spot_img
Homeນານາສາລະໝາກໄມ້ 7 ຊະນິດທີ່ບໍ່ຄວນປອກເປືອກໃນເວລາກິນ

ໝາກໄມ້ 7 ຊະນິດທີ່ບໍ່ຄວນປອກເປືອກໃນເວລາກິນ

Published on

ໝາກໄມ້ຫຼາຍຊະນິດທີ່ເຮົາກິນ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີວິຕາມິນ ແລະເກືອແຮ່ທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ແຕ່ບໍ່ຮູ້ວ່າ ໄດ້ທຳລາຍເອົາສິ່ງມີປະໂຫຍດອອກໄປໝົດ ດ້ວຍການ “ປອກເປືອກ” ຖິ້ມນັ້ນເອງ,​ ມີໝາກໄມ້ຫຼາຍຊະນິດທີ່ບໍ່ຄວນປອກເປືອກ

  1. ໝາກສີດາ: ເປັນໝາກໄມ້ທີ່ມີວິຕາມິນຊີສູງ ແລະເປືອກກໍມີວິຕາມິນດີໆ ຢູ່ນຳຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນ ຖ້າຫາກກິນທັງເປືອກໄດ້ ກໍຈະເຮັດໃຫ້ເຮົາມີວິຕາມິນ ທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນ
  2. ແຄລັອດ: ມີເບຕ້າແຄໂຣທີນສູງ ແລະມີຫຼາຍຢູ່ໃນເປືອກ
  3. ໝາກເລັ່ນ: ບາງເມນູອາດຕ້ອງປອກເປືອກອອກ ແຕ່ຮູ້ບໍວ່າເປືອກຂອງມັນເປັນແຫຼ່ງລວມຂອງວິຕາມິນຊີ, ເບຕາແຕໂຣທີນ ແລະໄລໂຄປີນ ໂດຍສະເພາະໝາກເລັ່ນສຸກ
  4. ໝາກສາລີ່: ບາງຄົນມັກກິນໝາກສາລີ່ແບບປອກເປືອກ ແຕ່ຮູ້ບໍວ່າໃນເປືອກສາລີ່ ມີວິຕາມິນຊີສູງ ແລະມີສານຕ້ານມະເຮັງ ແລະຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລດເຕີລໍໃນຮ່າງກາຍອີກດ້ວຍ, ດັ່ງນັ້ນ ຫາກກິນສາລີ່ ເທື່ອໜ້າ ຄວນລ້າງແລ້ວກິນໄດ້ເລີຍ
  5. ໝາກແອັບເປິ່ນ: ໝາກໄມ້ທີ່ຫຼາຍຄົນກິນແລ້ວມັກປອກເປືອກຖິ້ມ ແຕ່ຮູ້ບໍວ່າແອັບເປິ່ນຈະສູນເສຍວິຕາມິນດີໆໄປເຊັ່ນ: ເຄວໍຊິທີນ ທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຫຼອດເລືອດ ແລະຫົວໃຈ, ວິຕາມິນຊີ ແລະໄຕຣເຕີປິນນອນ ທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເຮັງ
  6. ໝາກເຂືອມ່ວງ: ເປືອກຂອງມັນມີສານຊື່ວ່າ ນາຊູນິນ ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຫົວໃຈແຂງແຮງ ແລະສານນີ້ຍັງຢູ່ ເຖິງແມ່ນຈະປຸງດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ ຖ້າຫາກປອກເປືອກກ່ອນກິນ ຈະບໍ່ໄດ້ສານອາຫານດີໆແບບນີ້
  7. ແຕງກວາ: ເປືອກຂອງແຕງກວາມີໄຟເບີສູງ ຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບຂັບຖ່າຍດີຂຶ້ນ ຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການທ້ອງຜູກ ແລະມະເຮັງລຳໄສ້ໃຫຍ່

ແນວໃດກໍຕາມ, ຖ້າຈະກິນແບບບໍ່ປອກເປືອກແມ່ນ ຂໍໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຜັກຫຼືໝາກໄມ້ດັ່ງກ່າວສະອາດ ຫຼືປອດສານພິດເທົ່ານັ້ນ.

ຕິດຕາມນານາສາລະ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ໃນປີ 2026 ລັດຖະບານຈະປັບເງິນເດືອນ ພະນັກງານລັດຖະກອນບໍ່ຫຼຸດ 3,000,000 ກີບ/ເດືອນ ເພື່ອແກ້ໄຂສະພາບການເປັນຢູ່ຂອງພະນັກງານ

ທ່ານ ສັນຕິພາບ ພົມວິຫານ ລັດຖະມົນຕີກະຊວງການເງິນ ໄດ້ຊີ້ແຈງຕໍ່ການຊັກຖາມຂອງສະມາຊິກສະພາແຫ່ງຊາດ ໃນກອງປະຊຸມສະໄໝສາມັນ ເທື່ອທີ 10 ຂອງສະພາແຫ່ງຊາດ ຊຸດທີ IX ໃນວັນທີ 13 ພະຈິກ...

ຈັບໄດ້ທັງໝົດແລ້ວ! ກໍລະນີລົດບັນທຸກລິງປີ້ນທີ່ ສ.ອາເມຣິກາ ເຮັດໃຫ້ລິງຕິດເຊື້ອໂຕນໜີເມື່ອສອງອາທິດທີ່ຜ່ານມາ ປັດຈຸບັນ ສາມາດນຳລິງທັງໝົດກັບມາໄດ້ແລ້ວ

ເປັນເວລາກວ່າ 8 ມື້ໃນການໄລ່ຈັບລີງຕິດເຊື້ອ, ກໍລະນີທີ່ເກີດຂຶ້ນ ໃນວັນທີ 28 ເດືອນຕຸລາ 2025 ທີ່ຜ່ານມາ ທີ່ລັດມິດຊີຊິບປີ້ ( Mississippi ), ສະຫະລັດອາເມລິກາ...

ໂຄງການ ASEAN SOAR Together ໄດ້ຮ່ວມແບ່ງປັນເລື່ອງລາວຄວາມສໍາເລັດຂອງ MSME ດິຈິຕ້ອນ ທີ່ງານ ABIS 2025

ສະເຫຼີມສະຫຼອງຜົນສໍາເລັດຂອງການຫັນສູ່ດິຈິຕ້ອນຂອງ MSME ໃນທົ່ວອາຊຽນ ຜ່ານໂຄງການ ASEAN SOAR Together ກົວລາ ລໍາເປີ, 31 ຕຸລາ 2025 – ມູນນິທິ ອາຊຽນ...

ເຈົ້າໜ້າທີ່ຈັບກຸມ ຄົນໄທ 4 ແລະ ຄົນລາວ 1 ທີ່ລັກລອບຂົນເຮໂລອິນເກືອບ 22 ກິໂລກຣາມ ໄດ້ຄາດ່ານໜອງຄາຍ

ເຈົ້າໜ້າທີ່ຈັບກຸມ ຄົນໄທ 4 ແລະ ຄົນລາວ 1 ທີ່ລັກລອບຂົນເຮໂລອິນເກືອບ 22 ກິໂລກຣາມ ຄາດ່ານໜອງຄາຍ (ດ່ານຂົວມິດຕະພາບແຫ່ງທີ 1) ໃນວັນທີ 3 ພະຈິກ...