spot_img
Homeຄວາມງາມຢາກຫລຸດນ້ຳໜັກ ຫ້າມອົດອາຫານ

ຢາກຫລຸດນ້ຳໜັກ ຫ້າມອົດອາຫານ

Published on

GErWNWIwwwww

ກາ​ນບໍ​ລິ​ໂພກ​ອາຫານ​ໃຫ້​ຄົບ​ທັງ 3  ຄາບ ບໍ່​ຄວນ​ອົດອາຫານ ເພາະ​ຈະ​ນຳ​ໄປ​ສູ່​ການ​ບໍລິ​ໂພກ​ອາຫານ​ເພີ່ມ​ຫລາຍ​ຂຶ້ນ

ຄວນ: ກິນ​ເຂົ້າຄາບເຊົ້າ

“ເນັ້ນ​ກິນ​ອາຫານ​ມື້​ເຊົ້າ ​ທີ່​ມີ​ປະໂຫຍດ ​ແລະ ​ໃຫ້​ຄຸນຄ່າ ເພາະ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ປັບ​ໃຫ້​ການເຮັດວຽກງານ​ຂອງ​ຮ່າງກາຍ​ເປັນ​ລະບົບ ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ບໍ່​ຮູ້ສຶກ​ຢາກຕະຫລອດ ເພາະ​ໄດ້ຮັບ​ພະລັງ​ງານ ​ແລະ ​ສານ​ອາຫານ​ທີ່​ພຽງ​ພໍ”

ຄວນ: ປັບ​ພຶດຕິກຳ​ການ​ກິ

“ສິ່ງ​ທີ່​ສຳຄັນ​ກ່ຽວກັບ​ການ​ປັບ​ປ່ຽນ​ພຶດຕິກຳ​ທີ່​ດີ​ທີ່ສຸດ​ກໍ​ຄື ເມື່ອ​ເຖິງ​ເວລາ​ກິນ ແມ່ນ​ບໍ່​ຢາກ ກໍ​ຄວນ​ກິນ ຫລີກ​ລ້ຽງ​ນິ​ໄສ ​ກິນ​ຈຸບ​ຈິບ ເວລາ​ເຮັດວຽກ​ບໍ່​ຄວນ​ນຳ​ອາຫານ​ ຫລື​ ເຂົ້າໜົມ​ຕັ້ງ​ໄວ້​ໃກ້​ມື ເພາະ​ການ​ເຫັນ​ຂອງ​ກິນ ກໍ​ເປັນ​ໂຕກະຕຸ້ນ​ໃຫ້​ເກີດ​ຄວາມ​ຢາກ​ອາຫານ​ໄດ້

ບໍ່​ຄວນ: ອົດ​ຄາບ ກິນ​ຄາບ

“ຫລາຍ​ຄົນ​ບໍ່​ກິນ​ອາຫານ ເຮັດໃຫ້​ເວລາ​ຢາກ ກໍ​ຍິ່ງ​ກິນ​ຫລາຍ​ຂຶ້ນ ວິທີ​ທີ່​ເໝາະ​ສົມ​ຄື ເຖິງ​ເວລາ​ທີ່​ຕ້ອງ​ກິນ ກໍ່​ກິນ ບໍ່​ສະນັ້ນ ຮ່າງກາຍ​ຈະ​ມີ​ການ​ກະຕຸ້ນ​ໃຫ້​ຢາກ​ອາຫານ ບໍ່​ສະ​ນັ້ນ ​ແລ້ວ​ຈະ​ກິນ​ກາຍ​ທີ່​ຮ່າງກາຍ​ຕ້ອງ​ການ ເພາະ​ສະ​ນັ້ນ​ ເຊົ້າ ກາງເວັນ ແລງ ເມື່ອ​ຮອດ​ເວລາ​ກິນ ກໍ​ຄວນ​ກິນ​ທັນທີ”

ບໍ່​ຄວນ: ປ່ອຍ​ໂຕ​ເອງ​ຈົນ​ຢາກ

“ການ​ປ່ອຍ​ໃຫ້​ໂຕ​ເອງ​ຢາກ ເມື່ອ​ຢາກ ກໍ​ຈະ​ຍິ່ງ​ກິນ​ຫລາຍ ເຊິ່ງ​ກ່ອນ​ນອນ 4ຊົ່ວ​ໂມງ ບໍ່​ຄວນ​ກິນ​ອາຫານ​ແລ້ວ ຄວນ​ດື່ມ​ນ້ຳ​ລ້າໆ ຫລື ​ນົມ​ອຸ່ນ​ໆຮອງ​ທ້ອງ”

