spot_img
Homeຄວາມງາມອາຫານຕ້ານແດດ

ອາຫານຕ້ານແດດ

Published on

1BZ_13986665291398666540l

ອາ​ກາດ​ຮ້ອນ​ແບບ​ນີ້ ແນ່ນອນ​ວ່າ​ມີ​ຜົນ​ກະທົບ​ຕໍ່​ຜິວ​ໜັງ​ຂອງ​ເຮົາ​ໂດຍ​ກົງ ບໍ່​ວ່າ​ຈະ​ບັນຫາ​ຜິວ​ແຫ້ງ​ຄໍ້າ ຜິວ​ແດງ ​ຫລື ​ໄໝ້ ໄປ​ຈົນ​ເຖິງ​ບັນຫາ​ມະ​ເຮັງ​ຜິວ​ໜັງ ຫລາຍ​ຄົນ​ຈຶ່ງ​ມັກ​ເລືອກ​ໃຊ້​ຄີມ​ກັນ​ແດດ​ທີ່​ຊ່ວຍ​ບຳ​ລຸງ​ຜິວ ​ແລະ ​ປ້ອງ​ກັນ​ແດດ​ໄດ້ ແຕ່​ນອກ​ຈາກ​ຄີມ​ກັນ​ແດດ​ແລ້ວ ໃຜ​ຈະ​ຮູ້​ວ່າ​ອາຫານ​ກໍ​ຊ່ວຍ​ຕ້ານ​ແດດ​ໄດ້​ເຊັ່ນ​ກັນ

ມີ​ງານ​ວິ​ໄຈ​ທາງ​ວິທະຍາ​ສາດ​ທີ່​ສາມາດ​ຢືນຢັນ​ໄດ້​ວ່າ ການ​ກິນ​ອາຫານ​ທີ່​ມີ​ສານ​ຕ້າ​ນອາ​ນຸ​ມູນ​ອິດສະຫລະ​ໃນ​ປະລິມານ​ທີ່​ເໝາະ​ສົມ ຈະ​ຊ່ວຍ​ຕໍ່​ຕ້ານ​ແສງ​ແດດ​ໄດ້​ດີ ແລະ ​ປ້ອງ​ກັນ​ຜິວ​ໄໝ້​ໄດ້​ນໍາ ໂດຍ​ສະເພາະ​ອາຫານ​ທີ່​ມີ​ເບ​ຕ້າ​ແຄ​ໂລ​ທີນ​ທີ່​ພົບ​ໃນ​ຜັກ​ໃບ​ຂຽວ ກາລົດ ໝາກເພັດ ແລະ​ ຫມາກໄມ້​ສີ​ເຫລືອງ​ ເຊັ່ນ​ໝາກ​ມ່ວງ ໝາກໂມ ແຕ່​ຕ້ອງ​ກິນ​ຢ່າງ​ໜ້ອຍ 10 ອາທິດ​ຂຶ້ນ​ໄປ

ນອກ​ຈາກ​ນີ້ ອາຫານ​ທີ່​ມີ​ສານ​ໄລ​ໂຄ​ປີນ ສານ​ອີກ​ໂຕໜຶ່ງ​ໃນ​ກຸ່ມ​ແຄ​ໂລ​ທີ​ນອຍ ກໍ​ມີ​ສ່ວນ​ຊ່ວຍ​ປ້ອງ​ກັນ​ຜິວ​ໄໝ້​ຈາກ​ແສງ​ແດດ​ເຊັ່ນ​ກັນ ແຕ່​ຕ້ອງ​ກິນ​ຕໍ່​ເນື່ອງ 3 ເດືອນ​ຂຶ້ນ​ໄປ ພົບ​ໃນ​ໝາກເລັ່ນ ​ແລະ ​ໝາກ​ເຂົ້າ ແຖມ​ຍັງ​ຊ່ວຍ​ປ້ອງ​ກັນ​ມະ​ເຮັງ​ໄດ້​ນໍາອີກ ໂດຍ​ສະເພາະ​ໃນ​ໝາກເຂົ້າ​ຍັງມີ ​ໄລ​ໂຄ​ປີນ ​ຊະນິດ​ພິເສດ ທີ່​ເອີ້ນວ່າ ໄລ​ໂປ​ແຄ​ໂລ​ທີນ (Lipocarotene) ຊຶ່ງ​ເປັນ​ກົດ​ໄຂ​ມັນ​ສາຍ​ຍາວ​ທີ່​ຊ່ວຍ​ດັກ​ຈັບ ​ແລະ ​ດູດ​ຊຶມ​ແຄ​ໂລ​ທີນ ໝາກເຂົ້າ​ຈຶ່ງ​ຈັດ​ເປັນ​ແຫລ່ງ​ຂອງ​ໄລ​ໂຄ​ປີນ​ທີ່​ດີ​ທີ່ສຸດ

