- ຫຼີກລຽງການນຸ່ງເຄື່ອງທີ່ຮັດຈົນເກີນໄປ
- ເມື່ອຮູ້ສຶກວ່າປຽກບໍລິເວນຊ່ອງຄອດຄວນລ້າງໃຫ້ສະອາດ ແລະເຊັດໃຫ້ແຫ້ງ ເພາະຖ້າຫາກບໍ່ເຮັດຄວາມສະອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຊື້ອລາຈະເລີນເຕີບໂຕໄດ້ດີ
- ຫຼີກລຽງການໃຊ້ນໍ້າຢາດັບກິ່ນ ຫຼືນໍ້າຢາອະນາໄມລ້າງ ຖ້າບໍ່ຈຳເປັນ, ທຳຄວາມສະອາດດ້ວຍນໍ້າທີ່ສະອາດ ແລະເຊັດໃຫ້ແຫ້ງກໍພໍແລ້ວ ເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດູນຂອງແບັກທີເລຍ
- ຫຼີກລຽງການໃຊ້ຜ້າອະນາໄມແຜ່ນບາງໆຕິດຕໍ່ກັນຫຼາຍມື້ ເພາະອາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອັບຊື້ນ ແລະເປັນບ່ອນສະສົມາຂອງພະຍາດບາງຊະນິດ
- ຫຼີກລຽງການໃຊ້ຜ້າອະນາໄມທີ່ຫອມ
- ຫຼີກລຽງການມີຄູ່ນອນຫຼາຍຄົນ ເພື່ອຄວາມປອດໄພຈາກການຕິດພະຍາດທາງເພດສຳພັນ ແລະຖ້າຫາກມີເພດສຳພັນ ກໍຄວນໃຊ້ຖົງຢາງອະນາໄມທຸກຄັ້ງ
- ກິນອາຫານທີ່ສຸກສະອາດ, ບໍ່ມີສານອັນຕະລາຍ ແລະຫຼີກລຽງອາຫານລົດຊາດເຜັດ ຫຼືເຄັມເກີນໄປ
- ຫາກເຫັນວ່າອາການລົງຂາວຜິດປົກກະຕິກໍຄວນຮີບໄປພົບແພດໝໍ ເພື່ອກວດຫາສາເຫດ ແລະໄດ້ຮັບການຮັກສາໄດ້ທັນເວລາ
ພຽງແຕ່ເຮົາສາມາດປະຕິບັດໄດ້ຕາມທີ່ເວົ້າມາຂ້າງເທິງນັ້ນ ອາການລົງຂາວ ກໍຈະບໍ່ເກີດກັບເຮົາອີກຕໍ່ໄປ
ສຳຫຼັບທ່ານທີ່ຮັກສຸຂະພາບ ຕິດຕາມເລື່ອງດີດີ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!
ifram FB ວິທະຍາສຶກສາ