spot_img
Homeນານາສາລະ12 ວິທີເພີ່ມຄວາມໝັ້ນໃຈ ໃຫ້ກັບຕົວເອງ

12 ວິທີເພີ່ມຄວາມໝັ້ນໃຈ ໃຫ້ກັບຕົວເອງ

Published on

ສຳລັບຄົນທີ່ບໍ່ມີຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ ອ່ານທາງນີ້ດ່ວນໆ ເພາະໃນຄໍລຳ ສາລະໜ້າຮູ້ ວັນນີ້ ເຮົາມີວິທີເພີ່ມຄວາມໝັ້ນໃຈ ໃຫ້ກັບຕົວເອງ ມາຝາກກັນ

1. ຢ່າປຽບທຽບຕົນເອງກັບຄົນອື່ນ: ເປັນຫລັກການງ່າຍໆ ແຕ່ຫລາຍຄົນຍັງເຮັດໃຈແຂງບໍ່ໄດ້ຈັກເທື່ອ ວິທີແກ້ຄືຕ້ອງທຳໃຈຍອມຮັບຕົວຕົນຂອງເຮົາທີ່ບໍ່ອາດປ່ຽນແປງໄດ້ ເຊັ່ນ: ສີຜິວ, ຮູບຮ່າງ… ທຸກຄົນ ເກີດມາຍ່ອມແຕກຕ່າງກັນ ດັ່ງນັ້ນຈົ່ງຮັກຕົວເອງ ແລະ ພູມໃຈໃນສິ່ງທີ່ເຮົາເປັນດີທີ່ສຸດ.

2. ຈົ່ງປຽບກັບຄົນທີ່ດ້ອຍກວ່າ: ສ່ວນ ຄົນທີ່ກຳລັງຫມົດຫວັງ ແລະຄິດວ່າຕົນເອງທຸກທີ່ສຸດແລ້ວ ລອງຫັນໄປເບິ່ງຄົນທີ່ທຸກກວ່າ ເພາະມັນຈະສ້າງກຳລັງໃຈໃຫ້ຕົນເອງຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຍາກລຳບາກ.

3. ບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວໃນໂລກ ບໍ່ຄວນຄິດວ່າບໍ່ມີໃຜ ເຂົ້າໃຈບັນຫາຂອງເຮົາ ຫລື ບໍ່ມີໃຜສົນໃຈ ຫາກທ່ານລອງແນມໄປຮອບໆກໍ່ຈະເຫັນວ່າຫລາຍຄົນຍິນດີທີ່ຈະຊ່ວຍ ເຮົາ ພຽງແຕ່ເຮົາຂໍຮ້ອງເທົ່ານັ້ນຖ້າສິ່ງດັ່ງກ່າວບໍ່ຫນັກຫນາເກີນໄປກໍ່ ມີຫລາຍຄົນເຕັມໃຈຊ່ວຍ.

4. ເວົ້າລົມກັບຫມູ່ເພື່ອນ ເມື່ອມີບັນຫາຫນັກໃຈຢ່າລັງເລທີ່ຈະປຶກສາເພື່ອນສະຫນິດ ຫລື ຖ້າຫາກຜິດໃຈກັນກໍ່ຢ່າລັງເລທີ່ຈະເປີດໃຈລົມກັນ ຢ່າປ່ອຍໄວ້ໃຫ້ບັນຫາຄ້າງຄາໃຈ.

5. ປຶກສານັກບຳບັດ ຫາກ ພົບວ່າຕົນເອງພະຍາຍາມແກ້ໄຂວິທີຄິດແລ້ວ ແຕ່ບໍ່ສຳເລັດ ໃຫ້ນັດເວລາລົມກັບນັກບຳບັດ ຫລື ຈິດຕະແພດ ບໍ່ຕ້ອງຢ້ານຄົນອື່ນຫາວ່າເຮົາບ້າ ເພາະຖ້າຫາກປະໃຫ້ກັງວົນໃຈ ກໍ່ຈະເສຍສຸຂະພາບຈິດ.