ບໍ່​ພຽງ​ແຕ່​ໝາກເລັ່ນ ​ແລະ ​ໝາກເຂົ້າ​ເທົ່າ​ນັ້ນ ໃນ​ຜັກ​ຫມາກໄມ້​ຊະນິດ​ອື່ນ​ກໍ​ຍັງ​ອຸດົມ​ໄປ​ດ້ວຍ​ ໄລ​ໂຄ​ປີນ​ ນໍາອີກ ເຊັ່ນ ໝາກໂມ 1 ປ່ຽງ (286 ກຣາມ) ມີ​ໄລ​ໂຄ​ປີນ 12, 962 ໄມ​ໂຄ​ກຣາມ, ໝາກຮຸ່ງ 1 ໜ່ວຍ (304 ກຣາມ) ມີ​ໄລ​ໂຄ​ປີນ 5, 557 ໄມ​ໂຄ​ກຣາມ, ໝາກມ່ວງ 1 ໜ່ວຍ (207 ກຣາມ) ມີ​ໄລ​ໂຄ​ປີນ 6 ໄມ​ໂຄ​ກຣາມ ແລະ ​ໃນ​ກາລົດ 1 ໜ່ວຍ (72 ກຣາມ) ມີ​ປະລິມານ​ໄລ​ໂຄ​ປີນ 1 ໄມ​ໂຄ​ກຣາມ ຂະນະ​ທີ່​ໃນ​ຊາ​ຂຽວ ຈະ​ມີ​ສານ​ຕ້າ​ນອານຸ​ມູນ​ອິດສະຫລະ​ຊື່ ໂພ​ລີ​ຟີ​ນອນ (Pholyphenols) ກໍ​ສາມາດ​ຊ່ວຍ​ປົກ​ປ້ອງ​ຜິວ​ໜັງ​ບໍ່​ໃຫ້​ຖືກ​ທຳລາຍ​ຈາກ​ລັງສີ​ຢູວີ​ໄດ້ ໂດຍ​ຮ່າງກາຍ​ສາມາດ​ຮັບ​ໄດ້​ທັງ​ຈາກ​ການ​ດື່ມ ແລະ ​ການ​ທາ​ຄີມ​ທີ່​ມີ​ສ່ວນ​ປະສົມ​ຂອງ​ຊາ​ຂຽວ ແລະ ​ຍັງມີ​ງານ​ວິ​ໄຈ​ພົບ​ວ່າ​ສາມາດ​ປ້ອງ​ກັນ​ມະ​ເຮັງ​ຜິວ​ໜັງ​ໄດ້​ນໍາອີກ​

ແຕ່​ການ​ກິນ​ອາຫານ​ກໍ​ເປັນພຽງ​ວິທີ​ໜຶ່ງ​ທີ່​ຈະ​ຊ່ວຍຫ​ລຸດ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ຈາກ​ການ​ຖືກ​ທຳລາຍ​ຂອງ​ຜິວ​ຈາກ​ແສງ​ແດດ​ການ​ທາ​ຄີມ​ກັນ​ແດດ​ກໍ​ຍັງ​ຄົງ​ມີ​ຄວາມ​ຈຳ​ເປັນ​ທີ່​ຕ້ອງ​ໃຊ້​ເພື່ອ​ເສີມ​ປະ​ສິດ​ທິ​ພາບ​ໃນ​ການ​ປ້ອງ​ກັນ​ແສງ​ແດດ ແລະ ​ຄວນ​ຄວບຄູ່​ກັບ​ການ​ຫລີກ​ລ້ຽງ​ແສງ​ແດດ ໂດຍ​ສະເພາະ​ໄລຍະ 10.00-16.00 ໂມງ.

