spot_img
Homeນານາສາລະອາຫານ 11 ຢ່າງທີ່ຜູ້ອາຍຸ 30 ຂຶ້ນໄປບໍ່ຄວນກິນຫຼາຍ

ອາຫານ 11 ຢ່າງທີ່ຜູ້ອາຍຸ 30 ຂຶ້ນໄປບໍ່ຄວນກິນຫຼາຍ

Published on

ເມື່ອຮ່າງກາຍມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ ການກິນອາຫານກໍຕ້ອງລະມັດລະວັງຫຼາຍຂຶ້ນ, ເພາະຖ້າເຮົາຫາກບໍ່ລະມັດລະວັງ ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນເສຍກັບສຸຂະພາບຂອງເຮົາໄດ້

  1. ໂຢດເກິດ: ເປັນອາຫານສຳລັບຄົນຮັກສຸຂະພາບ ແຕ່ໂຢເກິດທີ່ມີລົດຊາດເຊັ່ນ: ລົດສະຕໍເບີລີ່, ບູເບີລີ່ ຈະມີສ່ວນປະສົມຂອງນໍ້າຕານຫຼາຍ, ຈຶ່ງບໍ່ຄວນກິນ ເພື່ອຫຼຸດປະລິມານໃນຮ່າງກາຍ
  2. ອາຫານກະປ໋ອງ: ເພາະມີໂຊດຽມຫຼາຍ ແລະມີການສຶກສາພົບວ່າ ໂຊດຽມຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ ແລະເຮັດໃຫ້ຜິວແກ່ກ່ອນໄວ
  3. ອາຫານສຳເລັດຮູບ: ເຊັ່ນ: ເຂົ້າໜົມປັງ, ໄສ້ກອກ ກິນເປັນອາຫານເຊົ້າ ເຖິງຈະສະດວກໄວ ແຕ່ການກິນອາຫານຫວານ ໃນຕອນເຊົ້າ ຈະສົ່ງຜົນຕໍ່ນໍ້າຕານໃນເລືອດ ເຮັດໃຫ້ສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດຫົວໃຈ
  4. ນໍ້າອັດລົມ: ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອາຫານຂອງອາເມລິກາບອກວ່າ: ຖ້າຫາກຢູ່ໃນໄວທີ່ຈະສ້າງຄອບຄົວ ແລະຕ້ອງການມີລູກ ເຄື່ອງດື່ມນໍ້າອັດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຈະເລີນພັນຂອງເຈົ້າ, ຍັງມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດອື່ນອີກ
  5. ແອວກໍຮໍ: ອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ ລະບົບເຜົາຜານອາຫານຂອງຮ່າງກາຍກໍຈະເຮັດວຽກບໍ່ໄດ້ດີປານໃດ ໂດຍສະເພາະການກຳຈັດແອວກໍຮໍອອກຈາກຮ່າງກາຍ ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຮັດວຽກໜັກຂຶ້ນ
  6. ກາເຟເຢັນ: ການດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອິນ ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທີ່ຫ້າມ ແຕ່ການດື່ມເຄື່ອງດື່ມປະເພດນີ້ໃສ່ກັບຮໍ້າກ້ອນ ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າແກ່ໄວ, ຖ້າດື່ມຫຼາຍ ຈະເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ຫຼັບ ແລະ ພັກຜ່ອນບໍ່ພຽງພໍ
  7. ກາເຟຫຼຸດນໍ້າໜັກ: ເພາະມີສ່ວນປະສົມຂອງຄວາມຫວານ ຫຼືນໍ້າຕານທຽມ ສານນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ລະບົບເຜົາຜານບໍ່ເປັນປົກກະຕິ, ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດບໍ່ເປັນປົກກະຕິ, ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເບົາຫວານ ແລະຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ
  8. ເຄື່ອງດື່ມສຳລັບນັກກິລາ: ສຳລັບນັກກິລາ ການໄດ້ດື່ມແຄລໍລີ່ ແລະນໍ້າຕານ ຫຼັງຈາກຫຼິ້ນກິລາ ກໍເປັນສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ ແຕ່ສຳລັບຄົນທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 30 ປີ ຮ່າງກາຍຈະເຜົາຜານສິ່ງນີ້ໄດ້ຍາກ, ໃຫ້ຄິດສະເໝີວ່າ ຖ້ານໍ້າຕານໜ້ອຍເທົ່າໃດກໍຍິ່ງເປັນຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບ
  9. ເບີເກີຜັກ: ຫຼາຍໆຄົນ ກັງວົນໃນເລື່ອງການຄວບຄຸມໄຂມັນ ແລະແຄລໍລີ່ ຈຶ່ງພະຍາຍາມຫຼີກລຽງການກິນໂປຣຕີນ ແລະຊີ້ນສັດ ມາກິນເບີເກີຜັກແທນ, ແຕ່ນັ້ນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າແກ່ກ່ອນໄວ ເພາະຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຮັບສານອາຫານພຽງພໍ
  10. ອາຫານວ່າງທີ່ມີນໍ້າຕານ: ເມື່ອຮ່າງກາຍເຂົ້າສູ່ເລກ 3 ການເຮັດວຽກຂອງຕັບກໍຈະບໍ່ດີຄືເກົ່າ, ດັ່ງນີ້ນຈຶ່ງຄວນຫຼີກລຽງອາຫານທີ່ມີສານພິດປົນ ໂດຍສະເພາະສານເພີ່ມຄວາມຫວານ ທີ່ໃຊ້ແທນນໍ້າຕານ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຮັດວຽກໜັກ
  11. ໄສ້ກອກ, ແຮມ: ມີການວິໄຈພົບວ່າອາຫານປະເພດໄສ້ກອກ, ແຮມ ຈະເຮັດໃຫ້ປະລິມານ ແລະຄຸນນະພາບຂອງອະສຸຈິຫຼຸດລົງ ເພາະມີໄຂມັນສູງ ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຜິວແຫ່ວຍານ ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດຫົວໃຈ ແລະເສັ້ນເລືອດອຸດຕັນ

