spot_img
Homeນານາສາລະອາຫານ 5 ຢ່າງທີ່ບໍ່ຄວນກິນກ່ອນນອນ

ອາຫານ 5 ຢ່າງທີ່ບໍ່ຄວນກິນກ່ອນນອນ

Published on

ອາການທ້ອງຮ້ອງໃນຍາມກາງຄືນ ຈົນເຮັດໃຫ້ລຸກຂຶ້ນມາກິນໃນຕອນເດິກ ເຊິ່ງນັ້ນເປັນສາເຫດເຮັດໃຫ້ຈຳນວນແຄລໍລີ່ໃນຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະທີ່ສຳຄັນຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະບວນການນອນຫຼັບໃນຕອນກາງຄືນອີກດ້ວຍ ເຊິ່ງອາຫານທີ່ບໍ່ຄວນກິນກ່ອນເຂົ້ານອນມີດັ່ງນີ້:

  1. ​ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍເຊັ່ນ: ຈືນຂາໄກ່, ພິດຊ່າ, ຊີດເຄັກ ເພາະມັນຈະເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານເຮັດວຽກໜັກກວ່າປົກກະຕິ
  2. ອາຫານຫວານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດສູງ: ເປັນຕົ້ນແມ່ນເຄັກຊ໊ອກໂກແລັດ ຈະເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດຂຶ້ນສູງກວ່າປົກກະຕິ, ເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ຫຼັບ ແລະຍັງເຮັດໃຫ້ຕຸ້ຍງ່າຍອີກ
  3. ໂປຣຕີນຈາກຊີ້ນແດງ: ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເຮັດວຽກໜັກ ຈົນເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ຫຼັບ ເພາະຊີ້ນຕ້ອງໃຊ້ເວລາໃນການຍ່ອຍດົນ ແລະອາດເຮັດໃຫ້ເກີດມະເຮັງໄດ້ບາງຊະນິດ.
  4. ອາຫານເຜັດ: ເພາະຄວາມເຜັດຮ້ອນຂອງເຄື່ອງປຸງອາຫານ ອາດກະຕຸ້ນໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ລະບົຂັບຖ່າຍ ແລະລະບົບທາງເດີນຫາຍໃຈຕື່ນໂຕ ເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ຫຼັບ ເພາະທ້ອງອືດ, ແສບທ້ອງ, ເຈັບທ້ອງ ແລະເວລາຖ່າຍໜັກກໍຈະແສບທະວານໄດ້
  5. ຊ໊ອກໂກແລັດທີ່ຫວານ: ເຊິ່ງເປັນເຂົ້າໜົມທີ່ມີນໍ້າຕານ ແລະໄຂມັນສູງກວ່າເຂົ້າໜົມຊະນິດອື່ນໆ ເຊິ່ງບໍ່ຄວນກິນກ່ອນຈະນອນ

ຕິດຕາມນານາສາລະ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ທ່ານ ງາມປະສົງ ເມືອງມະນີ ລັດຖະມົນຕີກະຊວງ (ຍທຂ) ຊີ້ແຈງສືບຕໍ່ແກ້ໄຂຜົນກະທົບຈາກໂຄງການທາງລົດໄຟລາວ-ຈີນ

ສືບຕໍ່ແກ້ໄຂຜົນກະທົບຈາກໂຄງການທາງລົດໄຟລາວ-ຈີນທີ່ຍັງບໍ່ທັນສໍາເລັດ 16 ໜ້າວຽກ ໃນວາລະການດຳເນີນກອງປະຊຸມໃນກອງປະຊຸມສະໄໝສາມັນ ເທື່ອທີ 9 ຂອງສະພາແຫ່ງຊາດ ຊຸດທີ IX ທ່ານ ງາມປະສົງ ເມືອງມະນີ ລັດຖະມົນຕີກະຊວງໂຍທາທິການ ແລະ ຂົນສົ່ງ...

ແຕ່ງຕັ້ງ ທ່ານ ພອນວິໄລ ແກ້ວບຸນສານ ເປັນຮັກສາການຫົວໜ້າຄະນະຄຸ້ມຄອງດ່ານສາກົນແດນສະຫວັນ.

ປະກາດຍົກຍ້າຍ ແລະ ແຕ່ງຕັ້ງພະນັກງານນຳພາ-ຄຸ້ມຄອງຂອງດ່ານສາກົນແດນສະຫວັນ ວັນທີ 10 ມີຖຸປະກາດຍົກຍ້າຍ ແລະ ແຕ່ງຕັ້ງພະນັກງານນຳພາ-ຄຸ້ມຄອງຂອງດ່ານສາກົນແດນສະຫວັນນາ 2025 ຜ່ານມາ, ດ່ານສາກົນແດນສະຫວັນ ແຂວງສະຫວັນນະເຂດ ໄດ້ປະກາດຍົກຍ້າຍ ແລະ ແຕ່ງຕັ້ງພະນັກງານນຳພາ-ຄຸ້ມຄອງຂອງດ່ານສາກົນແດນສະຫວັນ,...

ຖວທ ຈັດກອງປະຊຸມສະຫຼຸບການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດວຽກງານໃນໄລຍະຜ່ານມາ

ຖວທ ສະຫຼຸບການປະຕິບັດວຽກງານ ແລະ ເຜີຍແຜ່ແຈ້ງການກ່ຽວກັບການປັບປຸງກົງຈັກ - ບຸກຄະລາກອນ ກະຊວງຖະແຫຼງຂ່າວ, ວັດທະນະທຳ ແລະ ທ່ອງທ່ຽວ (ຖວທ) ຈັດກອງປະຊຸມສະຫຼຸບການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດວຽກງານໃນໄລຍະຜ່ານມາ, ພ້ອມທັງເຜີຍແຜ່ແຈ້ງການກ່ຽວກັບການປັບປຸງກົງຈັກ ແລະ ບຸກຄະລາກອນ...

ສະເໜີໃຫ້ລັດຖະບານເອົາໃຈໃສ່ຈັດຕັ້ງປະຕິບັດ 7 ບັນຫາ ໃນການພັດທະນາພະລັງງານໄຟຟ້າ

ສະເໜີໃຫ້ລັດຖະບານເອົາໃຈໃສ່ຈັດຕັ້ງປະຕິບັດ 7 ບັນຫາ ໃນການພັດທະນາພະລັງງານໄຟຟ້າ ທ່ານ ສົມມາດ ພົນເສນາ ຮອງປະທານສະພາແຫ່ງຊາດ ໄດ້ຖະແຫຼງຂ່າວຜົນການພິຈາລະນາບົດລາຍງານຂອງລັດຖະບານ ໃນການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດບັນດານະໂຍບາຍ, ນິຕິກຳ, ກົນໄກ ໃນການພັດທະນາພະລັງງານໄຟຟ້າໃນກອງປະຊຸມສະໄໝສາມັນເທື່ອທີ 9 ຂອງສະພາແຫ່ງຊາດ...