spot_img
Homeນານາສາລະ"ການ​ຫົວ​" ມີ​ປະໂຫຍດ​ຫລາຍກວ່າ​ທີ່ຄິດ

“ການ​ຫົວ​” ມີ​ປະໂຫຍດ​ຫລາຍກວ່າ​ທີ່ຄິດ

Published on

26_201509101635401.


ການ​ຍີ້ມ ຫົວ​ມີ​ປະໂຫຍດ​ທັງ​ກັບ​ຮ່າງກາຍ,ຈິດ​ໃຈ ລວມ​ໄປ​ເຖິງ​ຜິວ​ພັນ​ນຳ ແຖມ​ຍັງ​ເຮັດໃຫ້​ເຮົາ​ມີ​ບຸກຄະລິກ​ເປັນ​ຄົນ​ອາລົມ​ດີ,ລ່າ​ເລີງ,ແຈ່ມ​ໃສ ມາ​ເບິ່ງ​ກັນ​ວ່າ​ການ​ຫົວ​​ສົ່ງ​ຜົນດີີ​ຫຍັງ​ກັບ​ສຸຂະ​ພາບ​ຮ່າງກາຍ​ຂອງ​ເຮົາ​ນຳ… ຮູ້​ແລ້ວ​ກໍ “ຫົວ​​ມື້​ລະ​ນິດ ຈິດ​ແຈ່ມ​ໃສ”
      1.  ເປັນ​ການ​ເພີ່ມ​ລະ​ດັບ​ຮໍໂມນ​ຝ່າຍ​ດີ ເຊັ່ນ ຮໍ​ໂມນ​ເອັນ​ດໍ​ຟິນ ຊຶ່ງ​ເປັນ​ຮໍ​ໂມນ​ທີ່​ຊ່ວຍ​ລະ​ງັບ​ຄວາມ​ເຈັບ​ປວດ ແລະ ຮໍ​ໂມນ​ເຊ​ໂລ​ໂທ​ນິນ ເປັນ​ຮໍ​ໂມນ​ທີ່​ເຮັດໃຫ້​ເຮົາ​ອາລົມ​ດີ ຂະນະ​ດຽວ​ກັນ​ກໍ​ເຮັດໃຫ້​ລະ​ດັບ​ຮໍ​ໂມນ​ຄວາມຄຽດລົດລົງ
2.  ຫລັ່ງ​ສານ​ໂດ​ຟາ​ມີນ​ທີ່​ຊ່ວຍ​ໃນ​ການ​ຮຽນ​ຮູ້​ແລະ​ຄວາມ​ຊົງ​ຈຳ ສົ່ງ​ຜົນດີີ​ຕໍ່​ລະບົບ​ປະສາດ ຊ່ວຍ​ລຸດ​ຄວາມ​ຄຽດ ແລະ​ເຮັດໃຫ້​ຮໍ​ໂມນ​ຄໍຣຕິ​ຊອນ​ກັບ​ມາ​ຢູ່ໃນ​ລະ​ດັບ​ທີ່​ສົມ​ດຸນ
3.  ເກີດ​ການ​ປ່ຽນ​ຖ່າຍ​ອອກ​ຊິ​ເຈນ ຟອກ​ເລືອດ​ດຳ​ໃຫ້ເປັນ​ເລືອດ​ແດງ ຈຶ່ງ​ເຮັດໃຫ້​ເຊວ​ປະສາດ​ຫົວ​ໃຈ ປອດ ຄໍ ແຂງ​ແຮງ​ຂຶ້ນ
4.  ເກີດ​ຄວາມ​ຮ້ອນ​ແລະ​ການ​ເຜົາ​ຜານ​ພະລັງ​ງານ ຊ່ວຍ​ຂ້າ​ເຊື້ອ​ພະຍາດ​ແລະ​ປ້ອງ​ກັນ​ພະຍາດ​ກ່ຽວກັບ​ທາງເດີນ​ຫາຍ​ໃຈ ທັງ​ໄຂ້​ຫວັດ,ພູ​ມ​ແພ້,ຫອບ​ຫືດ,ໄຊ​ນັດ, ຄວາມ​ດັນ​ເລືອດ,ພະຍາດ​ຫົວ​ໃຈ,ພະຍາດ​ປອດ
5.  ເຮັດໃຫ້​ລະບົບ​ຍ່ອຍ​ອາຫານ​ແລະ​ການ​ຂັບ​ຖ່າຍ​ເຮັດວຽກ​ດີ​ຂຶ້ນ
6.  ຫົວ​ໃຈ​ສາມາດ​ສູບ​ສີດ​ເລືອດ​ໄປ​ລ້ຽງ​ສ່ວນ​ຕ່າງໆຫລາຍ​ຂຶ້ນຫົວ​ໃຈ​ເຮັດວຽກ​ເປັນ​ລະບົບ​ຂຶ້ນ
7.  ຊ່ວຍ​ຜ່ອນ​ຄາຍ​ຄວາມ​ຄຽດ ກ້າມ​ເນື້ອ​ບໍລິເວນ​ໃບ​ໜ້າ​ຍືດ​ຫຍຸ່ນ ຜິວ​ພັນ​ດີ
8.  ຊ່ວຍ​ທຳລາຍ​ສາ​ນອາ​ນຸ​ມູນ​ອິດສະຫລະ​ທີ່​ເຮັດໃຫ້​ເກີດ​ພະຍາດ​ມະ​ເຮັງ
9.  ການ​ຫົວ​ເຮັດໃຫ້​ກະ​ບັງ​ລົມ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ ຊ່ວຍ​ໝຸນ​ວຽນ​ອາ​ກາດ​ໃນ​ປອດ ຊ່ວຍ​ຂັບ​ອາ​ກາດ​ເສຍ​ແລະ​ຮັບ​ອອກ​ຊິ​ເຈນ​ເຂົ້າ​ປອດ​ໄດ້​ຢ່າງ​ເຕັມ​ທີ່
10.  ການ​ຫົວ​ເຮົາ​ 30 ວິ​ນາ​ທີ – 5 ນາ​ທີ 10 ເທື່ອ​ຕໍ່​ມື້​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ຄວາມ​ຢາກ​ອາຫານ​ລຸດລົງມີ​ຜົນ​ໃຫ້​ການ​ຄວບ​ຄຸມ​ນ້ຳ​ໜັກ​ດີ​ຂຶ້ນ​
11.  ການ​ຫົວ​ພຽງ 15-20 ນາ​ທີຊ່ວຍ​ໃຫ້​ຫົວ​ໃຈ​ໄດ້​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ 3-5 ນາ​ທີ
12.  ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ກ້າມ​ເນື້ອ​ເທິງ​ໃບ​ໜ້າ 12 ຊະນິດແລະ​ກ້າມ​ເນື້ອ​ບໍລິເວນ​ຮ່າງກາຍ​ອີກ 15 ຊະນິດ ໄດ້​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ໄປ​ໃນ​ຕົວ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ສປປ ລາວ ສົ່ງອອກໝາກມ່ວງສົດ ຂະບວນທໍາອິດ ໄປສູ່ ສປ ຈີນ ຈຳນວນ 90 ໂຕນ

