spot_img
Homeຄວາມງາມເຄັດລັບຫລຸດນ້ຳໜັກດ້ວຍນ້ຳດື່ມ

ເຄັດລັບຫລຸດນ້ຳໜັກດ້ວຍນ້ຳດື່ມ

Published on

water

ສາວໆຫລາຍ​ຄົນມັກ​ໃສ່​ໃຈ​ໃນ​ເລື່ອງ​ຂອງ​ສຸຂະພາບ​ຮ່າງກາຍ​ຫລາຍ​ຍິ່ງ​ຂຶ້ນແຕ່​ສຳລັບ​ສາວໆບາງ​ຄົນອາດຈະ​ບໍ່​ມີ​ເວລາ​ໄດ້​ເບິ່ງແຍງ​ໂຕ​ເອງ​ເທົ່າໃດຍາກຫລຸດ​ນ້ຳ​ຫນັກສ່ວນ​ເກີນ​ອອກແຕ່​​ບໍ່​ມີ​ເວລາມາ​ລອເ​ເບິ່ງ​ກັນ​ກັບ​ເຄັດ​ລັບ​ງ່າຍໆແບບ​ນີ້​ຮັບຮອງ​ວ່າ​ໄດ້ຜົນແນ່ນອນ

ເຄັດ​ລັບ​ການຫລຸດ​ນ້ຳ​ຫນັກທີ່​ເວົ້າມາ​ນີ້ກໍ​ຄື​ການ​ເລືອກ​ດື່ມ​ນ້ຳ​ລ້າໆແທນ​ການ​ອົດອາຫານ​ນັ້ນ​ເອງ​ນ້ຳ​ລ້າເປັນ​ຕົວ​ເລືອກ​ທີ່​ດີ​ແລະ​ເໝາະ​ສົມອີກ​ໜຶ່ງ​ໂຕ​ເລືອກ​ທີ່​ສາວໆສາມາດ​ໃຊ້​ເປັນ​ໂຕ​ຊ່ວຍ​ໃນ​ການຫ​ລຸດ​ນ້ຳ​ໜັກໃນ​ແຕ່​ລະ​ມື້​ໄດ້ຫລຸດ​ນ້ຳ​ໜັກດ້ວຍ​ການ​ດື່ມ​ນ້ຳ​ນັ້ນກໍ​ມີ​ເຄັດ​ລັບ​ແບບ​ງ່າຍໆໂດຍ​ໃຫ້​​ສາວໆດື່ມ​ນ້ຳ​ລ້າ2 ຈອກກ່ອນ​ການ​ກິນ​ອາຫານ​ເຄິ່ງ​ຊົ່ວ​ໂມງໃນ​ທຸກ​ໆຄາບອາຫານຈະ​ສົ່ງ​ຜົນ​ເຮັດໃຫ້​ສາວໆມີ​ຄວາມ​ຢາກ​ໃນ​ການ​ກິນອາຫານຫ​ລຸດ​ຫນ້ອຍ​ລົງ

ແຖມ​ຍັງມີ​ຜົນ​ການ​ວິ​ໃຈ(Institute for Public Health and Water Research ແລະ Virginia Tech University ປະເທດ​ສະ​ຫະລັດ​ອະ​ເມລິ​ກາ)ລະ​ບຸ​ວ່ານ້ຳ​ລ້າ​ນັ້ນສາມາດ​ເຂົ້າໄປ​ຊ່ວຍ​ເຮັດໃຫ້​ເກີດ​ການ​ເຜົາ​ຜານ​ໄຂ​ມັນແລະ​ນ້ຳ​ຕານ​ໃນ​ຮ່າງກາຍ​ໄດ້