6. ໃຫ້ລາງວັນຕົວເອງ ຫລັງຈາກທີ່ຜ່ານວຽກຍາກໆ ຫລື ອຸປະສັກຫນັກໆເຊັ່ນ: ໄປທ່ອງທ່ຽວພັກຜ່ອນ, ສັງສັນກັບຫມູ່ເພື່ອນ

7. ເກັບຄວາມພາກພູມໃຈລົງໃນບັນທຶກ ໃຫ້ຈົດບັນທຶກຂໍ້ດີ, ລັກສະນະເດັ່ນ, ຄວາມສາມາດພິເສດ ຫລື ຄວາມສຳເລັດທີ່ຕົນເອງພາກພູມໃຈລົງໃນບັນທຶກປະຈຳວັນ ເພາະເມື່ອຈັບຂຶ້ນມາອ່ານຈະຮູ້ສຶກດີ,ພູມໃຈໃນຄວາມສາມາດຂອງຕົນເອງ

8. ເສີມຈຸດເດັ່ນ ຫລຸດຈຸດດ້ອຍ ຢ່າ ລັງເລທີ່ຈະຮຽນ ຫລື ເຮັດກິດຈະກຳທີ່ຕົນເອງມັກ ບໍ່ແນ່ບາງເທື່ອທ່ານອາດມີພອນສະຫວັນບາງຢ່າງທີ່ເດັ່ນກໍ່ເປັນ ໄດ້.

9. ພະຍາຍາມເຮັດກິດຈະກຳທີ່ຕົນເອງມັກ ບໍ່ຕ້ອງກັງວົນວ່າຕ້ອງໄປຕາມລຳພັງຕາບໃດທີ່ຍັງມັກ ແລະ ມີຄວາມສຸກກັບກິດຈະກຳນັ້ນໆ ເຊັ່ນ: ໄປຮຽນແຕ້ມຮູບ, ຮຽນພາສາຕ່າງປະເທດ…ນອກຈາກຈະເຮັດໃຫ້ຈິດແຈ່ມໃສ ຍັງອາດໄດ້ຮູ້ຈັກເພື່ອນໃຫມ່ ແລະ ພົບຄົນຫລາຍ.

10. ຢ່າໂທດຕົວເອງທຸກເລື່ອງ ປັບວິທີຄິດໃຫ້ມີເຫດ ແລະ ຜົນຫລາຍຂຶ້ນກວ່າເກົ່າ

11. ຜະເຊີນຫນ້າກັບການຕຳຫນິ ການ ຕຳຫນິຖືເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ທຸກຄົນຕ້ອງພົບ ສຳລັບຄົນທີ່ຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈຈະເກີດອາການສະເທືອນໃຈຫລາຍກວ່າຄົນ ອື່ນ ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫານີ້ຄວນພິຈາລະນາຈຸດປະສົງຂອງການຕໍາຫນິເຊັ່ນ: ຕຳຫນິເພື່ອກໍສ້າງຫລື ອະຄະຕິ ຖ້າເປັນບັນຫາທີ່ສອງບໍ່ຕ້ອງໃສ່ໃຈ ແຕ່ຖ້າເປັນບັນຫາທີ່ຫນຶ່ງໃຫ້ຍິ້ມສູ້ຮັບຟັງ ແລະ ຂອງບໃຈ ແລ້ວນຳມາປັງປຸງຕົວເອງໃຫ້ດີຂຶ້ນ.

12. ດູແລສຸຂະພາບຕົວເອງ: ພະຍາຍາມອອກກຳລັງກາຍສະຫມໍ່າສະເຫມີ, ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ຮັກສາຄວາມສະອາດ, ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ ຈະເຮັດໃຫ້ມີບຸກຄະລິກກະພາບດີ, ຈິດແຈ່ມໃສ.

ທີ່ມາຈາກ: ໜັງສືພິມເສດຖະກິດ-ສັງຄົມ
ຕິດຕາມນານາສາລະ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ສຕລ ປະກາດລາຍຊື່ນັກກິລາທີມຊາດລາວ ຍູ 23 ເຂົ້າຮ່ວມການແຂ່ງຂັນບານເຕະ ຊາຍຊິງແຊ້ມອາຊຽນ ຮຸ່ນອາຍຸບໍ່ເກີນ 23 ປີ ທີ່ປະເທດອິນໂດເນເຊຍ.

