spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມ4 ວິທີປ້ອງກັນການເກີດເສັ້ນເລືອດຂອດ ສາວໆຕ້ອງຮູ້!!

4 ວິທີປ້ອງກັນການເກີດເສັ້ນເລືອດຂອດ ສາວໆຕ້ອງຮູ້!!

Published on

leg-600x399

1. ຖ້າທ່ານເປັນຄົນຕຸ້ຍຄວນຫຼຸດນ້ຳໜັກ ເປັນອັນດັບທຳອິດ ເພື່ອຫຼຸດແຮງກົດນ້ຳໜັກລົງທີ່ຕີນແລະຂາ
2. ຫລີກລ້ຽງການຍືນ ຫລື ການນັ່ງລ້າໆ ຫລື ນັ່ງໄຂວ້ຂາເປັນເວລາດົນ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອບໍ່ບີບໂຕໄລ່ເລືອດ ແລະ ພະຍາຍາມອອກກຳລັງກາຍຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອນ່ອງແລະຂາ ໂດຍການຍົກປາຍຕີນຂຶ້ນແລະລົງ ຫລືການບີບແລະຄາຍນິ້ວຕີນທຸກເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ ແລະພໍເຖິງຊ່ວງທີ່ໄດ້ນັ່ງພັກ ໃຫ້ຖອດເກີບສົ້ນສູງອອກ ນັ່ງລົງເທິງຕັ່ງ ຫລັງກົງ ແລະ ຍົກຂາຂຶ້ນໜຶ່ງຂ້າງໃຫ້ສູງລະດັບສະໂພກແລະໝຸນຂໍ້ຕີນເປັນວົງມົນໄປມາ ຈາກນັ້ນໃຫ້ເຫນັງຕີນຊີ້ຂຶ້ນແລະລົງ ຈາກນັ້ນເຮັດສະຫລັບອີກຂ້າງ
3. ຫລີກລ້ຽງການໃສ່ຖົງຕີນຍາວ ຫລື ຖົງນ່ອງ ທີ່ຮັດສູງກວ່າເຂົ່າ ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ລະບົບໝຸນວຽນເລືອດ ບໍ່ສະດວກ ໃນກໍລະນີທີ່ຈຳເປັນຕ້ອງສວມຖົງຕີນຫລືຖົງນ່ອງ ຄວນເລືອກເນື້ອຜ້າທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ ແລະເລືອກແບບທີ່ຂອບຖົງຕີນຫລືຖົງນ່ອງ ຮັດຫ່າງກ້ອງເຂົ່າປະມານ 2 ນິ້ວ
4. ຮັບປະທານຫມາກໄມ້ທີ່ມີວິຕາມິນຊີສູງ ແລະໃຫ້ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະແອນໂທໄຊຢານິນ ເຊັ່ນ ໝາກກ້ຽງ ໝາກສີດາ ແຄນເບີລີ່ ເພາະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຝາຫລອດເລືອດຝອຍແຂງແຮງ ແລະເຮັດໃຫ້ລະບົບໄຫລວຽນເລືອດເຮັດວຽກໄດ້ດີຂຶ້ນ
ໃນກໍລະນີທີ່ເສັ້ນເລືອດຂອດເຫັນແຈ້ງຫລາຍ ອາດຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການສີດຢາຫລືຜ່າຕັດ ທັງນີ້ການປິ່ນປົວເສັ້ນເລືອດຂອດບໍ່ວ່າຈະວິທີໃດກໍຕາມ ບໍ່ສາມາດຮັບປະກັນວ່າຈະບໍ່ເກີດເສັ້ນເລືອດຂອດໃໝ່ 100% ແລະແພດອາດໃຫ້ການປິ່ນປົວຫລາຍກວ່າ 1 ວິທີຮ່ວມກັນ ເພື່ອປະສິດທິພາບໃນການປິ່ນປົວໃຫ້ໄດ້ຜົນດີີຫລາຍທີ່ສຸດ ແລະທີ່ສຳຄັນບໍລິເວນທີ່ເປັນເສັ້ນເລືອດຂອດມີອາການປວດຫລືບວມ ທ່ານຄວນໄປປຶກສາແພດທັນທີ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຕ້ອນຮັບຢ່າງອົບອຸ່ນ! ປະທານປະເທດ ຕ້ອນຮັບນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ແຫ່ງ ຣາຊະອານາຈັກໄທ

ປະທານປະເທດ ຕ້ອນຮັບນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ແຫ່ງ ຣາຊະອານາຈັກໄທ ໃນວັນທີ 16 ຕຸລາ 2025 ນີ້, ທີ່ທໍານຽບປະທານປະເທດ, ທ່ານ ທອງລຸນ ສີສຸລິດ ປະທານປະເທດ ແຫ່ງ...

ຍທຂ ຈະສຸມໃສ່ວຽກງານເຄຫາ-ຜັງເມືອງ ນໍ້າປະປາຕາມແຜນພັດທະນາແບບຍືນຍົງ

ວຽກງານເຄຫາ ແລະ ຜັງເມືອງ, ວຽກງານນໍ້າປະປາ ກໍເປັນວຽກງານສໍາຄັນທີ່ພັກ-ລັດ ກໍຄືກະຊວງໂຍທາທິການ ແລະ ຂົນສົ່ງ (ຍທຂ) ໃຫ້ຄວາມສໍາຄັນ ແລະ ຈະສືບຕໍ່ສຸມໃສ່ແກ້ໄຂ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ວຽກງານດັ່ງກ່າວບັນລຸຄາດໝາຍຕາມແຜນພັດທະນາແບບຍືນຍົງ. ສະຫາຍ ເຫຼັກໄຫຼ...

ຮຽນວາງຢາພິດໂດຍຖາມ ChatGPT ສາວອາເມລິກາໃຊ້ເວລາສຶກສາກວ່າ 3 ເດືອນ ເພື່ອວາງຢາຜົວ ສຸດທ້າຍຖືກເຈົ້າໜ້າທີ່ກັກໂຕ

ມີລາຍງານຈາກສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດ ໃນວັນທີ 10/10/2025 ທີ່ຜ່ານມາທີ່ລັດໂຄໂລໄລນາ, ສະຫະລັດອາເມລິກາ ເຈົ້າໜ້າທີ່ໄດ້ເຂົ້າກັກໂຕຍິງ ອາຍຸ 43 ປີ ໃນຂໍ້ຫາພະຍາຍາມຈົບຊີວິດຜົວຂອງຕົນເອງ ໂດຍການໃຊ້ສານປົນເປື້ອນໃນອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມ. ຈາກການສືບສວນຂອງເຈົ້າໜ້າທີ່ໄດ້ຮູ້ວ່າ ໃນລະຫວ່າງ...

ໄລຍະ 3 ເດືອນ ຄະນະກຳມະການສົ່ງເສີມ ແລະ ຄຸ້ມຄອງການລົງທຶນ ສາມາດດຶງດູດການລົງທຶນໄດ້ 1 ຕື້ກວ່າໂດລາ

ທ່ານ ສະເຫຼີມໄຊ ກົມມະສິດ, ຮອງນາຍົກລັດຖະມົນຕີ, ປະທານຄະນະກຳມະການສົ່ງເສີມ ແລະ ຄຸ້ມຄອງການລົງທຶນ ໄດ້ລົງຊີ້ນຳວຽກງານ ຫ້ອງການ ຄະນະກຳມະການສົ່ງເສີມ ແລະ ຄຸ້ມຄອງການລົງທຶນ. ໃນຕອນເຊົ້າຂອງ ວັນທີ 13...