spot_img
Homeນານາສາລະໄຂ່ໄກ່ ມີວິຕາມິນ ແລະແຮ່ທາດຫຼາຍຊະນິດ

ໄຂ່ໄກ່ ມີວິຕາມິນ ແລະແຮ່ທາດຫຼາຍຊະນິດ

Published on

ໄຂ່ໄກ່ເປັນອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າທາງໂຄສະນາການ ທີ່ມີສານອາຫານທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ ໃນໄຂ່ໄກ່ 1 ໜ່ວຍ ຈະໃຫ້ພະລັງງານປະມານ 75-80 ແຄລໍລີ່, ມີໂປຣຕີນສູງເຖິງ 7 ກຣາມ

  • ໄຂ່ຂາວ: ປະກອບດ້ວຍໂປຣຕີນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ ມີສານສໍາຄັນທີ່ເປັນອົງປະກອບຂອງໂປຣຕີນທີ່ອຸດົມດ້ວຍກົດອະມິໂນ 8 ຊະນິດ ທີ່ຈຳເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ
  • ໄຂ່ແດງ: ປະກອບດ້ວຍໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ວິຕາມິນ ແລະແຮ່ທາດທີ່ສຳຄັນ, ມີໂອເມກ້າ 3, ມີໄຂມັນອີ່ມຕົວຫຼາຍ ທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດອັດຕາສ່ຽງຕໍ່ການເກີດພະຍາດຫົວໃຈຂາດເລືອດ ເຊິ່ງມີຄຸນຄ່າຄືກັນກັບໄຂມັນໃນປາເຊວມອນ ແລະປາທະເລ

ນອກຈາກນີ້ ໂປຣຕີນທີ່ມີປະລິມານສູງໃນໄຂ່ໄກ່, ສານອາຫານຈຳພວກໄຂມັນ ແລະຄໍເລດເຕີລໍ ບໍ່ໄດ້ເປັນສາເຫດ ແລະຄວາມເຊື່ອງໂຍງໃດໆ ຕໍ່ພະຍາດຫົວໃຈ ແລະຫຼອດເລືອດ, ເມື່ອກິນໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມ, ທີ່ສຳຄັນໄຂ່ໄກ່ 1 ໜ່ວຍ ຍັງມີວິຕາມິນ ແລະແຮ່ທາດຫຼາຍຊະນິດເຊັ່ນ: ບິຕາມິນເອ, ບີ1,​ ບີ2, ບີ6, ວິຕາມິນດີ, ໂຄລີນ, ອິໂນຊິທອນ, ແຄວຊຽມ, ຟອສຟໍຣັດ ແລະໂປແຕສຊຽມ, ໂຄລີນ ທີ່ຢູ່ໃນໄຂ່ນັ້ນ ເປັນສ່ວນປະກອບໃນສານທີ່ເອີ້ນວ່າ “ເລຊິຕິນ” ໂດຍປັດຈຸບັນພົບວ່າ ສານເລຊິຕິນນີ້ ເປັນທີ່ນິຍົມຂອງຜູ້ບໍລິໂພກ ທີ່ມັກກິນໃນຮູບອາຫານເສີມສຸຂະພາບ ຊ່ວຍບຳລຸງສະໝອງ ແລະປ້ອງກັນພາວະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດ
ຕິດຕາມນານາສາລະ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ສານຂອງ ທ່ານນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ເນື່ອງໃນໂອກາດວັນສາກົນຕ້ານຢາເສບຕິດ ຄົບຮອບ 38 ປີ

ສານຂອງ ທ່ານນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ເນື່ອງໃນໂອກາດວັນສາກົນຕ້ານຢາເສບຕິດ ຄົບຮອບ 38 ປີ ເນື່ອງໃນໂອກາດ ວັນສາກົນຕ້ານຢາເສບຕິດ ຄົບຮອບ 38 ປີ (26 ມິຖຸນາ 1987 -...

ສານຫວຽດນາມ ດຳເນີນຄະດີຜູ້ຕ້ອງສົງໃສພະນັກງານລັດ 41 ຄົນ ໃນຂໍ້ຫາສໍ້ລາດບັງຫຼວງ ສ້າງຄວາມເສຍຫາຍ 45 ລ້ານໂດລາ

ສານຫວຽດນາມໄດ້ເປີດການພິຈາລະນາຄະດີສໍ້ລາດບັງຫຼວງ ແລະ ຮັບສິນບົນ ມູນຄ່າ ເກືອບ 1,500 ລ້ານບາດ ຫຼື ປະມານ 45 ລ້ານໂດລາ. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 24 ມິຖຸນາ 2025,...

ນໍ້າຖ້ວມຮຸນແຮງຢູ່ແຂວງກຸຍໂຈ ຂອງ ສປ ຈີນ

ຝົນຕົກໜັກຕໍ່ເນື່ອງເຮັດໃຫ້ນໍ້າຖ້ວມໜັກໜ່ວງຢູ່ແຂວງກຸຍໂຈ (Guizhou) ຂອງ ສປ ຈີນ, ປະຊາຊົນ 80,000 ກວ່າຄົນ ຕ້ອງໄດ້ອົບພະຍົບຢ່າງເລັ່ງດ່ວນ. ລັດຖະບານຈີນໄດ້ປະກາດຍົກລະດັບມາດຕະການສຸກເສີນເພື່ອຮັບມືກັບໄພນໍ້າຖ້ວມກະທັນ, ເນື່ອງຈາກຝົນຕົກໜັກຕໍ່ເນື່ອງເປັນເວລາຫຼາຍມື້ໃນແຂວງກຸຍໂຈ ເຊິ່ງຕັ້ງຢູ່ທາງຕາເວັນຕົກສ່ຽງໃຕ້ຂອງ ສປ ຈີນ, ໂດຍລະດັບນໍ້າ...

ໄປບໍ່ລອດ! ເຈົ້າໜ້າທີ່ອຸທະຍານ ແຫ່ງປະເທດໄທ ຈັບກຸມຄົນລາວ 2 ຄົນ ລັກລອບຂາຍຊາກສັດປ່າ

ເຈົ້າໜ້າທີ່ໄທ ຈັບກຸມ 2 ຊາວລາວ ກຽມລັກລອບຄ້າຂາຍຊາກສັດປ່າຫຼາຍກວ່າ 101 ກິໂລກຼາມ ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 25 ມິຖຸນາ 2025 ຜ່ານມາ, ເຈົ້າໜ້າທີ່ກົມອຸທະຍານແຫ່ງຊາດ ສັດປ່າ ແລະ...