spot_img
Homeຄວາມງາມກິນບຸກເຟ້ແນວໃດບໍ່ໃຫ້ຕຸ້ຍ

ກິນບຸກເຟ້ແນວໃດບໍ່ໃຫ້ຕຸ້ຍ

Published on

2

ຖ້າເວົ້າເລື່ອງກນກິນບຸບເຟ້ແລ້ວ ແນ່ນອນວ່າຖ້າໄປກິນບຸບເຟ້ຫລາຍໆຄົນກໍ່ຕ້ອງກິນຫລາຍ ກິ່ນຈົນອິ່ມ ກິນໃຫ້ຄຸ້ມຄ່າກັບເງີນທີ່ຈ່າຍໄປ ຢ່າງໃດ ກໍ​ຢ່າ​ລືມ​ເບິ່ງແຍງ​ສຸກຂະພາບ​ ແລະ ​ຄວບ​ຄຸມ​ນ້ຳ​ໜັກ​ກັນ​ ດັ່ນັ້ນຈຶ່ງຂໍ​ສະເໜີ​ວິທີ​ການ​ກິນ​ບຸບເຟ້ແບບສະຫລາດ ໃຫ້​ໄດ້​ທັງ​ຄວາ​ມແຊບ ແລະ​ສຸກຂະພາບ​ດີ

1, ການຕັກອາຫານ ຕັກ​ອາຫານ​ໃນ​ປະລິມານ​ເໝາະ​ສົມ ຢ່າ​ຕັກ​ມາ​ຫລາຍ​ເກີນ​ໄປ ບາງທ່ານອາດຈະ​​ຢ້ານ​ອາຫານໝົດ ຫລື ຕັກ​ເຜື່ອ​ໝູເພື່ອນ ການຕັກອາຫານ​ມາ​ຫລາຍ​ເກີນ​ໄປ ເມື່ອ​ຮັບປະທານ​ບໍ່​ໝົດ​ກໍ​ຢ້ານວ່າ​ຈະ​ຖືກ​ປັບໄໝ ກໍ​ຕ້ອງ​ກິນ​ເຂົ້າໄປ​ໃນ​ປະລິມານ​ຫລາຍ​ທັງ​ທີ່​ອິ່ມ​ແລ້ວ

2, ຮັບປະທານ​ອາຫານ​ໃຫ້​ຫລາກ​ຫລາຍ   ຢ່າ​ເລືອກ​ກິນ​ສະເພາະ​ອາຫານ​ທີ່​ມັກ​ພຽງ​ຊະນິດ​ດຽວ ເພາະ​ອາຫານ​ທີ່​ຫລາກ​ຫລາຍ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ຮ່າງກາຍ​ບໍ່​ໄດ້ຮັບ​ສານ​ອາຫານ​ຊ້ຳ​ໆ ຊຶ່ງ​ຈະ​ກໍ່​ໃຫ້​ເກີດ​ພະຍາດ​ຕຸ້ຍ ​ແລະ ​ພະຍາດ​ອື່ນໆ ຕາມ​ມາ​ໃນ​ພາຍ​ຫລັງ

3, ຢ່າ​ເບິ່ງ​ຂ້າມ​ໄຂ​ມັນ​ແອບ​ແຝງ ເຊັ່ນ ພວກ​ນ້ຳ​ສະ​ຫລັດ​ຄີມ ຫລື ​ອາຫານ​ທີ່​ມີ​ສ່ວນ​ປະສົມ​ຂອງ​ເນີຍ, ນົມ ຖ້າ​ເຮົາ​ບໍ່​ທັນ​ລະ​ວັງ ​ກໍ​ອາດຈະ​ຮັບປະທານ​ໄຂ​ມັນ​ກຸ່ມ​ນີ້​ເຂົ້າໄປ​ໃນ​ປະລິມານ​ຫລາຍ​ເກີນ​ໄປ

4, ເລືອກ​ດື່ມ​ເຄື່ອງ​ດື່ມ​ແຄ​ລໍ​ລີ່​ໜ້ອຍ ເຊັ່ນ: ນ້ຳ​ດື່ມ ນ້ຳ​ອັດ​ລົມ​ ທີ່ມີແຄ​ລໍ​ລີ​ຕ່ຳ, ຊາ, ນ້ຳ​ຫມາກໄມ້ ແທນ​ການ​ດື່ມ​ເຄື່ອງ​ດື່ມ​ແອນ​ກໍ​ຮອລ໌ ເພາະ​ມີ​ແຄ​ລໍ​ລີ​ສູງ​ກວ່າ

5, ໃຊ້​ຈານ​ໃບນ້ອຍ​ໃສ່​ອາ​ຫານ ຈາກ​ການສຶກສາ​ພົບ​ວ່າ​ການ​ຮັບປະທານ​ອາຫານ​ດ້ວຍ​ຈານ​ໃບ​ນ້ອຍ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ເຮົາ​ຮັບປະທານ​ອາຫານ​ໄດ້​ນ້ອຍ​ລົງ​ກວ່າ​ການ​ໃສ່​ຈານ​ໃຫຍ່