ຊຶ່ງ​ເປັນ​ໄລຍະ​ທີ່​ແດດ​ແຮງ ຫລື ​​ໃສ່​ອຸປະກອນ​ປ້ອງ​ກັນ​ແສງ​ແດດ ຖ້າຫາກ​ມີ​ຄວາມ​ຈຳ​ເປັນ​ຕ້ອງ​ອອກ​ແດດ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ອັນຕະລາຍກວ່າທີ່ຄິດ! ຜົນກະທົບຂອງການໃຊ້ໜ້າຈໍມື້ລະ 90 ນາທີ ຕໍ່ພັດທະນາການຂອງເດັກນ້ອຍ

ງານວິໄຈຈາກຕ່າງປະເທດເປີດເຜີຍວ່າ ເດັກນ້ອຍທີ່ໃຊ້ເວລາຢູ່ໜ້າຈໍຫຼາຍກວ່າ 90 ນາທີຕໍ່ມື້ ມີພັດທະນາການດ້ານພາສາ, ການສື່ສານ, ການຂຽນ ແລະການຄິດຄຳນວນ ຕໍ່າກວ່າຄ່າສະເລ່ຍ ລວມເຖິງມີທ່າອ່ຽງເກີດພຶດຕິກຳທີ່ບໍ່ເໝາສົມຫຼາຍຂຶ້ນ ເມື່ອອາຍຸ 4 ຫາ 8...

ທູດລາວ ຍື່ນສານຕາຕັ້ງຕໍ່ ສົມເດັດ ພະຣາຊາ ແຫ່ງ ຣາຊະອານາຈັກ ດານມາກ

ໃນຕອນເຊົ້າວັນທີ 15 ມັງກອນ 2025, ທີ່ພະຣາຊະວັງຂອງເຈົ້າຊີວິດ, ນະຄອນຫລວງໂກເປັນຮາກ ປະເທດດານມາກ, ທ່ານ ບຸນທະວີ ວິລະວົງ ໄດ້ຍື່ນສານຕາຕັ້ງຕໍ່ ສົມເດັດພະຣາຊາ ເຟຣເດຣິກ ອານເດຣ...

ສະຫຼົດ! ບ້ານເສດຖີໃນກໍປູເຈຍ ແຈກອັງເປົາ ເປັນເຫດເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນຢຽບກັນຈົນເສຍຊີວິດ 4 ຄົນ

ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນເຊົ້າວັນທີ 23 ມັງກອນ 2025 ເກີດເຫດສະຫຼົດຂຶ້ນທີ່ປະເທດກໍປູເຈຍ ເມື່ອມີບ້ານເສດຖີຫຼັງໜຶ່ງ ໄດ້ເຮັດການແຈກອັງເປົາເພື່ອສະເຫຼີມສະຫຼອງວັນກຸດຈີນ ຈາກນັ້ນປະຊາຊົນຈຳນວນຫຼາຍຈຶ່ງໄດ້ແຫ່ພາກັນໄປບ້ານຫຼັງດັ່ງກ່າວ ເມື່ອຈຳນວນຄົນເພີ່ມຫຼາຍຂຶ້ນເຮັດໃຫ້ ບາງຄົນເປັນລົມ ຈຶ່ງເກີດເປັນເຫດເຮັດໃຫ້ຄົນຢຽບກັນເສຍຊີວິດ 4 ຄົນ ແລະ...

ສະກັດກັ້ນນາຍໜ້າຄ້າມະນຸດ ຢູ່ສະໜາມບິນສາກົນວັດໄຕ

ໃນວັນທີ 13 ມັງກອນ 2025 ຜ່ານມາ, ກົມຕໍາຫຼວດສະກັດກັ້ນ ແລະ ຕ້ານການຄ້າມະນຸດ ໄດ້ຮັບແຈ້ງຈາກກົມຕໍາຫຼວດກວດຄົນເຂົ້າ-ອອກເມືອງ ກົມໃຫຍ່ສັນຕິບານ ກະຊວງປ້ອງກັນຄວາມສະຫງົບ ທີ່ປະຈຳຢູ່ດ່ານ ຕມ ສະໜາມບິນສາກົນວັດໄຕ...