spot_img
Homeຄວາມງາມຫຼຸດຄວາມອ້ວນດ້ວຍ “ຖົ່ວເຫຼືອງ”

ຫຼຸດຄວາມອ້ວນດ້ວຍ “ຖົ່ວເຫຼືອງ”

Published on

ຫຼຸດນໍ້າໜັກດ້ວຍຖົ່ວເຫຼືອງ (e-magazine)

     ທ່ານເຄີຍສົງໄສບໍ່ວ່າ ເປັນຫຍັງຫຼາຍຄົນຄືມີນໍ້າໜັກເພີ່ມໃນເທສະການກິນເຈ ທັງທີ່ບໍ່ໄດ້ກິນຊີ້ນສັດ ຊຶ່ງທ່ານຮູ້ຫຼືບໍ່ວ່າ ເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ຮູບຮ່າງງາມໆຂອງທ່ານຕ້ອງມາເສຍ ນັ້ນອາດເປັນເພາະການບໍລິໂພກແຕ່ແປ້ງນັ້ນເອງ ແລະເບິ່ງຂ້າມຂອງດີໆເຊັ່ນ ໝາກຖົ່ວເຫຼືອງ ນອກຈາກຈະນຳມາປຸງອາຫານໃຫ້ມີລົດຊາດແຊບແລ້ວ ໝາກຖົ່ວເຫຼືອງນີ້ຈະເປັນຕົວຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຊວດຊົງອົງແອວທີ່ດີໄດ້.

“ຖົ່ວເຫຼືອງ”: ເປັນແຫຼ່ງລວມໂປຣຕີນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງພໍສົມຄວນ ເພາະມີໄຂມັນບໍ່ອີ່ມຕົວ ແລະບໍ່ມີໂຄເຣດສເຕີລອນ ຊຶ່ງປະກອບດ້ວຍສານສຳຄັນຕ່າງໆຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ:

ສານໄອໂຊຟລາໂວນ

ຊຶ່ງມີສ່ວນຊ່ວຍຫຼຸດການສະສົມໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍໄດ້ ແລະຍັງຊ່ວຍເພີ່ມມວນກ້າມເນື້ອຈາກການເຮັດກິດຈະວັດປະຈຳວັນໄດ້ເປັນຢ່າງດີ.

ສານຊາໂພນິນໃນຖົ່ວເຫຼືອງ

ມີຄຸນສົມບັດບໍ່ລະລາຍໃນເລືອດ ແລະບໍ່ເປັນສານພິດຕໍ່ຮ່າງກາຍ ຊ່ວຍປ້ອງກັນນໍ້າຕານທີ່ຮ່າງກາຍດູດຊຶມ ບໍ່ແປສະພາບເປັນໄຂມັນ ເຮັດໃຫ້ເຫຍື່ອບຸລຳໄສ້ເຮັດວຽກໄດ້ດີຂຶ້ນ ແລະການດູດຊຶມອາຫານສົມບູນຫຼາຍຂຶ້ນອີກດ້ວຍ.

ເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ບໍ່ລະລາຍນໍ້າ

ຍັງສາມາດຍ່ອຍໄດ້ໂດຍຈຸລິນຊີໃນລຳໄສ້ຂອງຄົນເຮົາ ແລະເກີດເປັນພະລົງງານທີ່ບໍ່ສາມາດລວມຕົວກັບໄຂມັນຂອງທ່ານ ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶີ່ມ.

