ການດື່ມກາເຟໃນເວລາກາງຄືນສາມາດປັບປ່ຽນໂມງໃນຮ່າງກາຍໄດ້

52e47d11aa5870aa4eb4b1d939ede8af

ງານ​ວິ​ໄຈ​ໃໝ່​ຊີ້ໃຫ້ເຫັນ​ວ່າ ການ​ດື່ມ​ກາ​ກຟ​ເອັກ​ສ໌ເພຣດ​ໂຊ່​ສອງ​ຊອງ​ໃນ​ຕອນ​ກາງ​ຄືນ​ອາດຈະ​ບໍ່​ພຽງ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ເຈົ້າ​ຮູ້ສຶກ​ຕື່ນ​ໄດ້​ດົນ​ຂຶ້ນ ແຕ່​ຍັງ​ເຮັດໃຫ້​ເຈົ້າ​ປັບ​ໂຊນ​ເວລາ​ໃໝ່​ໄດ້​ອີກ​ດ້ວຍ

ການ​ກິນ​ຄາ​ເຟ​ອີນ​ໃນ​​ເວລາ​ກາງ​ຄືນ​ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ໂມງ​ໃນ​ຮ່າງກາຍ​ຂອງ​ເຮົາ​ຊ້າ​ຂຶ້ນ​ໄປ​ໂດຍ​ປະ​ມານ 40 ນາ​ທີ ໂດຍ​ທີ່​ການສຶກສາ​ໃນ​ເທື່ອ​ນີ້​ຕີ​ພິມ​ໃນ​ວາລະ​ສານ​ທາງ​ວິ​ຊາ​ການ​ລະ​ດັບ​ນານາ​ຊາດ Science Translational Medicine

“ທຸກ​ຄົນ​ຮູ້​ວ່າ​ຄາ​ເຟ​ອີນ​ນັ້ນ​ຊ່ວຍ​ກະຕຸ້ນ​ໃຫ້​ເກີດ​ການ​ຕື່ນ​ ແລະ ​ຂັດ​ຂວາງ​ການ​ນອນ​ຫລັບ” ຜູ້​ຂຽນ​ງານ​ຫລັກ​ກ່າວ​ໄວ້ ຊຶ່ງ​ກໍ​ຄື ສາດ​ສະດາ​ຈານ Kenneth P Wright Jr ຈາກ Sleep and Chronobiology Laboratory at University of Colorado Boulder

“ແຕ່​ມີ​ອີກ​ຢ່າງ​ໜຶ່ງ​ທີ່​ຄາ​ເຟ​ອີນ​ເຂົ້າໄປ​ມີ​ຜົນ​ກະທົບ​ຕໍ່​ກົນ​ໄກ​ທາງ​ຊີວະ​ພາບ​ຂອງ​ເຮົາ​ຊຶ່ງ​ພວກ​ເຮົາ​ບໍ່​ເຄີຍ​ພິຈາລະນາ​ມາ​ກ່ອນ”

ມັນ​ເປັນ​ທີ່​ຮູ້​ກັນ​ດີ​ວ່າ ຄາ​ເຟ​ອີນ​ຊ່ວຍ​ກະຕຸ້ນ​ສານ​ເຄ​ມີ​ໃນ​ສະໝອງ​ທີ່​ເຮັດໃຫ້​ເຮົາ​ຕື່ນ​ຕົວ ​ແລະ ​ເຂົ້າ​ຂັດ​ຂວາງ​ການ​ກະຕຸ້ນ​ການ​ນອນ​ຫລັບ  ແຕ່​ງານ​ວິ​ໄຈ​ກ່ອນ​ໜ້າ​ໃນ​ສັດ​ໄດ້​ຊີ້ໃຫ້ເຫັນ​ວ່າ ຄາ​ເຟ​ອີນ​ອາດຈະ​ເຮັດ​ປະຕິ​ກິ​ລິ​ຍາ​ກັບ​ໂມງ​ໃນ​ຮ່າງກາຍ ຊຶ່ງ​ບໍ່​ໄດ້​ມີ​ຜົນ​ກະທົບ​ແຕ່​ພຽງ​ສະໝອງ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ ແຕ່​ມີ​ຜົນ​ກະທົບ​ກັບ​ທັງ​ຮ່າງກາຍ ຊຶ່ງ​ລວມ​ໄປ​ເຖິງ​ຕັບ ເຊລ​ໄຂ​ມັນ ​ແລະ​ ເຊລ​ກ້າມ​ເນື້ອ

