spot_img
Homeຄວາມງາມກິນບຸກເຟ້ແນວໃດບໍ່ໃຫ້ຕຸ້ຍ

ກິນບຸກເຟ້ແນວໃດບໍ່ໃຫ້ຕຸ້ຍ

Published on

2

ຖ້າເວົ້າເລື່ອງກນກິນບຸບເຟ້ແລ້ວ ແນ່ນອນວ່າຖ້າໄປກິນບຸບເຟ້ຫລາຍໆຄົນກໍ່ຕ້ອງກິນຫລາຍ ກິ່ນຈົນອິ່ມ ກິນໃຫ້ຄຸ້ມຄ່າກັບເງີນທີ່ຈ່າຍໄປ ຢ່າງໃດ ກໍ​ຢ່າ​ລືມ​ເບິ່ງແຍງ​ສຸກຂະພາບ​ ແລະ ​ຄວບ​ຄຸມ​ນ້ຳ​ໜັກ​ກັນ​ ດັ່ນັ້ນຈຶ່ງຂໍ​ສະເໜີ​ວິທີ​ການ​ກິນ​ບຸບເຟ້ແບບສະຫລາດ ໃຫ້​ໄດ້​ທັງ​ຄວາ​ມແຊບ ແລະ​ສຸກຂະພາບ​ດີ

1, ການຕັກອາຫານ ຕັກ​ອາຫານ​ໃນ​ປະລິມານ​ເໝາະ​ສົມ ຢ່າ​ຕັກ​ມາ​ຫລາຍ​ເກີນ​ໄປ ບາງທ່ານອາດຈະ​​ຢ້ານ​ອາຫານໝົດ ຫລື ຕັກ​ເຜື່ອ​ໝູເພື່ອນ ການຕັກອາຫານ​ມາ​ຫລາຍ​ເກີນ​ໄປ ເມື່ອ​ຮັບປະທານ​ບໍ່​ໝົດ​ກໍ​ຢ້ານວ່າ​ຈະ​ຖືກ​ປັບໄໝ ກໍ​ຕ້ອງ​ກິນ​ເຂົ້າໄປ​ໃນ​ປະລິມານ​ຫລາຍ​ທັງ​ທີ່​ອິ່ມ​ແລ້ວ

2, ຮັບປະທານ​ອາຫານ​ໃຫ້​ຫລາກ​ຫລາຍ   ຢ່າ​ເລືອກ​ກິນ​ສະເພາະ​ອາຫານ​ທີ່​ມັກ​ພຽງ​ຊະນິດ​ດຽວ ເພາະ​ອາຫານ​ທີ່​ຫລາກ​ຫລາຍ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ຮ່າງກາຍ​ບໍ່​ໄດ້ຮັບ​ສານ​ອາຫານ​ຊ້ຳ​ໆ ຊຶ່ງ​ຈະ​ກໍ່​ໃຫ້​ເກີດ​ພະຍາດ​ຕຸ້ຍ ​ແລະ ​ພະຍາດ​ອື່ນໆ ຕາມ​ມາ​ໃນ​ພາຍ​ຫລັງ

3, ຢ່າ​ເບິ່ງ​ຂ້າມ​ໄຂ​ມັນ​ແອບ​ແຝງ ເຊັ່ນ ພວກ​ນ້ຳ​ສະ​ຫລັດ​ຄີມ ຫລື ​ອາຫານ​ທີ່​ມີ​ສ່ວນ​ປະສົມ​ຂອງ​ເນີຍ, ນົມ ຖ້າ​ເຮົາ​ບໍ່​ທັນ​ລະ​ວັງ ​ກໍ​ອາດຈະ​ຮັບປະທານ​ໄຂ​ມັນ​ກຸ່ມ​ນີ້​ເຂົ້າໄປ​ໃນ​ປະລິມານ​ຫລາຍ​ເກີນ​ໄປ

4, ເລືອກ​ດື່ມ​ເຄື່ອງ​ດື່ມ​ແຄ​ລໍ​ລີ່​ໜ້ອຍ ເຊັ່ນ: ນ້ຳ​ດື່ມ ນ້ຳ​ອັດ​ລົມ​ ທີ່ມີແຄ​ລໍ​ລີ​ຕ່ຳ, ຊາ, ນ້ຳ​ຫມາກໄມ້ ແທນ​ການ​ດື່ມ​ເຄື່ອງ​ດື່ມ​ແອນ​ກໍ​ຮອລ໌ ເພາະ​ມີ​ແຄ​ລໍ​ລີ​ສູງ​ກວ່າ

5, ໃຊ້​ຈານ​ໃບນ້ອຍ​ໃສ່​ອາ​ຫານ ຈາກ​ການສຶກສາ​ພົບ​ວ່າ​ການ​ຮັບປະທານ​ອາຫານ​ດ້ວຍ​ຈານ​ໃບ​ນ້ອຍ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ເຮົາ​ຮັບປະທານ​ອາຫານ​ໄດ້​ນ້ອຍ​ລົງ​ກວ່າ​ການ​ໃສ່​ຈານ​ໃຫຍ່