ປະກາດ 23 ລາຍຊື່ນັກກິລາທີມຊາດລາວ ຮ່ວມການແຂ່ງຂັນບານເຕະ ຊາຍຊິງແຊ້ມອາຊຽນ ຮຸ່ນອາຍຸບໍ່ເກີນ 23 ປີ ທີ່ປະເທດອິນໂດເນເຊຍ. ໃນວັນທີ 11 ກໍລະກົດ 2025 ສະຫະພັນບານເຕະແຫ່ງຊາດລາວ (ສຕລ)...

ດາວດວງໃໝ່! ສາຍແສງໃນເວທີສາກົນ ອອດສະກ້າ ນັກກິລາໜຸ່ມນ້ອຍລາວ ອອກເດີນທາງຮ່ວມຝຶກຊ້ອມກັບສະໂມສອນ ຄອນເນຢາ

ນ້ອງ ອອດສະກ້າ ອາຍຸ 11 ປີ ໜຸ່ມນ້ອຍແຄ່ງລູກເຂົ້າໜຽວ ອອກເດີນທາງຮ່ວມຝຶກຊ້ອມກັບສະໂມສອນ ຄອນເນຢາ ທີ່ປະເທດແອັດສະປາຍ. ກາຍເປັນອີກຂ່າວດີຂອງວົງການກິລາບານເຕະເຍົາວະຊົນລາວ ອີກໜຶ່ງຜົນງານໃນເວທີສາກົນ ທ້າວ ສີນໄຊ ຫຼວງບຸນເຮືອງ ຫຼື...

ເຈົ້າໜ້າທີ່ຕຳຫຼວດໄທຈັບກຸມ ໜຸ່ມຮັກສັດເລືອກທາງຜິດ ຂາຍຢາບ້າເພື່ອຫາເງິນຊື້ອາຫາານໃຫ້ໝາ-ແມວ

ໜຸ່ມໄທຮັກສັດເລືອກທາງຜິດ ຂາຍຢາບ້າເພື່ອຊື້ອາຫານມາລ້ຽງໝາ-ແມວ 30 ກວ່າໂຕ ສຳນັກຂ່າວໄທລັດລາຍງານໃນວັນທີ 9 ກໍລະກົດ 2025 ຜ່ານມາ, ເຈົ້າໜ້າທີ່ຕຳຫຼວດໄທ ຮ່ວມກັບພາກສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງໄດ້ລົງພຶ້ນທີ່ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຢາເສບຕິດ ຕາມການລາຍງານຂອງພົນລະເມືອງດີວ່າມີກຸ່ມຄົນຄ້າຂາຍຢາເສບຕິດໃນຊຸມຊົນແຫ່ງໜຶ່ງໃນ ຈັງຫວັດ ສຣະແກ້ວ ປະເທດໄທ. ຕາມການລົງພຶ້ນທີ່ຕົວຈິງຂອງເຈົ້າໜ້າທີ່ໄທສາມາດຈັບຕົວຜູ້ຖືກຫາໄດ້ໜຶ່ງຄົນ...

ມອບ-ຮັບວຽກງານສື່ມວນຊົນ (ວຽກຖະແຫລງຂ່າວ) ມາຂຶ້ນກັບຄະນະໂຄສະນາອົບຮົມສູນກາງພັກ ຢ່າງເປັນທາງການ

ມອບ-ຮັບວຽກງານສື່ມວນຊົນ (ວຽກຖະແຫລງຂ່າວ) ມາຂຶ້ນກັບຄະນະໂຄສະນາອົບຮົມສູນກາງພັກ. ພິທີເຊັນບົດບັກທຶກ ມອບ-ຮັບວຽກງານສື່ມວນຊົນ (ວຽກຖະແຫລງຂ່າວ) ຈາກກະຊວງຖະແຫລງຂ່າວ, ວັດທະນະທຳ ແລະ ທ່ອງທ່ຽວ ມາຂຶ້ນກັບຄະນະໂຄສະນາອົບຮົມສູນກາງພັກ ຈັດຂຶ້ນໃນວັນທີ 8 ກໍລະກົດ 2025,...