spot_img
Homeນານາສາລະ8 ວິທີປ້ອງກັນຫົວລ້ານກ່ອນໄວ

8 ວິທີປ້ອງກັນຫົວລ້ານກ່ອນໄວ

Published on

ສະເໜ່ຂອງຄົນສ່ວນໜຶ່ງມາຈາກເສັ້ນຜົມ ແລະ ກໍ່ຄົງບໍ່ມີໃຜທີ່ຢາກກາຍເປັນຄົນຫົວລ້ານ, ຜົມບາງ ເພາະເມື່ອໃດທີ່ທ່ານຫົວລ້ານກໍ່ຈະໝົດຄວາມໝັ້ນໃຈໄປສ່ວນໜຶ່ງແລ້ວ ໂດຍສະເພາະໄວໜຸ່ມສາວ ຫາໄວກາງຄົນ ເລື່ອງຜົມມັນເປັນເລື່ອງສຳຄັນ ໃນຄໍລຳສາລະໜ້າຮູ້ ມື້ນີ້ແອັດເລີຍມີ 8 ວິທີປ້ອງກັນຫົວລ້ານກ່ອນໄວ ມາຝາກເຊິ່ງຈະເຮັດແນວໃດນັ້ນເຮົາມາອ່ານພ້ອມກັນເລີຍ.

  1. ບໍ່ຄວນສະຜົມທຸກມື້ ເນື່ອງຈາກຜົມຈະບໍ່ມີເວລາສ້າງນ້ຳມັນ ຄວນສະຜົມອາທິດລະ 2-3 ມື້
  2. ການສະຜົມແຕ່ລະເທື່ອຄວນໃຊ້ຄຣີມນວດຜົມ ເພື່ອໃຫ້ຄືນຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແກ່ເສັ້ນຜົມ ແລະ ໜັງຫົວ
  3. ງົດໃຊ້ຄວາມຮ້ອນກັບຜົມຖ້າບໍ່ຈຳເປັນ ເພາະຄວາມຮ້ອນຈະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນຜົມແຫ້ງເສຍ ແລະ ຂາດງ່າຍ
  4. ກິນອາຫານຄົບ 5 ໝູ່ ແລະ ຄວນກິນວິຕາມິນບີ, ວິຕາມິນດີ, ໂອເມກ້າ, ທາດເຫຼັກ ແລະ ທາດສັງກະສີ ສຳລັບການກິນອາຫານເສີມປະເພດວິຕາມິນກໍ່ຄວນກິນໃນປະລິມານທີ່ພໍດີ
  5. ພະຍາຍາມຢ່າຄິດຫຼາຍເພາະຈະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນຜົມຂອງທ່ານຢຸດການເຕີບໃຫຍ່ ແລະ ລົ່ນອອກງ່າຍ
  6. ຢ່າປ່ຽນສີຜົມເລື່ອຍໆ ເພາະເຄມີໃນສີນ້ຳຍ້ອມຜົມນັ້ນຈະເຮັດໃຫ້ຜົມແຫ້ງເສຍ ແລະ ຍັງສົ່ງຜົນຂ້າງຄຽງຕໍ່ໜັງຫົວຂອງທ່ານພ້ອມ
  7. ສຳລັບແມ່ຍິງນັ້ນການຈັດແຕ່ງຊົງຜົມແມ່ນໃຫ້ຢູ່ໃນຄວາມພໍເໝາະບໍ່ຄວນມັດຫຼືເກົ້າຜົມແໜ້ນຕົນເກີນໄປ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ໜັງຫົວເຄັ່ງ ສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ຮູຂຸມຂົນ ແລະ ຮາກຜົມອ່ອນແອ
  8. ຫຼຸດຜ່ອນການສູບຢາ ຫຼື ເລີກສູບຢາໄປເລີຍຜົນການວິໄຈບອກວ່າ ສານນິໂຄຕິນ ແລະ ສານຄາຣບອນມອນອົກໄຊດ໌ ທີ່ປະສົມຢູ່ໃນຢາສູບມີສວນເຮັດໃຫ້ຮູຂຸມຂົນເສື່ອມສະພາບ ເຊິ່ງເປັນສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນຜົມຈະເລີນເຕີບໃຫຍ່ບໍເຕັມທີ່ ແລະ ຂາດລົ່ນໄດ້ງ່າຍ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ສານລັດຖະທຳມະນູນ ເຫັນດີຮັບຄຳຮ້ອງ ຢຸດການປະຕິບັດໜ້າທີ່ ຂອງ ທ່ານ ນາງ ແພທອງ ຊິນນະວັດ ນາຍົກລັດຖະມົນຕີແຫ່ງຣາຊະອານາຈັກໄທ ເລີ່ມແຕ່ມື້ນີ້ເປັນຕົ້ນໄປ

