spot_img
Homeນານາສາລະສິ່ງທີ່ຄວນຮູ້ສຳລັບຄົນໃສ່ແວ່ນຕາ

ສິ່ງທີ່ຄວນຮູ້ສຳລັບຄົນໃສ່ແວ່ນຕາ

Published on

ຫຼາຍໆຄົນທີ່ມີບັນຫາຜິດປົກກະຕິໃນເລື່ອງຂອງສາຍຕາ ບໍ່ວ່າຈະສາຍຕາສັ້ນ ຫຼືຍາວ ແລະເລືອກວິທີແກ້ໄຂບັນຫາດ້ວຍການໃສ່ແວ່ນຕາ ແລ້ວທ່ານຮູ້ແລ້ວ ຫຼືບໍ່ ຄວນປະຕິບັດແນວໃດ ເມື່ອເວລາສວມໃສ່ແວ່ນ ເປັນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ບໍ່ຄວນເບິ່ງຂ້າມ.

  1. ລ້າງເພື່ອຄວາມສະອາດແວ່ນຕາທຸກມື້: ເພື່ອຫຼຸດຝຸ່ນລະອອງຕິດເລນ ເຮັດໃຫ້ເບິ່ງບໍ່ແຈ້ງ ແລະສິ່ງເປິເປື້ອນເຂົ້າຕາໄດ້, ໂດຍເລີ່ມດ້ວຍນໍ້າລ້າກ່ອນ ແລ້ວຈຶ່ງເອົານໍ້າຢາລ້າງເລນລ້າງ ແລະນໍ້າສະອາດລ້າງອອກອີກຄັ້ງ ແລ້ວຈຶ່ງເອົາແພສະອາດເຊັດອອກ ຫຼືຄິດຊູ່ເຊັດໃຫ້ສະອາດ
  2. ບໍາລຸງສາຍຕາດ້ວຍອາຫານ: ນອກຈາກອາຫານ 5 ໝູ່ແລ້ວນັ້ນ, ຄວນເລືອກກິນຜັກ ແລະໝາກໄມ້ທີ່ມີສີຂຽວ, ສີເຫຼືອງ ແລະສີສົ້ມ ເຊິ່ງເປັນສານອາຫານທີ່ຊ່ວຍບໍາລຸງສາຍຕາໄດ້ເປັນຢ່າງດີ.
  3. ຫຼີກລຽງການນອນອ່ານປຶ້ມ: ເຮົາຄວນຈັບໜັງສືໃຫ້ຫ່າງຈາກສາຍຕາປະມານ 30 cm, ເຊິ່ງເປັນໄລຍະ ແລະອົງສາທີ່ເໝາະສົມ ກັບການອ່ານໜັງສືຂອງຄົນສວມແວ່ນ.
  4. ພັກສາຍຕາ: ໃນທຸກໆ 10 ນາທີ ພັກສາຍຕາດ້ວຍການເບິ່ງອອກໄປໄກໆ, ໃນໄລຍະຫຼາຍກວ່າ 6 ແມັດ ພ້ອມກັບຫຼັບຕາ 1 ນາທີ ໂດຍສະເພາະເວລາທີ່ເຮົາກໍາອ່ານໜັງສື ຫຼືນັ່ງເຮັດວຽກໃນໜ້າຈໍຄອມພິວເຕີ.
  5. ຢ່າເບິ່ງສິ່ງໃດໃກ້ເກີນໄປ: ພະຍາຍາມບໍ່ເບິ່ງສິ່ງຂອງໃກ້ດວງຕາຫຼາຍເກີນໄປ ເພາະການເບິ່ງສິ່ງຂອງຜ່ານແວ່ນຕາໃນໄລຍະໃກ້ ອາດເປັນສາເຫດໃຫ້ສາຍຕາບໍ່ສາມາດກັບມາເປັນປົກກະຕິໄດ້ອີກ.
  6. ໃສ່ແວ່ນກັນແດດທຸກຄັ້ງທີ່ອອກແດດ: ເພາະແສງຢູວີໃນແສງແດດທຳລາຍດວງຕາ, ໂດຍສະເພາະກັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິກັບດວງຕາ ຄວນເລືອກໃຊ້ເລນສາຍຕາທີ່ມີຄຸນສົມບັດກອງແສງໄດ້ດີ.
  7. ໃສ່ແວ່ນກອງແສງທຸກຄັ້ງທີ່ເບິ່ງຄອມພິວເຕີ: ບໍ່ແມ່ນວ່າລັງສີ ຢູວີ ຈະຢູ່ນຳແຕ່ແສງແດດເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ລັງສີຢູ່ນຳຄອມພິວເຕີ ແລະແທັບເລດທັງຫຼາຍກໍເຊັ່ນດຽວກັນ.
  8. ອ່ານໜັງສືໃນທີ່ມີແສງສະຫວ່າງພຽງພໍ: ເພາະແສງສະຫວ່າງທີ່ບໍ່ອຳນວຍຕໍ່ການອ່ານໜັງສື ຈະເຮັດໃຫ້ສາຍຕາເຮົາເຮັດວຽກໄດ້ໜັກຫຼາຍຂຶ້ນ.
  9. ບໍ່ຄວນອ່ານໜັງສື ກົ້ມຕາເບິ່ງຈໍ ໃນຂະນະທີ່ເຄື່ອນໄຫວ: ບໍ່ວ່າຈະຂີ່ລົດ, ຍົນ ຫຼືກຳລັງຍ່າງຢູ່ກໍບໍ່ຄວນໃຊ້ສາຍຕາອ່ານຫຍັງທັງໝົດ ບໍ່ດັ່ງນັ້ນຈະເຮັດໃຫ້ເຈັບຫົວ ຫຼືປວດຮາກໄດ້
  10. ເບິ່ງໂທລະທັດ: ຄວນເບິ່ງໃນໄລຍະຫ່າງສຳລັບການເບິ່ງປະມານ 1-3 ແມັດ
  11. ຄຸນສົມບັດແວ່ນຕ້ອງພໍດີ: ເມື່ອສາຍຕາມີບັນຫາ ຄວນເຂົ້າຮັບການແທກສາຍຕາ ແລະເລືອກໃຊ້ເລນທີ່ກົງກັບບັນຫາ ບໍ່ຄວນຊື້ໃສ່ເອງ ແລະຖ້າຢາກໃຫ້ການເບິ່ງເຫັນໄດ້ຊັດເຈນຂຶ້ນ ຄວນເລືອກໃຊ້ເລນທີ່ມີຄຸນສົມບັດປ້ອງກັນແສງສະທ້ອນດີກວ່າ
  12. ຄວບຄຸມຄວາມດັນໄດ້ດີ: ໂດຍສະເພາະລະດັບຄວາມດັນ ແລະລະດັບຄໍເລດເຕີຣໍ ຄວນຢູ່ໃນລະດັບດີ ເພື່ອໃຫ້ຄວາມດັນດວງຕາເປັນປົກກະຕິ.