ສາດສະ​ດາ​ຈານດຣ.ບາ​ລີ ປັອບ​ຄິນ ຜູ້​ອຳ​ນວຍ​ການ​ສູນ UNC Interdisciplinary Obesity Center (IDOC) ປະຈຳ​ມະຫາ​ວິທະຍາ​ໄລ​ນອ​ທ​ແຄ​ໂລ​ໄລ​ນາປະເທດ​ສະ​ຫະລັດ​ອະ​ເມ​ລິ​ກາສະແດງ​ທັດ​ສະນະ​ວ່າການ​ດື່ມ​ນ້ຳ​​ໃນ​ປະລິມານ​ເໝາະ​ສົມ​ຊ່ວຍຫລຸດ​ນ້ຳ​ໜັກເພາະ​ເຫດຜົນ​ສອງ​ຢ່າງຄື:1. “ນ້ຳ​ເຮັດໃຫ້​ອຸນຫະພູມ​ພາຍ​ໃນ​ຮ່າງກາຍ​ຫລຸດລົງຮ່າງກາຍ​ຈຶ່ງ​ເຜົາ​ຜານ​ພະລັງ​ງານ​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນເພື່ອ​ໃຫ້​ເກີດ​ສົມ​ດຸນ​ຄວາມ​ຮ້ອນສົ່ງ​ຜົນ​ໃຫ້​ອາຫານ​ແລະ​ພະລັງ​ງານ​ຖືກ​ເຜົາ​ຜານ​ຕາມ​ໄປ​ນໍາຊ່ວຍຫ​ລຸດ​ປະລິມານ​ໄຂ​ມັນ​ສ່ວນ​ເກີນ​ສະ​ສົມ“

​2.ເມື່ອ​ດື່ມ​ນ້ຳ​​ຫລາຍ​ຂຶ້ນເຮັດໃຫ້ຫ​ລຸດ​ໂອ​ກາດ​ດື່ມ​ນ້ຳ​ຫວານຫລື​ເຄື່ອງ​ດື່ມ​ທີ່​ມີ​ນ້ຳ​ຕານ​ສູງສົ່ງ​ຜົນ​ໃຫ້​ຮ່າງກາຍ​ໄດ້ຮັບ​ພະລັງ​ງານ​ຫນ້ອຍ​ລົງຈຶ່ງ​ຄວບ​ຄຸມ​ນ້ຳ​ໜັກ​ງ່າຍ​ຂຶ້ນ“

ນອກ​ຈາກ​ນີ້​ສາວໆຈະ​ຕ້ອງ​ຫລີກ​ລ້ຽງການ​ດື່ມ​ນ້ຳ​ອັດ​ລົມ,ຊາ,ກາ​ເຟ,ນ້ຳ​ຫວານ​ຕ່າງໆບໍ່​ວ່າ​​ສາວໆຈະ​ຢາກ​ກິນ​ຫລາຍ​ປານ​ໃດກໍ​ຕ້ອງ​ຫລີກ​ລ້ຽງ​ໃຫ້​ໄດ້​ຫລາຍ​ທີ່ສຸດເພາະ​ເຄື່ອງ​ດື່ມ​ເຫລົ່າ​ນັ້ນເປັນ​ໂຕ​ເພີ່ມ​ລະ​ດັບ​ນ້ຳ​ຕານ​ໃຫ້​ກັບ​ຮ່າງກາຍ​ໄດ້​ສູງ​ຫລາຍ​ຂຶ້ນແຖມ​ຍັງ​ຍາກ​ຕໍ່​ການ​ເຜົາ​ຜານ​ນໍາອີກ​

​ແຕ່ສາວໆຢ່າ​ຮີບ​ຮ້ອນຈົນ​ຫາ​ທາງ​ອອກ​ຂອງ​ການຫ​ລຸດ​ນ້ຳ​ໜັກ​ດ້ວຍ​ການ​ດື່ມ​ນ້ຳ​​ລ້າພຽງ​ຢ່າງ​ດຽວ​ນອກ​ຈາກ​ການ​ດື່ມ​ນ້ຳ​ລ້າ​ແລ້ວ​ສາວໆຈະ​ຕ້ອງ​ເລືອກ​ອາຫານ​ທີ່​ພໍ​ດີແລະ​ມີ​ປະໂຫຍດ​ກັບ​ຮ່າງກາຍ​ທີ່​ສຳຄັນ ສາວໆຈະ​ຕ້ອງ​ບໍ່​ລືມ​ທີ່​ຈະ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ຄຽງຄູ່​ໄປ​ນໍາຈະ​ໄດ້​ງາມສົດໃສໜ້າ​ຮັກມີ​ສຸຂະພາບ​ດີສົມບູນ​ແບບ​ໄດ້​