ສານລັດຖະທຳມະນູນ ເຫັນດີຮັບຄຳຮ້ອງຢຸດການປະຕິບັດໜ້າທີ່ຂອງ ທ່ານ ນາງ ແພທອງທານ ຊິນນະວັດ ນາຍົກລັດຖະມົນຕີແຫ່ງຣາຊະອານາຈັກໄທ ຕັ້ງແຕ່ວັນທີ 1 ກໍລະກົດ 2025 ເປັນຕົ້ນໄປ. ອີງຕາມເວັບໄຊ້ຂ່າວ Channel News...

ສານຂອງ ທ່ານນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ເນື່ອງໃນໂອກາດວັນສາກົນຕ້ານຢາເສບຕິດ ຄົບຮອບ 38 ປີ

ສານຂອງ ທ່ານນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ເນື່ອງໃນໂອກາດວັນສາກົນຕ້ານຢາເສບຕິດ ຄົບຮອບ 38 ປີ ເນື່ອງໃນໂອກາດ ວັນສາກົນຕ້ານຢາເສບຕິດ ຄົບຮອບ 38 ປີ (26 ມິຖຸນາ 1987 -...

ສານຫວຽດນາມ ດຳເນີນຄະດີຜູ້ຕ້ອງສົງໃສພະນັກງານລັດ 41 ຄົນ ໃນຂໍ້ຫາສໍ້ລາດບັງຫຼວງ ສ້າງຄວາມເສຍຫາຍ 45 ລ້ານໂດລາ

ສານຫວຽດນາມໄດ້ເປີດການພິຈາລະນາຄະດີສໍ້ລາດບັງຫຼວງ ແລະ ຮັບສິນບົນ ມູນຄ່າ ເກືອບ 1,500 ລ້ານບາດ ຫຼື ປະມານ 45 ລ້ານໂດລາ. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 24 ມິຖຸນາ 2025,...

ນໍ້າຖ້ວມຮຸນແຮງຢູ່ແຂວງກຸຍໂຈ ຂອງ ສປ ຈີນ

ຝົນຕົກໜັກຕໍ່ເນື່ອງເຮັດໃຫ້ນໍ້າຖ້ວມໜັກໜ່ວງຢູ່ແຂວງກຸຍໂຈ (Guizhou) ຂອງ ສປ ຈີນ, ປະຊາຊົນ 80,000 ກວ່າຄົນ ຕ້ອງໄດ້ອົບພະຍົບຢ່າງເລັ່ງດ່ວນ. ລັດຖະບານຈີນໄດ້ປະກາດຍົກລະດັບມາດຕະການສຸກເສີນເພື່ອຮັບມືກັບໄພນໍ້າຖ້ວມກະທັນ, ເນື່ອງຈາກຝົນຕົກໜັກຕໍ່ເນື່ອງເປັນເວລາຫຼາຍມື້ໃນແຂວງກຸຍໂຈ ເຊິ່ງຕັ້ງຢູ່ທາງຕາເວັນຕົກສ່ຽງໃຕ້ຂອງ ສປ ຈີນ, ໂດຍລະດັບນໍ້າ...