spot_img
Homeນານາສາລະ"ການ​ຫົວ​" ມີ​ປະໂຫຍດ​ຫລາຍກວ່າ​ທີ່ຄິດ

“ການ​ຫົວ​” ມີ​ປະໂຫຍດ​ຫລາຍກວ່າ​ທີ່ຄິດ

Published on

26_201509101635401.


ການ​ຍີ້ມ ຫົວ​ມີ​ປະໂຫຍດ​ທັງ​ກັບ​ຮ່າງກາຍ,ຈິດ​ໃຈ ລວມ​ໄປ​ເຖິງ​ຜິວ​ພັນ​ນຳ ແຖມ​ຍັງ​ເຮັດໃຫ້​ເຮົາ​ມີ​ບຸກຄະລິກ​ເປັນ​ຄົນ​ອາລົມ​ດີ,ລ່າ​ເລີງ,ແຈ່ມ​ໃສ ມາ​ເບິ່ງ​ກັນ​ວ່າ​ການ​ຫົວ​​ສົ່ງ​ຜົນດີີ​ຫຍັງ​ກັບ​ສຸຂະ​ພາບ​ຮ່າງກາຍ​ຂອງ​ເຮົາ​ນຳ… ຮູ້​ແລ້ວ​ກໍ “ຫົວ​​ມື້​ລະ​ນິດ ຈິດ​ແຈ່ມ​ໃສ”
      1.  ເປັນ​ການ​ເພີ່ມ​ລະ​ດັບ​ຮໍໂມນ​ຝ່າຍ​ດີ ເຊັ່ນ ຮໍ​ໂມນ​ເອັນ​ດໍ​ຟິນ ຊຶ່ງ​ເປັນ​ຮໍ​ໂມນ​ທີ່​ຊ່ວຍ​ລະ​ງັບ​ຄວາມ​ເຈັບ​ປວດ ແລະ ຮໍ​ໂມນ​ເຊ​ໂລ​ໂທ​ນິນ ເປັນ​ຮໍ​ໂມນ​ທີ່​ເຮັດໃຫ້​ເຮົາ​ອາລົມ​ດີ ຂະນະ​ດຽວ​ກັນ​ກໍ​ເຮັດໃຫ້​ລະ​ດັບ​ຮໍ​ໂມນ​ຄວາມຄຽດລົດລົງ
2.  ຫລັ່ງ​ສານ​ໂດ​ຟາ​ມີນ​ທີ່​ຊ່ວຍ​ໃນ​ການ​ຮຽນ​ຮູ້​ແລະ​ຄວາມ​ຊົງ​ຈຳ ສົ່ງ​ຜົນດີີ​ຕໍ່​ລະບົບ​ປະສາດ ຊ່ວຍ​ລຸດ​ຄວາມ​ຄຽດ ແລະ​ເຮັດໃຫ້​ຮໍ​ໂມນ​ຄໍຣຕິ​ຊອນ​ກັບ​ມາ​ຢູ່ໃນ​ລະ​ດັບ​ທີ່​ສົມ​ດຸນ
3.  ເກີດ​ການ​ປ່ຽນ​ຖ່າຍ​ອອກ​ຊິ​ເຈນ ຟອກ​ເລືອດ​ດຳ​ໃຫ້ເປັນ​ເລືອດ​ແດງ ຈຶ່ງ​ເຮັດໃຫ້​ເຊວ​ປະສາດ​ຫົວ​ໃຈ ປອດ ຄໍ ແຂງ​ແຮງ​ຂຶ້ນ
4.  ເກີດ​ຄວາມ​ຮ້ອນ​ແລະ​ການ​ເຜົາ​ຜານ​ພະລັງ​ງານ ຊ່ວຍ​ຂ້າ​ເຊື້ອ​ພະຍາດ​ແລະ​ປ້ອງ​ກັນ​ພະຍາດ​ກ່ຽວກັບ​ທາງເດີນ​ຫາຍ​ໃຈ ທັງ​ໄຂ້​ຫວັດ,ພູ​ມ​ແພ້,ຫອບ​ຫືດ,ໄຊ​ນັດ, ຄວາມ​ດັນ​ເລືອດ,ພະຍາດ​ຫົວ​ໃຈ,ພະຍາດ​ປອດ
5.  ເຮັດໃຫ້​ລະບົບ​ຍ່ອຍ​ອາຫານ​ແລະ​ການ​ຂັບ​ຖ່າຍ​ເຮັດວຽກ​ດີ​ຂຶ້ນ
6.  ຫົວ​ໃຈ​ສາມາດ​ສູບ​ສີດ​ເລືອດ​ໄປ​ລ້ຽງ​ສ່ວນ​ຕ່າງໆຫລາຍ​ຂຶ້ນຫົວ​ໃຈ​ເຮັດວຽກ​ເປັນ​ລະບົບ​ຂຶ້ນ
7.  ຊ່ວຍ​ຜ່ອນ​ຄາຍ​ຄວາມ​ຄຽດ ກ້າມ​ເນື້ອ​ບໍລິເວນ​ໃບ​ໜ້າ​ຍືດ​ຫຍຸ່ນ ຜິວ​ພັນ​ດີ
8.  ຊ່ວຍ​ທຳລາຍ​ສາ​ນອາ​ນຸ​ມູນ​ອິດສະຫລະ​ທີ່​ເຮັດໃຫ້​ເກີດ​ພະຍາດ​ມະ​ເຮັງ
9.  ການ​ຫົວ​ເຮັດໃຫ້​ກະ​ບັງ​ລົມ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ ຊ່ວຍ​ໝຸນ​ວຽນ​ອາ​ກາດ​ໃນ​ປອດ ຊ່ວຍ​ຂັບ​ອາ​ກາດ​ເສຍ​ແລະ​ຮັບ​ອອກ​ຊິ​ເຈນ​ເຂົ້າ​ປອດ​ໄດ້​ຢ່າງ​ເຕັມ​ທີ່
10.  ການ​ຫົວ​ເຮົາ​ 30 ວິ​ນາ​ທີ – 5 ນາ​ທີ 10 ເທື່ອ​ຕໍ່​ມື້​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ຄວາມ​ຢາກ​ອາຫານ​ລຸດລົງມີ​ຜົນ​ໃຫ້​ການ​ຄວບ​ຄຸມ​ນ້ຳ​ໜັກ​ດີ​ຂຶ້ນ​
11.  ການ​ຫົວ​ພຽງ 15-20 ນາ​ທີຊ່ວຍ​ໃຫ້​ຫົວ​ໃຈ​ໄດ້​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ 3-5 ນາ​ທີ
12.  ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ກ້າມ​ເນື້ອ​ເທິງ​ໃບ​ໜ້າ 12 ຊະນິດແລະ​ກ້າມ​ເນື້ອ​ບໍລິເວນ​ຮ່າງກາຍ​ອີກ 15 ຊະນິດ ໄດ້​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ໄປ​ໃນ​ຕົວ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຈະນໍາໃຊ້ຕຳຫຼວດຈະລາຈອນ 1,172 ສະຫາຍ ໃນການອຳນວຍຄວາມສະດວກ ໃນໄລຍະປີໃໝ່ລາວ 2025

