spot_img
Homeນານາສາລະອາຫານ 11 ຢ່າງທີ່ຜູ້ອາຍຸ 30 ຂຶ້ນໄປບໍ່ຄວນກິນຫຼາຍ

ອາຫານ 11 ຢ່າງທີ່ຜູ້ອາຍຸ 30 ຂຶ້ນໄປບໍ່ຄວນກິນຫຼາຍ

Published on

ເມື່ອຮ່າງກາຍມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ ການກິນອາຫານກໍຕ້ອງລະມັດລະວັງຫຼາຍຂຶ້ນ, ເພາະຖ້າເຮົາຫາກບໍ່ລະມັດລະວັງ ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນເສຍກັບສຸຂະພາບຂອງເຮົາໄດ້

  1. ໂຢດເກິດ: ເປັນອາຫານສຳລັບຄົນຮັກສຸຂະພາບ ແຕ່ໂຢເກິດທີ່ມີລົດຊາດເຊັ່ນ: ລົດສະຕໍເບີລີ່, ບູເບີລີ່ ຈະມີສ່ວນປະສົມຂອງນໍ້າຕານຫຼາຍ, ຈຶ່ງບໍ່ຄວນກິນ ເພື່ອຫຼຸດປະລິມານໃນຮ່າງກາຍ
  2. ອາຫານກະປ໋ອງ: ເພາະມີໂຊດຽມຫຼາຍ ແລະມີການສຶກສາພົບວ່າ ໂຊດຽມຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ ແລະເຮັດໃຫ້ຜິວແກ່ກ່ອນໄວ
  3. ອາຫານສຳເລັດຮູບ: ເຊັ່ນ: ເຂົ້າໜົມປັງ, ໄສ້ກອກ ກິນເປັນອາຫານເຊົ້າ ເຖິງຈະສະດວກໄວ ແຕ່ການກິນອາຫານຫວານ ໃນຕອນເຊົ້າ ຈະສົ່ງຜົນຕໍ່ນໍ້າຕານໃນເລືອດ ເຮັດໃຫ້ສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດຫົວໃຈ
  4. ນໍ້າອັດລົມ: ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອາຫານຂອງອາເມລິກາບອກວ່າ: ຖ້າຫາກຢູ່ໃນໄວທີ່ຈະສ້າງຄອບຄົວ ແລະຕ້ອງການມີລູກ ເຄື່ອງດື່ມນໍ້າອັດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຈະເລີນພັນຂອງເຈົ້າ, ຍັງມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດອື່ນອີກ
  5. ແອວກໍຮໍ: ອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ ລະບົບເຜົາຜານອາຫານຂອງຮ່າງກາຍກໍຈະເຮັດວຽກບໍ່ໄດ້ດີປານໃດ ໂດຍສະເພາະການກຳຈັດແອວກໍຮໍອອກຈາກຮ່າງກາຍ ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຮັດວຽກໜັກຂຶ້ນ
  6. ກາເຟເຢັນ: ການດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອິນ ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທີ່ຫ້າມ ແຕ່ການດື່ມເຄື່ອງດື່ມປະເພດນີ້ໃສ່ກັບຮໍ້າກ້ອນ ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າແກ່ໄວ, ຖ້າດື່ມຫຼາຍ ຈະເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ຫຼັບ ແລະ ພັກຜ່ອນບໍ່ພຽງພໍ
  7. ກາເຟຫຼຸດນໍ້າໜັກ: ເພາະມີສ່ວນປະສົມຂອງຄວາມຫວານ ຫຼືນໍ້າຕານທຽມ ສານນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ລະບົບເຜົາຜານບໍ່ເປັນປົກກະຕິ, ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດບໍ່ເປັນປົກກະຕິ, ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເບົາຫວານ ແລະຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ
  8. ເຄື່ອງດື່ມສຳລັບນັກກິລາ: ສຳລັບນັກກິລາ ການໄດ້ດື່ມແຄລໍລີ່ ແລະນໍ້າຕານ ຫຼັງຈາກຫຼິ້ນກິລາ ກໍເປັນສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ ແຕ່ສຳລັບຄົນທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 30 ປີ ຮ່າງກາຍຈະເຜົາຜານສິ່ງນີ້ໄດ້ຍາກ, ໃຫ້ຄິດສະເໝີວ່າ ຖ້ານໍ້າຕານໜ້ອຍເທົ່າໃດກໍຍິ່ງເປັນຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບ
  9. ເບີເກີຜັກ: ຫຼາຍໆຄົນ ກັງວົນໃນເລື່ອງການຄວບຄຸມໄຂມັນ ແລະແຄລໍລີ່ ຈຶ່ງພະຍາຍາມຫຼີກລຽງການກິນໂປຣຕີນ ແລະຊີ້ນສັດ ມາກິນເບີເກີຜັກແທນ, ແຕ່ນັ້ນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າແກ່ກ່ອນໄວ ເພາະຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຮັບສານອາຫານພຽງພໍ
  10. ອາຫານວ່າງທີ່ມີນໍ້າຕານ: ເມື່ອຮ່າງກາຍເຂົ້າສູ່ເລກ 3 ການເຮັດວຽກຂອງຕັບກໍຈະບໍ່ດີຄືເກົ່າ, ດັ່ງນີ້ນຈຶ່ງຄວນຫຼີກລຽງອາຫານທີ່ມີສານພິດປົນ ໂດຍສະເພາະສານເພີ່ມຄວາມຫວານ ທີ່ໃຊ້ແທນນໍ້າຕານ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຮັດວຽກໜັກ
  11. ໄສ້ກອກ, ແຮມ: ມີການວິໄຈພົບວ່າອາຫານປະເພດໄສ້ກອກ, ແຮມ ຈະເຮັດໃຫ້ປະລິມານ ແລະຄຸນນະພາບຂອງອະສຸຈິຫຼຸດລົງ ເພາະມີໄຂມັນສູງ ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຜິວແຫ່ວຍານ ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດຫົວໃຈ ແລະເສັ້ນເລືອດອຸດຕັນ

