spot_img
Homeນານາສາລະອາຫານ 5 ຢ່າງທີ່ບໍ່ຄວນກິນກ່ອນນອນ

ອາຫານ 5 ຢ່າງທີ່ບໍ່ຄວນກິນກ່ອນນອນ

Published on

ອາການທ້ອງຮ້ອງໃນຍາມກາງຄືນ ຈົນເຮັດໃຫ້ລຸກຂຶ້ນມາກິນໃນຕອນເດິກ ເຊິ່ງນັ້ນເປັນສາເຫດເຮັດໃຫ້ຈຳນວນແຄລໍລີ່ໃນຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະທີ່ສຳຄັນຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະບວນການນອນຫຼັບໃນຕອນກາງຄືນອີກດ້ວຍ ເຊິ່ງອາຫານທີ່ບໍ່ຄວນກິນກ່ອນເຂົ້ານອນມີດັ່ງນີ້:

  1. ​ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍເຊັ່ນ: ຈືນຂາໄກ່, ພິດຊ່າ, ຊີດເຄັກ ເພາະມັນຈະເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານເຮັດວຽກໜັກກວ່າປົກກະຕິ
  2. ອາຫານຫວານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດສູງ: ເປັນຕົ້ນແມ່ນເຄັກຊ໊ອກໂກແລັດ ຈະເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດຂຶ້ນສູງກວ່າປົກກະຕິ, ເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ຫຼັບ ແລະຍັງເຮັດໃຫ້ຕຸ້ຍງ່າຍອີກ
  3. ໂປຣຕີນຈາກຊີ້ນແດງ: ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເຮັດວຽກໜັກ ຈົນເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ຫຼັບ ເພາະຊີ້ນຕ້ອງໃຊ້ເວລາໃນການຍ່ອຍດົນ ແລະອາດເຮັດໃຫ້ເກີດມະເຮັງໄດ້ບາງຊະນິດ.
  4. ອາຫານເຜັດ: ເພາະຄວາມເຜັດຮ້ອນຂອງເຄື່ອງປຸງອາຫານ ອາດກະຕຸ້ນໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ລະບົຂັບຖ່າຍ ແລະລະບົບທາງເດີນຫາຍໃຈຕື່ນໂຕ ເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ຫຼັບ ເພາະທ້ອງອືດ, ແສບທ້ອງ, ເຈັບທ້ອງ ແລະເວລາຖ່າຍໜັກກໍຈະແສບທະວານໄດ້
  5. ຊ໊ອກໂກແລັດທີ່ຫວານ: ເຊິ່ງເປັນເຂົ້າໜົມທີ່ມີນໍ້າຕານ ແລະໄຂມັນສູງກວ່າເຂົ້າໜົມຊະນິດອື່ນໆ ເຊິ່ງບໍ່ຄວນກິນກ່ອນຈະນອນ

ຕິດຕາມນານາສາລະ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ໃຊ້ AI ໃຫ້ເປັນປະໂຫຍດ ຊາຍຊາວອາເມລິການໍາໃຊ້ Chat GPT ໃນການສຸ່ມໂຕເລກເພື່ອຊື້ຫວຍ ຖືກລາງວັນ 100,000 ໂດລາ ຫຼື ປະມານ 2.1 ຕື້ກີບ

ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ ກາຍເປັນກະແສດັງຢູ່ປະເທດອາເມຣິກາ ເມື່ອມີຊາຍຄົນໜຶ່ງ ອາຍຸ 45 ປີ ອາໄສຢູ່ທີ່ເມືອງ Wyandotte ຣັດ Michigan ສ.ອາເມລິກາ ໄດ້ຖືກຫວຍທ້ອງຖິ່ນ Powerball ພາຍຫຼັງນຳໃຊ້ປັນຍາປະດິດ...

ເສຍຊີວິດສອງຄົນ ເຮືອບິນຂົນສົ່ງສິນຄ້າຂອງສາຍການບິນ ເອມິເຣດ ລຸດອອກນອກລັນເວ ທີ່ສະໜາມບິນຮົງກົງ

ອຸບັດຕິເຫດເຮືອບິນຂົນສົ່ງສິນຄ້າ ເອມິເຣດ ໄຫຼອອກນອກລັນເວ ທີ່ສະໜາມບິນຮົງກົງ ເຮັດໃຫ້ເສຍຊີວິດສອງຄົນ. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 20 ຕຸລາ 2025 ນີ້ວ່າ: ເກີດເຫດເຮືອບິນຂົນສົ່ງສິນຄ້າຂອງສາຍການບິນ ເອມິເຣດ ໄຫຼອອກນອກລັນເວຕຳກັບລົດຈົນຕົກທະເລ ທີ່ສະໜາມບິນຮົງກົງ ເຊິ່ງເຫດການດັ່ງກ່າວມີເຈົ້າທີ່ເສຍຊີວິດສອງຄົນ. ຕາມການລາຍງານລະບຸວ່າ:...

ຈະເປີດໃຫ້ບໍລິການໃນປີ 2030 ທາງລົດໄຟວຽງຈັນ-ໜອງຄາຍ ໂດຍຈະເລີ່ມລົງມືກໍ່ສ້າງໃນປີ 2027

ກອງ​ປະຊຸມ​ໄດ້​ຈັດ​ຂຶ້ນ​ຢູ່​ກະຊວງ​ໂຍທາ​ທິການ ​ແລະ ຂົນ​ສົ່ງ ​ແຫ່ງ ສປປ ລາວ ​ໃນ​ວັນ​ທີ 17 ຕຸລາ 2025 ​ເພື່ອ​ປຶກສາ​ຫາລື​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ກໍ່ສ້າງ​ຂົວ​ທາງ​ລົດ​ໄຟ​ຂ້າມ​ແມ່ນ້ຳຂອງ​ແຫ່ງ​ໃໝ່. ກອງ​ປະຊຸມ​ຄັ້ງ​ນີ້​ໄດ້​ເປັນ​ປະທານ​ຮ່ວມ​ຂອງ​ທ່ານ ທ່ານ ຈັນທອນ...

ຍີ່ປຸ່ນໃຫ້ທຶນຊ່ວຍເຫຼືອ 88,546 ໂດລາ ໃນໂຄງການກໍ່ສ້າງໂຮງຮຽນປະຖົມສົມບູນ ບ້ານຫາດສະ ເມືອງປາກທາ ແຂວງບໍ່ແກ້ວ ເພື່ອຍົກລະດັບສະພາບແວດລ້ອມການສຶກສາຮ່ຳຮຽນ

ໃນວັນທີ 15 ຕຸລາ 2025 ທີ່ຜ່ານມາ, ລັດຖະບານຍີ່ປຸ່ນໄດ້ໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອເປັນມູນຄ່າປະມານ 88,546 ໂດລາສະຫະລັດ ໃນ ໂຄງການກໍ່ສ້າງໂຮງຮຽນປະຖົມສົມບູນບ້ານຫາດສະ ເຊິ່ງແມ່ນໂຄງການທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ກອບຮ່ວມມືທີ່ມີຊື່ວ່າ ໂຄງການເສີມສ້າງຄວາມໝັ້ນຄົງຂອງມະນຸດຂັ້ນຮາກຖານ (GGP). ໂຄງການດັ່ງກ່າວແມ່ນການສະໜັບສະໜູນທຶນຮອນເພື່ອກໍ່ສ້າງອາຄານຮຽນໃໝ່, ຫ້ອງນໍ້າ...