spot_img
Homeຄວາມງາມ5 ອາຫານແຄລໍລີຕ່ຳ ຊ່ວຍຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ

5 ອາຫານແຄລໍລີຕ່ຳ ຊ່ວຍຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ

Published on

 

ຈາກ​ການ​ທີ່​ກະ​ແສຫ​ລຸດ​ນ້ຳ​ໜັກ​ ແລະ​ ການ​ກິນ​ອາຫານ​ຫລຸດຄວາມນໍ້າໜັກ​ຍັງ​ຄົງ  ​ບໍ່​ຈາງໄປ​ໃສ ອີກ​ຢ່າງ​ໜຶ່ງ​ທີ່​ຕ້ອງ​ຄອບຄູ່​ກັນ​ໄປ​ນັ້ນ​ຄື ການ​ເລືອກ​ກິນ​ອາຫານ​ທີ່​ເບິ່ງ  ​ແຄ​ລໍ​ລີ ເພື່ອ​ໃຫ້​ເຮົາ​ສາມາດ​ເຜົາ​ຜານ​ພະລັງ​ງານ​ເຫລົ່າ​ນັ້ນ​ອອກ​ໄປ​ໄດ້ ບໍ່​ເກີດ​ການ​  ສະ​ສົມ ແລະ ​ອາຫານ​ທີ່​ມີ​ແຄ​ລໍ​ລີ​ຕ່ຳ ກໍ​ມີ​ຢູ່​ບໍ່ແມ່ນ​ໜ້ອຍ ເຊິ່ງ​ບາງຢ່າງ​ກໍ່ບໍ່ແຊບ ແຕ່​ເວົ້າ​ເຖິງ​ເຈົ້າ​ປະໂຫຍດ​ກໍ​ຫລາຍ​ພໍ​ສົມຄວນ​

original-1406089999738

  1. ໄຂ່

ອາຫານ​ແຄ​ລໍ​ລີຕ່ຳ ກໍ່ຄືໄຂ່ ມີ​ແຄ​ລໍ​ລີ​ພຽງແຕ່ 70-80ແຄ​ລໍ​ລີ​ຕໍ່​ໜຶ່ງ​ໜ່ວຍ ແນ່ນອນ​ໄຂ່​ເປັນ​ອາຫານ​ທີ່​ເຮັດ​ງ່າຍ​ແລະ​ມີ​ຢູ່​ເກືອບ​ທຸກ​ເມ​ນູ ແຕ່​ເນັ້ນ​ການ​ປຸງ​ດ້ວຍ​ວິທີ​ອົບ ຕົ້ມ ໜຶ້ງ​ດີກ່ວາ ບໍ່​ສະ​ນັ້ນ ອາຫານ​ແຄ​ລໍ​ລີ​ຕ່ຳ ຈະ​ກາຍ​ເປັນ​ອາຫານ​ເພີ່ມ​ຄວາມ​ຕຸ້ຍ ປ່ຽນ​ຈາກ​ໄຂ່​ດາວ ຈື່ນໄຂ່​ມາ​ເປັນ​ໄຂ່​ລວກ ໄຂ່​ຕົ້ມ  ສາລະພັດ​ໄຂ່​ ເຊິ່ງ​ມັນ​ໃຫ້​ໄດ້ຮັບ​ແຄ​ລໍ​ລີບໍ່​ເກີນ 100ແຄ​ລໍ​ລີແນນ​ອນ

มันเทศ-ลดน้ำหนัก

  1. ມັນ​ດ້າງ

ມັນ​ດ້າງ​ເປັນ ອາຫານ​ ແຄ​ລໍ​ລີ ​ຕ່ຳ ທີ່​ເໝາະ​ສົມ ຈະ​ນຳ​ມາ​ເປັນ​ເຂົ້າໜົມ ​ເພາະ​ມັນ​ດ້າງ​ມີ​ແຄ​ລໍ​ລີ​ພຽງ 55ແຄ​ລໍ​ລີ ແລະ​ຍັງ​ບໍ່​ມີ​ນ້ຳ​ມັນ​​ບໍ່​ເຮັດໃຫ້​​ຕ້ອງ​ກັງ​ວົນ​ກ່ຽວກັບ​ການ​ຈຳ​ກັດ​ຈຳນວນ​ແຄ​ລໍລີ