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຝູງລີງຕິດເຊື້ອຫຼຸດ! ລົດບັນທຸກຝູງລີງທົດລອງຕິດເຊື້ອໄວຣັສ ປະສົບອຸບັດຕິເຫດ ເຮັດໃຫ້ລີງຈຳນວນໜຶ່ງຫຼຸດອອກ ຢູ່ລັດມິສຊິສຊິບປີ ສະຫະລັດອາເມລິກາ

ລັດມິສຊິສຊິບປີ ລະທຶກ! ລົດບັນທຸກຝູງລີງທົດລອງຕິດເຊື້ອໄວຣັສ ປະສົບອຸບັດຕິເຫດ ເຮັດໃຫ້ລິງຈຳນວນໜຶ່ງຫຼຸດອອກໄປໄດ້. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 28 ຕຸລາ 2025, ລົດບັນທຸກຂົນຝູງລີງທົດລອງທີ່ອາດຕິດເຊື້ອໄວຣັສ ໄດ້ເກີດອຸບັດຕິເຫດປິ້ນລົງຂ້າງທາງ ຢູ່ເສັ້ນທາງຫຼວງລະຫວ່າງລັດໝາຍເລກ 59 ໃນເຂດແຈສເປີ ລັດມິສຊິສຊິບປີ...

ພະນັກງານກວດກາ ສປປ ລາວ 30 ທ່ານ ເຂົ້າຮ່ວມຝຶກອົບຮົມ ວຽກງານ ສະກັດກັ້ນ ແລະ ຕ້ານການສໍ້ລາດບັງຫຼວງ ຢູ່ ສປ ຈີນ

ພະນັກງານກວດກາ ສປປ ລາວ ເຂົ້າຮ່ວມຝຶກອົບຮົມ ວຽກງານ ສະກັດກັ້ນ ແລະ ຕ້ານການສໍ້ລາດບັງຫຼວງ ຢູ່ ສປ ຈີນໃນລະຫວ່າງວັນທີ 17-25 ຕຸລາ 2025...

ກອງປະຊຸມສຸດຍອດອາຊຽນ ຄັ້ງທີ 47 ແລະ ບັນດາກອງປະຊຸມສຸດຍອດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ

ນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ເຂົ້າຮ່ວມກອງປະຊຸມສຸດຍອດອາຊຽນ ຄັ້ງທີ 47 ແລະ ບັນດາກອງປະຊຸມສຸດຍອດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ ໃນວັນທີ 26 ຕຸລາ 2025 ທີ່ກົວລາລໍາເປີ ປະເທດ ມາເລເຊຍ, ທ່ານ ສອນໄຊ...

ມີໃຜຊື່ຍາວກວ່ານີ້ບໍ່? ຊາຍຊາວນິວຊີແລນມີຊື່ຍາວທີ່ສຸດໃນໂລກ ໃຊ້ເວລາອ່ານ 20 ນາທີ ຈຶ່ງອ່ານແລ້ວ

ມາຮູ້ຈັກກັບຊາຍຜູ້ທີ່ມີຊື່ທີ່ຍາວທີ່ສຸດໃນໂລກ, ລໍເລນ ວອດກິນ (Laurence Watkins) ອາຍຸ 60 ປີ, ອາໄສຢູ່ເມືອງໂອດແລນ ປະເທດນິວຊີແລນ ລາວມີຈໍານວນຊື່ຍາວເຖິງ 2,253 ຄໍາ. ຜ່ານມາຊາຍຄົນນີ້ຫຼົງໄຫຼໃນລາຍການ Ripley's...