spot_img
Homeນານາສາລະ7 ຂໍ້ທີ່ຄວນຮູ້ ເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດກະດູກຜ່ອຍ

7 ຂໍ້ທີ່ຄວນຮູ້ ເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດກະດູກຜ່ອຍ

Published on

ການຂາດແຄວຊຽມ ເປັນສາເຫດຫຼັກຂອງພະຍາດກະດູກຜ່ອຍ, ແຕ່ຮູ້ບໍວ່າ ນອກຈາກການດື່ມນົມບໍ່ພຽງພໍແລ້ວ ຍັງມີປັດໄຈອື່ນໆອີກ ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດແຄວຊຽມ

  1. ການສູບຢາ: ແຄວຊຽມຮັກສາຄວາມເປັນກົດ-ດ່າງຂອງເລືອດ, ແຕ່ການສູບຢາຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີພາວະເປັນກົດສູງ ເຮັດໃຫ້ແຄວຊຽມລະລາຍອອກຈາກກະດູກ
  2. ແອວກໍຮໍ: ຫຼຸດປະສິດທິພາບ ການກະຕຸ້ນວິຕາມິນດີ ໄປດູດແຄວຊຽມຈາກຕັບ
  3. ກາເຟ, ຊາ: ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອິນ ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂັບແຄວຊ່ຽມອອກມາຫຼາຍເກີນຄວາມຈຳເປັນ
  4. ນໍ້າອັດລົມ: ກົດຟອສຟໍລິກ ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດເປັນຟອງ ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຕ້ອງລະລາຍແຄວຊຽມຈາກກະດູກ ເພື່ອຮັກສາລະດັບ ຟອສຟໍຣັສ ໃນເລືອດສູງເກີນໄປຈົນເປັນອັນຕະລາຍ
  5. ເກືອ: ເມື່ອເຮົາກິນຫຼາຍເກີນໄປ ຈະເຮັດໃຫ້ແຄວຊຽມສະຫຼາຍໂຕ
  6. ບໍ່ອອກກຳລັງກາຍ: ການອອກກຳລັງກາຍເຊັ່ນ: ການແລ່ນ ຈະເຮັດໃຫ້ເພີ່ມມວນກະດູກ, ການລອຍນໍ້າ ແລະຫຼິ້ນໂຢຄະ ຈະຮັກສາປະລິມານມວນກະດູກ
  7. ຂາດວິຕາມິນດີ ຈາກແສງຕາເວັນ: ວິຕາມິນດີ ຈາກແດດໃນຕອນເຊົ້າ ຈະດູດຊຶມແຄວຊຽມ ຈາກທາງອາຫານ, ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງພະຍາດກະດູກຜ່ອຍ ກ່ອນໄວອັນຄວນ

ຕິດຕາມນານາສາລະ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ທ່ານຮູ້ຫຼືບໍ່? ສິນຄ້າສົ່ງອອກ ທີ່ໄດ້ຮັບການຍົກເວັ້ນ ອມພ (VAT) ມີຫຍັງແດ່?

ທ່ານຮູ້ຫຼືບໍ່? ສິນຄ້າສົ່ງອອກ ທີ່ໄດ້ຮັບການຍົກເວັ້ນ ອມພ (VAT) ມີຫຍັງແດ່? ອມພ ອາກອນມູນຄ່າເພີ່ມ ຫຼື VAT : ແມ່ນອາກອນມູນຄ່າເພີ່ມທີ່ເກັບຕາມມູນຄ່າສິນຄ້າ ຫຼື ການບໍລິການໃນປະເທດ ແລະ...

ຂ່າວດີ! ສົກຮຽນ 2025-2026 ມຊ ຈະຮັບນັກສຶກສາໃໝ່ 5.670 ຄົນ

ສົກຮຽນ 2025-2026 ມະຫາວິທະຍາໄລແຫ່ງຊາດ(ມຊ) ມີແຜນຮັບນັກສຶກສາໃໝ່ ໃນທຸກໆຫລັກສູດປະລິນຍາຕີ ຈໍານວນ 5.670 ຄົນ. ໃນສົກສຶກສາ 2025-2026 ມະຫາວິທະຍາໄລແຫ່ງຊາດ(ມຊ) ມີແຜນຮັບນັກສຶກສາໃໝ່ ໃນທຸກໆຫລັກສູດປະລິນຍາຕີ ຈໍານວນ 5.670...

ລາວ-ກຳປູເຈຍ ຈັດກອງປະຊຸມຄະນະກຳມະການຊາຍແດນຮ່ວມ ຄັ້ງທີ 8 ທີ່ນະຄອນຫຼວງພະນົມເປັນ, ຣາຊະອານາຈັກກໍາປູເຈຍ

ລາວ-ກໍາປູເຈຍ ລົງນາມສືບຕໍ່ຮ່ວມມືດ້ານການປັກຫຼັກໝາຍຊາຍແດນ ວັນທີ 26 ກໍລະກົດ2025 ລາວ-ກຳປູເຈຍ ຈັດກອງປະຊຸມຄະນະກຳມະການຊາຍແດນຮ່ວມ ຄັ້ງທີ 8 ທີ່ນະຄອນຫຼວງພະນົມເປັນ, ຣາຊະອານາຈັກກໍາປູເຈຍ. ຄະນະຜູ້ແທນຝ່າຍລາວນຳໂດຍພະນະທ່ານທອງສະຫວັນ ພົມວິຫານ, ລັດຖະມົນຕີກະຊວງການຕ່າງປະເທດ, ປະທານຄະນະກໍາມະການຊາຍແດນຮ່ວມລາວ-ກໍາປູເຈຍແລະຄະນະຜູ້ແທນຝ່າຍກໍາປູເຈຍນໍາໂດຍພະນະທ່ານລາມເຈຍ,...

ເຫດການຄາຕະກຳ! ເຂີຍໂຫດບໍ່ພໍໃຈເມຍແຊຣໂພສລົງເຟສບຸກ ໃຊ້ອາວຸດປືນຍິງຄອບຄົວ ພ້ອມຈົບຊີວິດຕົນເອງ ລວມທົງໝົດ 5 ສົບ

ເຂີຍໂຫດບໍ່ພໍໃຈເມຍ ທີ່ແຊຣລົງເຟສບຸກ ຈຶ່ງກໍ່ເຫດຄາຕະກຳ ແລ້ວຈົບຊີວິດຕົນເອງຕາມ ປກສ ແຂວງຊຽງຂວາງ ລາຍງານວ່າ: ວັນທີ 15 ກໍລະກົດ 2025 ຜ່ານມານີ້, ເຈົ້າໜ້າທີ່ກອງບັນຊາການ ປ້ອງກັບຄວາມສະຫງົບ ແຂວງຊຽງຂວາງໄດ້ຮັບລາຍງານ...