spot_img
Homeນານາສາລະອາຫານ 5 ຢ່າງທີ່ບໍ່ຄວນກິນກ່ອນນອນ

ອາຫານ 5 ຢ່າງທີ່ບໍ່ຄວນກິນກ່ອນນອນ

Published on

ອາການທ້ອງຮ້ອງໃນຍາມກາງຄືນ ຈົນເຮັດໃຫ້ລຸກຂຶ້ນມາກິນໃນຕອນເດິກ ເຊິ່ງນັ້ນເປັນສາເຫດເຮັດໃຫ້ຈຳນວນແຄລໍລີ່ໃນຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະທີ່ສຳຄັນຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະບວນການນອນຫຼັບໃນຕອນກາງຄືນອີກດ້ວຍ ເຊິ່ງອາຫານທີ່ບໍ່ຄວນກິນກ່ອນເຂົ້ານອນມີດັ່ງນີ້:

  1. ​ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍເຊັ່ນ: ຈືນຂາໄກ່, ພິດຊ່າ, ຊີດເຄັກ ເພາະມັນຈະເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານເຮັດວຽກໜັກກວ່າປົກກະຕິ
  2. ອາຫານຫວານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດສູງ: ເປັນຕົ້ນແມ່ນເຄັກຊ໊ອກໂກແລັດ ຈະເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດຂຶ້ນສູງກວ່າປົກກະຕິ, ເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ຫຼັບ ແລະຍັງເຮັດໃຫ້ຕຸ້ຍງ່າຍອີກ
  3. ໂປຣຕີນຈາກຊີ້ນແດງ: ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເຮັດວຽກໜັກ ຈົນເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ຫຼັບ ເພາະຊີ້ນຕ້ອງໃຊ້ເວລາໃນການຍ່ອຍດົນ ແລະອາດເຮັດໃຫ້ເກີດມະເຮັງໄດ້ບາງຊະນິດ.
  4. ອາຫານເຜັດ: ເພາະຄວາມເຜັດຮ້ອນຂອງເຄື່ອງປຸງອາຫານ ອາດກະຕຸ້ນໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ລະບົຂັບຖ່າຍ ແລະລະບົບທາງເດີນຫາຍໃຈຕື່ນໂຕ ເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ຫຼັບ ເພາະທ້ອງອືດ, ແສບທ້ອງ, ເຈັບທ້ອງ ແລະເວລາຖ່າຍໜັກກໍຈະແສບທະວານໄດ້
  5. ຊ໊ອກໂກແລັດທີ່ຫວານ: ເຊິ່ງເປັນເຂົ້າໜົມທີ່ມີນໍ້າຕານ ແລະໄຂມັນສູງກວ່າເຂົ້າໜົມຊະນິດອື່ນໆ ເຊິ່ງບໍ່ຄວນກິນກ່ອນຈະນອນ

ຕິດຕາມນານາສາລະ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຂາຍໄດ້ແທ້ບໍ່? ລູກອັນທະຂ້າງລະ 175.000ໂດລາ (ປະມານ 3,6ຕື້ກີບ) ຊື້ໄປເຮັດຫຍັງ ແລະ ຜົນທີ່ຕາມມາຖ້າບໍ່ມີມັນ

ຈາກກະແສໃນໂລກອອນລາຍກ່ຽວກັບການຂາຍລູກອັນທະ ລາຄາຂ້າງລະ 175.000 ໂດລາ ຫຼື ປະມານ 3,6 ຕື້ກີບ. ເຮັດຫຼາຍຄົນແຕກຕື່ນ ໂດຍສະເພາະທ່ານຊາຍ ແລະ ມີຄວາມສົນໃຈກ່ຽວກັບກະແສດັ່ງກ່າວ ເພື່ອຢາກຮູ້ວ່າສາມາດຂາຍໄດ້ແທ້ບໍ, ລາຄາສູງເເທ້ບໍ່...

ປະຊາຊົນຟິລິປິນອອກມາຕັ້ງກຸ່ມປະທ້ວງລັດຖະບານທີ່ສໍ້ໂກງ

ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານ ໃນວັນທີ 21/09/2025 ທີ່ຜ່ານມາ ໄດ້ມີເຫດປະທ້ວງທີ່ ນະຄອນຫຼວງມະນີລາ ປະເທດຟິລິປິນ. ເຫດການດັ່ງກ່າວມີຜູ້ປະທ້ວງຫຼາຍກວ່າ 50.000 ຄົນ ແລະ 1 ໃນນັ້ນແມ່ນ Catreona...

ພິທີມອບ-ຮັບໃບປະກາສະນີຍະບັດ ໃຫ້ນັກສຶກສາທີ່ສຳ ເລັດການສຶກສາ ປະຈໍາສົກສຶກສາ 2024-2025

ສົກສຶກສາ 2024-2025 ນັກສຶກສາ ມຊ ໄດ້ໃບປະກາດແດງ 64 ຄົນ ມະຫາວິທະຍາໄລແຫ່ງຊາດ (ມຊ) ໄດ້ຈັດພິທີມອບ-ຮັບໃບປະກາສະນີຍະບັດ ໃຫ້ນັກສຶກສາທີ່ສຳ ເລັດການສຶກສາ ປະຈໍາສົກສຶກສາ 2024-2025 ມີທັງໝົດ 3.352...

ປະສານສຽງແຕກຍິງທົດລອງ ຄັ້ງທີ I ການຊ້ອມຮົບຮ່ວມ ລາວ-ຣັດເຊຍ “ລາໂຣສ-2025”

ປະສານສຽງແຕກ ຄັ້ງທີ I ການຊ້ອມຮົບຮ່ວມ ລາວ-ຣັດເຊຍ "ລາໂຣສ-2025" ໜັງສືພິມກອງທັບລາຍງານວ່າ: ​ວັນທີ 20 ກັນຍາ 2025, ທີ່ ສະໜາມຫັດແອບວິທະຍາຄານ ນາຍທະຫານບົກ ກົມມະດໍາ...