ເມື່ອ​ມີ​ການປັບ​ພຶດຕິກຳ​ການ​ກິນ​ໃຫ້​ດີ​ຂຶ້ນ​ແລ້ວ ທີ່​ເຫລືອ​ນັ້ນກໍ​ຄື​ການ​ໝັ່ນ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາ​ຍຢ່າງສະ​ໝໍ່າສະເໝີ ໃຫ້​ຮ່າງກາຍ​ເຜົາ​ຜານ​ພະລັງ​ງານ​ໃນ​ແຕ່​ລະ​ມື້​ໄດ້​ໝົດ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຝູງລີງຕິດເຊື້ອຫຼຸດ! ລົດບັນທຸກຝູງລີງທົດລອງຕິດເຊື້ອໄວຣັສ ປະສົບອຸບັດຕິເຫດ ເຮັດໃຫ້ລີງຈຳນວນໜຶ່ງຫຼຸດອອກ ຢູ່ລັດມິສຊິສຊິບປີ ສະຫະລັດອາເມລິກາ

ລັດມິສຊິສຊິບປີ ລະທຶກ! ລົດບັນທຸກຝູງລີງທົດລອງຕິດເຊື້ອໄວຣັສ ປະສົບອຸບັດຕິເຫດ ເຮັດໃຫ້ລິງຈຳນວນໜຶ່ງຫຼຸດອອກໄປໄດ້. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 28 ຕຸລາ 2025, ລົດບັນທຸກຂົນຝູງລີງທົດລອງທີ່ອາດຕິດເຊື້ອໄວຣັສ ໄດ້ເກີດອຸບັດຕິເຫດປິ້ນລົງຂ້າງທາງ ຢູ່ເສັ້ນທາງຫຼວງລະຫວ່າງລັດໝາຍເລກ 59 ໃນເຂດແຈສເປີ ລັດມິສຊິສຊິບປີ...

ພະນັກງານກວດກາ ສປປ ລາວ 30 ທ່ານ ເຂົ້າຮ່ວມຝຶກອົບຮົມ ວຽກງານ ສະກັດກັ້ນ ແລະ ຕ້ານການສໍ້ລາດບັງຫຼວງ ຢູ່ ສປ ຈີນ

ພະນັກງານກວດກາ ສປປ ລາວ ເຂົ້າຮ່ວມຝຶກອົບຮົມ ວຽກງານ ສະກັດກັ້ນ ແລະ ຕ້ານການສໍ້ລາດບັງຫຼວງ ຢູ່ ສປ ຈີນໃນລະຫວ່າງວັນທີ 17-25 ຕຸລາ 2025...

ກອງປະຊຸມສຸດຍອດອາຊຽນ ຄັ້ງທີ 47 ແລະ ບັນດາກອງປະຊຸມສຸດຍອດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ

ນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ເຂົ້າຮ່ວມກອງປະຊຸມສຸດຍອດອາຊຽນ ຄັ້ງທີ 47 ແລະ ບັນດາກອງປະຊຸມສຸດຍອດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ ໃນວັນທີ 26 ຕຸລາ 2025 ທີ່ກົວລາລໍາເປີ ປະເທດ ມາເລເຊຍ, ທ່ານ ສອນໄຊ...

ມີໃຜຊື່ຍາວກວ່ານີ້ບໍ່? ຊາຍຊາວນິວຊີແລນມີຊື່ຍາວທີ່ສຸດໃນໂລກ ໃຊ້ເວລາອ່ານ 20 ນາທີ ຈຶ່ງອ່ານແລ້ວ

ມາຮູ້ຈັກກັບຊາຍຜູ້ທີ່ມີຊື່ທີ່ຍາວທີ່ສຸດໃນໂລກ, ລໍເລນ ວອດກິນ (Laurence Watkins) ອາຍຸ 60 ປີ, ອາໄສຢູ່ເມືອງໂອດແລນ ປະເທດນິວຊີແລນ ລາວມີຈໍານວນຊື່ຍາວເຖິງ 2,253 ຄໍາ. ຜ່ານມາຊາຍຄົນນີ້ຫຼົງໄຫຼໃນລາຍການ Ripley's...