spot_img
Homeນານາສາລະໄຂ່ໄກ່ ມີວິຕາມິນ ແລະແຮ່ທາດຫຼາຍຊະນິດ

ໄຂ່ໄກ່ ມີວິຕາມິນ ແລະແຮ່ທາດຫຼາຍຊະນິດ

Published on

ໄຂ່ໄກ່ເປັນອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າທາງໂຄສະນາການ ທີ່ມີສານອາຫານທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ ໃນໄຂ່ໄກ່ 1 ໜ່ວຍ ຈະໃຫ້ພະລັງງານປະມານ 75-80 ແຄລໍລີ່, ມີໂປຣຕີນສູງເຖິງ 7 ກຣາມ

  • ໄຂ່ຂາວ: ປະກອບດ້ວຍໂປຣຕີນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ ມີສານສໍາຄັນທີ່ເປັນອົງປະກອບຂອງໂປຣຕີນທີ່ອຸດົມດ້ວຍກົດອະມິໂນ 8 ຊະນິດ ທີ່ຈຳເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ
  • ໄຂ່ແດງ: ປະກອບດ້ວຍໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ວິຕາມິນ ແລະແຮ່ທາດທີ່ສຳຄັນ, ມີໂອເມກ້າ 3, ມີໄຂມັນອີ່ມຕົວຫຼາຍ ທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດອັດຕາສ່ຽງຕໍ່ການເກີດພະຍາດຫົວໃຈຂາດເລືອດ ເຊິ່ງມີຄຸນຄ່າຄືກັນກັບໄຂມັນໃນປາເຊວມອນ ແລະປາທະເລ

ນອກຈາກນີ້ ໂປຣຕີນທີ່ມີປະລິມານສູງໃນໄຂ່ໄກ່, ສານອາຫານຈຳພວກໄຂມັນ ແລະຄໍເລດເຕີລໍ ບໍ່ໄດ້ເປັນສາເຫດ ແລະຄວາມເຊື່ອງໂຍງໃດໆ ຕໍ່ພະຍາດຫົວໃຈ ແລະຫຼອດເລືອດ, ເມື່ອກິນໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມ, ທີ່ສຳຄັນໄຂ່ໄກ່ 1 ໜ່ວຍ ຍັງມີວິຕາມິນ ແລະແຮ່ທາດຫຼາຍຊະນິດເຊັ່ນ: ບິຕາມິນເອ, ບີ1,​ ບີ2, ບີ6, ວິຕາມິນດີ, ໂຄລີນ, ອິໂນຊິທອນ, ແຄວຊຽມ, ຟອສຟໍຣັດ ແລະໂປແຕສຊຽມ, ໂຄລີນ ທີ່ຢູ່ໃນໄຂ່ນັ້ນ ເປັນສ່ວນປະກອບໃນສານທີ່ເອີ້ນວ່າ “ເລຊິຕິນ” ໂດຍປັດຈຸບັນພົບວ່າ ສານເລຊິຕິນນີ້ ເປັນທີ່ນິຍົມຂອງຜູ້ບໍລິໂພກ ທີ່ມັກກິນໃນຮູບອາຫານເສີມສຸຂະພາບ ຊ່ວຍບຳລຸງສະໝອງ ແລະປ້ອງກັນພາວະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດ
ຕິດຕາມນານາສາລະ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ງົດງາມທີ່ສຸດຈາກທົ່ວໂລກ ຕາດກວາງຊີ ແຂວງຫຼວງພະບາງ ຖືຈັດຢູ່ໃນ 21 ນໍ້າຕົກທີ່ສວຍງາມຈາກທົ່ວໂລກ ປີ 2025

ວາລະສານ ການທ່ອງທ່ຽວຊື່ດັງຂອງໂລກ Travel + Leisure ໄດ້ຈັດອັນດັບ Top 21 Most Beautiful Waterfalls in the World...

ໄທເລີ່ມປະຕິບັດແລ້ວ ທະນາຄານເລີ່ມປາບປາມຂະບວນການບັນຊີມ້າ ຖ້າກວດພົບຄວາມສົງໄສ ຈະອາຍັດບັນຊີທັນທີ

ບັນຊີມ້າແມ່ນບັນຊີທະນາຄານທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍອາດຊະຍາກອນ ເພື່ອເກັບເງິນ ຫຼື ຟອກເງິນທີ່ໄດ້ມາແບບຜິດກົດໝາຍ ແມ່ນບັນຊີທີ່ຖືກຈ້າງໃຫ້ເປີດ ຫຼື ຖືກລັກຂໍ້ມູນໄປໃຊ້ ເພື່ອເປັນທາງຜ່ານຂອງເງິນທີ່ໄດ້ມາຈາກການກະທຳຜິດກົດໝາຍ ລວມທັງການພະນັນ. ໃນຊ່ວງໜຶ່ງອາທິດທີ່ຜ່ານມາ ທາງທະນາຄານເເຫ່ງປະເທດໄທ ເລີ່ມກວດສອບ ແລະ ລົງມືປະຕິບັດຢ່າງເຂັ້ມງວດ ໃນການອາຍັດບັນຊີມ້າ...

ຄວາມຫວັງໃໝ່ຂອງເນປານ ແຕ່ງຕັ້ງລັດຖະມົນຕີຄົນໃໝ່ ໂດຍຈະປະຕິບັດໜ້າຮັກສາການ 6 ເດືອນ

ພາຍຫຼັງຄວາມວຸ່ນວາຍຂອງເຫດການປະທ້ວງໃນປະເທດເນປານ ເຮັດໃຫ້ອະດີດນາຍຍົກລັດຖະມົນຕີໄດ້ລາອອກ ພ້ອມທັງເດີນທາງອອກນອກປະເທດ ນຳພາໃຫ້ເນປານບໍ່ມີຄົນດຳລົງຕໍາເເໜ່ງນາຍົກລັດຖະມົນຕີໃນໄລຍະໜຶ່ງ. ເຊິ່ງໃນວັນທີ 12 ກັນຍາ 2025 ທີ່ຜ່ານມາ, ໄດ້ມີການປະກາດແຕ່ງຕັ້ງ ທ່ານ ນາງ  ສຸຊີລາ ກາກີ ຂຶ້ນຮັບຕໍາແໜ່ງຮັກສາການນາຍົກລັດຖະມົນຕີ...

ສະຫຼົດ! ຊາຍອາຍຸ 26 ປີ (ເສຍຊີວິດ) ຍ້ອນຂັບລົດຕຳງົວ ທີ່ບ້ານວຽງແກ້ວ ເມືອງຈັນທະບູລີ ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ

ບັນຫາການປ່ອຍສັດຊະຊາຍ ສ່ຽງເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນເກີດອຸບັດຕິເຫດ ເຖິງຂັ້ນເສຍຊີວິດໄດ້. ບັນຫາການປ່ອຍສັດລ້ຽງ (ງົວ, ຄວາຍ, ແບ້, ມ້າ...) ຍັງຄົງຖືກພົບເຫັນເລື້ອຍໆຢູ່ຫຼາຍໆຂົງເຂດ ຕັ້ງແຕ່ເຂດຊານເມືອງຈົນໄປເຖິງໃນເມືອງ. ຈົນກາຍເປັນຄວາມເຄີຍຊິນໄປແລ້ວສຳລັບຜູ້ສັນຈອນໄປມາທີ່ຕ້ອງລະວັງເອງ ແຕ່ບາງຄັ້ງກໍມີອຸບປະຕິເຫດຕາມມາ ເຊັ່ນ: ລົດໃຫຍ່ຕຳງົວ, ລົດຈັກຕຳງົວ,...