ເມື່ອ​ພວກ​ເຮົາ​ຮູ້ສຶກ​ບໍ່​ສຳພັນ​ກັບ​ໂມງ​ພາຍ​ໃນ​ຮ່າງກາຍ ພວກ​ເຮົາ​ຈະ​ຮູ້ສຶກ​ຫາວນອນ ​ແລະ ​ຮ່າງກາຍ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ຈະ​ບໍ່​ຮູ້ສຶກ​ຕື່ນ​ຕົວ ອາການ​ທີ່ເກີດຂື້ນ​ນີ້​ເປັນ​ອາການ​ທີ່​ເອີ້ນວ່າ jetlag

ສາດ​ສະດາ​ຈານ Wright ກ່າວ​ວ່າ “ໃນ​ອາການ jetlag ບໍ່ແມ່ນ​ແຕ່​ພຽງ​ສະໝອງ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ທີ່​ຢູ່ໃນ​ໄລຍະ​ເວລາ​ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ ແຕ່​ຕັບ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ກໍ​ຢູ່ໃນ​ໄລຍະເວລາ​ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ​ດ້ວຍ​ເຊັ່ນ​ກັນ”

ສາດ​ສະດາ​ຈານ Wright ແລະ​ ທີມ​ວິ​ໄຈ​ໄດ້​ເຮັດ​ການສຶກສາ​ວ່າ ເກີດ​​ຂຶ້ນ​ກັບ​ໂມງ​ໃນ​ຮ່າງກາຍ​ຂອງ​ເຮົາ​ເມື່ອ​ໄດ້ຮັບ​ຄາ​ເຟ​ອີນ​ຊຶ່ງ​ມີ​ປະລິມານ​ເທົ່າ​ກັບ​ກາ​ເຟ​ເອັກສ໌​ເພຣດ​ໂຊ່​ສອງ​ຊອງ​ໃນ​ຕອນ​ກາງ​ຄືນ ເມື່ອ​ສາມ​ຊົ່ວ​ໂມງ​ກ່ອນ​ໜ້າ​ເວລາ​ນອນ​ປົກກະຕິ

​ພວກເຂົາ​ທຳການ​ປຽບທຽບ​ສິ່ງ​ນີ້​ກັບ ການ​ເບິ່ງ​ວ່າ​ເກີດ​ຫຍັງ​ຂຶ້ນ​ເມື່ອ​ຄົນ​ເຮົາ​ສຳ​ຜັດ​ກັບ​ແສງ​ສະຫວ່າງ​ໃນ​​ເວລາ​ກາງ​ຄືນ ຊຶ່ງ​ຮູ້​ກັນ​ຢູ່​ແລ້ວ​ວ່າ​ເປັນ​ການ​ຍືດ​ເວລາ​ຂອງ​ຮ່າງກາຍ​ອອກ​ໄປ

ໃນ​ການ​ວັດ​ໂມງ​ໃນ​ຮ່າງກາຍ​ຂອງ​ຄົນ ນັກ​ວິ​ໄຈ​ຈະ​ທຳການ​ທົດສອບ​ລະ​ດັບ​ຂອງ​ເມ​ລາ​ໂຕ​ຣນິນ​ໃນ​ນ້ຳ​ລາຍ ຮໍ​ໂມນ​ສຳຄັນ​ທີ່​ກ່ຽວ​ຂ້ອງ​ກັບ​ໂມງ​ໃນ​ຮ່າງກາຍ ລະ​ດັບ​ຂອງ​ເມ​ລາ​ໂຕຣ​ນິນ​ທີ່​ສູງ​ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ເຮົາ​ເກີດ​ອາການ​ຫາວ​ນອນ