soymilk

  1. ຖົ່ວ​ເຫລືອງ

ຖົ່ວ​ເຫລືອງຖືວ່າ​ເປັນອາຫານ​ແຄ​ລໍ​ລີ​ຕ່ຳ ທີ່​ມີ​ ແຄ​ລໍ​ລີ ​ຕ່ຳ​ກວ່າ 100ແຄ​ລໍ​ລີ່ ຖົ່ວ​ເຫລືອງ 3ບ່ວງ​ຈະ​ມີ​ປະລິມານ​ພຽງ​ແຕ່ 80ແຄ​ລໍ​ລີ​ເທົ່າ​ນັ້ນ ​

Watermelon-1

  1. ໝາກໂມ

ອາຫານ​ແຄ​ລໍ​ລີ​ ຕ່ຳ ເຊັ່ນ ໝາກ​ໂມ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ຮູ້ສຶກ​ສົດ​ຊື່ນ ມີ​ກຳ​ລັງ​ຢາກ​ຈະ​ເຮັດ​ສິ່ງ​ຕໍ່ໄປ ໝາກໂມ​ ເປັນ​ຫມາກໄມ້​ທີ່​ເໝາະສົມ​ຫລາຍ​ກັບ​ລະດູ​ຮ້ອນ ບໍ່​ຕ້ອງ​ກັງ​ວົນ​ກັບ​ການ​ກິນໝາກ​ໂມ​ໃຫ້​ສົດ​ຊື່ນ​ທຸກ​ມື້ ເພາະ​ແຕງ​ໂມ​ໃຫ້​ແຄ​ລໍ​ລີ​ພຽງ 90ແຄ​ລໍ​ລີ ເທົ່າ​ນັ້ນ

หัวไช้เท้า

  1. ຫົວ​ຜັກກາດຂາວ

ຫົວ​ຜັກກາດຂາວ​ ອ່ານ​ເບິ່ງ​ແລ້ວ ບໍ່​ເປັນຕາຢາກ​ປານ​ໃດ ແຕ່​ມັນ​ເປັນ ອາຫານ​   ແຄ​ລໍ​ລີ​ຕ່ຳ ທີ່​ໃຫ້​ແຄ​ລໍ​ລີ​ພຽງ​ແຕ່ 14ແຄ​ລໍ​ລີ​ເທົ່າ​ນັ້ນ ຫົວ​ຜັກກາດຂາວ​ເປັນ​ແຫລ່ງ​ອາຫານ​ທີ່​ດີ​ຂອງ​ວິ​ຕາ​ມິນ ແຄ​ຊຽມ ແມກ​ນີ​ຊຽມ ຟອດ​ຟໍ​ລັດ​ທອງ​​ແລະ​ເຫລັກ ເຊິ່ງ​ໝາຍ​ຄວາມ​ວ່າ​​ຄົນເຮົາຄວນ​ຈະ​ມີ​ສານ​ອາຫານ​ເຫລົ່າ​ນີ້​ໃນ​ຮ່າງກາຍ​ເຖິງວ່າ​ເຈົ້າ​ບໍ່​ໄດ້​ໃສ່​ໃຈ​ທີ່​ຈະກິນ​ກໍ​ຕາມ

ນອກ​ຈາກ​ແຄ​ລໍ​ລີ​ຕ່ຳ​ແລ້ວ​ຍັງມີ​ປະໂຫຍດ​ຫລວງຫລາຍ ສາມາດ​ປັບ​ປ່ຽນ​ເມ​ນູ​ອາຫານ​ເພື່ອ​ໃສ່​ພວກ​ນີ້​ເປັນ​ສ່ວນ​ປະກອບ ແຕ່​ຢ່າ​ລືມ​ຫາ​ຢ່າງ​ອື່ນ​ກິນ​ຄວບຄູ່​ໄປ​ນໍາ ເຊັ່ນ ພວກ​ຄາລໂບ​ໄຮ​ເດດ ມັນ​ອາດ​ບໍ່​ໄດ້​ເປັນ ອາຫານ​ແຄ​ລໍ​ລີ​ຕ່ຳ ແຕ່​​ກໍ​ຈຳ​ເປັນ​ຕ້ອງ​ກິນ​ເພື່ອ​ເຮັດໃຫ້​ສຸຂະພາບ​ແຂງ​ແຮງ​ດ້ວຍ​ການ​ກິນອາຫານໃຫ້​ຄົບ​ທຸກ​ໝູ່​