“ຖົ່ວເຫຼືອງ” ມີໂປຣຕີນ, ຄາໂບໄຮເດດສ, ວິຕາມິນ B1, B6, B12 ວິຕາມິນ C, D, E ໂພເທັກຊຽມ ແລະຟົດສະຟໍ ໝາກຖົ່ວ 100 ກຣາມ ມີໂປຣຕີນ 38 ກຣາມ, ໄຂມັນ 18 ກຣາມ ແລະໃຫ້ພະລັງງານສູງເຖິງ 355 ແຄລໍຣີ ໃນຂະນະທີ່ຊີ້ນ 100 ກຣາມ ໃກ້ໂປຣຕີນພຽງ 9 ກຣາມ ແລະພະລັງງານ 195 ແຄລໍຣີ ຈະເຫັນຊັດເຈນເລີຍວ່າ ໃນກໍລະນີທີ່ນໍ້າໜັກເທົ່າກັບຊີ້ນໃຫ້ໂປຣຈີນນ້ອຍກວ່າໝາກຖົ່ວເຫຼືອງຫຼາຍ ແລະໃຫ້ແຄລໍຣີທີ່ໜ້ອຍກວ່າ ດັ່ງນັ້ນ ການກິນໝາກຖົ່ວເຫຼືອງ ຈອງຈະເຮັດໃຫ້ບໍ່ອ້ວນໄດ້ ໂດຍສະເພາະນົມຖົ່ວເຫຼືອງ 200 ມີລີລິດ ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ໂປຣຕີນເທົ່າກັບນົມງົວ ແຕ່ໃຫ້ພະລັງງານປະມານ 80 ແຄລໍຣີເທົ່ານັ້ນເອງ.

ສຳລັບທ່ານໃດທີ່ຕ້ອງການຫຼຸດນໍ້າໜັກ ທ່ານນັ້ນສາມາດໃຊ້ວິທີດື່ມນົມຖົ່ວເຫຼືອງໄດ້ ແຕ່ການດື່ມນົມຖົ່ວເຫຼືອງ ອາດຈະໄດ້ຮັບສານອາຫານບໍ່ຄົບຖ້ວນຕໍ່ຮ່າງກາຍເທົ່າໃດ ໂດຍສະເພາະແຄວຊຽມ ຊຶ່ງພົບໜ້ອຍກວ່າໃນນົມງົວ ຈິ່ງຄວນຈະຮົບປະທານກັບອາຫານທີ່ເສີມກັນເຊັ່ນ ຜັກກາດນາ ທີ່ໃຫ້ພະລັງງານຕໍ່າເໝາະກັບຜູ້ຕ້ອງການຫຼຸດນໍ້າໝັກ ແລະນອກຈາກນີ້ ທ່ານຄວນລະວັງໃນການເລືອກທານຜະລິດຕະພັນຈາກໝາກຖົ່ວເຫຼືອງທີ່ໃຫ້ລົດຊາດຫວານອີກດ້ວຍ ແນວໃດກໍ່ຕາມສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກຕ່ອມໄທຣອຍ ບໍ່ກໍ່ບໍ່ຄວນຮັບປະທານໝາກຖົ່ວເຫຼືອງ ລວມໄປຮອດອາຫານປະເພດ ຜັກກະຫລໍ່າ, ໝາກຖົ່ວດິນອີກດ້ວຍ ເພາະມີລາຍງາຍວ່າ ໝາກຖົ່ວເຫຼືອງຈະເຂົ້າໄປຂັດຂວາງການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມໄທຣອຍຂອງທ່ານນັ້ນເອງ ໂດຍເຂົ້າໄປກັ້ນໄອໂອດີນທີ່ຈຳເປັນຕໍ່ຕ່ອມໄທຣອຍ ຊຶ່ງອາດສົ່ງຜົນໃຫ້ທ່ານນໍ້າໜັກເພີ່ມ, ອ່ອນເພຍ, ອາລົມປ່ຽນແປງໄດ້.

ທີ່ມາຈາກ: ເສດຖະກິດ-ສັງຄົມ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ງົດງາມທີ່ສຸດຈາກທົ່ວໂລກ ຕາດກວາງຊີ ແຂວງຫຼວງພະບາງ ຖືຈັດຢູ່ໃນ 21 ນໍ້າຕົກທີ່ສວຍງາມຈາກທົ່ວໂລກ ປີ 2025

ວາລະສານ ການທ່ອງທ່ຽວຊື່ດັງຂອງໂລກ Travel + Leisure ໄດ້ຈັດອັນດັບ Top 21 Most Beautiful Waterfalls in the World...

