spot_img
Homeນານາສາລະອາຫານ 11 ຢ່າງທີ່ຜູ້ອາຍຸ 30 ຂຶ້ນໄປບໍ່ຄວນກິນຫຼາຍ

ອາຫານ 11 ຢ່າງທີ່ຜູ້ອາຍຸ 30 ຂຶ້ນໄປບໍ່ຄວນກິນຫຼາຍ

Published on

ເມື່ອຮ່າງກາຍມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ ການກິນອາຫານກໍຕ້ອງລະມັດລະວັງຫຼາຍຂຶ້ນ, ເພາະຖ້າເຮົາຫາກບໍ່ລະມັດລະວັງ ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນເສຍກັບສຸຂະພາບຂອງເຮົາໄດ້

  1. ໂຢດເກິດ: ເປັນອາຫານສຳລັບຄົນຮັກສຸຂະພາບ ແຕ່ໂຢເກິດທີ່ມີລົດຊາດເຊັ່ນ: ລົດສະຕໍເບີລີ່, ບູເບີລີ່ ຈະມີສ່ວນປະສົມຂອງນໍ້າຕານຫຼາຍ, ຈຶ່ງບໍ່ຄວນກິນ ເພື່ອຫຼຸດປະລິມານໃນຮ່າງກາຍ
  2. ອາຫານກະປ໋ອງ: ເພາະມີໂຊດຽມຫຼາຍ ແລະມີການສຶກສາພົບວ່າ ໂຊດຽມຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ ແລະເຮັດໃຫ້ຜິວແກ່ກ່ອນໄວ
  3. ອາຫານສຳເລັດຮູບ: ເຊັ່ນ: ເຂົ້າໜົມປັງ, ໄສ້ກອກ ກິນເປັນອາຫານເຊົ້າ ເຖິງຈະສະດວກໄວ ແຕ່ການກິນອາຫານຫວານ ໃນຕອນເຊົ້າ ຈະສົ່ງຜົນຕໍ່ນໍ້າຕານໃນເລືອດ ເຮັດໃຫ້ສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດຫົວໃຈ
  4. ນໍ້າອັດລົມ: ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອາຫານຂອງອາເມລິກາບອກວ່າ: ຖ້າຫາກຢູ່ໃນໄວທີ່ຈະສ້າງຄອບຄົວ ແລະຕ້ອງການມີລູກ ເຄື່ອງດື່ມນໍ້າອັດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຈະເລີນພັນຂອງເຈົ້າ, ຍັງມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດອື່ນອີກ
  5. ແອວກໍຮໍ: ອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ ລະບົບເຜົາຜານອາຫານຂອງຮ່າງກາຍກໍຈະເຮັດວຽກບໍ່ໄດ້ດີປານໃດ ໂດຍສະເພາະການກຳຈັດແອວກໍຮໍອອກຈາກຮ່າງກາຍ ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຮັດວຽກໜັກຂຶ້ນ
  6. ກາເຟເຢັນ: ການດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອິນ ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທີ່ຫ້າມ ແຕ່ການດື່ມເຄື່ອງດື່ມປະເພດນີ້ໃສ່ກັບຮໍ້າກ້ອນ ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າແກ່ໄວ, ຖ້າດື່ມຫຼາຍ ຈະເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ຫຼັບ ແລະ ພັກຜ່ອນບໍ່ພຽງພໍ
  7. ກາເຟຫຼຸດນໍ້າໜັກ: ເພາະມີສ່ວນປະສົມຂອງຄວາມຫວານ ຫຼືນໍ້າຕານທຽມ ສານນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ລະບົບເຜົາຜານບໍ່ເປັນປົກກະຕິ, ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດບໍ່ເປັນປົກກະຕິ, ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເບົາຫວານ ແລະຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ
  8. ເຄື່ອງດື່ມສຳລັບນັກກິລາ: ສຳລັບນັກກິລາ ການໄດ້ດື່ມແຄລໍລີ່ ແລະນໍ້າຕານ ຫຼັງຈາກຫຼິ້ນກິລາ ກໍເປັນສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ ແຕ່ສຳລັບຄົນທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 30 ປີ ຮ່າງກາຍຈະເຜົາຜານສິ່ງນີ້ໄດ້ຍາກ, ໃຫ້ຄິດສະເໝີວ່າ ຖ້ານໍ້າຕານໜ້ອຍເທົ່າໃດກໍຍິ່ງເປັນຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບ
  9. ເບີເກີຜັກ: ຫຼາຍໆຄົນ ກັງວົນໃນເລື່ອງການຄວບຄຸມໄຂມັນ ແລະແຄລໍລີ່ ຈຶ່ງພະຍາຍາມຫຼີກລຽງການກິນໂປຣຕີນ ແລະຊີ້ນສັດ ມາກິນເບີເກີຜັກແທນ, ແຕ່ນັ້ນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າແກ່ກ່ອນໄວ ເພາະຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຮັບສານອາຫານພຽງພໍ
  10. ອາຫານວ່າງທີ່ມີນໍ້າຕານ: ເມື່ອຮ່າງກາຍເຂົ້າສູ່ເລກ 3 ການເຮັດວຽກຂອງຕັບກໍຈະບໍ່ດີຄືເກົ່າ, ດັ່ງນີ້ນຈຶ່ງຄວນຫຼີກລຽງອາຫານທີ່ມີສານພິດປົນ ໂດຍສະເພາະສານເພີ່ມຄວາມຫວານ ທີ່ໃຊ້ແທນນໍ້າຕານ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຮັດວຽກໜັກ
  11. ໄສ້ກອກ, ແຮມ: ມີການວິໄຈພົບວ່າອາຫານປະເພດໄສ້ກອກ, ແຮມ ຈະເຮັດໃຫ້ປະລິມານ ແລະຄຸນນະພາບຂອງອະສຸຈິຫຼຸດລົງ ເພາະມີໄຂມັນສູງ ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຜິວແຫ່ວຍານ ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດຫົວໃຈ ແລະເສັ້ນເລືອດອຸດຕັນ