ເພື່ອສະກັດກັ້ນອຸບັດເຫດ ກົມຕຳຫຼວດຈະລາຈອນ ຈະນໍາໃຊ້ຕຳຫຼວດຈະລາຈອນ 1,172 ສະຫາຍ ຕັ້ງຈຸດກວດກາ 143 ຈຸດ ຕາມແຕ່ລະເສັ້ນທາງ ໄລຍະປີໃໝ່ລາວ. ທ່ານ ພັອ ຄໍາສອນ ສີດາວົງ ຫົວໜ້າກົມຕຳຫລວດຈະລາຈອນ,...

ລະທຶກ! ເຮືອສະປີດໂບ໊ດເກີດໄຟໄໝ້ກາງທະເລອັນດາມັນ ປະເທດໄທ

ເລັ່ງອົບພະຍົບຜູ້ໂດຍສານ ຈາກເຫດໄຟໄໝ້ເຮືອສະປີດໂບ໊ດ ບໍລິເວນເກາະໄມ້ທ່ອນ ຈັງຫວັດພູເກັດ ປະເທດໄທ. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານ ເຫດໄຟໄໝ້ເຮືອສະປີດໂບ໊ດບໍລິເວນເກາະໄມ້ທ່ອນ ຈັງຫວັດພູເກັດ ປະເທດໄທ ໃນເວລາປະມານ 09:10 ນາທີ ຂອງວັນທີ 1 ເມສາ...

ເພີ່ມຂຶ້ນຕໍ່ເນື່ອງເຫຍື່ອແຜ່ນດິນໄຫວທີ່ມຽນມາ ຫຼ້າສຸດມີຜູ້ເສຍຊີວິດກວ່າ 2,056 ຄົນ

ສະຖານະການແຜ່ນດິນໄຫວໃນມຽນມາຍັງໜ້າເປັນຫ່ວງ ເຈົ້ານ້າທີ່ຕ້ອງເລັ່ງທຳການຄົ້ນຫາ ແລະ ຊ່ວຍຜູ້ລອດຊີວິດອອກມາຈາກໃຕ້ຊາກອາຄານ ຫຼັງຈາກ້າວເຂົ້າສູ່ມື້ທີ 4 ນັບຕັ້ງແຕ່ເກີດເຫດເມື່ອວັນທີ 28 ມີນາ 2025. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍນງານໃນວັນທີ 1 ເມສາ 2025 ນີ້,...

ພາກກາງ-ໃຕ້ ສືບຕໍ່ຮ້ອນເອົ້າ ພະຍາກອນອາກາດ ປະຈໍາວັນທີ 31 ມີນາ 2025

ພະຍາກອນອາກາດ ປະຈໍາວັນທີ 31 ມີນາ 2025, ເວລາ 12 ໂມງ 00 ພາກກາງ-ພາກໃຕ້ ສືບຕໍ່ອາກາດຮ້ອນເອົ້າ ຄວາມກົດດັນສູງຂອງອາກາດເຢັນ ຍັງປົກຄຸມຢູ່ທົ່ວທຸກພາກຂອງປະເທດລາວດ້ວຍກໍາລັງອ່ອນ ຫາ ປານກາງ,...