆ ເຊິ່ງຄວນກິນໃຫ້ຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິເຖິງ 2 ເທົ່າ ຈຶ່ງພຽງພໍສຳລັບແມ່ ແລະລູກນ້ອຍໃນທ້ອງ

ສຳລັບ ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດສູງ ຫຼືອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍ ໂດຍສະເພາະໄຂມັນອິ່ມຕົວນັ້ນ ບໍ່ຄວນກິນຫຼາຍ ເພາະມັນຈະໄປທຳລາຍເຊວສະໝອງ ຫຼືມັນຈະບໍ່ສົ່ງເສີມການພັດທະນາສະໝອງ ເຮັດໃຫ້ສະໝອງຈະເລີນເຕີບໂຕຊ້າ, ຖ້າຢາກໃຫ້ລູກສະຫຼາດຕັ້ງແຕ່ຢູ່ໃນທ້ອງ ແມ່ຄວນເລືອກກິນອາຫານທີ່ບຳລຸງສະໝອງເທົ່ານັ້ນຈະດີທີ່ສຸດ
ຕິດຕາມນານາສາລະ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ໃນປີ 2026 ລັດຖະບານຈະປັບເງິນເດືອນ ພະນັກງານລັດຖະກອນບໍ່ຫຼຸດ 3,000,000 ກີບ/ເດືອນ ເພື່ອແກ້ໄຂສະພາບການເປັນຢູ່ຂອງພະນັກງານ

ທ່ານ ສັນຕິພາບ ພົມວິຫານ ລັດຖະມົນຕີກະຊວງການເງິນ ໄດ້ຊີ້ແຈງຕໍ່ການຊັກຖາມຂອງສະມາຊິກສະພາແຫ່ງຊາດ ໃນກອງປະຊຸມສະໄໝສາມັນ ເທື່ອທີ 10 ຂອງສະພາແຫ່ງຊາດ ຊຸດທີ IX ໃນວັນທີ 13 ພະຈິກ...

ຈັບໄດ້ທັງໝົດແລ້ວ! ກໍລະນີລົດບັນທຸກລິງປີ້ນທີ່ ສ.ອາເມຣິກາ ເຮັດໃຫ້ລິງຕິດເຊື້ອໂຕນໜີເມື່ອສອງອາທິດທີ່ຜ່ານມາ ປັດຈຸບັນ ສາມາດນຳລິງທັງໝົດກັບມາໄດ້ແລ້ວ

ເປັນເວລາກວ່າ 8 ມື້ໃນການໄລ່ຈັບລີງຕິດເຊື້ອ, ກໍລະນີທີ່ເກີດຂຶ້ນ ໃນວັນທີ 28 ເດືອນຕຸລາ 2025 ທີ່ຜ່ານມາ ທີ່ລັດມິດຊີຊິບປີ້ ( Mississippi ), ສະຫະລັດອາເມລິກາ...

ໂຄງການ ASEAN SOAR Together ໄດ້ຮ່ວມແບ່ງປັນເລື່ອງລາວຄວາມສໍາເລັດຂອງ MSME ດິຈິຕ້ອນ ທີ່ງານ ABIS 2025

ສະເຫຼີມສະຫຼອງຜົນສໍາເລັດຂອງການຫັນສູ່ດິຈິຕ້ອນຂອງ MSME ໃນທົ່ວອາຊຽນ ຜ່ານໂຄງການ ASEAN SOAR Together ກົວລາ ລໍາເປີ, 31 ຕຸລາ 2025 – ມູນນິທິ ອາຊຽນ...

ເຈົ້າໜ້າທີ່ຈັບກຸມ ຄົນໄທ 4 ແລະ ຄົນລາວ 1 ທີ່ລັກລອບຂົນເຮໂລອິນເກືອບ 22 ກິໂລກຣາມ ໄດ້ຄາດ່ານໜອງຄາຍ

ເຈົ້າໜ້າທີ່ຈັບກຸມ ຄົນໄທ 4 ແລະ ຄົນລາວ 1 ທີ່ລັກລອບຂົນເຮໂລອິນເກືອບ 22 ກິໂລກຣາມ ຄາດ່ານໜອງຄາຍ (ດ່ານຂົວມິດຕະພາບແຫ່ງທີ 1) ໃນວັນທີ 3 ພະຈິກ...