spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມອາຫານທີ່ຊ່ວຍບຳລຸງສາຍຕາໄດ້ດີ

ອາຫານທີ່ຊ່ວຍບຳລຸງສາຍຕາໄດ້ດີ

Published on

ພະຍາດທາງສາຍຕາເຊັ່ນ ຕາຕໍ້, ປະສາດຕາເສື່ອມ, ມະເຮັງດວງຕາ, ເຍື່ອຕາແຫ້ງ ຫຼືສາຍຕາສັ້ນ ສ່ວນຫຼາຍມັກເກີດກັບຜູ້ອາຍຸສູງ, ແຕ່ໃນປະຈຸບັນເກີດໄດ້ກັບທຸກເພດໄວ ໂດຍສະເພາະກັບໜຸ່ມສາວ, ດ້ວຍວິຖີຊີວິດທີ່ປ່ຽນໄປ ມີທັງສື່, ໂຊຊຽວມີເດຍ ສົ່ງຜົນໃຫ້ “ດວງຕາ” ເຮັດວຽກຫຼາຂຶ້ນ, ການເບິ່ງໜ້າຈໍຄອມ ຫຼືໂທລະສັບດົນໆ ເປັນສາເຫດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງດວງຕາໄດ້

  1. ຫົວແຄລ໊ອດ: ມີສ່ວນປະກອບຂອງເບຕ້າເຄໂຣທີນ ທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນເອ ທີ່ຊ່ວຍດູດຊຶມພະລັງງານຈາກແສງທີ່ຜ່ານເຂົ້າມາໃນດວງຕາ ແລະຊ່ວຍປັບການເບິ່ງເຫັນໃຫ້ຊັດເຈນຂຶ້ນ
  2. ຜັກບົ້ງ: ຊ່ວຍບຳລຸງສາຍຕາ ບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບຕາ ຫຼືສາຍຕາສັ້ນ ເພາະມີວິຕາມິນເອ ແລະຊີ ລວມເຖິງເບຕ້າແຄໂຣທີນ ທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເຮັດໄດ້ອີກດ້ວຍ, ນອກຈາກນີ້ ຍັງມີເກືອແຮ່ ມີທາດເຫຼັກ ທີ່ຊ່ວຍບຳລຸງເລືອດ
  3. ຜັກຕຳນິນ: ມີເບຕ້າແຄໂຣທີນທີ່ດີທີ່ສຸດ ເຮັດໜ້າທີ່ກອງແສງໃຫ້ດວງຕາ ປ້ອງກັນໄຟເບີຂອງເລນຕາ ຈາກຄວາມເສຍຫາຍທີ່ອາດເກີດຈາກການຖືກອົກຊີໄດດ້ວຍແສງ, ປ້ອງກັນການເກີດສາຍຕາສັ້ນໄດ້ອີກດ້ວຍ
  4. ໝາກອຶ: ມີສານລູທີນປ້ອງກັນການເສື່ອມຂອງຈຸດ ຫຼືແສງສີຂອງເຣຕິນາ ມີວິຕາມິນເອບຳລຸງສາຍຕາ, ມີເບຕາແຄໂຣທີນ ເຊິ່ງມີສານ Antioxidant ສູງທີ່ຊ່ວຍຕ້ານມະເຮັງ, ນອກຈາກບຳລຸງສາຍຕາແລ້ວ ຍັງດີຕໍ່ຜິວອີກດ້ວຍ
  5. ໝາກກ້ຽງ: ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນຊີ ແລະມີການວິໄຈພົບວ່າ ຫາກຜູ້ຍິງຄົນໃດຫາກໄດ້ຮັບວິຕາມິນຊີຕິດຕໍ່ກັນເປັນເວລາ 10 ປີ ມີໂອກາດຫຼຸດຄວາມສ່ຽງການເກີດເປັນຕາຕໍ້ໄດ້ຫຼາຍເຖິງ 64%
  6. ນໍ້າມັນຕັບປາ: ໂດຍສະເພາະໃນປາທູນ່າ, ປາແຊວມອນ ແລະປາເທຣາ ເປັນປາທີ່ອຸດົມດ້ວຍກົດໂດໂຄຊະເອກຊະອີໂນອິກ ຫຼືີຮູ້ຈັກກັນໃນຊື່ DHA ຫຼືໂອເມກ້າ 3 ຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການຜິດປົກກະຕິຂອງຕາ ຊ່ວຍປ້ອງກັນປະສາດຕາເສື່ອມ
  7. ຊີ້ນງົວແດງ: ເພາະຊີ້ນງົວມີສັງກະສີເປັນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນຕໍ່ດວງຕາ, ຊ່ວຍໃຫ້ຕັບປ່ອຍວິຕາມິນເອ ອອກມາ ສົ່ງຜ່ານໄປຫາດວງຕາໄດ້ໄວ
  8. ໝາກນອດ: ມີວິຕາມິນເອສູງ ເຮັດໃຫ້ເບິ່ງເຫັນໄດ້ຊັດເຈນຂຶ້ນ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຜົນກອງປະຊຸມລັດຖະບານເປີດກວ້າງ ຄັ້ງທີ I ປີ 2025

