spot_img
Homeຂ່າວຕ່າງປະເທດນອນກ່ອນ 22:00 ໂມງສາມາດສົ່ງຜົນຕໍ່ບັນຫາສຸຂະພາບຫົວໃຈໃຫ້ດີຂຶ້ນໄດ້

ນອນກ່ອນ 22:00 ໂມງສາມາດສົ່ງຜົນຕໍ່ບັນຫາສຸຂະພາບຫົວໃຈໃຫ້ດີຂຶ້ນໄດ້

Published on

ຫຼາຍຄົນອາດຄິດວ່າການເຂົ້ານອນໄວ ຄວນຈະເກີດຂຶ້ນແຕ່ກັບເດັກນ້ອຍເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຜົນການວິໄຈໃໝ່ ຈາກເວັບໄຊ້ Studyfinds ໄດ້ເປີດເຜີຍວ່າ ໃນໄວຜູ້ໃຫຍ່ກໍຄວນເຂັ້ມງວດກັບການເຂົ້ານອນຂອງຕົນເອງເຊັ່ນກັນ ນັກວິໄຈພົບວ່າ ການເຂົ້ານອນລະຫຫວ່າງເວລາ 22:00 – 23:00 ແມ່ນສາມາດຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງການເກີດພະຍາດຫົວໃຈໄດ້, ໃນຂະນະທີ່ການເຂົ້ານອນຫຼັງທ່ຽງຄືນແມ່ນຈະສົ່ງຜົນຕໍ່ກັບສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈຫຼຸດລົງ.

ດຣ David Plans ຜູ້ຂຽນບົດລາຍງານການສຶກສາຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Exeter ກ່າວວ່າ ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາມີເວລາ 24 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າຈັງຫວະຊີວິດ ໂດຍຊ່ວຍຄວບຄຸມການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ, ການເຂົ້ານອນໄວ ຫຼື ຊ້ານັ້ນອາດມີທ່າອຽງໃນການສົ່ງຜົນຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການສຶກສາດັ່ງກ່າວກໍຍັງບໍ່ມີຜົນທີ່ແນ່ນອນເທື່ອ.

ຜູ້ທີ່ນອນຫຼັງທ່ຽງຄືນ ຈະມີໂອກາດເປັນພະຍາດຫົວໃຈສູງເຖິງ 25% ເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ນອນຫຼັບກ່ອນເວລາ 23:00 ພວກເຂົາຄົ້ນພົບວ່າເວລາໃນການນອນກັບພະຍາດຫົວໃຈຈະເກີດຂຶ້ນກັບຜູ້ຊາຍໄດ້ຫຼາຍກວ່າຜູ້ຍິງ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ ນັກວິໄຈຍັງພົບວ່າ ຜູ້ຊາຍທີ່ເຂົ້ານອນໄວກວ່າ 22:00 ໂມງ ຍັງສະແດງຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດສູງຂຶ້ນ.

ເວົ້າລວມແລ້ວ ການນອນຫຼັບທີ່ດີ ຄືການດູແລຮ່າງກາຍຂັ້ນພື້ນຖານ ທີ່ເປັນເປົ້າໝາຍອັນສໍາຄັນທາງດ້ານສາທລະນະສຸກ ແລະ ເປັນວິທີງ່າຍໆໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດຫົວໃຈທີ່ເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້.

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຍ້ອນຫຼັບໃນ! ກະບະລີໂວ້ຕຳລົດສອງແຖວ ບາດເຈັບ 18 ຄົນ ໃນນັ້ນ 3 ຄົນສາຫັດ

ກະບະລີໂວ້ຫຼັບໃນຕຳລົດສອງແຖວ ບາດເຈັບ 18 ຄົນ ໃນນັ້ນ 3 ຄົນສາຫັດ ຢູ່ບ້ານດ້ານຊ້າງ ເມືອງໄຊທານີ ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ເຈົ້າໜ້າທີ່ ປກສ ເມືອງໄຊທານີ ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ:...

ທັງໜ້າຕາດີ ທັງຈິດໃຈດີ Felix Stray kids ໃນ 2 ປີທີ່ (2024-2025) Felix ໄດ້ບໍລິຈາກໃຫ້ປະເທດລາວ ລວມມູນຄ່າທັງໝົດປະມານ 3 ຕື້ກີບ

ທັງໜ້າຕາດີ ທັງຈິດໃຈດີ Felix Stray kids ຂອບໃຈທີ່ໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນມາຕະຫຼອດ 2 ປີ (2024-2025) ທີ່ໄດ້ເຂົ້າມາຊ່ວຍເຫຼືອເດັກນ້ອຍໃນປະເທດລາວໃຫ້ມີຊີວິດການເປັນຢູ່ ແລະ ສະພາບເວດລ້ອມທີ່ດີຂຶ້ນ, ໃນ 2...

ຕ້ອງກະກຽມຂໍ້ມູນຫຍັງແນ່ ເພື່ອຂຽນປະກອບເອກະສານເຮັດບັດປະຈໍາຕົວດິຈິຕອນ ກຽມພ້ອມໄວ້ ເພື່ອຄວາມສະດວກ ແລະ ວ່ອງໄວ

ໃນປັດຈຸບັນໃນນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນສາມາດເຮັດບັດປະຈໍາຕົວໄດ້ແລ້ວ ຢູ່ທີ່ກົມຄຸ້ມຄອງສຳມະໂນຄົວ ແລະ ກໍ່ສ້າງຮາກຖານ ບ້ານແສງສະຫວ່າງ ເມືອງໄຊເສດຖາ ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ເຊິ່ງກ່ອນທີ່ຈະເຮັດບັດປະຈຳຕົວດິຈິຕອນແມ່ນ ຕ້ອງໄດ້ຊື້ແບບຟອມປະກອບຂໍ້ມູນ ລາຄາ 30,000 ກີບ ແລະ ຈະເປີດບໍລິການເຮັດບັດປະຈຳຕົວໃນທົ່ວປະເທດໃນຕົ້ນເດືອນຕຸລາ...

ອົບພະຍົບຫຼາຍກວ່າ 1,000 ຄົນ ເຫດໄຟໄໝ້ເຂດຊຸມຊົນແອອັດ ໃນນະຄອນຫຼວງມະນິລາ ປະເທດຟິລິປິນ

ເກີດເຫດໄຟໄໝ້ຮຸນແຮງຢູ່ເຂດຊຸມຊົນແອອັດ ໃນເມືອງຫຼວງຂອງຟິລິບປິນ ປະຊາຊົນຫຼາຍກວ່າ 500 ຄອບຄົວບໍ່ມີທີ່ຢູ່ອາໄສ. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານວ່າ: ໃນວັນທີ 15 ກັນຍາ 2025 ຜ່ານມາ, ເກີດເຫດໄຟໄໝ້ຮຸນແຮງໃນຊ່ວງກາງຄືນໃນດເຂດຊຸມຊົນ ແຮບປີ້ແລນ ເຮັດໃຫ້ອາຄານບ້ານເຮຶືອນໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຫຼາຍຮ້ອຍຫຼັງ ເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນກວ່າ...