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຝູງລີງຕິດເຊື້ອຫຼຸດ! ລົດບັນທຸກຝູງລີງທົດລອງຕິດເຊື້ອໄວຣັສ ປະສົບອຸບັດຕິເຫດ ເຮັດໃຫ້ລີງຈຳນວນໜຶ່ງຫຼຸດອອກ ຢູ່ລັດມິສຊິສຊິບປີ ສະຫະລັດອາເມລິກາ

ລັດມິສຊິສຊິບປີ ລະທຶກ! ລົດບັນທຸກຝູງລີງທົດລອງຕິດເຊື້ອໄວຣັສ ປະສົບອຸບັດຕິເຫດ ເຮັດໃຫ້ລິງຈຳນວນໜຶ່ງຫຼຸດອອກໄປໄດ້. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 28 ຕຸລາ 2025, ລົດບັນທຸກຂົນຝູງລີງທົດລອງທີ່ອາດຕິດເຊື້ອໄວຣັສ ໄດ້ເກີດອຸບັດຕິເຫດປິ້ນລົງຂ້າງທາງ ຢູ່ເສັ້ນທາງຫຼວງລະຫວ່າງລັດໝາຍເລກ 59 ໃນເຂດແຈສເປີ ລັດມິສຊິສຊິບປີ...

ພະນັກງານກວດກາ ສປປ ລາວ 30 ທ່ານ ເຂົ້າຮ່ວມຝຶກອົບຮົມ ວຽກງານ ສະກັດກັ້ນ ແລະ ຕ້ານການສໍ້ລາດບັງຫຼວງ ຢູ່ ສປ ຈີນ

ພະນັກງານກວດກາ ສປປ ລາວ ເຂົ້າຮ່ວມຝຶກອົບຮົມ ວຽກງານ ສະກັດກັ້ນ ແລະ ຕ້ານການສໍ້ລາດບັງຫຼວງ ຢູ່ ສປ ຈີນໃນລະຫວ່າງວັນທີ 17-25 ຕຸລາ 2025...

ກອງປະຊຸມສຸດຍອດອາຊຽນ ຄັ້ງທີ 47 ແລະ ບັນດາກອງປະຊຸມສຸດຍອດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ

ນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ເຂົ້າຮ່ວມກອງປະຊຸມສຸດຍອດອາຊຽນ ຄັ້ງທີ 47 ແລະ ບັນດາກອງປະຊຸມສຸດຍອດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ ໃນວັນທີ 26 ຕຸລາ 2025 ທີ່ກົວລາລໍາເປີ ປະເທດ ມາເລເຊຍ, ທ່ານ ສອນໄຊ...

ມີໃຜຊື່ຍາວກວ່ານີ້ບໍ່? ຊາຍຊາວນິວຊີແລນມີຊື່ຍາວທີ່ສຸດໃນໂລກ ໃຊ້ເວລາອ່ານ 20 ນາທີ ຈຶ່ງອ່ານແລ້ວ

ມາຮູ້ຈັກກັບຊາຍຜູ້ທີ່ມີຊື່ທີ່ຍາວທີ່ສຸດໃນໂລກ, ລໍເລນ ວອດກິນ (Laurence Watkins) ອາຍຸ 60 ປີ, ອາໄສຢູ່ເມືອງໂອດແລນ ປະເທດນິວຊີແລນ ລາວມີຈໍານວນຊື່ຍາວເຖິງ 2,253 ຄໍາ. ຜ່ານມາຊາຍຄົນນີ້ຫຼົງໄຫຼໃນລາຍການ Ripley's...