ຜົນກອງປະຊຸມລັດຖະບານເປີດກວ້າງ ຄັ້ງທີ I ປີ 2025 ກອງປະຊຸມລັດຖະບານເປີດກວ້າງ ຄັ້ງທີI ປີ 2025 ອັດລົງໃນຕອນບ່າຍວັນທີ 16 ກໍລະກົດ 2025 ທີ່ຫໍປະຊຸມແຫ່ງຊາດ ພາຍຫລັງດຳເນີນມາເປັນເວລາ...

ມະຕິກອງປະຊຸມສະພາແຫ່ງຊາດກ່ຽວກັບການຮັບຮອງເອົາກົດໝາຍວ່າດ້ວຍການປົກຄອງທ້ອງຖິ່ນ (ສະບັບປັບປຸງ)

ມະຕິກອງປະຊຸມສະພາແຫ່ງຊາດກ່ຽວກັບການຮັບຮອງເອົາກົດໝາຍວ່າດ້ວຍການປົກຄອງທ້ອງຖິ່ນ (ສະບັບປັບປຸງ) ມີລາຍລະອຽດດັ່ງນີ້:

ຕັ້ງໃຈ ຫຼື ອຸບັດຕິເຫດ! ເປີດເຜີຍສາເຫດເຮືອບິນ ແອອິນເດຍ ປະສົບອຸບັດຕິເຫດຕົກ

ເປີດເຜີຍສາເຫດເຮືອບິນ ແອອິນເດຍ ປະສົບອຸບັດຕິເຫດຕົກ ເຮັດໃຫ້ມີຜູ້ເສຍຊີວິດເປັນຈຳນວນຫຼາຍ. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 12 ກໍລະກົດ 2025, ໜ່ວຍງານສອບສວນອຸບັດຕິເຫດທາງອາກາດອິນເດຍ (AAIB) ໄດ້ເຜີຍແຜ່ລາຍງານເບື້ອງຕົ້ນກ່ຽວກັບສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຮືອບິນສາຍການບິນແອອິນເດຍ (Air India) ຖ້ຽວບິນທີ AI171...

ສຕລ ປະກາດລາຍຊື່ນັກກິລາທີມຊາດລາວ ຍູ 23 ເຂົ້າຮ່ວມການແຂ່ງຂັນບານເຕະ ຊາຍຊິງແຊ້ມອາຊຽນ ຮຸ່ນອາຍຸບໍ່ເກີນ 23 ປີ ທີ່ປະເທດອິນໂດເນເຊຍ.

ປະກາດ 23 ລາຍຊື່ນັກກິລາທີມຊາດລາວ ຮ່ວມການແຂ່ງຂັນບານເຕະ ຊາຍຊິງແຊ້ມອາຊຽນ ຮຸ່ນອາຍຸບໍ່ເກີນ 23 ປີ ທີ່ປະເທດອິນໂດເນເຊຍ. ໃນວັນທີ 11 ກໍລະກົດ 2025 ສະຫະພັນບານເຕະແຫ່ງຊາດລາວ (ສຕລ)...