6, ລຸກ​ໄປ​ຕັກ​ອາຫານ​ເລື້ອຍໆ ເພາະ ​ຄວາມ​ຂີ້ຄ້ານ​ລຸກ​ຂອງ​ເຮົາ​ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ເຮົາ​ຕັກ​ອາຫານ​ມາ​ຈຳນວນ​ຫລາຍ​ ນອກ​ຈາກ​ນັ້ນ​ການ​ຍ່າງ​ຍັງ​ຊ່ວຍ​ເຜົາ​ຜານ​ອີກ​ດ້ວຍ

7, ຢ່າ​ເສຍ​ດາຍ​ ຢ່າ ​ຫ່ວງ​ຄວາມ​ຄຸ້ມ ຢ່າ​ເລັ່ງ​ກິນ​ອາຫານ​ໃຫ້​ໄດ້​ປະລິມານ​ຫລາຍໆເພາະ​ຢ້ານ​ວ່າ​ຈະ​ບໍ່​ຄຸ້ມ ຫລື ​ເສຍ​ດາຍ​ອາຫານ​ດີໆ ທີ່ຢູ່ຕໍ່​ໜ້າ ເພາະ​ຂອງ​ດີ​ຈຳນວນ​ຫລາຍ​ເກີນ​ໄປ​ກໍ​ອາດ​ກາຍ​ເປັນ​ສິ່ງ​ທີ່​ທຳລາຍ​ຮູບ​ຮ່າງ​ ຂອງ​ເຈົ້າ ​ແລະ​ ເຮັດ​ຮ້າຍ​ຮ່າງກາຍ​ເຮັດໃຫ້​ເຈັບ​ປ່ວຍ​ໄດ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຍ້ອນຫຼັບໃນ! ກະບະລີໂວ້ຕຳລົດສອງແຖວ ບາດເຈັບ 18 ຄົນ ໃນນັ້ນ 3 ຄົນສາຫັດ

ກະບະລີໂວ້ຫຼັບໃນຕຳລົດສອງແຖວ ບາດເຈັບ 18 ຄົນ ໃນນັ້ນ 3 ຄົນສາຫັດ ຢູ່ບ້ານດ້ານຊ້າງ ເມືອງໄຊທານີ ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ເຈົ້າໜ້າທີ່ ປກສ ເມືອງໄຊທານີ ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ:...

ທັງໜ້າຕາດີ ທັງຈິດໃຈດີ Felix Stray kids ໃນ 2 ປີທີ່ (2024-2025) Felix ໄດ້ບໍລິຈາກໃຫ້ປະເທດລາວ ລວມມູນຄ່າທັງໝົດປະມານ 3 ຕື້ກີບ

ທັງໜ້າຕາດີ ທັງຈິດໃຈດີ Felix Stray kids ຂອບໃຈທີ່ໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນມາຕະຫຼອດ 2 ປີ (2024-2025) ທີ່ໄດ້ເຂົ້າມາຊ່ວຍເຫຼືອເດັກນ້ອຍໃນປະເທດລາວໃຫ້ມີຊີວິດການເປັນຢູ່ ແລະ ສະພາບເວດລ້ອມທີ່ດີຂຶ້ນ, ໃນ 2...

ຕ້ອງກະກຽມຂໍ້ມູນຫຍັງແນ່ ເພື່ອຂຽນປະກອບເອກະສານເຮັດບັດປະຈໍາຕົວດິຈິຕອນ ກຽມພ້ອມໄວ້ ເພື່ອຄວາມສະດວກ ແລະ ວ່ອງໄວ

ໃນປັດຈຸບັນໃນນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນສາມາດເຮັດບັດປະຈໍາຕົວໄດ້ແລ້ວ ຢູ່ທີ່ກົມຄຸ້ມຄອງສຳມະໂນຄົວ ແລະ ກໍ່ສ້າງຮາກຖານ ບ້ານແສງສະຫວ່າງ ເມືອງໄຊເສດຖາ ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ເຊິ່ງກ່ອນທີ່ຈະເຮັດບັດປະຈຳຕົວດິຈິຕອນແມ່ນ ຕ້ອງໄດ້ຊື້ແບບຟອມປະກອບຂໍ້ມູນ ລາຄາ 30,000 ກີບ ແລະ ຈະເປີດບໍລິການເຮັດບັດປະຈຳຕົວໃນທົ່ວປະເທດໃນຕົ້ນເດືອນຕຸລາ...

ອົບພະຍົບຫຼາຍກວ່າ 1,000 ຄົນ ເຫດໄຟໄໝ້ເຂດຊຸມຊົນແອອັດ ໃນນະຄອນຫຼວງມະນິລາ ປະເທດຟິລິປິນ

ເກີດເຫດໄຟໄໝ້ຮຸນແຮງຢູ່ເຂດຊຸມຊົນແອອັດ ໃນເມືອງຫຼວງຂອງຟິລິບປິນ ປະຊາຊົນຫຼາຍກວ່າ 500 ຄອບຄົວບໍ່ມີທີ່ຢູ່ອາໄສ. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານວ່າ: ໃນວັນທີ 15 ກັນຍາ 2025 ຜ່ານມາ, ເກີດເຫດໄຟໄໝ້ຮຸນແຮງໃນຊ່ວງກາງຄືນໃນດເຂດຊຸມຊົນ ແຮບປີ້ແລນ ເຮັດໃຫ້ອາຄານບ້ານເຮຶືອນໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຫຼາຍຮ້ອຍຫຼັງ ເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນກວ່າ...