ເພາະສາຍຕາຂອງທຸກຄົນສຳຄັນ ຕ້ອງເບິ່ງແຍງເປັນພິເສດ ເຖິງສາຍຕາຊິມີບັນຫາກໍສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ ໂດຍເລືອກໃຊ້ແວ່ນທີ່ມີຄຸນນະພາບຕໍ່ກັບສາຍຕາ.

ທີ່ມາ: kaijeaw

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ລາຍຊື່ 23 ນັກເຕະທີມຊາດລາວຊຸດໃຫຍ່ ລຸຍບານເຕະ ຊີງແຊ້ມອາຊີ 2027 ຮອບຄັດເລືອກ (ຮອບສຸດທ້າຍ)

ສຕລ ປະກາດລາຍຊື່ 23 ນັກເຕະທີມຊາດລາວຊຸດໃຫຍ່ ລຸຍບານເຕະ ຊີງແຊ້ມອາຊີ 2027 ຮອບຄັດເລືອກ (ຮອບສຸດທ້າຍ) ທີມຊາດລາວ ຊຸດໃຫຍ່ ພາຍໃຕ້ການຄຸມທີມຂອງ ທ່ານ ຮາ ຮອກ...

ເຂົ້າກັກໂຕທັນທີ! ເຈົ້າໜ້າທີ່ກັກໂຕໜຸ່ມລາວ ໃນຂໍ້ຫາມີພຶດຕິກຳໃຊ້ບັນຊີ ຮັບ-ຖອນເງິນ ໃຫ້ກຸ່ມສະແກມເມີ

ອີງຕາມການລາຍງານຈາກສຳນັກຂ່າວປະເທດໄທ, ເຈົ້າໜ້າທີ່ກວດຄົນເຂົ້າເມືອງໜອງຄາຍ ປະເທດໄທ ໄດ້ເຂົ້າກັກໂຕໜຸ່ມຄົນລາວ ທີ່ມີຊື່ວ່າ ທ ເຈມບອນ ອາຍຸ 31 ປີ ຢູ່ທີ່ດ່ານຊາຍແດນຂົວມິດຕະພາບລາວ-ໄທ ແຫ່ງທີ 1 ໃນວັນທີ...

ພິທີເປີດງານມະຫະກຳກິລາແຫ່ງຊາດ ຄັ້ງທີ XII ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນເກມ 2025 ຢ່າງເປັນທາງການ

ເປີດຂຶ້ນຢ່າງເປັນທາງການແລ້ວ ງານມະຫະກຳກິລາແຫ່ງຊາດ ຄັ້ງທີ XII ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນເກມ 2025. ມະຫະກຳກິລາ ແຫ່ງຊາດ ຄັ້ງທີ XII ຫຼື ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນເກມ ທີ່ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ເປັນເຈົ້າພາບ ໄດ້ເປີດຂຶ້ນຢ່າງເປັນທາງການ...

ໃນປີ 2026 ລັດຖະບານຈະປັບເງິນເດືອນ ພະນັກງານລັດຖະກອນບໍ່ຫຼຸດ 3,000,000 ກີບ/ເດືອນ ເພື່ອແກ້ໄຂສະພາບການເປັນຢູ່ຂອງພະນັກງານ

ທ່ານ ສັນຕິພາບ ພົມວິຫານ ລັດຖະມົນຕີກະຊວງການເງິນ ໄດ້ຊີ້ແຈງຕໍ່ການຊັກຖາມຂອງສະມາຊິກສະພາແຫ່ງຊາດ ໃນກອງປະຊຸມສະໄໝສາມັນ ເທື່ອທີ 10 ຂອງສະພາແຫ່ງຊາດ ຊຸດທີ IX ໃນວັນທີ 13 ພະຈິກ...