spot_img
Homeນານາສາລະ"ການ​ຫົວ​" ມີ​ປະໂຫຍດ​ຫລາຍກວ່າ​ທີ່ຄິດ

“ການ​ຫົວ​” ມີ​ປະໂຫຍດ​ຫລາຍກວ່າ​ທີ່ຄິດ

Published on

26_201509101635401.


ການ​ຍີ້ມ ຫົວ​ມີ​ປະໂຫຍດ​ທັງ​ກັບ​ຮ່າງກາຍ,ຈິດ​ໃຈ ລວມ​ໄປ​ເຖິງ​ຜິວ​ພັນ​ນຳ ແຖມ​ຍັງ​ເຮັດໃຫ້​ເຮົາ​ມີ​ບຸກຄະລິກ​ເປັນ​ຄົນ​ອາລົມ​ດີ,ລ່າ​ເລີງ,ແຈ່ມ​ໃສ ມາ​ເບິ່ງ​ກັນ​ວ່າ​ການ​ຫົວ​​ສົ່ງ​ຜົນດີີ​ຫຍັງ​ກັບ​ສຸຂະ​ພາບ​ຮ່າງກາຍ​ຂອງ​ເຮົາ​ນຳ… ຮູ້​ແລ້ວ​ກໍ “ຫົວ​​ມື້​ລະ​ນິດ ຈິດ​ແຈ່ມ​ໃສ”
      1.  ເປັນ​ການ​ເພີ່ມ​ລະ​ດັບ​ຮໍໂມນ​ຝ່າຍ​ດີ ເຊັ່ນ ຮໍ​ໂມນ​ເອັນ​ດໍ​ຟິນ ຊຶ່ງ​ເປັນ​ຮໍ​ໂມນ​ທີ່​ຊ່ວຍ​ລະ​ງັບ​ຄວາມ​ເຈັບ​ປວດ ແລະ ຮໍ​ໂມນ​ເຊ​ໂລ​ໂທ​ນິນ ເປັນ​ຮໍ​ໂມນ​ທີ່​ເຮັດໃຫ້​ເຮົາ​ອາລົມ​ດີ ຂະນະ​ດຽວ​ກັນ​ກໍ​ເຮັດໃຫ້​ລະ​ດັບ​ຮໍ​ໂມນ​ຄວາມຄຽດລົດລົງ
2.  ຫລັ່ງ​ສານ​ໂດ​ຟາ​ມີນ​ທີ່​ຊ່ວຍ​ໃນ​ການ​ຮຽນ​ຮູ້​ແລະ​ຄວາມ​ຊົງ​ຈຳ ສົ່ງ​ຜົນດີີ​ຕໍ່​ລະບົບ​ປະສາດ ຊ່ວຍ​ລຸດ​ຄວາມ​ຄຽດ ແລະ​ເຮັດໃຫ້​ຮໍ​ໂມນ​ຄໍຣຕິ​ຊອນ​ກັບ​ມາ​ຢູ່ໃນ​ລະ​ດັບ​ທີ່​ສົມ​ດຸນ
3.  ເກີດ​ການ​ປ່ຽນ​ຖ່າຍ​ອອກ​ຊິ​ເຈນ ຟອກ​ເລືອດ​ດຳ​ໃຫ້ເປັນ​ເລືອດ​ແດງ ຈຶ່ງ​ເຮັດໃຫ້​ເຊວ​ປະສາດ​ຫົວ​ໃຈ ປອດ ຄໍ ແຂງ​ແຮງ​ຂຶ້ນ
4.  ເກີດ​ຄວາມ​ຮ້ອນ​ແລະ​ການ​ເຜົາ​ຜານ​ພະລັງ​ງານ ຊ່ວຍ​ຂ້າ​ເຊື້ອ​ພະຍາດ​ແລະ​ປ້ອງ​ກັນ​ພະຍາດ​ກ່ຽວກັບ​ທາງເດີນ​ຫາຍ​ໃຈ ທັງ​ໄຂ້​ຫວັດ,ພູ​ມ​ແພ້,ຫອບ​ຫືດ,ໄຊ​ນັດ, ຄວາມ​ດັນ​ເລືອດ,ພະຍາດ​ຫົວ​ໃຈ,ພະຍາດ​ປອດ
5.  ເຮັດໃຫ້​ລະບົບ​ຍ່ອຍ​ອາຫານ​ແລະ​ການ​ຂັບ​ຖ່າຍ​ເຮັດວຽກ​ດີ​ຂຶ້ນ
6.  ຫົວ​ໃຈ​ສາມາດ​ສູບ​ສີດ​ເລືອດ​ໄປ​ລ້ຽງ​ສ່ວນ​ຕ່າງໆຫລາຍ​ຂຶ້ນຫົວ​ໃຈ​ເຮັດວຽກ​ເປັນ​ລະບົບ​ຂຶ້ນ
7.  ຊ່ວຍ​ຜ່ອນ​ຄາຍ​ຄວາມ​ຄຽດ ກ້າມ​ເນື້ອ​ບໍລິເວນ​ໃບ​ໜ້າ​ຍືດ​ຫຍຸ່ນ ຜິວ​ພັນ​ດີ
8.  ຊ່ວຍ​ທຳລາຍ​ສາ​ນອາ​ນຸ​ມູນ​ອິດສະຫລະ​ທີ່​ເຮັດໃຫ້​ເກີດ​ພະຍາດ​ມະ​ເຮັງ
9.  ການ​ຫົວ​ເຮັດໃຫ້​ກະ​ບັງ​ລົມ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ ຊ່ວຍ​ໝຸນ​ວຽນ​ອາ​ກາດ​ໃນ​ປອດ ຊ່ວຍ​ຂັບ​ອາ​ກາດ​ເສຍ​ແລະ​ຮັບ​ອອກ​ຊິ​ເຈນ​ເຂົ້າ​ປອດ​ໄດ້​ຢ່າງ​ເຕັມ​ທີ່
10.  ການ​ຫົວ​ເຮົາ​ 30 ວິ​ນາ​ທີ – 5 ນາ​ທີ 10 ເທື່ອ​ຕໍ່​ມື້​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ຄວາມ​ຢາກ​ອາຫານ​ລຸດລົງມີ​ຜົນ​ໃຫ້​ການ​ຄວບ​ຄຸມ​ນ້ຳ​ໜັກ​ດີ​ຂຶ້ນ​
11.  ການ​ຫົວ​ພຽງ 15-20 ນາ​ທີຊ່ວຍ​ໃຫ້​ຫົວ​ໃຈ​ໄດ້​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ 3-5 ນາ​ທີ
12.  ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ກ້າມ​ເນື້ອ​ເທິງ​ໃບ​ໜ້າ 12 ຊະນິດແລະ​ກ້າມ​ເນື້ອ​ບໍລິເວນ​ຮ່າງກາຍ​ອີກ 15 ຊະນິດ ໄດ້​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ໄປ​ໃນ​ຕົວ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ກັກຕົວເປົ້າໝາຍຄ້າຂາຍຢາເສບຕິດ ພ້ອມຂອງກາງຢາບ້າ ຈຳນວນ 60 ມັດ

