spot_img
Homeນານາສາລະເຫດຜົນ ທີ່ນອນຕອນແລງຊ່ວງຕາເວັນຕົກ ມັກເຈັບຫົວ

ເຫດຜົນ ທີ່ນອນຕອນແລງຊ່ວງຕາເວັນຕົກ ມັກເຈັບຫົວ

Published on

ການນອນຫຼັບໃນຊ່ວງຕາເວັນຕົກຄື ເວລາປະມານ 17:30-18:30 ໂມງ ເປັນການນອນທີ່ຜິດເວລາ ເກີດຄວາມບໍ່ກົງກັບຄວາມຊິນເຄີຍ ມີຜົນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ ແລະຮ່າງກາຍ, ຈາກການໄດ້ຮັບແສງຈາກພາຍນອກ. ເມື່ອເວລາທີ່ເຮົານອນຫຼັບໃນຕອນແລງ ພໍເຮົາຕື່ນຂຶ້ນມາແລ້ວ ໄດ້ຮັບແສງໜ້ອຍເກີນໄປ ປະກອບກັບເວລາຕອນຄໍ່າ ເປັນຊ່ວງທີ່ເລືອດໄຫຼມາຢູ່ຂາຫຼາຍກວ່າ. ດັ່ງນັ້ນ ຫາກເຮົານອນຕອນແລງ ຈະເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫຼໄປຢູ່ຫົວ ເລີຍເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວ

ການນອນໃນຊ່ວງເວລາປະມານ 17:00-20:00 ໂມງ ເປັນຊ່ວງທີ່ມີການປ່ຽນເວລາ ຈາກເວລາຕອນກາງເວັນ ໄປສູ່ເວລາກາງຄືນ ເຊິ່ງອຸນຫະພູມອາກາດມີການປ່ຽນແປງຈາກຮ້ອນ ເປັນອຸນຫະພູມຕໍ່າລົງ ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍປັບໂຕບໍ່ທັນ, ການນອນຫຼັບໃນຊ່ວງເວລານີ້ ຈະເຮັດໃຫ້ລຸກບໍ່ຂຶ້ນ ຫຼືເອີ້ນວ່າ “ຜີອຳ” ໂດຍມີອາການອ່ອນເພຍ, ເມື່ອຍ ແລະເຈັບຫົວ ທັງທີ່ຫາກໍ່ຕື່ນນອນມາ ແລະອາດເຮັດໃຫ້ນອນກາງຄືນມານອນບໍ່ຫຼັບ ແລະບາງຄົນອາດບໍ່ສະບາຍ
ຕິດຕາມນານາສາລະ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ທ່ານ ງາມປະສົງ ເມືອງມະນີ ລັດຖະມົນຕີກະຊວງ (ຍທຂ) ຊີ້ແຈງສືບຕໍ່ແກ້ໄຂຜົນກະທົບຈາກໂຄງການທາງລົດໄຟລາວ-ຈີນ

ສືບຕໍ່ແກ້ໄຂຜົນກະທົບຈາກໂຄງການທາງລົດໄຟລາວ-ຈີນທີ່ຍັງບໍ່ທັນສໍາເລັດ 16 ໜ້າວຽກ ໃນວາລະການດຳເນີນກອງປະຊຸມໃນກອງປະຊຸມສະໄໝສາມັນ ເທື່ອທີ 9 ຂອງສະພາແຫ່ງຊາດ ຊຸດທີ IX ທ່ານ ງາມປະສົງ ເມືອງມະນີ ລັດຖະມົນຕີກະຊວງໂຍທາທິການ ແລະ ຂົນສົ່ງ...

ແຕ່ງຕັ້ງ ທ່ານ ພອນວິໄລ ແກ້ວບຸນສານ ເປັນຮັກສາການຫົວໜ້າຄະນະຄຸ້ມຄອງດ່ານສາກົນແດນສະຫວັນ.

ປະກາດຍົກຍ້າຍ ແລະ ແຕ່ງຕັ້ງພະນັກງານນຳພາ-ຄຸ້ມຄອງຂອງດ່ານສາກົນແດນສະຫວັນ ວັນທີ 10 ມີຖຸປະກາດຍົກຍ້າຍ ແລະ ແຕ່ງຕັ້ງພະນັກງານນຳພາ-ຄຸ້ມຄອງຂອງດ່ານສາກົນແດນສະຫວັນນາ 2025 ຜ່ານມາ, ດ່ານສາກົນແດນສະຫວັນ ແຂວງສະຫວັນນະເຂດ ໄດ້ປະກາດຍົກຍ້າຍ ແລະ ແຕ່ງຕັ້ງພະນັກງານນຳພາ-ຄຸ້ມຄອງຂອງດ່ານສາກົນແດນສະຫວັນ,...

ຖວທ ຈັດກອງປະຊຸມສະຫຼຸບການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດວຽກງານໃນໄລຍະຜ່ານມາ

ຖວທ ສະຫຼຸບການປະຕິບັດວຽກງານ ແລະ ເຜີຍແຜ່ແຈ້ງການກ່ຽວກັບການປັບປຸງກົງຈັກ - ບຸກຄະລາກອນ ກະຊວງຖະແຫຼງຂ່າວ, ວັດທະນະທຳ ແລະ ທ່ອງທ່ຽວ (ຖວທ) ຈັດກອງປະຊຸມສະຫຼຸບການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດວຽກງານໃນໄລຍະຜ່ານມາ, ພ້ອມທັງເຜີຍແຜ່ແຈ້ງການກ່ຽວກັບການປັບປຸງກົງຈັກ ແລະ ບຸກຄະລາກອນ...

ສະເໜີໃຫ້ລັດຖະບານເອົາໃຈໃສ່ຈັດຕັ້ງປະຕິບັດ 7 ບັນຫາ ໃນການພັດທະນາພະລັງງານໄຟຟ້າ

ສະເໜີໃຫ້ລັດຖະບານເອົາໃຈໃສ່ຈັດຕັ້ງປະຕິບັດ 7 ບັນຫາ ໃນການພັດທະນາພະລັງງານໄຟຟ້າ ທ່ານ ສົມມາດ ພົນເສນາ ຮອງປະທານສະພາແຫ່ງຊາດ ໄດ້ຖະແຫຼງຂ່າວຜົນການພິຈາລະນາບົດລາຍງານຂອງລັດຖະບານ ໃນການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດບັນດານະໂຍບາຍ, ນິຕິກຳ, ກົນໄກ ໃນການພັດທະນາພະລັງງານໄຟຟ້າໃນກອງປະຊຸມສະໄໝສາມັນເທື່ອທີ 9 ຂອງສະພາແຫ່ງຊາດ...