spot_img
Homeຂ່າວຕ່າງປະເທດນອນກ່ອນ 22:00 ໂມງສາມາດສົ່ງຜົນຕໍ່ບັນຫາສຸຂະພາບຫົວໃຈໃຫ້ດີຂຶ້ນໄດ້

ນອນກ່ອນ 22:00 ໂມງສາມາດສົ່ງຜົນຕໍ່ບັນຫາສຸຂະພາບຫົວໃຈໃຫ້ດີຂຶ້ນໄດ້

Published on

ຫຼາຍຄົນອາດຄິດວ່າການເຂົ້ານອນໄວ ຄວນຈະເກີດຂຶ້ນແຕ່ກັບເດັກນ້ອຍເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຜົນການວິໄຈໃໝ່ ຈາກເວັບໄຊ້ Studyfinds ໄດ້ເປີດເຜີຍວ່າ ໃນໄວຜູ້ໃຫຍ່ກໍຄວນເຂັ້ມງວດກັບການເຂົ້ານອນຂອງຕົນເອງເຊັ່ນກັນ ນັກວິໄຈພົບວ່າ ການເຂົ້ານອນລະຫຫວ່າງເວລາ 22:00 – 23:00 ແມ່ນສາມາດຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງການເກີດພະຍາດຫົວໃຈໄດ້, ໃນຂະນະທີ່ການເຂົ້ານອນຫຼັງທ່ຽງຄືນແມ່ນຈະສົ່ງຜົນຕໍ່ກັບສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈຫຼຸດລົງ.

ດຣ David Plans ຜູ້ຂຽນບົດລາຍງານການສຶກສາຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Exeter ກ່າວວ່າ ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາມີເວລາ 24 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າຈັງຫວະຊີວິດ ໂດຍຊ່ວຍຄວບຄຸມການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ, ການເຂົ້ານອນໄວ ຫຼື ຊ້ານັ້ນອາດມີທ່າອຽງໃນການສົ່ງຜົນຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການສຶກສາດັ່ງກ່າວກໍຍັງບໍ່ມີຜົນທີ່ແນ່ນອນເທື່ອ.

ຜູ້ທີ່ນອນຫຼັງທ່ຽງຄືນ ຈະມີໂອກາດເປັນພະຍາດຫົວໃຈສູງເຖິງ 25% ເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ນອນຫຼັບກ່ອນເວລາ 23:00 ພວກເຂົາຄົ້ນພົບວ່າເວລາໃນການນອນກັບພະຍາດຫົວໃຈຈະເກີດຂຶ້ນກັບຜູ້ຊາຍໄດ້ຫຼາຍກວ່າຜູ້ຍິງ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ ນັກວິໄຈຍັງພົບວ່າ ຜູ້ຊາຍທີ່ເຂົ້ານອນໄວກວ່າ 22:00 ໂມງ ຍັງສະແດງຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດສູງຂຶ້ນ.

ເວົ້າລວມແລ້ວ ການນອນຫຼັບທີ່ດີ ຄືການດູແລຮ່າງກາຍຂັ້ນພື້ນຖານ ທີ່ເປັນເປົ້າໝາຍອັນສໍາຄັນທາງດ້ານສາທລະນະສຸກ ແລະ ເປັນວິທີງ່າຍໆໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດຫົວໃຈທີ່ເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້.

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ໃນປີ 2026 ລັດຖະບານຈະປັບເງິນເດືອນ ພະນັກງານລັດຖະກອນບໍ່ຫຼຸດ 3,000,000 ກີບ/ເດືອນ ເພື່ອແກ້ໄຂສະພາບການເປັນຢູ່ຂອງພະນັກງານ

ທ່ານ ສັນຕິພາບ ພົມວິຫານ ລັດຖະມົນຕີກະຊວງການເງິນ ໄດ້ຊີ້ແຈງຕໍ່ການຊັກຖາມຂອງສະມາຊິກສະພາແຫ່ງຊາດ ໃນກອງປະຊຸມສະໄໝສາມັນ ເທື່ອທີ 10 ຂອງສະພາແຫ່ງຊາດ ຊຸດທີ IX ໃນວັນທີ 13 ພະຈິກ...

ຈັບໄດ້ທັງໝົດແລ້ວ! ກໍລະນີລົດບັນທຸກລິງປີ້ນທີ່ ສ.ອາເມຣິກາ ເຮັດໃຫ້ລິງຕິດເຊື້ອໂຕນໜີເມື່ອສອງອາທິດທີ່ຜ່ານມາ ປັດຈຸບັນ ສາມາດນຳລິງທັງໝົດກັບມາໄດ້ແລ້ວ

ເປັນເວລາກວ່າ 8 ມື້ໃນການໄລ່ຈັບລີງຕິດເຊື້ອ, ກໍລະນີທີ່ເກີດຂຶ້ນ ໃນວັນທີ 28 ເດືອນຕຸລາ 2025 ທີ່ຜ່ານມາ ທີ່ລັດມິດຊີຊິບປີ້ ( Mississippi ), ສະຫະລັດອາເມລິກາ...

ໂຄງການ ASEAN SOAR Together ໄດ້ຮ່ວມແບ່ງປັນເລື່ອງລາວຄວາມສໍາເລັດຂອງ MSME ດິຈິຕ້ອນ ທີ່ງານ ABIS 2025

ສະເຫຼີມສະຫຼອງຜົນສໍາເລັດຂອງການຫັນສູ່ດິຈິຕ້ອນຂອງ MSME ໃນທົ່ວອາຊຽນ ຜ່ານໂຄງການ ASEAN SOAR Together ກົວລາ ລໍາເປີ, 31 ຕຸລາ 2025 – ມູນນິທິ ອາຊຽນ...

ເຈົ້າໜ້າທີ່ຈັບກຸມ ຄົນໄທ 4 ແລະ ຄົນລາວ 1 ທີ່ລັກລອບຂົນເຮໂລອິນເກືອບ 22 ກິໂລກຣາມ ໄດ້ຄາດ່ານໜອງຄາຍ

ເຈົ້າໜ້າທີ່ຈັບກຸມ ຄົນໄທ 4 ແລະ ຄົນລາວ 1 ທີ່ລັກລອບຂົນເຮໂລອິນເກືອບ 22 ກິໂລກຣາມ ຄາດ່ານໜອງຄາຍ (ດ່ານຂົວມິດຕະພາບແຫ່ງທີ 1) ໃນວັນທີ 3 ພະຈິກ...