ຕິດຕາມນານາສາລະ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຜູ້ນຳສະຫະລັດ ບັນລຸຂໍ້ຕົກລົງກັບຫວຽດນາມ ຈະເກັບພາສີສິນຄ້ານຳເຂົ້າຈາກຫວຽດນາມ 20%

ໂດນັລ ທຣຳ ຜູ້ນຳສະຫະລັດເປີດເຜີຍວ່າ ໄດ້ບັນລຸຂໍ້ຕົກລົງກັບຫວຽດນາມແລ້ວ ໂດຍສະຫະລັດຈະເກັບພາສີສິນຄ້ານຳເຂົ້າຈາກຫວຽດນາມ 20% ຂະນະທີ່ສິນຄ້າຈາກປະເທດທີ 3 ສົ່ງຜ່ານຫວຽດນາມຈະຖືກເກັບພາສີ 40% ສຳນັກຂ່າວບີບີຊີລາຍງານໃນວັນທີ 3 ກໍລະກົດ 2025 ນີ້ວ່າ:...

ປະຫວັດ ທ່ານ ສຸຣິຍະ ຈຶງຮຸ່ງເຮືອງກິດ ຮັກສາການນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ແຫ່ງຣາຊະອານາຈັກໄທ

ທ່ານ ສຸຣິຍະ ຈຶງຮຸ່ງເຮືອງກິດ ຮັກສາການນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ແຫ່ງຣາຊະອານາຈັກໄທ ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 1 ກໍລະກົດ 2025, ພາຍຫຼັງສານລັດຖະທຳມະນູນຮັບຄຳຮ້ອງ ສະມາຊິກວຸດທິສະພາ ປະເມີນສະຖານະພາບ ທ່ານ ນາງ ແພທອງທານ...

ສານລັດຖະທຳມະນູນ ເຫັນດີຮັບຄຳຮ້ອງ ຢຸດການປະຕິບັດໜ້າທີ່ ຂອງ ທ່ານ ນາງ ແພທອງ ຊິນນະວັດ ນາຍົກລັດຖະມົນຕີແຫ່ງຣາຊະອານາຈັກໄທ ເລີ່ມແຕ່ມື້ນີ້ເປັນຕົ້ນໄປ

ສານລັດຖະທຳມະນູນ ເຫັນດີຮັບຄຳຮ້ອງຢຸດການປະຕິບັດໜ້າທີ່ຂອງ ທ່ານ ນາງ ແພທອງທານ ຊິນນະວັດ ນາຍົກລັດຖະມົນຕີແຫ່ງຣາຊະອານາຈັກໄທ ຕັ້ງແຕ່ວັນທີ 1 ກໍລະກົດ 2025 ເປັນຕົ້ນໄປ. ອີງຕາມເວັບໄຊ້ຂ່າວ Channel News...

ສານຂອງ ທ່ານນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ເນື່ອງໃນໂອກາດວັນສາກົນຕ້ານຢາເສບຕິດ ຄົບຮອບ 38 ປີ

ສານຂອງ ທ່ານນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ເນື່ອງໃນໂອກາດວັນສາກົນຕ້ານຢາເສບຕິດ ຄົບຮອບ 38 ປີ ເນື່ອງໃນໂອກາດ ວັນສາກົນຕ້ານຢາເສບຕິດ ຄົບຮອບ 38 ປີ (26 ມິຖຸນາ 1987 -...