ຕິດຕາມນານາສາລະ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ເພື່ອຄວາມໂປ່ງໃສ! ເຈົ້າໜ້າທີ່ ພະແນກ ອຄ ແຂວງສະຫວັນລົງກວດທຽບຫົວຈ່າຍນ້ຳມັນເຊື້ອໄຟ ແລະ ວາງແຜນຈະກວດກາທັງໝົດ 217 ປ້ຳທົ່ວແຂວງ

ພະແນກ ອຄ ແຂວງສະຫວັນລົງກວດທຽບຫົວຈ່າຍນ້ຳມັນເຊື້ອໄຟ ຂະແໜງຊັບສິນທາງປັນຍາ, ມາດຕະຖານ ແລະ ວັດແທກພະແນກອຸດສາຫະກຳ ແລະ ການຄ້າແຂວງສະຫວັນນະເຂດ ພ້ອມດ້ວຍຫ້ອງການ ອຸດສາຫະກຳ ແລະ ການຄ້າ 14 ເມືອງ...

ລົດບັນທຸກແກ່ຫີນ-ຊາຍ ທີ່ເຮັດ ຫີນ,ດິນ,ຊາຍ ເຮ່ຍຕາມຫົນທາງ ເຮັດໃຫ້ຖະໜົນເປິເປື້ອນ ຈະຖືກເຈົ້າໜ້າທີ່ປັບໄໝ

ເຈົ້າໜ້າທີ່ຈະປັບໄໝ ລົດບັນທຸກແກ່ຫີນ-ຊາຍ ທີ່ເຮັດ ຫີນ,ດິນ,ຊາຍ ເຮ່ຍຕາມຫົນທາງ ເຮັດໃຫ້ຖະໜົນເປິເປື້ອນ. ພທ ຄຳພູ ສົມແພງພັນ ຮອງຫົວໜ້າພະແນກຕຳຫຼວດຈາລະຈອນ ຫ້ອງຕຳຫຼວດ ປກສ ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ໄດ້ໃຫ້ສຳພາດວ່າ: ອີງຕາມປະກົດການຫຍໍ້ທໍ້ທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນສັງຄົມ...

ປຶກສາຫາລື 5 ຫົວຂໍ້ສຳຄັນ ໃນກອງປະຊຸມສະໄໝສາມັນ ຂອງລັດຖະບານ ປະຈຳເດືອນກຸມພາ 2025

ໄຂກອງປະຊຸມສະໄໝສາມັນ ຂອງລັດຖະບານ ປະຈຳເດືອນກຸມພາ 2025 ກອງປະຊຸມສະໄໝສາມັນຂອງລັດຖະບານ ປະຈຳເດືອນກຸມພາ 2025 ໄດ້ໄຂຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າວັນທີ 27 ກຸມພາ 2025 ທີ່ສໍານັກງານນາຍົກລັດຖະມົນຕີ, ພາຍໃຕ້ການເປັນປະທານຂອງທ່ານ ສອນໄຊ ສີພັນດອນ,...

ເຮືອບິນກອງທັບຊູດານ ເກີດອຸບັດຕິເຫດຕົກໃສ່ເຂດຊຸມຊົນ ເຮັດໃຫ້ມີຜູ້ເສຍຊີວິດ 46 ຄົນ

ເສຍຊີວິດເພີ່ມ 46 ຄົນ ຈາກເຫດເຮືອບິນກອງທັບຊູດານຕົກໃນເຂດຊຸມຊົນ. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 26 ກຸມພາ 2025 ເກີດເຫດເຮືອບິນຂອງກອງທັບຊູດານເກີດອຸບັດຕິເຫດຕົກໃນ ເມືອງອອມດູມານ ພາກກາງຂອງປະເທດ ໃນວັນອັງຄານຜ່ານມາ ເຮັດໃຫ້ມີຜູ້ເສຍຊີວິດຢ່າງນ້ອຍ 46 ຄົນ...