“ພວກ​ເຮົາ​ພົບ​ວ່າ​ຄາ​ເຟ​ອີນ​ເຮັດໃຫ້​ໂມງ​ໃນ​ຮ່າງກາຍ​ນັ້ນ​ເລື່ອນ​ອອກ​ໄປ​ໄດ້​ເຖິງ 40 ນາ​ທີ​ເມື່ອ​ທຳການ​ປຽບທຽບ​ກັບ​ການ​ທົດລອງ​ແບບບໍ່ຈິງ” Wright ກ່າວ

“ມັນ​ບໍ່​ໄດ້​ພຽງແຕ່​ກະຕຸ້ນ​ໃຫ້​ເກີດ​ການ​ຕື່ນ​ຕົວ ແຕ່​ມັນ​ຍັງ​ປ່ຽນ​ເວລາ​ທັງ​ໝົດ​ໃນ​ຮ່າງກາຍ​ຂອງ​ເຮົາ​ອີກ​ດ້ວຍ”

“ໃນ​ກໍລະນີ​ນີ້​ຄື ຄາ​ເຟ​ອີນ​ເປັນ​ຕົວ​ຊຸກຍູ້​ໃຫ້​ເຮົາ​ເຂົ້າ​ສູ່​ເວລາ​ອີກເວລາ​ໜຶ່ງ​ໄດ້”

ນັກ​ວິ​ໄຈ​ພົບ​ວ່າ ຜົນ​ກະທົບ​ຂອງ​ຄາ​ເຟ​ອີນ​ທີ່​ມີ​ຕໍ່​ໂມງ​ໃນ​ຮ່າງກາຍ​ນັ້ນ​ບໍ່​ໄດ້​ຮຸນແຮງ​ເທົ່າ​ກັບ ຜົນ​ກະທົບ​ຂອງ​ແສງ​ສະຫວ່າງ​ໃນ​​ເວລາ​ກາງ​ຄືນ ແຕ່​ມັນ​ກໍ​ຍັງ​ເຫັນ​ຜົນ​ກະທົບ​ໄດ້​ຊັດເຈນ​ຢູ່

“ມັນ​ມີ​ຜົນ​ກະທົບ​ປະ​ມານ​ຄຶ່ງ​ໜຶ່ງ​ເມື່ອ​ທຽບ​ກັບ​ກຸ່ມ​ທີ່​ເຫັນ​ແສງ​ສະຫວ່າງ​ໃນ​​ເວລາ​ກາງ​ຄືນ” ສາດ​ສະດາ​ຈານ Wright ອະທິບາຍ

ພວກເຂົາ​ກ່າວ​ວ່າ “ການ​ຄົ້ນ​ພົບ​ນີ້​ຊີ້ໃຫ້ເຫັນ​ວ່າ ການ​ໃຊ້​ຄາ​ເຟ​ອີນ​ເປັນ​ເວລາ​ດົນ​ໃນ​​ກາງ​ຄືນ​ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ໂມງ​ໃນ​ຮ່າງກາຍ​ຂອງ​ເຮົາ​ເຄື່ອນ​ຕົວ​ອອກ​ໄປ​ ແລະ​ ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ຄົນໆນັ້ນ​ຍາກ​ທີ່​ຈະ​ຕື່ນ​ຂຶ້ນ​ມາ​ໃນ​ເວລາ​ປົກກະຕິ ຊຶ່ງ​ບໍ່​ໄດ້​ເປັນ​ຜົນ​ກະທົບ​ທີ່​ເກີດ​ມາ​ຈາກ​ອາການ jetlag”