6, ລຸກ​ໄປ​ຕັກ​ອາຫານ​ເລື້ອຍໆ ເພາະ ​ຄວາມ​ຂີ້ຄ້ານ​ລຸກ​ຂອງ​ເຮົາ​ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ເຮົາ​ຕັກ​ອາຫານ​ມາ​ຈຳນວນ​ຫລາຍ​ ນອກ​ຈາກ​ນັ້ນ​ການ​ຍ່າງ​ຍັງ​ຊ່ວຍ​ເຜົາ​ຜານ​ອີກ​ດ້ວຍ

7, ຢ່າ​ເສຍ​ດາຍ​ ຢ່າ ​ຫ່ວງ​ຄວາມ​ຄຸ້ມ ຢ່າ​ເລັ່ງ​ກິນ​ອາຫານ​ໃຫ້​ໄດ້​ປະລິມານ​ຫລາຍໆເພາະ​ຢ້ານ​ວ່າ​ຈະ​ບໍ່​ຄຸ້ມ ຫລື ​ເສຍ​ດາຍ​ອາຫານ​ດີໆ ທີ່ຢູ່ຕໍ່​ໜ້າ ເພາະ​ຂອງ​ດີ​ຈຳນວນ​ຫລາຍ​ເກີນ​ໄປ​ກໍ​ອາດ​ກາຍ​ເປັນ​ສິ່ງ​ທີ່​ທຳລາຍ​ຮູບ​ຮ່າງ​ ຂອງ​ເຈົ້າ ​ແລະ​ ເຮັດ​ຮ້າຍ​ຮ່າງກາຍ​ເຮັດໃຫ້​ເຈັບ​ປ່ວຍ​ໄດ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ມີໃຜຊື່ຍາວກວ່ານີ້ບໍ່? ຊາຍຊາວນິວຊີແລນມີຊື່ຍາວທີ່ສຸດໃນໂລກ ໃຊ້ເວລາອ່ານ 20 ນາທີ ຈຶ່ງອ່ານແລ້ວ

ມາຮູ້ຈັກກັບຊາຍຜູ້ທີ່ມີຊື່ທີ່ຍາວທີ່ສຸດໃນໂລກ, ລໍເລນ ວອດກິນ (Laurence Watkins) ອາຍຸ 60 ປີ, ອາໄສຢູ່ເມືອງໂອດແລນ ປະເທດນິວຊີແລນ ລາວມີຈໍານວນຊື່ຍາວເຖິງ 2,253 ຄໍາ. ຜ່ານມາຊາຍຄົນນີ້ຫຼົງໄຫຼໃນລາຍການ Ripley's...

ກອງປະຊຸມຄົບຄະນະ ຄັ້ງທີ 11 ຂອງຄະນະບໍລິຫານງານສູນກາງພັກ ສະໄໝທີ XI ໄຂຂຶ້ນຢ່າງເປັນທາງການ

ກອງປະຊຸມຄົບຄະນະ ຄັ້ງທີ 11 ຂອງຄະນະບໍລິຫານງານສູນກາງພັກ ສະໄໝທີ XI ກອງປະຊຸມຄົບຄະນະ ຄັ້ງທີ 11 ຂອງຄະນະບໍລິຫານງານສູນກາງພັກ ສະໄໝທີ XI ໄດ້ເປີດຂຶ້ນໃນວັນທີ 21 -...

ກຳນົດຈັດງານ 5 ວັນ ບຸນນະມັດສະການພຣະທາດຫຼວງວຽງຈັນ ຈະຈັດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງວັນທີ 1-5 ພະຈິກ 2025

ໃນວັນທີ 21 ຕຸລາ 2025 ພິທີຖະແຫຼງຂ່າວ ງານປະເພນີບຸນນະມັດສະການ ພຣະທາດຫຼວງ ແລະ ງານວາງສະແດງສິນຄ້າ ປະຈຳປີ ຄສ 2025 ຈັດຂຶ້ນ ທີ່ເດີ່ນພຣະທາດຫຼວງວຽງຈັນ...

ຍີ່ປຸ່ນ ຊ່ວຍເຫຼືອລ້າໂຄງການເກັບກູ້ລະເບີດບໍ່ທັນແຕກ ຢູ່ແຂວງ ຈຳປາສັກ ສາລະວັນ ແລະ ເຊກອງ ມູນຄ່າ 4,5 ລ້ານໂດລາສະຫະລັດ

ລັດຖະບານຍີ່ປຸ່ນສືບຕໍ່ໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອວຽກງານ ລບຕ ຢູ່ພາກໃຕ້ຂອງລາວ ໃນວັນທີ 20 ຕຸລາ 2025 ທີ່ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ສປປ ລາວ ກະຊວງການຕ່າງປະເທດ ຮ່ວມກັບ ສະຖານເອກອັກຄະລັດຖະທູດຍີ່ປຸ່ນ ປະຈໍາລາວ ໄດ້ຈັດພິທີລົງນາມເອກະ...