ອີງຕາມການລາຍງານຂອງເຈົ້າໜ້າທີ່ພະແນກຕຳຫຼວດສະກັດກັນແລະຕ້ານຢາເສບຕິດ ປກສ ແຂວງຈຳປາສັກ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ໃນເວລາ 12:00 ໂມງ ຂອງວັນທີ 10 ມັງກອນ 2025 ຜ່ານມາ, ເຈົ້າໜ້າທີ່ວິຊາສະເພາະ ໄດ້ລົງມ້າງຄະດີ...

ນາງ ພອນລິສາ ສິນລະປະກິດ ຍາດໄດ້ຫຼຽນຄໍາ ໃນການແຂ່ງຂັນວິຊາເລກ ທີ່ປະເທດກໍາປູເຈຍ

ຊົມເຊີຍ ນາງ ພອນລິສາ ສິນລະປະກິດ ຍາດໄດ້ຫຼຽນຄໍາ ວິຊາເລກ the Angkor Math Competition (AMC) ທີ່ປະເທດກໍາປູເຈຍ. ດ້ວຍຄວາມພາກພູມໃຈຂອງປະເທດລາວທີ່ ນາງ ພອນລິສາ...

8 ຫົວຂໍ້ສຳຄັນ ຫຼັງຈາກ ໂດໂນ ທຣຳ ຫວນຄືນຕຳແໜ່ງປະທານາທິບໍດີສະຫະລັດ ຄົນທີ 47

ໂດໂນ ທຣຳ ສາບານຕົນຮັບຕຳແໜ່ງປະທານາທິບໍດີຄົນທີ 47 ຂອງສະຫະລັດຢ່າງເປັນທາງການແລ້ວໃນວັນທີ 20 ມັງກອນ 2025 ຜ່ານມາ ພ້ອມກ່າວຄຳປາໄສປະກາດວ່າ ຍຸກທອງຂອງອາເມຣິກາເລີ່ມຂຶ້ນແລ້ວ. ຫຼັງຈາກພິທີສາບານຕົນເຂົ້າຮັບຕຳແໜ່ງ ໂດໂນ ທຣຳ ກໍໄດ້ລົງນາມເຊັນເອກະສານຕ່າງໆໄປຫຼາຍສະບັບ...

ບໍລິສັດ ເບຍລາວ ຈຳກັດໄດ້ປະກອບສ່ວນເສຍພາສີຫຼາຍກວ່າ 5,100 ຕື້ກີບ ໃນປີ 2024

ບໍລິສັດເບຍລາວຈຳກັດມີຄວາມພາກພູມໃຈທີ່ໄດ້ປະກອບສ່ວນຊ່ວຍເຫຼືອປະຊາຊົນລາວໂດຍ ການຈ່າຍພາສີ, ການສົ່ງອອກ ແລະ ວຽກງານກິດຈະກຳເພື່ອສັງຄົມຕ່າງໆ. ໃນຖານະຜູ້ເສຍພາສີອາກອນລາຍໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງປະເທດ, ບໍລິສັດເບຍລາວໄດ້ປະກອບສ່ວນເສຍພາສີຫຼາຍກວ່າ 5,100 ຕື້ກີບ ໃນປີ 2024, ເຊິ່ງເພິ່ມຂື້ນຫຼາຍກວ່າ 32% ເມື່ອທຽບໃສ່ປີ 2023. ທີ່ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ,...