spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມຢາກນອນຕະຫຼອດ ສັນຍານ 5 ພະຍາດອັນຕະລາຍ ທີ່ເຈົ້າອາດກໍາລັງເປັນຢູ່

ຢາກນອນຕະຫຼອດ ສັນຍານ 5 ພະຍາດອັນຕະລາຍ ທີ່ເຈົ້າອາດກໍາລັງເປັນຢູ່

Published on

ຫຼາຍໆຄົນ ໂດຍສະເພາະພະນັກງານໃນຫ້ອງການ ພໍຮອດຕອນບ່າຍກໍເລີ່ມມີອາການຢາກນອນ ຈົນບາງຄັ້ງຕ້ອງລຸກໄປແຕ່ງກາເຟມາກິນແກ້ຢາກນອນ, ຖ້າດົນໆຢາກນອນກໍບໍ່ເປັນຫຍັງ ແຕ່ຖ້າຢາກນອນຕະຫຼອດ ຕ້ອງກວດສຸຂະພາບ ເພາະເຈົ້າອາດກຳລັງເປັນ 5 ພະຍາດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້

  1. ພະຍາດນອນບໍ່ຫຼັບ: ເພາະນອນບໍ່ຫຼັບກໍເລີຍເຮັດໃຫ້ຢາກນອນ, ລອງສັງເກດຕົນເອງເບິ່ງວ່າ ທີ່ນອນບໍ່ຫຼັບນີ້ເປັນຍ້ອນເຮັດວຽກໜັກ, ວຽກຫຼາຍ ຫຼືມີຄວາມຄຽດຈົນນອນບໍ່ຫຼັບ ຈົນເຮັດໃຫ້ຢາກນອນ ເພາະນອນບໍ່ພໍຈັກມື້, ຖ້າເປັນແນວນັ້ນກໍຄວນຫຼຸດການເຮັດວຽກໃນຕອນກາງຄືນ ຫຼືປຶກສາແພດ
  2. ອ່ອນເພຍຕາມຮ່າງກາຍ: ຖ້າຮ່າງນອນບໍ່ຫຼັບເປັນເວລາດົນຫຼາຍວັນ ຮ່າງກາຍກໍຈະສະສົມຄວາມອ່ອນເພຍໜັກຂຶ້ນເລື້ອຍໆ, ນອກຈາກນີ້ອາດເປັນຍ້ອນການບໍລິໂພກແປ້ງ ແລະນໍ້າຕານຫຼາຍເກີນໄປ ຈົນສົ່ງຜົນໃຫ້ຮ່າງກາຍອ່ອນເພຍ, ເມື່ອຍ,ແລ ຢາກນອນ, ຄວາມຈື່ຈຳບໍ່ດີ, ເຈັບຫົວ, ນອນເທົ່າໃດກໍບໍ່ພໍ ແລະກຸ່ມຄົນເຮັດວຽກມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍທີ່ສຸດ
  3. ພະຍາດເບົາຫວານ: ເພາະການກິນທາດແປ້ງ ແລະນໍ້າຕານຫຼາຍເກີນໄປ ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຢາກນອນໄດ້ ແລະຈະເຮັດໃຫ້ເປັນພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ ເພາະເລືອດມີປະລິມານນໍ້າຕານສູງ ແລະອາການຢາກນອນເປັນສັນຍານທຳອິດ ຫຼືເຕືອນໃຫ້ຮ່າງກາຍຮູ້ວ່າ ກຳລັງຢູ່ໃນພາວະນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ
  4. ພະຍາດເລືອດຈາງ: ຜູ້ຍິງມີໂອກາດສູງເປັນພະຍາດເລືອດຈາງໄດ້ງ່າຍກວ່າຜູ້ຊາຍ ເພາະມາຈາກໄດ້ຮັບສານອາຫານບໍ່ພຽງພໍ ແລະສູນເສຍເລືອດໃນຊ່ວງເປັນປະຈຳເດືອນ, ສ່ວນສາເຫດອື່ນອາດເປັນຍ້ອນພັກຜ່ອນບໍ່ພຽງພໍ ຈຶ່ງຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍ, ເມື່ອຍງ່າຍກວ່າປົກກະຕິ ແລະບໍ່ສົດຊື່ນ ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກຢາກນອນຕະຫຼອດ
  5. ມີບາດແຜໃນກະເພາະອາຫານ ຫຼືອະໄວຍະວະສ່ວນອື່ນໆໃນຮ່າງກາຍ: ການສູນເສຍເລືອດໃນປະລິມານຫຼາຍເຊັ່ນ: ມີເລືອດອອກຈາກບາດແຜໃນກະເພາະອາຫານ, ສູນເສຍເລືອດຈາກການເປັນພະຍາດລິດສີດວງທະວານ, ເປັນສາເຫດຂອງອາການອ່ອນເພຍ ຫຼືຢູ່ໃນພາວະເລືອດຈາງ, ເລີຍສະແດງອາການເເມື່ອຍງ່າຍ, ເປັນລົມງ່າຍ, ອ່ອນເພຍ ແລະຢາກນອນໄດ້

