spot_img
Homeນານາສາລະ7 ຂໍ້ທີ່ຄວນຮູ້ ເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດກະດູກຜ່ອຍ

7 ຂໍ້ທີ່ຄວນຮູ້ ເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດກະດູກຜ່ອຍ

Published on

ການຂາດແຄວຊຽມ ເປັນສາເຫດຫຼັກຂອງພະຍາດກະດູກຜ່ອຍ, ແຕ່ຮູ້ບໍວ່າ ນອກຈາກການດື່ມນົມບໍ່ພຽງພໍແລ້ວ ຍັງມີປັດໄຈອື່ນໆອີກ ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດແຄວຊຽມ

  1. ການສູບຢາ: ແຄວຊຽມຮັກສາຄວາມເປັນກົດ-ດ່າງຂອງເລືອດ, ແຕ່ການສູບຢາຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີພາວະເປັນກົດສູງ ເຮັດໃຫ້ແຄວຊຽມລະລາຍອອກຈາກກະດູກ
  2. ແອວກໍຮໍ: ຫຼຸດປະສິດທິພາບ ການກະຕຸ້ນວິຕາມິນດີ ໄປດູດແຄວຊຽມຈາກຕັບ
  3. ກາເຟ, ຊາ: ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອິນ ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂັບແຄວຊ່ຽມອອກມາຫຼາຍເກີນຄວາມຈຳເປັນ
  4. ນໍ້າອັດລົມ: ກົດຟອສຟໍລິກ ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດເປັນຟອງ ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຕ້ອງລະລາຍແຄວຊຽມຈາກກະດູກ ເພື່ອຮັກສາລະດັບ ຟອສຟໍຣັສ ໃນເລືອດສູງເກີນໄປຈົນເປັນອັນຕະລາຍ
  5. ເກືອ: ເມື່ອເຮົາກິນຫຼາຍເກີນໄປ ຈະເຮັດໃຫ້ແຄວຊຽມສະຫຼາຍໂຕ
  6. ບໍ່ອອກກຳລັງກາຍ: ການອອກກຳລັງກາຍເຊັ່ນ: ການແລ່ນ ຈະເຮັດໃຫ້ເພີ່ມມວນກະດູກ, ການລອຍນໍ້າ ແລະຫຼິ້ນໂຢຄະ ຈະຮັກສາປະລິມານມວນກະດູກ
  7. ຂາດວິຕາມິນດີ ຈາກແສງຕາເວັນ: ວິຕາມິນດີ ຈາກແດດໃນຕອນເຊົ້າ ຈະດູດຊຶມແຄວຊຽມ ຈາກທາງອາຫານ, ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງພະຍາດກະດູກຜ່ອຍ ກ່ອນໄວອັນຄວນ

ຕິດຕາມນານາສາລະ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຍີ່ປຸ່ນເລັ່ງດັບໄຟປ່າຮຸນແຮງທີ່ສຸດສຸດໃນຮອບ 30 ປີ ອົບພະຍົບປະຊາຊົນຫຼາຍພັນຄົນ

ຍີ່ປຸ່ນເລັ່ງດັບໄຟປ່າຮຸນແຮງທີ່ສຸດໃນຮອບ 30 ປີ ຕ້ອງລະດົມເຈົ້າໜ້າທີ່ືດັບໄຟຫຼາຍກວ່າ 2,000 ຄົນ ເພື່ອຊ່ວຍກັນດັບໄຟ ແລະ ເລັ່ງອົບພະຍົບປະຊາຊົນເກືອບໜຶ່ງໝື່ນຄົນອອກຈາກພຶ້ນທີ່ໄຟປ່າທາງຕອນເໜືອຂອງປະເທດ. ສຳນັກຂ່າວ NHK ຂອງຍີ່ປຸ່ນລາຍງານໃນວັນທີ 4 ມີນາ 2025...

ພິທີປະກາດຮັບຮອງ ນະຄອນຫຼວງພະບາງ ແຂວງຫຼວງພະບາງ ເປັນນະຄອນພົ້ນທຸກ

ນະຄອນຫຼວງພະບາງ ປະກາດເປັນນະຄອນ ພົ້ນທຸກ ແລະ ນະຄອນເຂັ້ມແຂງ ຮອບດ້ານ ພິທີປະກາດຮັບຮອງ ນະຄອນຫຼວງພະບາງ ແຂວງຫຼວງພະບາງ ເປັນນະຄອນພົ້ນທຸກ ຕາມດຳລັດ 348/ລບ ວ່າດ້ວຍມາດຕະຖານພົ້ນທຸກ ແລະ ມາດຕະຖານພັດທະນາ...

ພິທີ ມອບ-ຮັບ ອາຄານຮຽນ ໂຮງຮຽນສາທິດຂອງວິທະຍາໄລຄູ 8 ແຫ່ງ ພາຍໃຕ້ໂຄງການປັບປຸງວິທະຍາໄລຄູໃນລາວ

ມອບ-ຮັບ ໂຮງຮຽນສາທິດຂອງວິທະຍາໄລຄູ 8 ແຫ່ງ ພາຍໃຕ້ ໂຄງການປັບປຸງວິທະຍາໄລຄູໃນລາວ. ວັນທີ 3 ມີນາ 2025, ທີ່ ວິທະຍາໄລຄູບ້ານເກິນ ເມືອງທຸລະ ຄົມ, ແຂວງວຽງຈັນ...

ເພື່ອຄວາມໂປ່ງໃສ! ເຈົ້າໜ້າທີ່ ພະແນກ ອຄ ແຂວງສະຫວັນລົງກວດທຽບຫົວຈ່າຍນ້ຳມັນເຊື້ອໄຟ ແລະ ວາງແຜນຈະກວດກາທັງໝົດ 217 ປ້ຳທົ່ວແຂວງ

ພະແນກ ອຄ ແຂວງສະຫວັນລົງກວດທຽບຫົວຈ່າຍນ້ຳມັນເຊື້ອໄຟ ຂະແໜງຊັບສິນທາງປັນຍາ, ມາດຕະຖານ ແລະ ວັດແທກພະແນກອຸດສາຫະກຳ ແລະ ການຄ້າແຂວງສະຫວັນນະເຂດ ພ້ອມດ້ວຍຫ້ອງການ ອຸດສາຫະກຳ ແລະ ການຄ້າ 14 ເມືອງ...