ສົ່ງອອກສູ່ຕະຫຼາດສາກົນ ສປປ ລາວ ສົ່ງອອກໝາກມ່ວງສົດຂະບວນທຳອິດ ໄປສູ່ ສປ ຈີນ ຈຳນວນ 90 ໂຕນ ວັນທີ 30 ພຶດສະພາ 2025 ໄດ້ມີພິທີເປີດຂະບວນສົ່ງຫມາກມ່ວງສົດຂະບວນທຳອິດຈາກສປປ...

ຂ່າວດີ! ເປີດບໍລິການຄືນໃໝ່ແລ້ວ ຖ້ຽວບິນນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ-ຊຽງຂວາງ

ຖ້ຽວບິນນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ-ຊຽງຂວາງ ເປີດບໍລິການຄືນໃໝ່ແລ້ວ ເລີ່ມ 1 ມິຖຸນາ 2025 ເປັນຕົ້ນໄປ. ລັດວິສາຫະກິດການບິນລາວໄດ້ເປີດຖ້ຽວບິນລະຫວ່າງນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ແລະ ແຂວງຊຽງຂວາງຄືນໃໝ່ ເລີ່ມແຕ່ວັນທີ 1 ມິຖຸນາເປັນຕົ້ນໄປດ້ວຍເຮືອບິນ ATR 72...

ກອງປະຊຸມສະໄໝສາມັນ ຂອງລັດຖະບານ ປະຈຳເດືອນພຶດສະພາ 2025

ໄຂກອງປະຊຸມສະໄໝສາມັນ ຂອງລັດຖະບານ ປະຈຳເດືອນພຶດສະພາ 2025 ຢ່າງເປັນທາງການ. ກອງປະຊຸມສະໄໝສາມັນ ຂອງລັດຖະບານ ປະຈຳເດືອນພຶດສະພາ 2025 ໄຂຂຶ້ນໃນວັນທີ29 ພຶດສະພາ 2025 ທີ່ສໍານັກງານນາຍົກລັດຖະມົນຕີ, ພາຍໃຕ້ການເປັນປະທານຂອງ ທ່ານ...

ຈັດພິທີເປີດສະໜາມກິລາບານເຕະຂະໜາດນ້ອຍພາຍໃຕ້ໂຄງການ FIFA Arena ແຫ່ງທຳອິດຂອງ ສປປ ລາວ

ພິທີເປີດສະໜາມກິລາບານເຕະຂະໜາດນ້ອຍພາຍໃຕ້ໂຄງການ FIFA Arena ແຫ່ງທຳອິດຂອງ ສປປ ລາວ. ສະຫະພັນບານເຕະແຫ່ງຊາດລາວຮ່ວມກັບສະຫະພັນບານເຕະນານາຊາດ(FIFA), ອຳນາດການປົກຄອງນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ,ເມືອງໄຊເສດຖາ ແລະ ບ້ານນາຄວາຍໃຕ້ ຈັດພິທີເປີດສະໜາມກິລາບານເຕະຂະໜາດນ້ອຍພາຍໃຕ້ໂຄງການ FIFA(FIFA Arena Project) ແຫ່ງທຳອິດຂອງ...