ໄທເລີ່ມປະຕິບັດແລ້ວ ທະນາຄານເລີ່ມປາບປາມຂະບວນການບັນຊີມ້າ ຖ້າກວດພົບຄວາມສົງໄສ ຈະອາຍັດບັນຊີທັນທີ

ບັນຊີມ້າແມ່ນບັນຊີທະນາຄານທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍອາດຊະຍາກອນ ເພື່ອເກັບເງິນ ຫຼື ຟອກເງິນທີ່ໄດ້ມາແບບຜິດກົດໝາຍ ແມ່ນບັນຊີທີ່ຖືກຈ້າງໃຫ້ເປີດ ຫຼື ຖືກລັກຂໍ້ມູນໄປໃຊ້ ເພື່ອເປັນທາງຜ່ານຂອງເງິນທີ່ໄດ້ມາຈາກການກະທຳຜິດກົດໝາຍ ລວມທັງການພະນັນ. ໃນຊ່ວງໜຶ່ງອາທິດທີ່ຜ່ານມາ ທາງທະນາຄານເເຫ່ງປະເທດໄທ ເລີ່ມກວດສອບ ແລະ ລົງມືປະຕິບັດຢ່າງເຂັ້ມງວດ ໃນການອາຍັດບັນຊີມ້າ...

ຄວາມຫວັງໃໝ່ຂອງເນປານ ແຕ່ງຕັ້ງລັດຖະມົນຕີຄົນໃໝ່ ໂດຍຈະປະຕິບັດໜ້າຮັກສາການ 6 ເດືອນ

ພາຍຫຼັງຄວາມວຸ່ນວາຍຂອງເຫດການປະທ້ວງໃນປະເທດເນປານ ເຮັດໃຫ້ອະດີດນາຍຍົກລັດຖະມົນຕີໄດ້ລາອອກ ພ້ອມທັງເດີນທາງອອກນອກປະເທດ ນຳພາໃຫ້ເນປານບໍ່ມີຄົນດຳລົງຕໍາເເໜ່ງນາຍົກລັດຖະມົນຕີໃນໄລຍະໜຶ່ງ. ເຊິ່ງໃນວັນທີ 12 ກັນຍາ 2025 ທີ່ຜ່ານມາ, ໄດ້ມີການປະກາດແຕ່ງຕັ້ງ ທ່ານ ນາງ  ສຸຊີລາ ກາກີ ຂຶ້ນຮັບຕໍາແໜ່ງຮັກສາການນາຍົກລັດຖະມົນຕີ...

ສະຫຼົດ! ຊາຍອາຍຸ 26 ປີ (ເສຍຊີວິດ) ຍ້ອນຂັບລົດຕຳງົວ ທີ່ບ້ານວຽງແກ້ວ ເມືອງຈັນທະບູລີ ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ

ບັນຫາການປ່ອຍສັດຊະຊາຍ ສ່ຽງເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນເກີດອຸບັດຕິເຫດ ເຖິງຂັ້ນເສຍຊີວິດໄດ້. ບັນຫາການປ່ອຍສັດລ້ຽງ (ງົວ, ຄວາຍ, ແບ້, ມ້າ...) ຍັງຄົງຖືກພົບເຫັນເລື້ອຍໆຢູ່ຫຼາຍໆຂົງເຂດ ຕັ້ງແຕ່ເຂດຊານເມືອງຈົນໄປເຖິງໃນເມືອງ. ຈົນກາຍເປັນຄວາມເຄີຍຊິນໄປແລ້ວສຳລັບຜູ້ສັນຈອນໄປມາທີ່ຕ້ອງລະວັງເອງ ແຕ່ບາງຄັ້ງກໍມີອຸບປະຕິເຫດຕາມມາ ເຊັ່ນ: ລົດໃຫຍ່ຕຳງົວ, ລົດຈັກຕຳງົວ,...