spot_img
Homeນານາສາລະອາຫານ 5 ຢ່າງທີ່ບໍ່ຄວນກິນກ່ອນນອນ

ອາຫານ 5 ຢ່າງທີ່ບໍ່ຄວນກິນກ່ອນນອນ

Published on

ອາການທ້ອງຮ້ອງໃນຍາມກາງຄືນ ຈົນເຮັດໃຫ້ລຸກຂຶ້ນມາກິນໃນຕອນເດິກ ເຊິ່ງນັ້ນເປັນສາເຫດເຮັດໃຫ້ຈຳນວນແຄລໍລີ່ໃນຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະທີ່ສຳຄັນຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະບວນການນອນຫຼັບໃນຕອນກາງຄືນອີກດ້ວຍ ເຊິ່ງອາຫານທີ່ບໍ່ຄວນກິນກ່ອນເຂົ້ານອນມີດັ່ງນີ້:

  1. ​ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍເຊັ່ນ: ຈືນຂາໄກ່, ພິດຊ່າ, ຊີດເຄັກ ເພາະມັນຈະເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານເຮັດວຽກໜັກກວ່າປົກກະຕິ
  2. ອາຫານຫວານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດສູງ: ເປັນຕົ້ນແມ່ນເຄັກຊ໊ອກໂກແລັດ ຈະເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດຂຶ້ນສູງກວ່າປົກກະຕິ, ເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ຫຼັບ ແລະຍັງເຮັດໃຫ້ຕຸ້ຍງ່າຍອີກ
  3. ໂປຣຕີນຈາກຊີ້ນແດງ: ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເຮັດວຽກໜັກ ຈົນເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ຫຼັບ ເພາະຊີ້ນຕ້ອງໃຊ້ເວລາໃນການຍ່ອຍດົນ ແລະອາດເຮັດໃຫ້ເກີດມະເຮັງໄດ້ບາງຊະນິດ.
  4. ອາຫານເຜັດ: ເພາະຄວາມເຜັດຮ້ອນຂອງເຄື່ອງປຸງອາຫານ ອາດກະຕຸ້ນໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ລະບົຂັບຖ່າຍ ແລະລະບົບທາງເດີນຫາຍໃຈຕື່ນໂຕ ເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ຫຼັບ ເພາະທ້ອງອືດ, ແສບທ້ອງ, ເຈັບທ້ອງ ແລະເວລາຖ່າຍໜັກກໍຈະແສບທະວານໄດ້
  5. ຊ໊ອກໂກແລັດທີ່ຫວານ: ເຊິ່ງເປັນເຂົ້າໜົມທີ່ມີນໍ້າຕານ ແລະໄຂມັນສູງກວ່າເຂົ້າໜົມຊະນິດອື່ນໆ ເຊິ່ງບໍ່ຄວນກິນກ່ອນຈະນອນ

ຕິດຕາມນານາສາລະ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ເຫດການຄາຕະກຳ! ເຂີຍໂຫດບໍ່ພໍໃຈເມຍແຊຣໂພສລົງເຟສບຸກ ໃຊ້ອາວຸດປືນຍິງຄອບຄົວ ພ້ອມຈົບຊີວິດຕົນເອງ ລວມທົງໝົດ 5 ສົບ

ເຂີຍໂຫດບໍ່ພໍໃຈເມຍ ທີ່ແຊຣລົງເຟສບຸກ ຈຶ່ງກໍ່ເຫດຄາຕະກຳ ແລ້ວຈົບຊີວິດຕົນເອງຕາມ ປກສ ແຂວງຊຽງຂວາງ ລາຍງານວ່າ: ວັນທີ 15 ກໍລະກົດ 2025 ຜ່ານມານີ້, ເຈົ້າໜ້າທີ່ກອງບັນຊາການ ປ້ອງກັບຄວາມສະຫງົບ ແຂວງຊຽງຂວາງໄດ້ຮັບລາຍງານ...

ເດັກນ້ອຍອາຍຸ 11 ປີ ຊາວບຣາຊິນ ມີແຂ້ວ 81 ເຫຼັ້ມ

ແພດສຸດອຶ້ງ! ເດັກນ້ອຍຜູ້ຍິງອາຍຸ 11 ປີ ຊາວບຣາຊິນ ໄປຖອນແຂ້ວຢູ່ຄລີນິກ ແຕ່ຜົນສະແກນພົບວ່າມີແຂ້ວຫຼາຍເຖິງ 81 ເຫຼັ້ມ. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 16 ກໍລະກົດ 2025 ຜ່ານມາ, ກ່ຽວກັບເລື່ອງລາວສຸດອຶ້ງເມື່ອມີເດັກນ້ອຍຜູ້ຍິງຊາວບຣາຊິນ...

ນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ຕ້ອນຮັບທິມນັກກິລາ ສະໂມສອນບານເຕະ WIG Naga

ນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ຕ້ອນຮັບ ການເຂົ້າຢ້ຽມຂໍ່ານັບຄູຝຶກ ແລະ ນັກກິລາ ຈາກສະໂມສອນ WIG Naga ທີ່ຄວ້າແຊັມບານເຕະ ລາຍການ IBER Cup 2025 ຮຸ່ນອາຍຸບໍ່ເກີນ...

ໂຄສົກທຳນຽບຂາວ ອອກຖະແຫຼງການຢືນຢັນວ່າ: ຜູ້ນຳສະຫະລັດມີອາການປ່ວຍເປັນ ໂຣກຫຼອດເລືອດດຳບົກພ່ອງຊຳເຮື້ອ

ໂດນັລ ທຣຳ ປະທານາທິບໍດີ ສະຫະລັດ ອາຍຸ 79 ປີ ມີອາການປ່ວຍເປັນ ໂຣກຫຼອດເລືອດດຳບົກພ່ອງຊຳເຮື້ອ ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 18 ກໍລະກົດ 2025 ນີ້ວ່າ: ໂຄສົກທຳນຽບຂາວສະຫະລັດ...