ສຳຫຼັບທ່ານທີ່ຮັກສຸຂະພາບ ຕິດຕາມເລື່ອງດີດີ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ifram FB ວິທະຍາສຶກສາ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ປະທານປະເທດ ແຫ່ງ ສປປ ລາວ ຕ້ອນຮັບການເຂົ້າຢ້ຽມຂໍ່ານັບຂອງ ສົມເດັດພະເທບ ແຫ່ງ ຣາຊະອານາຈັກໄທ

ປະທານປະເທດ ແຫ່ງ ສປປ ລາວ ຕ້ອນຮັບການເຂົ້າຢ້ຽມຂໍ່ານັບຂອງ ສົມເດັດ ພະກະນິດຖາທິຣາດເຈົ້າ ກົມສົມເດັດພະເທບພະຣັດຣາດສຸດາ ສະຫຍາມບໍຣົມມະຣາດຊະກຸມາຣີ ແຫ່ງ ຣາຊະອານາຈັກໄທ. ໃນຕອນບ່າຍຂອງວັນທີ 22 ເມສາ 2025,...

ນັກທ່ອງທ່ຽວຕ່າງຊາດທີ່ຈະເດີນທາງເຂົ້າໄທ ດ້ວຍພາສປອດຕ້ອງໄດ້ຕື່ມຟອມອອນລາຍ ເລີ່ມ 1 ພຶດສະພານີ້

ເລີ່ມແຕ່ວັນທີ 1 ພຶດສະພາ 2025 ເປັນຕົ້ນໄປ, ຜູ້ທີ່ບໍ່ແມ່ນພົນລະເມືອງໄທທຸກຄົນ (ນັກທ່ອງທ່ຽວ, ຄົນຕ່າງປະເທດ) ທີ່ຈະເດີນທາງໄປປະເທດໄທ ຕ້ອງໄດ້ເຂົ້າຕື່ມແບບຟອມ (TDAC) ລິ້ງ https://tdac.immigration.go.th ທາງອອນລາຍ...

ຍຶດຢາບ້າຈຳນວນ 101 ເປົາ ເທົ່າກັບ 20.200.000 ເມັດ, ນໍ້າໜັກ 2.020 ກິໂລກຼາມ.

ກອງບັນຊາການ ປກສ ແຂວງບໍ່ແກ້ວ ຍຶດຂອງກາງ ຢາບ້າຈຳນວນ 101 ເປົາ ເທົ່າກັບ 20.200.000 ເມັດ, ນໍ້າໜັກ 2.020 ກິໂລກຼາມ. ໃນຄັ້ງວັນທີ 21...

ປກສ ນະຄອນໄກສອນ ພົມວິຫານ ຈັບຜູ້ສໍ້ໂກງ ແລະ ລັກຊັບ

ເຈົ້າໜ້າທີ່ ປກສ ນະຄອນໄກສອນ ພົມວິຫານ ແຂວງສະຫວັນນະເຂດ ໄດ້ຈັບທ້າວ ວັນນະລາດ ອາຍຸ 55 ປີ ອາຊີບກຳມະກອນ ເຊື້ອຊາດ-ສັນຊາດລາວ ບ້ານເກີດໂພນໄຊ ເມືອງໂພນໂຮງ...