ຕິດຕາມນານາສາລະ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ເຂົ້າກັກໂຕທັນທີ! ເຈົ້າໜ້າທີ່ກັກໂຕໜຸ່ມລາວ ໃນຂໍ້ຫາມີພຶດຕິກຳໃຊ້ບັນຊີ ຮັບ-ຖອນເງິນ ໃຫ້ກຸ່ມສະແກມເມີ

ອີງຕາມການລາຍງານຈາກສຳນັກຂ່າວປະເທດໄທ, ເຈົ້າໜ້າທີ່ກວດຄົນເຂົ້າເມືອງໜອງຄາຍ ປະເທດໄທ ໄດ້ເຂົ້າກັກໂຕໜຸ່ມຄົນລາວ ທີ່ມີຊື່ວ່າ ທ ເຈມບອນ ອາຍຸ 31 ປີ ຢູ່ທີ່ດ່ານຊາຍແດນຂົວມິດຕະພາບລາວ-ໄທ ແຫ່ງທີ 1 ໃນວັນທີ...

ພິທີເປີດງານມະຫະກຳກິລາແຫ່ງຊາດ ຄັ້ງທີ XII ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນເກມ 2025 ຢ່າງເປັນທາງການ

ເປີດຂຶ້ນຢ່າງເປັນທາງການແລ້ວ ງານມະຫະກຳກິລາແຫ່ງຊາດ ຄັ້ງທີ XII ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນເກມ 2025. ມະຫະກຳກິລາ ແຫ່ງຊາດ ຄັ້ງທີ XII ຫຼື ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນເກມ ທີ່ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ເປັນເຈົ້າພາບ ໄດ້ເປີດຂຶ້ນຢ່າງເປັນທາງການ...

ໃນປີ 2026 ລັດຖະບານຈະປັບເງິນເດືອນ ພະນັກງານລັດຖະກອນບໍ່ຫຼຸດ 3,000,000 ກີບ/ເດືອນ ເພື່ອແກ້ໄຂສະພາບການເປັນຢູ່ຂອງພະນັກງານ

ທ່ານ ສັນຕິພາບ ພົມວິຫານ ລັດຖະມົນຕີກະຊວງການເງິນ ໄດ້ຊີ້ແຈງຕໍ່ການຊັກຖາມຂອງສະມາຊິກສະພາແຫ່ງຊາດ ໃນກອງປະຊຸມສະໄໝສາມັນ ເທື່ອທີ 10 ຂອງສະພາແຫ່ງຊາດ ຊຸດທີ IX ໃນວັນທີ 13 ພະຈິກ...

ຈັບໄດ້ທັງໝົດແລ້ວ! ກໍລະນີລົດບັນທຸກລິງປີ້ນທີ່ ສ.ອາເມຣິກາ ເຮັດໃຫ້ລິງຕິດເຊື້ອໂຕນໜີເມື່ອສອງອາທິດທີ່ຜ່ານມາ ປັດຈຸບັນ ສາມາດນຳລິງທັງໝົດກັບມາໄດ້ແລ້ວ

ເປັນເວລາກວ່າ 8 ມື້ໃນການໄລ່ຈັບລີງຕິດເຊື້ອ, ກໍລະນີທີ່ເກີດຂຶ້ນ ໃນວັນທີ 28 ເດືອນຕຸລາ 2025 ທີ່ຜ່ານມາ ທີ່ລັດມິດຊີຊິບປີ້ ( Mississippi ), ສະຫະລັດອາເມລິກາ...